交谊舞基本舞步口诀

西安建筑科技大学东校区交谊舞协会社庆舞会之 重生 主题舞会活动策划书

目录

一、 活动概要???????????????????? 1 二、 活动背景???????????????????? 3 三、 晚会主办单位和承办单位????????????? 3 四、 晚会的组织结构????????????????? 3 五、 晚会的邀请嘉宾????????????????? 3 六、 晚会工作进程?????????????????? 4 七、 晚会流程???????????????????? 6 八、 经费预算???????????????????? 7 九、 策划说明???????????????????? 8 十、 应急方案????????????????????9

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重生—舞会活动策划书

一、 活动概要

1、目的

舞蹈，是集音乐、体育、审美于一体的高雅的艺术活动，它不仅能培养一个人的气质修养，丰富我们的娱乐生活，更是扩大社交范围、结交友人的最佳方法之一。舞会是协会与会员交流，回馈会员，展示协会魅力的最佳媒介，我们热爱舞蹈，以舞会友，我们展示舞蹈，以舞递情，交际舞给了我们一个交流的原地，一个展示自我的平台，我们热爱舞蹈，它释放

交谊舞学习心得

这个学期的选修课中，我选了交谊舞，可以说在这之前我从来没有接触过这门学科，在大学之前，因为紧张的学习，还有初中高中里并不丰富的资源，我从一直没有机会接触这门学科。是大学生活让我认识了交谊舞。

在学习这门课程之前，我对它并没有很深的了解，只是觉得男男女女一起跳舞，是一件很有意思的事情，而且，看着跳舞的人做出那么多花式，那么多动作，我觉得这是一件不可思议的事情，有时候我就想，为什么他们知道下一个动作怎么做？为什么他们能把动作做得这么快？

之后我怀着很大的好奇心选修了这门课，刚学的时候觉得这是一个既让人快乐又让人郁闷的课，当然，我现在仍有这样的想法。一群人随着音乐蹦蹦跳跳，相比于整天啃课本，这是多么快乐的一件事！但是，想要学好交谊舞并不是一件简单的事儿。在活动室一站就是一晚上，这当然不算什么，主要是交谊舞的课程对于我这种肢体语言特别差，身体协调能力更差的人真的不能算是一件容易的事。再有就是，由于我们是师范类学校，女生居多，所以一般都是两个女生一起搭档，而我恰恰是学的男步，比起女步来，难度要大上不少，而我本人又是一个比较倔强的人，但凡学什么东西都一定要练到学会为止，可想而知，为此我吃了不少苦头。但苦中有乐，值了！

我从来没

西安建筑科技大学东校区交谊舞协会社庆舞会之 重生 主题舞会活动策划书

目录

一、 活动概要???????????????????? 1 二、 活动背景???????????????????? 3 三、 晚会主办单位和承办单位????????????? 3 四、 晚会的组织结构????????????????? 3 五、 晚会的邀请嘉宾????????????????? 3 六、 晚会工作进程?????????????????? 4 七、 晚会流程???????????????????? 6 八、 经费预算???????????????????? 7 九、 策划说明???????????????????? 8 十、 应急方案????????????????????9

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重生—舞会活动策划书

一、 活动概要

1、目的

舞蹈，是集音乐、体育、审美于一体的高雅的艺术活动，它不仅能培养一个人的气质修养，丰富我们的娱乐生活，更是扩大社交范围、结交友人的最佳方法之一。舞会是协会与会员交流，回馈会员，展示协会魅力的最佳媒介，我们热爱舞蹈，以舞会友，我们展示舞蹈，以舞递情，交际舞给了我们一个交流的原地，一个展示自我的平台，我们热爱舞蹈，它释放

2012年交谊舞俱乐部年会工作计划

年会分为两部分：讲座与晚宴

年会总负责人：曹双喜 助理：黄克坚 第一部分：讲座

讲座主题：学生社团发展建设纵横谈暨舞俱发展历程及文化传播

主讲人：苏军文(1998年毕业于广东工业大学，经济学专业，2002年中山大学企业管理研

究生，同年加入中山大学教授经理研究会，曾服务于多家大型房地产企业，对房地产系统理论和运作具有丰富的行业经验，潜心研究区域经济发展、企业系统管理和人力资源潜能开发培训方面的工作。)

一、 前期准备

（1）物资准备 部门 任务 完成时间 物资筹备 音响 麦克风 相关表格打印 筹备好物资 内建 落实当天工作人员 11月 20日 电池 功放器 排插（背后贴上标签） 嘉宾签到本 备用会服 邀请函 打气筒 气球 筹备好物资 活动 落实当天工作人员 11月 20日 剪刀 红地毯 彩带等装饰品 透明胶 矿泉水 桌椅 帐篷 笔记本电脑，U盘 充气加油棒 筹备好物资 形象 落实当天工作人员 11月 20日 展板 海报 会旗 横幅 嘉宾卡 数量 两套 2支 两对 1个 2个 2本 5套 50 6个 150个 3把 3条 3卷 3卷 24x3 3套 2顶 2台 4 1块 2张 1面 1条 ３０ 预

2012年交谊舞俱乐部年会工作计划

年会分为两部分：讲座与晚宴

年会总负责人：曹双喜 助理：黄克坚 第一部分：讲座

讲座主题：学生社团发展建设纵横谈暨舞俱发展历程及文化传播

主讲人：苏军文(1998年毕业于广东工业大学，经济学专业，2002年中山大学企业管理研

究生，同年加入中山大学教授经理研究会，曾服务于多家大型房地产企业，对房地产系统理论和运作具有丰富的行业经验，潜心研究区域经济发展、企业系统管理和人力资源潜能开发培训方面的工作。)

一、 前期准备

（1）物资准备 部门 任务 完成时间 物资筹备 音响 麦克风 相关表格打印 筹备好物资 内建 落实当天工作人员 11月 20日 电池 功放器 排插（背后贴上标签） 嘉宾签到本 备用会服 邀请函 打气筒 气球 筹备好物资 活动 落实当天工作人员 11月 20日 剪刀 红地毯 彩带等装饰品 透明胶 矿泉水 桌椅 帐篷 笔记本电脑，U盘 充气加油棒 筹备好物资 形象 落实当天工作人员 11月 20日 展板 海报 会旗 横幅 嘉宾卡 数量 两套 2支 两对 1个 2个 2本 5套 50 6个 150个 3把 3条 3卷 3卷 24x3 3套 2顶 2台 4 1块 2张 1面 1条 ３０ 预

学跳交谊舞有哪些注意事项？

交谊舞最早出现在西方的属于社交类的舞蹈。广场舞算是全民的舞蹈，没有严格的划分，所以在广场跳的交谊舞，我们统称为交谊舞广场舞。那么如果您是交谊舞的初学者，下面的交谊舞入门基本功或许对您有所帮助，能教您怎样跳好交谊舞!

交谊舞跳好要注意哪几个方面？

交谊舞想要入门首先您要懂得运步的方方，因为这是交谊舞必备的基本功之一。这就是为什么有人会抱着枕头练习交谊舞。基本所有的舞种都对运步的方法有些不同的要求!

一，双脚平行、直进直迟

脚尖必须指向身体的正前方，绝对不要指向身体的旁侧。即使在骄位上同步前进，也必须遵循这一基本的方法和原则。

二，依序落地，进退有别

向前运步时，第一只脚要先落脚跟，然后依序放下脚心脚掌脚趾;第二只脚则要先抬起脚跟,经脚掌和脚趾推地移动。向后运步则正相反，第一只脚先落脚尖，然后依序放下脚趾脚掌脚跟;第二只脚需先抬起脚尖，然后用脚跟推地移动。 三，脚到重心到

首先您的上半身要保持在您的重心脚的垂直线上运动。而不能出现重心偏移，出脚缓慢，这样很容易会踩到您的舞伴!

初学入门者，在未进入舞种学习前，最好运用已经学到的标脑握持及其四种体位关系，按上述三个要点，进行不同体位的八种方向的运步练习。在

跳好交谊舞的十大要诀

(一) 高雅的风度来自挺拔的体态 (二) 风格的展现显示出美的追求 (三) 默契配合的前提是自我平衡 (四) 领舞的最高技巧是运用整个身体

(五) 提高音乐修养是使舞步产生迷人魅力的必由之路 (六) “跃动感”是摆脱“走舞”形态的根本途径 (七) 侧身技巧是通向完美流动的桥梁 (八) 理想的升降必须消灭阶梯型过渡 (九) 倾斜是一种多功能的技巧手段 (十) 重心转移技术的核心是“不露痕迹” 摘自《怎样跳好交谊舞》吴欢迎 周晓健编著

一、高雅的风度来自挺拔的体态

交谊舞的礼仪性审美取向决定了风度的重要地位。缺乏高雅的风度，

再娴熟的舞步也不免因此而逊色。而形成高雅风度的首要条件则是体态的挺拔感。从表面上看起来，挺拔的体态仅只是一种外在的形式。但我

们不应忘记，任何形式都具有一种符号的作用。挺拔的体态标志着健康、教养、礼貌、自尊和内心的充实感。而猥琐的体态却无论如何也无法与上述内涵相统一。只要明白了这个道理，就不会小看这个问题了。 练习体态的挺拔感也有一定的方法。首先是告诫自己要在松弛状态下用力，否则容易形成僵持性变态。然后寻找一种头顶天花板的感觉

说明：以下套路左右以男士为准，女士反之 慢三

1、原地前后扭动步（4个1、2、3） 2、原地前、后徘徊步（4个1、2、3） 3、前进基本步（4个1、2、3） 4、原地左右扭动步（4个1、2、3）

5、原地左右扭转步（逆时针4个1、2、3+顺时针4个1、2、3） 6、前进交叉步（5个1、2、3） 7、后退交叉步（5个1、2、3） 8、原地交叉步（5个1、2、3） 9、开式并进步（5个前进1、2、3）

10、还原步（3个1、2、3）男士左手单举，女士顺时针转

11、开式旋转步（N个走3步，转360）

12、半开半闭旋转步（N个 前进180成闭式1、2、3+原地转180成开式1、2、3） 13、闭式旋转步（N个 前进1、2、3+后退1、2、3） 14、逆时针旋转步（N个 前进1、2、3+后退1、2、3）

15、高位顺时旋转步（N个 后退1、转360、3+后退1、2、3） 慢四

1、前后扭动步（2个1、2、3、4） 2、前进基本步（4个1、2、3、4） 3、原地左右扭动步（4个1、2、3）

4、原地左右扭转步（逆时针4个1、2、3、4+顺时针4个1、2、3、4）

5、侧面走步（右边个1、2、3、4、5、6、7、点转，左边1、2、3、4、5

　　1、手长在胯上，脚也长在胯上，纵向延伸，横向抱圆。强调的是，身体纵向延伸横向抱圆，要有手和脚都长在胯上的感觉，舞动起来才会产生身带四肢的多米诺骨牌效应。

　　2、胯压地，是胯跟音乐走，而不是脚。强调的是，只有胯跟音乐走不能是脚;胯压地而不能是脚压地，才能避免脚带身，才可以主宰音乐。压就是紧贴地板，不原地颠簸。

　　3、身体是在路上升，而不是原地升，摆荡倾斜升降造成的起伏全在路上。 强调的是，反对原地上下颠簸，必须是身体位移过程中起伏，才能产生身体空中延伸的舞动。

　　4、脚先触地但不落地，胯部到位、下肢垂直时，全脚才能落地。 强调的是，脚尖或脚跟先触地接纳身体时，如果胯没到位，下肢未与地面垂直，全脚就落地，必然是脚带身。

　　5、踩(压)地的力，来自拧胯，拧胯的力来自反身。 强调的是，如果没有反身拧胯，就没有压地的力，反身拧胯过程也是身体拉伸过程。反身拧胯是身体拉伸的主要手段。

　　6、找不到身带脚的感觉时，通过原地律动找，原地律动可以找回纯粹的“身带脚”。 强调的是原地律动的作用，因为脚在原地不动，动的只能是胯，所以是纯粹的“身带脚”。

　　要想跳好摩登舞先要

拉丁舞 目录[隐藏] 【简介】 【分类】

【拉丁舞之益处】

【初练拉丁舞注意什么】 【跳拉丁舞的首要原则】 【拉丁舞的穿着方式】 【详解拉丁音乐】

【历年国际拉丁舞冠军组合】 拉丁舞（Latin Dance） 拉丁舞名词术语对译 【简介】 【分类】

【拉丁舞之益处】

【初练拉丁舞注意什么】 【跳拉丁舞的首要原则】 【拉丁舞的穿着方式】 【详解拉丁音乐】

【历年国际拉丁舞冠军组合】 拉丁舞（Latin Dance） 拉丁舞名词术语对译

【简介】

拉丁舞分为拉丁国标舞和拉丁舞：

拉丁国标舞是规范、严格、标准的，它是在拉丁舞的基础上发展规范形成的竞技专业舞蹈，内容包括伦巴、恰恰、牛仔舞、桑巴、斗牛舞。

拉丁舞又称拉丁风情舞或自由社交舞。它是拉丁国标舞的起源。拉丁舞是大众民间舞蹈，随意，休闲，放松是它的特点，有较大的自由发挥空间，它是拉美人民在漫长的历史长河中形成的具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热的艺术表现形式，深受拉美人民的喜爱，成为他们生活中必不可少的重要的组成部分。

其中最出名也为大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈