真气运行法200问第06节第三步功bilibili

真气运行法200问

1．真气运行法属于哪派功法？

真气运行法是综合了历代各家各派功法的精要，去伪存真，去粗存精，以《黄帝内经》全真导气理论为依据，结合功法创立者长期行修实践总结出来的功法，能防病治病，定期取效，故而称为医疗保健功法。

2.真气运行法功理源于何处？

真气运行法功理来源于祖国医学经典《黄帝内经》。《内经〃上古天真论》：“恬澹虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，就是真气运行法功法、功理、功效的高度概括。

3.何谓真气？

真气是人体生命活动的物质基础和动力源泉。真气运行是生命活动的内在表现，也是强身祛病的根本保证。体内真气旺盛，并按一定的规律和路线集中和运行，身体就精力充沛，达到健康长寿。反之，如果真气消耗而又不能得到及时补充，或气机逆乱，不能循经运行，则身体就衰弱，百病由此而生。一旦真气消失，生命即告结束。

４．静功和动功应先练哪一种？

练功应以静功为主，动功为辅。练完静功，辅以动功活动肢体，是比较好的。晨起，先练动功亦可。

5.真气运行法动功系列是否一次全都得练？

真气运行法动功内容丰富，包括五禽导引法、漫步周天导引法、鹤飞唳天（肠胃功）、龙行挥云、健身十锦等。每套功法都有各自的功理和功效，既有内在的有机联系，又有相对的

第三步：评估你的市场

教学目的

掌握评估市场、市场营销知识； 市场营销的4P理论，会做市场营销计划； 知道销售预测的重要性，会做销售预测；

想想看：销售与营销有什么区别？

市场营销

营销是企业围绕满足顾客需求，获取最大利润而开展的整体经营活动。

销售只是营销活动中一项极为重要的工作，包括推销商品或收定单。

营销与销售的区别

营 销

依赖于市场调研

从目标市场入手进行市场细分

时间用于计划工作上

从长期考虑

目的在于获得市场份额并赚取利润

市场营销指明企业的发展方向，是企业各部门工作的核心和龙头。

市场调研

通过市场调查获得必要的信息是做好市场营销工作的前提.

调研不仅仅在创业阶段是重要的，企业成立后，调研也应成为企业生命周期的一部分。

课题一、了解你的顾客

教学目的

知道分析本企业潜在顾客的需要及重要性。 明白本企业的顾客的主要特点和购买习惯。

了解你的顾客

顾客购买产品和服务的目的是为了满足不同的需求。

三要素的相互关系

人口多但收入低，购买力差，则不能构成容量很大的市场；

人口少，购买力虽然高，也不能成为很大的市场；

只有人口多，顾客购买欲望强而购买力又高，才能成为一个有潜力的市场；

如果产品不适合市场需求，不能引起人们的购买欲望，购买力再高也仍然不能成为现实的市场

北官厅小学教案

页脚内容1

北官厅小学教案

页脚内容2

北官厅小学教案

建议使用头脑风暴法,教师提问：如果各位是卖童装的老板，我现在想给我的孩子买一身衣服，你说应该了解我的哪些方面？学员回答并将答案写在卡纸上钉在白板上。教师归纳，并逐一询问：为什么要了解这方面内容？

阅读教材第2页内容，强调这是一份非常实用的调查提纲，每个问题都有深层的内涵。以问答的形式共同探究了解每个问题的原因：

你的企业准备满足哪些顾客的需要？

顾客想要什么产品或服务？每个产品或服务的哪方面最重要？

顾客愿意为每个产品或每项服务付多少钱？

顾客在哪儿？他们一般在什么地方和什么时间购物？

他们多长时间购一次物？

他们购买的数量是多少？

顾客数量在增加吗？能保持稳定吗？

为什么顾客购买某种特定的产品或服务？

他们是否在寻找有特色的产品或服务？

4、了解顾客的方法

建议使用头脑风暴法，教师随机提问：你是如何了解顾客的？

教师点评讲解，归纳出常见的了解顾客的方式：

（1）情况推测：依据经验进行推测。

（2）行业渠道：通过销售商、行业指南、报刊杂志、网络了解。

（3）抽样访问选定的顾客：划定调查范围，确定调查内容，通过访问、填写问卷等形式获得顾客信息。

（4）直接观察：观察顾客的购买过程，并分析其需求。

5、阅读课本第3页《黄

在70多年的行医过程中，通过研读《黄帝内经》《道德经》《易经》等经典，并躬亲实践，逐步悟出了医源于道，医道同参，相互为用的道理，对发展中医理论体系及中医理论体系研究方向，也有一些小小的心得，不揣冒昧，提出来供大家讨论。

第一，预防为主应是中医理论研究的主要方向。《内经》是祖国医学宝库中的一个绚丽的瑰宝，内容博大精深，其理论遍及天人一际、人与自然的整体观，摄生保健、抗衰延年的原则，人类盛衰寿夭的自然律及顺应自然、淳德全道能成真等方面。它是中医学体系形成时期的代表作，是“释缚脱艰，全真导气，拯黎元于仁寿，济羸劣以获安”万古不易的经典。而其中的无病先防，有病早治，则是预防医学的重要体现。如《素问.四时调神大论》：“是故圣人不治已病治未病……”《素问.八正神明论》：“上工救其萌芽……下工救其已成，救其已败”。有人评价这种具体的预防学思想是世界医学文献上的最早记载，在今天和将来都具有强大的生命力。

那么，如何无病先防，防的方法又是什么？本人通过临床实践认为，无论是未病防范于未然，还是已病救其萌芽，关键取决于人体的真气运行。《素问.评热病论》：“邪之所凑，其气必虚”。《灵枢.百病始生篇》：“卒然遇疾风暴雨而不病者，盖无虚，故邪不能独伤人”。《素问遗篇.刺

李少波和真气运行理论

甘肃省已故名中医李少波是我国著名中医、养生学家，真气运行学术创始人。 李少波生于1910年，卒于2011年，享年１０２岁。河北人。出生中医世家，幼年体弱多病，师从祖父学练吐纳导引、行气摄生之术，兼攻《黄帝内经》、《道德经》、《易经》、《勿药元诠》等经典，研究各家养生修持要旨。经数十年的实践和潜心钻研，深悉医经即道，道经亦医，皆以健身延年为旨归。上世纪30～40年代，辗转在陕西、甘肃、青海和北京等地行医，医德医术颇受好评。60年代以来，先后在甘肃省中医院和甘肃中医学院工作、任教，曾任医院针灸门诊主任、学院真气运行研究所所长。退休后，任兰州李少波真气运行研究所所长、中国民间中医医药研究开发协会真气运行研究专业委员会主任委员等职。 李少波创编的真气运行养生实践方法，经科学研究、临床观察和普及推广验证，对各种药物久治不愈的慢性疑难病症均有满意疗效，充分体现了《黄帝内经》“上工治未病”的精神实质，开创了真气运行调控人体生命之先河。

李少波著有《真气运行法》、《增订真气运行法》、《李少波真气运行法》、《真气运行论》、《真气运行学》等，形成了完整的真气运行学术体系。

生活修心化也有人称为生

心电图宽 QRS 波三步鉴别法（绿色精简版）

绿色精简版，这个词亲们都不陌生。大到 Windows 操作系统、Office 软件 ，小到 PDF、看图软件都有绿色精简版，这个东西好处就在于好用、体积小、易安装，不好的地方在于阉割了很多不常用功能，有些还被作者加了病毒、木马。

宽 QRS 波的鉴别诊断是一盘很大的棋（黄元铸老师甚至把它写成了一本书叫《宽 QRS 波心动过速的诊断与鉴别诊断》，共 214 页，有兴趣可以拜读）。

这样看来虫哥即便想下这盘棋，估计亲们都不一定有兴趣看，这个确实不可能在一篇文章里写完，所以虫哥想到了绿色精简版——室上速伴差传和室速的简要鉴别诊断。

1. 室上速伴差传和室速的鉴别窍门之一：I 导 主波向下、AVF 主波向下，几乎就能肯定是室速。

2. 室上速伴差传和室速的鉴别窍门之二：胸导所有导联方向基本一致，要么全向上、要么全向下，或者 V6 S 波很深比 R 波还长，几乎就能肯定是室速。

3. 室上速伴差传和室速的鉴别窍门之三：如果 AVR 导联是一个单向 R 波（就是无 q，无 S 波）或者有一个宽大的 Q 波，几乎就能肯定是室速。

符合上面任一条就是室速，要是不幸一条都没找到，宽 QRS 心动过速你押宝是室

“三步法”判断摩擦力方向

引言：在重力、弹力、摩擦力等常见的力中，最为复杂的就是摩擦力。本教案从教材中摩擦力方向的说明出发，通过正面剖析说明，提出“三步法”判断摩擦力方向的方法，再通过典型实例解析，深入理解摩擦力阻碍相对运动的本质，突破摩擦力方向判断这一教学难点。

◆知识精要

一、摩擦力方向的说明

对摩擦力方向，教材中作如下说明：

1、滑动摩擦力的方向：跟接触面相切，并且跟物体的相对运动方向相反。

2、静摩擦力的方向：跟接触面相切，并且跟物体相对运动趋势的方向相反。

二、对“相对”二字的理解

这里的“相对”显然是“依靠一定条件而存在，随着一定条件而变化的（跟‘绝对’相对）”之意，那么“一定的条件”是什么呢？

联想研究物体的运动时的处理方式：我们总是事先选定另一物体作为参照物。即事先选择另一物体假定不动，再考查被研究物体的运动情况。

由此不难看出“一定的条件”是指选谁为参照物，那么应该选谁为参照物呢？

应该选摩擦力的施力物体为参照物。

三、“三步法”的内容

根据以上分析，我们可以归纳判定摩擦力方向的“三步法”如下：

1、定对象，定参照物（确定研究对象，选择此施力物体为参照物）;

2、判断相对运动或趋势(假设法）;

3、 “相反”(与“相对运动或

当量动负荷的计算-计算所需额定动载荷C的数值

-滚动轴承选择的第三步

选择了轴承的大概类型，我们要开始计算轴承上的载荷了。我们首先得根据实际作用于进口轴承上的载荷，计算出当量动载荷（P），再根据要求的轴承寿命，计算出所需额定动载荷（C）。

1，当量动负荷的计算

什么是当量动负荷呢？

轴承大多承受径向负荷与轴向负荷的合成负荷，并且负荷条件多种多样（如各种旋转条件，大小发生变化等）。因此，不可能将轴承的实际负荷直接与基本额定负荷比较。这时，将实际负荷换算成通过轴承中心、且大小和方向一定的假想负荷来进行比较，轴承在假想负荷下具有与实际负荷和转速下相同的寿命。 这样换算的假想负荷称做当量动负荷，我们用“P“ 表示。

其实，简单来说，当量动负荷是指一个假设的负荷，其大小和方向是固定的，且径向作用于径向轴承上；或轴向和同心作用于推力轴承上。

当量动负荷 P 的计算

径向轴承一般需要承受同时作用的径向和轴向负荷。如果联合负荷的大小和方向是固定的，当量动负荷P的计算公式为：

式中：

P：当量动负荷，N；对于向心轴承可以表示为Pr（径向当量动负荷）；对于推力轴承可以表示为Pa（轴向当量动负荷） Fr：径向负荷，N Fa：轴向负荷，N X：径向负荷系数 Y：轴向负荷系数

篮球《三步上篮》教案

篮球《三步上篮》教案

一、指导思想：

坚持以“健康第一”为指导思想，以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，体现学生的主体地位与主动参与活动意识，培养他们的想象力、创造力和表现力。让学生在轻松、愉悦的情境教学中，体验成功，享受体育运动带来的快乐。

二、教材分析

篮球是新课程标准的教学内容之一，是广大小学生喜爱的一种体育运动，也是技术性要求很强的教材，它能很好的发展学生的身体素质，促进学生的协调性，灵活性的发展，提高反应能力。通过实践提高自身篮球技能。促进自我健康发展。

三、学情分析

根据六年级学生的生理、心理特点，他们正处于生长发育的加速期，此阶段的学生好动、好强、好胜，富于想象力和创造力，喜欢上篮球课，对篮球有浓厚的兴趣。同时他们又比较愿意挑战自我，为了满足学生的求知欲，我选择了这一节课。

四、重点与难点

教学重点：初步学会三步上篮的三步基本步法

教学难点：动作的协调连贯、不脱节

五、教学流程

（一）激情导入：

通过课堂常规和队列队形，使学生的注意力得到集中，能形成良好的行为习惯。通过各种准备活动充分的使学生的各个关节得到活动，课堂的积极性得到调动，紧接着名人的导入使学生对篮球产生兴趣，能够

决策变执行只需三步

导语：公司会议死气沉沉？员工恹恹不振，提不起精神？小心，“执行力杀手”现身了！为了打造强大的执行力文化，你需要建立“决策性对话”。

因为既然领导者是执行力难关的系铃人，那么他们也能够作解铃人。其中有力的改变工具就是人与人之间的互动——对话。对话是组织的基本工作单元。对话的优劣能决定人们处理信息、制定决策的方式，以及对待彼此和决策结果的态度。对话可以开启新思路，并迅速转化为企业的竞争优势。它是决定知识工作者成长和工作成效的重量级砝码。对话的基调与内容能够影响人们的行为和想法，进而塑造企业文化。

为了攻克执行力难关，领导者需要构建真诚和彼此信任的对话。领导者的对话，将奠定整个组织的对话基调。

但是奠定对话基调只是万里征程的第一步。领导者还必须保证社交运行机制的对话是真实的。通过不断改善社交运行机制，决策制定与执行的责任将变得更清晰。

后续跟踪和提供反馈是攻克执行力难关的最后一步。通过后续跟踪并提供真实的反馈，卓越的领导者能够激励明星雇员，帮助业绩不佳的员工提高表现，并改善员工中出现的阻碍组织进步的行为。 总而言之，领导者如果能够注意自己的对话、改善社交运行机制并提供合适的后续跟踪和反馈，就能成功打造执行力文化。 一、从对话开始