高中生考试焦虑心理课程PPT

《心理咨询与辅导》课程作业

高中生考试焦虑及心理辅导策略

摘要： 考试焦虑是当前困扰高中生的主要心理问题之一， 它不仅影响了高中生的学习，也极大地危害了高中生的身心健康。本个案研究的是高中生具有考试焦虑而影响了学习成绩，并针对本个案提出的心里辅导方法，探求降低学生考试焦虑的对策，帮助学生适应学习、提高学习效益，维护和增进学生的身心健康。 关键词：高中生 考试焦虑 心理辅导 心理健康

正文：考试焦虑作为对成就情境的一种认知反应类型，与能力自我知觉有着内在的、不可分割的联系，当个体认为无能力完成某项任务时，焦虑随之提高。对于这种低能力自我知觉的学生来说，高考考试焦虑易使其把成就情境看作是对个人的威胁，因而出现负向的自我中心忧虑认识，更加剧了对能力的过分关注和贬抑，易导致习惯性失助和自我崩溃行为，从而逃避学习和成就情境，甚至拒绝再付出努力。

个案：蒋同学，女，19岁，XX重点高中三年级学生，独生子女，初中时学习成绩优秀，初中升学考试中未能理想发挥，后自费进入区重点中学学习。 （一）主要问题概述 1、考试前经常彻夜不眠。

2、看到别的同学在背后指点，总以为是在针对自己，同学关系自我感觉十分糟糕。

3、有胃病史，考试前发作尤其厉害，并自认为心

一例高中生考试焦虑心理咨询案例报告

袁章奎 林可勇

1

2*

（1 贵阳市第一中学 贵州贵阳，550081；

2 黔西南民族师范高等专科学校教管系 贵州兴义，562400）

[摘 要] 考试焦虑是指由考试所引起的，在考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。研究通过对一例考试焦虑高中学生主要采用放松训练、系统脱敏、认知重建等技术，使其建立自信，消除考试中的过度焦虑。通过对来访者进行回访、跟踪与评估，咨询效果良好，属成功咨询案例。 [关键词] 高中生 考试焦虑 案例

考试焦虑（test anxiety）是指由考试所引起的，在考生中常见的一种以担心、紧张或忧虑为特点的复杂而延续的情绪状态。即被试面临考试而产生的担心考试失败或渴望得到更好分数的紧张、不安、忧虑、期望、心痛、出汗等身心变化和状态。[2]考试焦虑在中学生群体中具有较高的发生率,与学习之间存在一种“倒U型”的关系，即考

[3]

试焦虑有一个最佳值,过低或过高，都会使学习受到抑制。研究就是对一例高中学生过

[1]

渡考试焦虑进行咨询的案例报告，主要采用了放松训练、系统脱敏等技术，最后使其建立自信，基本消除考试中的过度焦虑。

一、个案基本资料

张某，男，17岁，身

　　中考录取刚刚结束，部分心理咨询中心的老师就接到考生父母打来的电话，说孩子出现了“考后焦虑”症状。笔者认为，考生考后的心理调节不可忽视，暑期就是一个最好的心理缓冲期。
　　
　　中考结束后，有的孩子坐立不安、食不下咽，整天担忧进入新高中会不习惯，或者为没有考入理想高中而沮丧。事实上，新高一学生仅是15岁左右的孩子，心理还不成熟，一旦出现困扰，父母有责任适时地引导孩子消除焦虑情绪。如趁假期带孩子去旅游增长见闻，帮他们选择一些有益的音乐或书籍，让他们参与平时感兴趣的活动等。如果焦虑程度严重，还要及时带孩子前往专业心理机构进行心理疏导。
　　
　　暑假里，家长要给孩子一个宽松的环境。从上小学开始，每个暑假孩子都有很多家庭作业和课外辅导。中考后的暑假可以说是第一个“无作业”的假期。家长要趁此机会让孩子休息一下，不要把孩子送去上辅导班或学才艺。不过，让孩子过一个轻松的假期并不代表整天无所事事、吃喝玩乐，而是安排一个充实的暑假，好好享受、体验生活，让孩子尽快从对未来生活的焦虑中摆脱出来。
　　
　　对那些自认为考得不好、没有进入理想学校的考生，父母要关注他们的情绪，适当加以引导，不要加压，更不要对孩子进行言语攻击，以

高中生心理健康校本课程

心理健康专题讲座之一

致同学们——让我们相识相知

教学目标：

能力目标：

1．帮助学生达到心理上对于高中学习生活的过渡，从而为高中生活的适应打下基础； 情感、态度、价值观目标：

1． 通过展示自己以及游戏活动，让同学间相互分享初中生活体验，增强学生在新环境中的

自信心和自尊心；

2． 同学间相互分享和展示，增进同班同学互相之间的进一步了解，为进一步深入交往和增

强集体凝聚力提供可能；

3． 通过师生互动，教师与学生间建立良好、信任、友好的关系。

教学重点、难点：

重点：引导学生从多个方面充分而自信的展示自己，增进师生之间、同学之间的了解，建立友好信任的关系。 难点：学生对于陌生新集体的排斥以及性格上的差异，使得一部分学生不可避免地会出现不愿表达的现象，这也正是本课设计的原因，也是本节课的难点。欲突破这一难点，需要教师尽可能建立轻松的课堂氛围，并和学生很好的共情。

教学过程：

1． 导入语

① 同学们好，今后就由我来担任你们的心理老师，我很高兴能有缘份和你们聚在一起。首

先，我向你们作一个简短的自我介绍。 ② 教师寄语，感受高中生活的变化。

③ 举一实例，引导学生发现初高中的不同。

④ 阐明心理课的主要内容，以及心理活动的

2007年第3期 漳州师范学院学报(自然科学版) No. 3. 2007年 文章编号:1008-7826(2007)03-0133-05

高中生考试焦虑及其与学业自我效能感的关系

陈顺森 , 叶桂青

(漳州师范学院 应用心理研究所, 福建 漳州 363000)

摘 要: 为了了解高中生的考试焦虑状况，并探讨高中生学业自我效能感与考试焦虑间的关系，对3511名高一至高三学生施测《考试焦虑问卷》和《学业效能感问卷》. 结果表明：（1）女生的考试焦虑显著高于男生（t=-4.66，

p<0.001）；（2）学业自我效能感与考试焦虑呈显著负相关（r=-0.40，p<0.001），对考试焦虑具有显著的预测力.

关键词: 高中生 ; 考试焦虑 ; 学业自我效能感

中图分类号： G44 文献标识码： B

1 问题提出

考试焦虑是个体在考试准备、进行、以及等待结果反馈阶段，对考试情境所产生的认知反应、生理唤醒、行为表现相互作用的复杂的一种情绪反应.

方面.［2-4］ ［1］ 影响考试焦虑的因素可区分为包括社会、家

心理健康教育活动设计方案

——高中生如何与异性交往

高一（9）班 班主任：黄森林

一、课程设计

高中阶段是学生人生观、价值观形成的关键时期，是否过渡得顺利，影响一生的发展。因此，高中阶段进行必要的心理健康教育尤为重要。其中，高中阶段心理健康教育重要的内容之一是引导学生正确认识自己的人际关系状况，正确对待和异性伙伴的交往，建立对他人的积极情感反应和体验。渴望、喜欢与异性同学交往，这是青春期学生性心理发展的必然。然而，由于受各种因素的影响，学生在异性交往方面却出现一些不良的现象，比如有的学生因为受传统“男女授受不亲”的思想的影响，或个人早期生活中不良经验的影响，或个性的内向、胆小、缺乏自信等影响，表现为异性交往时过分的害怕、紧张、甚至恐惧；有的学生则受西方文化或现代社会风气的影响而表现为异性交往过分随便、没有分寸、容易陷入早恋。这两种情况都不利于学生的健康成长。因此，通过“如何与异性交往”的心理教育课，来引导学生认识到适应异性交往的原则，并学习以正确的方式方法与异性同学交往，这是非常重要的。 二、教学目的

1、增进青春期学生对异性生理、心理特点的认识，认识到异性交往是日常生活中不可或缺的重要组成部分，是个

寄高中生

亲爱的同学们：

当你踏进高中的校门时，你就走进了花季，走向了人生，走上了一条博取未来人生的不归之路，——你已经走上了布满艰难险阻的道路——这条路残忍的将大家分成两种人——大学生和非大学生。

其实，那种期望度过三年高中就有大学可读的想法是可笑的，因为高中培养的除了大学生之外，更多的是培养好多非大学生的职业意识、创业精神以及人生规划等等，明确这些之后，大家应该知道，学习成了我们的唯一目标，但就这一简单活动，我们在操作过程中却出现了良莠不齐、五花八门的结果，自己苦闷，老师逼迫，最终形成厌学、逃学情绪，甚至辍学。

对于成绩的不理想，大家应该能够敢于正视，并调整心态，积极配合老师的教育教学活动，“不求最好，只求更好”。对此，我希望大家能够做到以下三点要求：

一、主动

《现代汉语词典》解释“主动”是“不靠外力促进而自动”，在学习中，大家应该切实转变教育观念，使自己的心态由“要我学”转变为“我要学”，以积极健康的心态接受老师传授的知识。俗话说“强扭的瓜不甜”同样，学生在外在压力的逼迫下，学习必然没有兴趣，没有热情。相反，“主动”的心理状态是不受任何压力的，人在不受压力的状态下接受一个新知识效果是最佳的，所以通常情况下，你会“学一点，记一点；学两点

寄高中生

亲爱的同学们：

当你踏进高中的校门时，你就走进了花季，走向了人生，走上了一条博取未来人生的不归之路，——你已经走上了布满艰难险阻的道路——这条路残忍的将大家分成两种人——大学生和非大学生。

其实，那种期望度过三年高中就有大学可读的想法是可笑的，因为高中培养的除了大学生之外，更多的是培养好多非大学生的职业意识、创业精神以及人生规划等等，明确这些之后，大家应该知道，学习成了我们的唯一目标，但就这一简单活动，我们在操作过程中却出现了良莠不齐、五花八门的结果，自己苦闷，老师逼迫，最终形成厌学、逃学情绪，甚至辍学。

对于成绩的不理想，大家应该能够敢于正视，并调整心态，积极配合老师的教育教学活动，“不求最好，只求更好”。对此，我希望大家能够做到以下三点要求：

一、主动

《现代汉语词典》解释“主动”是“不靠外力促进而自动”，在学习中，大家应该切实转变教育观念，使自己的心态由“要我学”转变为“我要学”，以积极健康的心态接受老师传授的知识。俗话说“强扭的瓜不甜”同样，学生在外在压力的逼迫下，学习必然没有兴趣，没有热情。相反，“主动”的心理状态是不受任何压力的，人在不受压力的状态下接受一个新知识效果是最佳的，所以通常情况下，你会“学一点，记一点；学两点

高中生心理健康教育案例与分析

案例一:王某，高一女生。初中时学习刻苦努力，成绩相对很好。进入高中后，学习无法适应，心理压力十分沉重，上课常走神。刚开始，她的文化学习还能取得较好的成绩。与此同时，也给自己带来了超负荷的心理压力，随着学习压力增加，她怕听到同学们的讨论，怕听到老师和父母期待的目光，拒绝与人交流，上课期间在校园闲逛，甚至有酗酒、自残等极端行为。人际交往就像一块巨石压在她的心上，成绩也每况愈下。

案例二:刘某，进入高三后，虽刻苦有余，成绩却不理想，在班上处于中下游水平。原因是性格内向，不善与同学交流。虽然情况如此，但该生对自己提出的要求很高，尤其上课时认真听讲，专心笔记，考试时却手忙脚乱，似是而非，与自己的期望值总是差距很大。特别是到了高三以后，学习压力骤然增加，使他的心态发生了巨大转变，总感觉同学在嘲笑他，常与同学发生冲突，引发不小矛盾。上述是一组相似案例，但有着共同的特点:

1、两位学生都有很强的自尊心，他们一心想获得好成绩。

2、两位学生在遇到挫折后，均陷入了强大的心理压力之中。从根本上两位同学需要调节自己的心理问题，从而激发出内在的动力。

上述两个案例代表了高中绝大多数学生的心理压力问题，而这种心理压力问题往往导致学生走向极端

高中生心理特点及教育对策

高中学生的年龄一般是在十四五岁到十七八岁。这个年龄阶段在儿童心理学上通常称之为青年初期，它是一个人独立走向社会生活的准备时期，也是一个人开始严肃考虑自己未来生活道路的时期。

这个时期在人的一生中是最宝贵，最有特色的黄金时代，它是一个人充满生机、蒸蒸日上的兴旺时期。因此，我们必须重视他们的学习、生活和工作。发展他们的智力和能力，促使他们良好个性品质的形成，把他们培养成为社会主义建设者和接班人。

(一)高中学生心理发展的基础 1.生理发育的特点

高中学生的生理发育已基本成熟，他们的身高、体重、胸围等各方面都已经和成年人差不多，由于性激素对脑垂体活动的抑制作用，使他们的身高、体重和各器官的增长发育速度逐渐缓慢下来。他们随着整个身体的生长和发育日趋成熟，生殖器官也逐步增长完备，性腺、性腺机能已基本成熟。由于性激素的刺激，女生的皮下脂肪分泌增多，不但乳房逐渐突起，而且臀部也开始扩大；男生整个身体也趋于均衡丰满。所以，这时男女青年在体态上已经表现出明显的两性差异。由于性激素的分泌，使他们产生了性冲动，明显地打破了原有的心理平衡，对性的体验较为敏感、丰富，因此，在这时期他们进一步认识到两性关系。这是这个年龄阶段学生生理发育影响到心