力量训练饮食安排的原则与方法

训练狗狗饮食的原则

1.吃饭时间限制--10分钟

喂食的时候最重要就是给他十分钟的吃饭时限～超过十分钟一律收走。不要怕他饿，也不要觉得心软，除非你要一辈子担心他不爱吃饭的问题。 2.只有饲料

不要随意添加一些食品或是肉罐，这会养坏他的嘴。以后

容易因为没加料而绝食抗议唷～大厂饲料是由专家精心调配的配方，爱犬应有的营养皆以完备，绝不需要担心。 坚持这两个原则，试个两三天，不要心软、不忍心或是舍不得～你的狗狗一定会改善他的饮食习惯的。

对付这种纯粹“机车”的狗就只有一——“饿他”，跟狗比耐力，决不妥协求他吃饭。如果怕他伤到胃，事先和兽医拿点胃肠药备用就好，超过30分钟不吃，就马上收走，不要跟在狗屁股后面求他吃饭，更不要加东加西的掺一堆

好料，这样只会让狗更挑食而！

因为狗很聪明知道只要忍忍，爸妈就会双手奉上更好吃的东西，你家的宝贝已经把你们训练的很好~许多狗狗曾经连续3、4天都不吃，一星期内进食不到3餐，每天都出门玩，甚至玩了一整天回家也是不吃，家人或狗主实在看不下去，就偷偷加料，后来发现你家宝贝有恃无恐，变得更加挑食，这时候狗主已经知道愈求只会愈糟！这时候狗主们会因为恶性循环让自己感觉很累，因此你必须痛定思

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语感训练的原则、途径和方法 墨香阁 本课题始作于1997年至1998年。时下正值全国范围内的“加强语言文字训练”的热潮，在经过了六年多的理论与实践的大讨论大操练之后，又有了较为冷静和理智的思考：觉得语文教学如果一味地或过分地强调语言文字这一工具性的操练，而忽视思想意义的熏陶、人格的培养、思维的训练，或许会再次犯顾此失彼、或左或右的错误，困惑有余。又鉴于自己才疏学浅，未有高屋建瓴的前瞻性和深刻的思辩水准，尤其是对“人文思想”的概念、内涵与外延未能全面、深刻的理解，未能站在马克思主义哲学的高度来剖析、解读、构建“语文”和语文教学这门汉民族的母语教学的科学方法和体系。处在这样一种迷惘、困惑之中，认真研读了倪宝元编著的《语言学与语文教学》、张德鑫编著的《中外语言文化漫谈》、顾嘉祖、陆升编著的《语言、言语与文化》和王尚文的《语感论》等书籍，有了些理性的思考之后，便会同我市小学语文教研大组的同志一道，对“语感训练的原则、途径和方法”等问题进行理论与实践的探究，并蹴就了此文。在当时来说，算是万绿丛中一点“白”，惶恐有之，羞涩有之，自负有之。 所幸的是《语感》文的出笼，得到了语文教学专家和慈善家的厚爱和施

查经的原则与方法

房志荣

你们查考经典，因你们认为其中有永生， 正是这些经典为我作证。（若五39）

为何要查经？怎样查经？这是关于查经所能发出的两个基本问题。今以查经的原则及查经的方法简略地予以答复，希望对研习会中的查经工作有所助益。

原则

一、以经释经是诠释学的不二法门

自古迄今，自今直至世末，无论圣经学怎样发展进步，“以经释经”这个解释圣经的基本方法是不会变的，因为这一方法常是正确的，并常常有效。圣经中的天主启示有其步骤，有其进展，必须前后对照，多处互相比较，才能领悟某段经句的真实意义。以“生命”一词为例，须由创世纪开始看天主如何赋予有形世界各种阶层的生命，经过天主许给亚巴朗及选民的现世生命，而到达福音中耶稣所带来的新生命?这样一层一层地去懂，才会看出耶稣所带来的生命的可贵。因此好的圣经版本都用多种醒目的符号（如黑体字）指出：圣经以内互相利用及互相引征的句子，以及某一论题（如生命，天国，忏悔?）在圣经内所有的各种发挥。

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二、新旧约互相参照是认识天主救援计划的最好途径

新约一到，旧约作废的看法只含有片面的真理，那就是新约超过了旧约。但新旧约之间的关系绝不止于此，还有另外两种不可不知的关系：新约满全旧约，旧约是新约的预象，或为新约

防治高脂血症的七大饮食原则

1多饮水

高血脂患者血液黏度增高、血流速度减慢，促使血小板在局部沉积，易形成血栓。多饮水有利于冲淡血液，缓解血液黏稠的程度，保持体内血液循环顺畅。 2注意烹调方式

在烹调动物性食品时，绝对避免油炸、油煎，较适宜的方法是蒸和烤(用烤箱，非明火烤)，这样才能使食物中的油脂滴出来。

日常烹调方式易选择凉拌、清炒、煮、炖、蒸等少油的烹调方式，不用动物油，限用植物油，每天烹调用植物油不超过两白瓷勺，即20毫升。 3多吃蔬菜、控制主食、水果适量

蔬菜以叶菜为主，吃菜要“好色”，绿叶的白菜、油菜、菠菜，深色的紫甘蓝、茄子、胡萝卜等都是很好的选择。少吃根茎类蔬菜，如土豆、山药、芋头、藕等。

蔬菜与水果，除含有大量水分外，还含有丰富的维生素C及粗纤维，维生素C具有降血脂的作用，蔬菜中的粗纤维在肠道里可以阻止胆固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。水果每天不超过200克，以低糖或中糖水果为宜。

山楂具有一定的降脂作用，木耳、蘑菇等菌类也具有一定的降脂作用。 4常食用奶类、豆类及其制品

奶类除含丰富的优质蛋白质和维生素外，还是天然钙质的极好来源，高血脂患者选择低脂或脱脂奶为宜。豆类是我国的

秋季的健康饮食原则有哪些呢

声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知 民以食为天，吃饭可是人生大事。而中医素来讲究适时养生，那么从养生的角度上说，秋季要如何饮食更有利于身体健康呢？

注意补充水份

水是生命之源，日常一定要特别注意补充水份，特别是秋季由于气候干燥人更需要及时补充水份。充足的水份更有篮球身体健康。一般建议，日常要养成良好的喝水习惯，也就是说千万不要已经等到感觉很渴了才要去喝水，而是应该时不时的喝水，特别是在气温较高的正中午，更要适时的实充水分，此外也可以吃些水份含量较多的食物等等。

少喝咖啡

虽然说咖啡已经成为日常生活中最常见的饮品了，但是从健康的角度上说，由于秋季的昼长夜短的原因，如果饮用过多的咖啡的话，就很有可能会影响到夜晚的正常睡眠的。

多吃纤维素含量丰富的食物

秋季要适当多吃一些纤维素含量较为丰富的食物，才能满足血液的正常供给，从而使身体更有活力。像葡萄、小苹果、面食等等都属于纤维素含量较为丰富的食物，因此日常可适当多吃一点。

氨基酸含量丰富的食物

日常要多补充些氨基酸含量丰富的食物，特别是脂肪性氨基酸更有利于保持脑细胞的活跃度。更有利于让人保持清醒的头脑，预防秋困之感。

按时吃早餐

早餐是一天中最为重要的一餐，因此不仅要吃，而且要准时吃，要

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浅谈力量素质的训练

作者：董书进

来源：《今日湖北·下旬刊》2013年第03期

一、力量素质及其种类

力量素质是指人体或身体某部分肌肉在工作时克服阻力的能力。肌肉在工作时克服的阻力包括外部阻力和内部阻力两个方面。外部阻力如物体重量、摩擦力以及空气的阻力等。内部阻力是指肌肉的粘滞性、各肌肉间的对抗力等。力量素质包括最大力量（也称绝对力量）、相对力量、速度力量和力量耐力。最大力量是指排除体重因素，身体或身体某一部分克服最大阻力的能力。随着运动员体重的增加，最大力量也得到提高。相对力量是指运动员每公斤体重所具有的最大力量。如果一个运动员最大力量不变或变化很小，而体重增加，那么相对力量就会变小。速度力量是指快速克服阻力的能力。速度力量是力量与速度有机结合的一种特殊力量素质。因肌肉在克服阻力时，力量和速度处于相反的变化状态之中，所以速度力量一般克服的阻力较小。在尽可能短的时间内发挥出尽可能大的力量，称之为爆发力。评定爆发力可采用爆发力指数。力量耐力是指长时间克服阻力的能力。 二、力量训练的主要手段及基本要求 （一）力量训练的主要手

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盘点最伤胃的饮食习惯 养胃的四大饮食原则

导语：胃是人体重要的器官，但是现在胃病可以说是最常见的疾病。

造成胃病的一大因素就是不良的饮食习惯。那么哪些饮食习惯最伤胃？又该如何遵寻养

胃是人体重要的器官，但是现在胃病可以说是最常见的疾病。造成胃病的一大因素就是不良的饮食习惯。那么哪些饮食习惯最伤胃？又该如何遵寻养胃的饮食原则？下面一起来看看吧。盘点最伤胃的饮食习惯1、吃饭不守时

专家表示，胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。2、吃得过饱

暴饮暴食，不仅使胃的消化能力难以承受，造成消化不良，有时还可导致急性胃扩张、胃穿孔等严重疾患。3、吃得过快

狼吞虎咽，围固吞枣，食物咀嚼不充分，消化液分泌不足，食物难以充分消化，久而久之，易致胃病。4、边读(玩)边吃

有些人喜欢一边看报，一边吃饮，或边玩边吃。这样，由于阅读或玩时大量血液供脑，供胃肠消化吸收的血液相对减少，影响消化吸收，长期下去，易致慢性胃病。5、减肥少食

不知道从何时起，无论男人女人都开始注意减肥，但又没有专门的营养师提供采取节食的方法，长此以往使胃长期得

园林绿化

3 城市绿地的计算原则与方法

3.0.1就算城市现状绿地和规划绿地的指标时，应分别采用相应的城市人口数据和城市用地数据；规划年限、城市建设用地面积、规划人口应与城市总体规划一致，统一进行汇总计算。 3.0.2绿地应以绿化用地的平面投影面积为准，每块绿地只应计算一次。

3.0.3绿地计算的所用图纸比例、计算单位和统计数字精确度均应与城市规划相应阶段的要求一致。

3.0.4绿地的主要统计指标应按下列公式计算。

Aglm = Ag1 / NP （3.0.4-1）

式中Aglm 人均公园绿地面积（m /人）； 2

Agl 公园绿地面积（m2）；

NP 城市人口数量（人）。

Agm ＝ （Ag1＋ Ag2＋ Ag3＋ Ag4）/ NP （3.0.4-2）

式中 Agm 人均绿地面积（m /人）； 2

Ag1 公园绿地面积（m2）；

Ag2 生产绿地面积（m2）；

Ag3 防护绿地面积（m2）；

Ag4 附属绿地面积（m2）；

NP 城市人口数量（人）。

λg =[( Ag1 + Ag2 + Ag3 + Ag4 +)/ Ac ]×100％ （3.0.4-3）

式中 λg 绿地率（％）；

Ag1 公园绿地面积（m2）；

Ag2 生产绿地面积（m2）；

Ag3 防护绿地面

文言文翻译的原则与方法

近世著名思想家、翻译家严复在《天演论?序》中写道：“译事三难：信、达、雅。”“信”，就是要忠于原作，要求译文要准确传达原文意思，不歪曲、不遗漏、不增译；“达”，就是要忠于读者，要求译文要明白流畅，符合现代汉语表达的要求和习惯，没有语病；“雅”，则是对于语言风格的尊重，要求译文要最大限度去体现原作风格特色。 一部中国翻译学史，同时又是一部直译与意译争论的历史。晋朝著名的翻译家道安（314—385）法师主张直译，这以后，隋代的翻译家彦琮（557—610）法师、唐代的翻译家玄奘（602—664）法师也都采用直译，到了近现代，鲁迅、瞿秋白、茅盾、郑振铎、傅斯年、周作人等人也都主张直译。后秦高僧、翻译家鸠摩罗什（344－413）是主张意译的代表人物，民国翻译家林琴南的翻译则完全属于意译。总的来说，在中国翻译史上，直译是主流。 我们认为，翻译文言文，应该坚持直译为主、意译为辅的原则。

直译，就是要求译文要与原文保持对应关系，原文词语要逐个准确落实，除非个别词语没有实在意义，不需要翻译；要尽力还原原文遣词造句的特点和表达方式，力求语言风格也和原文一致。意译，是指着眼于表达原句的意思，在忠实于原意的前提下，灵活处理原文

宝宝每日饮食安排表

6:00 8:00 9:00 11:00 13:00 15:00 17:00 19:00 21:00 24:00 牛 奶 180ml 小米粥 30ml 水20ml 牛 奶 120ml （睡前） 睡觉30-60分钟 米 糊 50g 水30ml 牛 奶 100ml 睡觉30-60分钟 果泥/蔬菜泥30g 牛 奶 180ml 米 糊 30g 水30ml 睡觉3小时 牛 奶 150ml 睡觉3小时 牛 奶 180ml 睡觉6小时 合计：牛奶 910ml 睡觉12-14小时 1、无论是吃母乳还是吃配方奶，此时宝宝的主食仍以乳类食品为主，一天的奶量不能低于800ml，辅食主要是为了让宝宝练习适应吃饭、咀嚼和消化，这个过渡很长，至少一岁半到两岁以前都要以奶为主。

2、增加半固体的食物，如米粥或面条，一天只加一次。粥的营养价值与配方奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能产生约218千焦耳的热量，而 100克的人奶能产生约285千焦耳的热量，100克加糖配方奶能产生301千焦耳的热量。此外，米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白，因此，粥或面条一天只能