背撞树锻炼身体科学吗?

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说明文科学锻炼身体

标签:文库时间:2025-02-14
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小队名 姓名 成绩

①同学们,你们知道应该如何科学锻炼身体吗?

②锻炼要选择地点、天气。马路旁,工厂附近,人群密集处污染严重。阴雨天树林中没有阳光照射,空气的含氧量少,会使人吸入更多的二氧化碳。雾天空气中的水汽、尘埃和其他污染物不容易扩散,吸入人体会有害。风力大的天气,风会带走人体大量热量,例如气温为-4℃时,若伴有5级以上的大风,人体的感觉就好像处在-18℃的严寒环境,这时锻炼会导致血管收缩,引发疾病。

③锻炼还要注意适度适量。要根据个人的身体条件,安排适宜的运动项目:儿童可以做操、游泳、溜冰;中青年可以进行跑步、打球、登山;老年人可以选择慢走、打太极拳。一天中,可以早晚各安排一次锻炼,每次运动30分钟左右。判断运动是否适度,可以根据下面的公式进行计算:(220-年龄)ⅹ80%。例如,年龄20岁的人运动后如果每分钟心跳次数为:(220-20)ⅹ80%=160,证明他的运动量比较适宜。如果运动后次数超过了160,就说明运动过量,此时有可能出现面色苍白、大汗淋漓、呼吸急促等现象。

④同学们,现在你知道怎样科学地锻炼身体里吧。

1、关于科学锻炼身体,短文是从

撞背锻炼方法与益处

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后背撞树锻炼有什么好处?

不知从几时起,在城市的大街小巷,我们经常会看到一些中老年,或是独自一人或是成帮结队,以身体撞击树木作为健身的方式。

“撞树”这个曾听起来颇为怪异的举动,现在却成为在中老年人中非常“时尚”的养生法则,这是为什么呢?

“撞树“的方法:

人离树15~20厘米站立,背靠树,双脚与肩同宽,全身自然放松,用背部向后撞击大树,待身体弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下,并随着撞击的节奏自然呼吸。

撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到,每天100~200次。

撞击时要注意力高度集中,不能脑子里浮想联翩。要将注意力集中在要撞击的部位,撞树时,要注意肌肉绷紧,使全身紧张,尤其是颈部,否则撞击后会有恶心要吐的感觉。撞击力度要由小到大,逐渐适应,不能使机体感到难以忍受。

撞击运动对人的呼吸要求很高,撞击时,可屏气也能发声。做胸腔部位的撞击时,由于肺部受到压力,会有吐气的欲望,吐气要短而有节制,保证肺部内外压的平衡,保护脏器。

坚持按照这种方法锻炼,很多人都收到特别明显

撞背锻炼方法与益处

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后背撞树锻炼有什么好处?

不知从几时起,在城市的大街小巷,我们经常会看到一些中老年,或是独自一人或是成帮结队,以身体撞击树木作为健身的方式。

“撞树”这个曾听起来颇为怪异的举动,现在却成为在中老年人中非常“时尚”的养生法则,这是为什么呢?

“撞树“的方法:

人离树15~20厘米站立,背靠树,双脚与肩同宽,全身自然放松,用背部向后撞击大树,待身体弹回后,再撞击,约一秒钟撞一下,并随着撞击的节奏自然呼吸。

撞击时,动作要有力但不可过猛,要协调均匀。碰撞的顺序依次是:背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右侧背部,争取整个背部全部撞到,每天100~200次。

撞击时要注意力高度集中,不能脑子里浮想联翩。要将注意力集中在要撞击的部位,撞树时,要注意肌肉绷紧,使全身紧张,尤其是颈部,否则撞击后会有恶心要吐的感觉。撞击力度要由小到大,逐渐适应,不能使机体感到难以忍受。

撞击运动对人的呼吸要求很高,撞击时,可屏气也能发声。做胸腔部位的撞击时,由于肺部受到压力,会有吐气的欲望,吐气要短而有节制,保证肺部内外压的平衡,保护脏器。

坚持按照这种方法锻炼,很多人都收到特别明显

身体的年龄你会计算吗?

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数有年轮,人体同样有年龄,那么计算自己身体的年龄的方法你知道吗?

All people have a birth-age and a body-age. Your body can look and function like that of a significantly younger or older person, depending on how you have been living. Follow these steps to see your real body-age.

1 Divide your hip measurement (in inches) by your waist measurement (in inches). If less than .816, add four years to your real age.

数有年轮,人体同样有年龄,那么计算自己身体的年龄的方法你知道吗?

2 Place the first two fingers of your right hand on the inside of your left wrist just below your thumb. Count the numb

浅谈科学的体育锻炼

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浅谈科学的体育锻炼

体育锻炼是人们运用各种身体练习方法,并结合自然力和卫生因素以发展身体、增强体质、增进健康、陶冶情操、丰富文化生活、完善人体为目的的身体活动。体育锻炼是一个人增强体质、增进健康最积极、有效的办法。它能促进青、少、儿的正常发育和健康成长,能使中壮年保持旺盛的精力,能使老年人延年益寿。体育锻炼还能防治疾病和使之康复。体育锻炼不仅具有健身的作用,还可以调剂感情、锻炼意志和愉悦精神,发挥健心的作用;体育锻炼还能促进正确姿势姿态的形成,改善肤色,塑造体型和矫正身体的畸形发现,发挥健美的作用。因而,坚持体育锻炼,能同时收到“健身、健心、健美”的效果。但是单纯的追求效果但是不注重科学的方法和健身的过程是达不到好的健身效果的,甚至可能取得相反的效果。

由此可知科学的健身锻炼是至关重要的。首先要不断提高对体育锻炼重要意义的认识。把锻炼的目的与树立正确的人生观联系起来,对人类生命活动的规律以及体育锻炼在现代生活中的地位有比较深刻的认识,才能把体育锻炼当作学习生活的自觉需要,激发锻炼的主动性和积极性。科学的体育锻炼指的是有计划有目的有规律的运动,而不是一时的心血来潮。所谓科学的运动就是适合自己,并感觉有效果的运动,并不是适合别人的运动方式就同样适

撞单判定

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泛亚国际

撞单处理细则

一、关于抢单:

以下情况视为销售员抢单:

1、第一时间没有咨询客户来访途径的代接客户,私自把自己电话留给客户的,并私下与客户联系的; 2、其它抢单情况。 处理情况如下:

1、销售员及时被制止或主动退出,进行书面警告;

2.如销售员未被制止或继续坚持,但并未给公司及其它销售员造成严重损失处以300元的罚款;

3、如销售员使另一销售员客户流失,影响公司的日常销售,处以停接客户三天以上的处罚;

4、在客户面前两位销售员抢单的、争吵的,此单充公,一律作为两售楼部的“快乐基金”。

二、关于成单前撞单:

1、成单前两个售楼部销售员发现接待同一客户,根据两个销售部销售人员的第一登记首次接待为准,业绩、提成为第一登记销售员的销售部(客户登记表及报备表); 2、成单前两个售楼部销售员发现当天接待同一客户,如客户对两个销售员都很认可,且两个销售员付出同等,就以首次接待为准,业绩、提成为第一登记销售员的销售部;

3、A销售员接待,当客户再次来访时发现B销售员是

撞单解决

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关于市场部撞单的若干情况及解决方案

情况一、客户上过门,有家装顾问;另外的家装顾问联系了并且再次上门。

解决:当另一个家装顾问在电话中发现跟单不紧的情况应尽量挽回该客户,并且提醒和帮助

前一个家装顾问,若客户再次上门算第一个家装顾问业绩及提成。

情况二、客户上过门,第一个家装顾问不知道;另一个家装顾问也联系了或在楼下碰到了。 解决:算第一个家装顾问的。另一个家装顾问应引导客户,做好接待工作,并询问该客户之

前的家装顾问是谁,通知第一个家装顾问接待。

情况三、客户上过门,有家装顾问,因为名单重叠另外的家装顾问也在跟进。

解决:不管是否再次上门,算第一个家装顾问的。另外一个家装顾问应该帮助第一个家装顾

问邀约好客户,为第一个家装顾问邀约做好铺垫工作,并告知第一个家装顾问。 情况四、三个客户一起来,其中两个客户分别是另外两个家装顾问的老客户,其中一个是

这两个客户的朋友;或者两个老客户同时介绍了同一个客户给另外两个家装顾问。 解决:业绩、提成各一半。

情况五、第一个家装顾问联系过一段时间,结果客户直接过来找另外一人,或者是另外一

人朋友亲戚。

解决:按报备制度执行,若两人同时报备则客户找谁则算谁的。若先找第一个家装顾问然后

客户又说是另外一个的亲戚朋友,则业绩

我的体育锻炼历程与感悟 - 兼谈终身体育意识

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我的体育锻炼历程与感悟

——兼谈终身体育意识

终身体育是指一个人终生都受到体育教育和从事体育锻炼,使身体健康、身心愉悦、终身受益。90年代以来,终身体育被视为新的体育思想,已成共识,而且将是学校体育在永久性话题中既充满活力,又不少“困惑”的课题。终身体育的含义包括两个方面的内容:一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼,使终身有明确的目的性,使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容;二是在终身体育思想的指导下,以体育的体系化、整体化为目标,为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。大学生仍处于世界观、价值观和个人意识的形成阶段,培养体育意识,树立正确的健康观,发展良好的体育习惯和终身体育意识具有重要意义。

作为大学生,我们有必要形成终身体育意识,原因有二:一、从我们的年龄特征来看,我们的价值观、人生观已基本形成,并日趋成熟、稳定,我们对在中学阶段所接受的体育教育的认知、目的和意义有了一定的水准。在大学阶段的体育教育中,更热衷于追求个性化的体育需求。因此有必要从个性化的体育需求向终身体育方向发展。二、社会的发展,对人才的要求也随之发生变化。现代社会对人才的要求可归纳为健壮的体魄、高超的智能、良好的心理素质、良好的职

我的体育锻炼历程与感悟 - 兼谈终身体育意识

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我的体育锻炼历程与感悟

——兼谈终身体育意识

终身体育是指一个人终生都受到体育教育和从事体育锻炼,使身体健康、身心愉悦、终身受益。90年代以来,终身体育被视为新的体育思想,已成共识,而且将是学校体育在永久性话题中既充满活力,又不少“困惑”的课题。终身体育的含义包括两个方面的内容:一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼,使终身有明确的目的性,使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容;二是在终身体育思想的指导下,以体育的体系化、整体化为目标,为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。大学生仍处于世界观、价值观和个人意识的形成阶段,培养体育意识,树立正确的健康观,发展良好的体育习惯和终身体育意识具有重要意义。

作为大学生,我们有必要形成终身体育意识,原因有二:一、从我们的年龄特征来看,我们的价值观、人生观已基本形成,并日趋成熟、稳定,我们对在中学阶段所接受的体育教育的认知、目的和意义有了一定的水准。在大学阶段的体育教育中,更热衷于追求个性化的体育需求。因此有必要从个性化的体育需求向终身体育方向发展。二、社会的发展,对人才的要求也随之发生变化。现代社会对人才的要求可归纳为健壮的体魄、高超的智能、良好的心理素质、良好的职

锻炼锻炼

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第一篇:锻炼锻炼

《锻炼锻炼》人物对比分析

《锻炼锻炼》是作家赵树理在1958年创作的短篇小说。故事发生在一九五七秋末“争先农业社”整风时期,生动地描写了当时的典型社会现象。在这样的故事背景下,开始了对故事四个主人公的描写,其中“小腿疼”和“吃不饱”的人物形象给人留下了深刻的映象。

“小腿疼”是五十来岁的一个老太婆,家里有一个儿子,一个儿媳,还有一个小孙孙。是杨小四大字报批评的主要对象之一。她有一个坏毛病,专为使唤别人,尤其是自己的儿媳,非要让媳妇照着她当日伺候婆婆那个样子伺候她。她的小腿在年轻的时候曾生过连疮,不过早就治好了。在生疮的时候,她的丈夫伺候她,可他好了之后,为了使唤丈夫,说自己留下了病根。如今,他的疼只有不高兴,做活儿,有了媳妇的时候才会疼。

“吃不饱”原名“李宝珠”,也算个人材,而且只有30来岁,丈夫也聪明伶俐,只是没有志气。她给张信安排了一套政策,要掌握他的经济全权,还要张信负责一切杂事,以及穿衣吃饭的标准。总之张信就完全成为了她的长工。自从实行粮食统购后,他时常喊叫吃不饱。她的吃法是自己先把面条煮得吃了,再把汤里下几颗米熬成糊糊粥让张信回来吃。在参加生产劳动方面,他和“小腿疼”的态度相同。有要有取巧的机会她就参加,当便宜活做完了,