大学生体育运动的损伤和预防

运动损伤的预防和处理概述 运动损伤的原因 常见的运动损伤 如何预防 小结

概述“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼 却能延长生命之时钟.” 事物发展必然有两重性,体育亦然. , . 在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能 使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新 发达起来,是体育运动的天职. 体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称 为运动损伤.

运动损伤的原因年龄小,骨骼发育未成熟 体格与技能

身体状况不良

心理素质差

自然环境影响

人工环境影响

常见的运动损伤网 球 肘 扭 伤 节 拉 伤 伤 挛 劳 性 骨 膜 炎 拉 踝 关 肌 肉 带 痉 韧 肌 肉 损 伤 腰 折 腓 骨 疲 骨 胫

网球肘多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等 项目中。 打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于 腕伸肌或被动牵扯，造成的。 肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其在前 旋前臂是加剧。 停止运动，休息，热敷按摩。 预防措施：1 2 3

踝关节扭伤是体育运动中最常见的一种关节韧带损伤。 多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中。 踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用 力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。 停止锻炼，高抬伤肢，12hours冷 敷,after24-36需

浅析排球教学中运动损伤的原因及预防

1排球教学中出现损伤的主要原因

1 防范意识不到位

教师、学生对预防运动损伤的意义认识不足，存在片面的认识或缺乏防伤观念。在教学中，不能积极地采取有效的预防措施，常导致损伤的发生。 2 技术动作不正确

因技术动作不正确造成的运动损伤占主导因素。由于技术上的缺点和错误动作违反了人体结构的特点，以及各器官系统功能活动的规律和运动时的力学原理，容易引起机体组织损伤。 3 课堂组织不严谨

组织涣散、混乱是排球教学中运动损伤的主要原因之一。排球运动不同于其它运动项目，它对动作的熟练程度要求较高。特别是在排球教学中，如果教师放任自流课堂纪律、秩序很差。 4 运动量安排不合理

教学实践证明，运动量安排不合理,非但不能迅速提高教学效果,反而常会导致运动损伤的发生[2]。 2.5准备活动不充分

准备活动不单是提高肌肉的温度,它的生理作用在于克服人体惰性，保证迅速转入工作状态。准备活动能提高关节囊及韧带装置的机能，使关节内产生适量的滑液，以保证关节面的自由滑动，减少相互之间的摩擦，为肌肉活动提供有利条件。另外，准备活动还可以使神经系统进入兴奋状态。

2 排球教学中的常见损伤

1 踝关节扭伤

在排球教学中

浅析排球教学中运动损伤的原因及预防

1排球教学中出现损伤的主要原因

1 防范意识不到位

教师、学生对预防运动损伤的意义认识不足，存在片面的认识或缺乏防伤观念。在教学中，不能积极地采取有效的预防措施，常导致损伤的发生。 2 技术动作不正确

因技术动作不正确造成的运动损伤占主导因素。由于技术上的缺点和错误动作违反了人体结构的特点，以及各器官系统功能活动的规律和运动时的力学原理，容易引起机体组织损伤。 3 课堂组织不严谨

组织涣散、混乱是排球教学中运动损伤的主要原因之一。排球运动不同于其它运动项目，它对动作的熟练程度要求较高。特别是在排球教学中，如果教师放任自流课堂纪律、秩序很差。 4 运动量安排不合理

教学实践证明，运动量安排不合理,非但不能迅速提高教学效果,反而常会导致运动损伤的发生[2]。 2.5准备活动不充分

准备活动不单是提高肌肉的温度,它的生理作用在于克服人体惰性，保证迅速转入工作状态。准备活动能提高关节囊及韧带装置的机能，使关节内产生适量的滑液，以保证关节面的自由滑动，减少相互之间的摩擦，为肌肉活动提供有利条件。另外，准备活动还可以使神经系统进入兴奋状态。

2 排球教学中的常见损伤

1 踝关节扭伤

在排球教学中

体育运动中出现运动损伤的原因和及时救治的方法

摘要：在学校中，体育活动是锻炼学生身体，促进学生健康发育的一种重要手段，但是在运动中，由于其特殊的身体活动性，在一些原因的影响下经常导致身体受到不同程度的损伤，锻炼身体、增进身心健康的作用没有起到，反而对学生的学习和生活都带来了影响，甚至造成一定的不良心理影响，为了更好的避免和减少损害事故的发生，在此，对引起损伤的原因及预防措施做一些探究。 在学校中，学生无论是对于体育课或者是体育活动都是充满了激情，他们渴望在运动中体现自我本能，展示发扬个人魅力，敢于接受挑战困难，但是往往在很多时候，由于种种原因而造成了身体受到一定的损伤按照不同的分类来说，常见的有：（1）按损伤组织的种类分，如肌肉肌腱损伤、关节囊损伤和韧带损伤、骨折、关节脱位、内脏损伤、脑震荡等。（2）按损伤的轻重程度分伤后不丧失工作能力的为轻伤；伤后失去工作能力24小时以上、需在门诊治疗的为中等伤；伤后需要住院治疗的为重伤。（3）按有无创口与外界相通分，伤部皮肤与粘膜破裂，窗口与外界相通，有组织液渗出或血液自创口流出，称为开放性损伤，如擦伤、刺伤等；伤口皮肤或粘膜完整，无创口与外界相通，损伤后的出血积聚在组织内，称为闭合性损伤，如关节韧带扭伤

大学生体育运动现状调查与对策

———————以嘉应学院大学生为例

[摘 要] 本文采用问卷调查法，对嘉应学院在校大学生进行调查，分别从大学生对体育运动的态度，大学生参与体育运动的现状以及影响大学生参与体育运动的主要因素进行调查研究，调查结果显示：目前大学生参与体育运动的情况不太乐观。因此，针对提高大学生体育运动参与现状，提出了激发大学生参与体育运动的兴趣，改进体育教学方法，开展体育竞赛活动和完善校园体育设施建设等对策。

[关键词] 大学生；体育运动；调查；对策

一、引言

据全国学生体质健康状况调查结果显示，大学生的体质状况持续下降，身体健康状况令人堪忧。据此，本文对嘉应学院大学生体育运动的现状进行调查与分析，力求对大学生体育锻炼的实际状况进行量化描述，科学客观准确地反映大学生参与体育锻炼的现状，并就影响大学生参与体育的因素进行分析，从而有针对性地提出提高学生运动参与度的对策，旨在激发大学生参与体育运动的兴趣，全面提高大学生的健康水平。[1]

二、大学生体育运动现状调查

（一） 调查对象与过程

本文采用问卷调查法，调查对象为嘉应学院所有在校大学生，采用随机抽样的方法选取样本。样本个数51，采用问卷星制作问卷和

大学生体育运动心理障碍的原因与对策

摘要：在从事同一种活动时，不同的人有不同的反应，有的沉浸并参与其中，而有些人感觉畏难、行为有逃避。在体育运动这种集体活动中，大学生群体的表现也是多种多样的，体现为消极被动、紧张以至于影响人际关系等等，除为教学质量带来不良影响外，也容易在运动过程中导致学生受伤。本文论述了体育运动过程大学生心理障碍的典型表现，加以分析思考，提出几点建议，帮助大学生克服在体育运动中的心理难题。

关键词：大学生 体育运动 心理障碍

在工作或生活学习中，人在遇到以当前能力难以克服的困难时，会出现沮丧、不悦、痛苦等消极心理，消极情绪会带来人的精神困扰，进而影响身体[1]。体育运动虽然可以有效提高大学生的身体素质，但不同的学生表现不一样，不少学生情绪消极，不但影响教学，也不利于大学生的精神健康。消除心理障碍首先需要正确认识，其次同学之间、师生之间要保持良好的沟通交流，建立信任，才能逐渐消除不良情绪的困扰。

1体育运动中大学生常见心理障碍表现 1.1消极

生命在于运动，我国大学生对待体育运动的态度还是比较积极的，但是还是有一小部分学生总有畏难情绪，尤其是女生。经过分析后，大学阶段女生身体发育完全成熟，由于身体特征的原因，在体育活动中会

常见运动损伤的预防和处理

148团中学 谢 斌

教学目的：1、使学生了解和掌握运动损伤的概念及产生的原因。 2、掌握常见运动损伤的预防及简单的处理原则、方法。

教学过程：

一、运动损伤的概念和分类：

1、定义：体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊 乱，称为运动损伤。

2、分类：运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；按病程可分为急性损伤和慢性损伤；按性质可分为开放性损伤和闭合性损伤；按程度可分为轻度、中度损伤和重伤。 二、运动损伤发生的原因：

1、认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生。 2、准备运动不足：

A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；

B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平； C、准备活动的内容不得当；

D、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。

3、不良的心理状态：如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等。

4、体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一

篇一：生命在于运动(600字)作文

精选作文:生命在于运动(600字)作文

生命在于运动，不错的。 生命是那样的珍贵，绝不能轻易浪费掉，而虚度光阴。俗话说的好啊，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。我们样让生命过得有价值有意义不能白白的虚过。 我们每天早早的起床洗脸刷牙之后我们吃完了饭，去上学，下课了。我们不要闲着，我们应该去运动运动。这样才有利于身心，对身体好，我们不能总是去学习而不去运动，那样是不好的，我们应该取适量的运动运动。这运动对我们的学习也有好处的。一位名人曾经说过运动也能增强记忆的，所以我们要多运动运动这样我们几锻炼了身体有对学习有好处，这样的好事。何乐而不为呢？ 我们是学生，但是我们不能老是去学习，我们不能天天不是呆在学校就是呆在家里这样是不好的对我们的身体也不好。我们在放假的时候可以去爬爬山啦，打打羽毛球啊，跳跳绳啊，等等对身体有好处的运动。我们不能总是学习我们要做一些运动，生命在于运动是不错的，只要你去尝试你就会发现运动其实是一件很快乐的事情，运动完了以后，你就会感觉充满活力和精力，那时候再去学习，那是再好不过的了。 我尝试过，本来我是一个不爱运动的孩子，我整天就知道读书，但是我的成绩还是一般般，后来我的妈妈说我应该多运动

浅谈农村中学生体育运动兴趣的激发和培养

农村体育运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，只有激发和保持学生运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。很多农村中学体育设施相对缺乏，这就要求我们如何利用现有资源来激发和培养学生的运动兴趣呢？教师首先要转变教育观念和教学理念，从学校、学生的实际出发，采用灵活多变的教学组织形式、教学方法、改变传统的教学模式，引导学生从“学会”到“会学”的转变，激发和培养学生的学习兴趣，引导学生由“依赖型”向“自主型”过渡，加强对学生体育意识和终身体育的教育，重视对学生体育运动兴趣和需要的引导，使学生懂得运动兴趣是需要激发和培养的，不是天生的。通过对体育的学习和锻炼培养间接的兴趣，直至形成运动兴趣、爱好和终身体育的意识。 “运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提，无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都应十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉、积极地进行体育锻炼。因此，在体育课的教学中，重视学生的运动兴趣是实现体育与健康课程目标和价值的有效保证。”这是新课程标准中课程基本理念之一。传统的体育教学，注重系统的、成人化的知识、技术、技能的传授，轻视学生运动兴趣

篇一：生命在于运动(600字)作文

精选作文:生命在于运动(600字)作文

生命在于运动，不错的。 生命是那样的珍贵，绝不能轻易浪费掉，而虚度光阴。俗话说的好啊，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴。我们样让生命过得有价值有意义不能白白的虚过。 我们每天早早的起床洗脸刷牙之后我们吃完了饭，去上学，下课了。我们不要闲着，我们应该去运动运动。这样才有利于身心，对身体好，我们不能总是去学习而不去运动，那样是不好的，我们应该取适量的运动运动。这运动对我们的学习也有好处的。一位名人曾经说过运动也能增强记忆的，所以我们要多运动运动这样我们几锻炼了身体有对学习有好处，这样的好事。何乐而不为呢？ 我们是学生，但是我们不能老是去学习，我们不能天天不是呆在学校就是呆在家里这样是不好的对我们的身体也不好。我们在放假的时候可以去爬爬山啦，打打羽毛球啊，跳跳绳啊，等等对身体有好处的运动。我们不能总是学习我们要做一些运动，生命在于运动是不错的，只要你去尝试你就会发现运动其实是一件很快乐的事情，运动完了以后，你就会感觉充满活力和精力，那时候再去学习，那是再好不过的了。 我尝试过，本来我是一个不爱运动的孩子，我整天就知道读书，但是我的成绩还是一般般，后来我的妈妈说我应该多运动