面试前心理调节技巧

给人改变未来的力量 公务员面试主线心理调节贯穿始终 公务员面试主线心理调节贯穿始终 中公教育研究与辅导专家 陈巍 面试，对于大家来说都不陌生，无论是小学，还是大学，或是找工作我们都曾经历过。然而，对于广大的公务员考生却变成了难事。他们面临着这样一个问题：很多考 生笔试成绩很优秀，同时也进入了面试，但在此过程中却没有发挥出好成绩，使得他们无缘最后的成功。那么，究竟怎样才能更好的适应面试，并在面试中取得好的 成绩呢。中公教育专家认为首要的是在面试前做好心理准备。 一、了解面试具体的考察形式及要求。 参加中央国家机关公务员考试面试的公务员考生，由于中央与各地面试方式的不同，很容易受到误导，所以尤其要关注各部门的面试信息，例如近几年考试的方式、原 则和面试程序，以及新出现的题型等。对于这些问题的熟悉可以在某种程度上缓解大家面试前的紧张心理，“知己知彼方能百战不殆”。任何问题一旦你能够预测 到，那么做起来你就目标明确，不会觉得毫无方向了。对于考试的要求，很多人只是简单地理解为看看考试的打分标准就可以，其实不然，打分标准的关注固然重 要，但也要进一步的分析这一标准的背后真正要考察的是什么，这才是最主要的。

给人改变未来的力量 公务员面试主线心理调节贯穿始终 公务员面试主线心理调节贯穿始终 中公教育研究与辅导专家 陈巍 面试，对于大家来说都不陌生，无论是小学，还是大学，或是找工作我们都曾经历过。然而，对于广大的公务员考生却变成了难事。他们面临着这样一个问题：很多考 生笔试成绩很优秀，同时也进入了面试，但在此过程中却没有发挥出好成绩，使得他们无缘最后的成功。那么，究竟怎样才能更好的适应面试，并在面试中取得好的 成绩呢。中公教育专家认为首要的是在面试前做好心理准备。 一、了解面试具体的考察形式及要求。 参加中央国家机关公务员考试面试的公务员考生，由于中央与各地面试方式的不同，很容易受到误导，所以尤其要关注各部门的面试信息，例如近几年考试的方式、原 则和面试程序，以及新出现的题型等。对于这些问题的熟悉可以在某种程度上缓解大家面试前的紧张心理，“知己知彼方能百战不殆”。任何问题一旦你能够预测 到，那么做起来你就目标明确，不会觉得毫无方向了。对于考试的要求，很多人只是简单地理解为看看考试的打分标准就可以，其实不然，打分标准的关注固然重 要，但也要进一步的分析这一标准的背后真正要考察的是什么，这才是最主要的。

篇一：八大心理调节技术

八大心理调节技术

情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。调适积极、乐观、平稳的情绪是自学的准备状态,愤怒、悲哀、紧张情绪对学生会产生负面影响，怎样调适,现将情绪的九大心理调节技术简述如

1.制怒术:做情绪的主人。当喜则喜，当悲则悲。在遇到发怒的情境时，先在口腔里绕舌头十圈，并行三思：一思发怒有无道理？二思发怒后有何后果？三思我正要发怒，有其它方式替代吗？这样就可以制怒变得冷静而情绪稳定

2、愉悦术:努力增加积极情绪。具体方法有三：一是多交友在群体交往中取乐；二是多立小目标或将大目标划分为多个小目标。小目标易实现，每一小目标的实现都能带来愉悦的满足感；三是学习辩证思维，万事都有两面，好事可变坏事，坏事可变好事，如“塞翁失马，焉知祸福”、“破财消灾”、“失恋比婚后离婚好”等，辩证思维可以使人从容地对待挫折和失败，因而可避免有害消极情绪。

3.幽默术:常笑多幽默。有心理学家认为，人不是因为高兴才笑，而是因为笑才高兴。不是因为悲伤而哭，而是因为哭才悲伤。生活中要多笑勿愁，笑一笑，十年少、愁一愁、白了头。另外，笑还有较好的生理作用，如吸氧量增加，按摩心脏，松弛肌肉，降低基础代谢等。幽默是不良情绪的消毒剂和润

紧张的国家公务员考试笔试科目已经落下了帷幕，但是对于很多考生来说这还仅仅是一个开始，因为大家还要面临的就是接下来的面试。根据我们的经验，每年都会有很多考生虽然通过了笔试，却输在了面试环节。因此，为了帮助广大考生顺利通过面试，中公教育专家在这里为大家总结了一些公务员面试前必须要注意的事项，供大家参考：

一、面试前的注意事项

很多考生在考前的几天时间里，会出现过度紧张、失眠、焦虑的症状，这些都会导致生物钟的紊乱，从而影响面试当天的状态。因此，建议大家考试前5—7天应该将自己的生物钟调整到最佳状态。每晚11点以前一定要上床。一般6点起床较为合适。过早过晚都不适宜，使自己最好的状态和太阳同步。习惯睡午觉的同学应该提前几天调整睡眠时间以保证睡眠充足。

面试当天要带的物品一定提前列好清单，并在前一天晚上都装入明天要带的背包中，并确认无误，一般考试当天需要携带的有：身份证、准考证、面试通知单，除此之外，还需要准备一些日用品，如：小镜子、面巾纸、一瓶饮用水等。同时面试时打算穿的衣服不要前一天晚上才试穿，至少提前一周就要准备好，并要求自己多穿一段时间，以便使自己适应。

面试前，时间很紧，考场环境勘察是非常有必要的。考生应事先勘察最方便的到达考场的路线、乘车方式，将第二

紧张的国家公务员考试笔试科目已经落下了帷幕，但是对于很多考生来说这还仅仅是一个开始，因为大家还要面临的就是接下来的面试。根据我们的经验，每年都会有很多考生虽然通过了笔试，却输在了面试环节。因此，为了帮助广大考生顺利通过面试，中公教育专家在这里为大家总结了一些公务员面试前必须要注意的事项，供大家参考：

一、面试前的注意事项

很多考生在考前的几天时间里，会出现过度紧张、失眠、焦虑的症状，这些都会导致生物钟的紊乱，从而影响面试当天的状态。因此，建议大家考试前5—7天应该将自己的生物钟调整到最佳状态。每晚11点以前一定要上床。一般6点起床较为合适。过早过晚都不适宜，使自己最好的状态和太阳同步。习惯睡午觉的同学应该提前几天调整睡眠时间以保证睡眠充足。

面试当天要带的物品一定提前列好清单，并在前一天晚上都装入明天要带的背包中，并确认无误，一般考试当天需要携带的有：身份证、准考证、面试通知单，除此之外，还需要准备一些日用品，如：小镜子、面巾纸、一瓶饮用水等。同时面试时打算穿的衣服不要前一天晚上才试穿，至少提前一周就要准备好，并要求自己多穿一段时间，以便使自己适应。

面试前，时间很紧，考场环境勘察是非常有必要的。考生应事先勘察最方便的到达考场的路线、乘车方式，将第二

小技巧教你攻破面试关面试技巧

面试，是所有人都要经历的求职关。要跨越这道关卡，个中精髓可不能不掌握。

企业攻略

攻略一：企业想了解什么

面试是企业“伯乐相马”的过程，他们想“相”的是德才兼备的人才，所以他们非常关

注求职者的综合素质和实际运用能力。企业的考察涉及方方面面，除了考察求职者的专业技

能这些“硬件”外，更注重“软件”资质，如学习能力、适应能力、表达能力、说服沟通能

力、创新能力、组织协调能力、团队合作精神等。另外，职业道德、敬业精神和人文素质也

是衡量的要点。

攻略二：企业爱用的招数

目前，企业在招聘过程中，除了传统的口试和笔试外，还加入了管理游戏和情景模拟面

试法，这样，对求职者的考察会更加全面。

求职者要学会以不变应万变。首先，面试前，要仔细分析自己的强项和弱项，扬长避短，

明确定位，尽可能详尽了解招聘企业的用人制度、企业文化和应聘职位的要求，寻找自己与

企业的最佳契合点。其次，在面试前最好做一次有针对性的模拟面试，估计考官会问什么样

的问题，自己采取什么策略来回答，这样，基本上能做到心中有数。

求职者攻略 攻略一：第一印象要留好

面试时给考官的第一印象很重要，开始的印象往往很可能就决定了面试结果。大体说来，

着装应与企业性质、文化相吻合，与职位相匹配。不论去什

Ｑ：“请你自我介绍一下”

Ａ：我就读于××工商管理学院，我的专业是国际经济与贸易，此外还辅修了法学。在校期间，除了学习课本，我比较喜欢参加一些课外活动。包括发传单，做家庭教师，参加各种比赛和项目。主要就是简历上介绍的那些。

我比较喜欢踢足球,看各种企业培训的讲座。不知道您对哪些方面还需要进一步了解。

思路：

1、这是面试的必考题目。

2、介绍内容要与个人简历相一致。

3、表述方式上尽量口语化。

4、要切中要害，不谈无关、无用的内容。

5、条理要清晰，层次要分明。

6、事先最好以文字的形式写好背熟。

Ｑ：“谈谈你的家庭情况”

思路：

1、 况对于了解应聘者的性格、观念、心态等有一定的作用，这是招聘单位问该问题的主要原因。

2、 简单地罗列家庭人口。

3、 宜强调温馨和睦的家庭氛围。

4、 宜强调父母对自己教育的重视。

5、 宜强调各位家庭成员的良好状况。

6、 宜强调家庭成员对自己工作的支持。

7、 宜强调自己对家庭的责任感。

Ｑ：最能概括你自己的三个词是什么？

Ａ： 我经常用的三个词是：

答题技巧

首先，拿到题目之后，认真审题，可能一时会没思路，不要紧，可以边想边写，写的过程就形成答题思路了；如果是那种没有给准备时间，那就在准备的几秒内想到的先答，如果没

有思路，那就略停顿，想到一点答一点，边想边答。

在这方面，在想思路时，可以先讲这样的一些屁话来调整时间。比如把题目换个说法重复一遍，拖延时间；或是加上“我觉得。。。”“总体而言。。。”“从某种程度上。。”“当然，反过来

说。。。”之类的空话，增加思考时间。

第二，一定要分层次，千万不可一堆跟狗屎一样的，搬给考官，分点分先后。可能有人会问

如果没有逻辑怎么办，不要紧，也一样的分点，一、二、三，听起来很棒。

第三，答完时，再加一句屁话。综上所述。。不可过多，一两句，否则反被烦ＪＹ。

第三，在答题时，注意眼神与考官的交流。这一点非常重要，当然只注视其中的一个考官也是不错的，至少减缓了压力，但是所有的考官在内心其实都希望考生能够关注他，特别是坐在两边最角落的。所以用眼神与他们进行沟通是必要的，可以为高分打下基础，否则你会发

现，给你最低分的，可能就是来自被布在边疆的考官。

第四，注意在答题把想到的名言警句作为佐料，这是飞往高分的翅膀。而这就有点讲究平时的功底了，是无法一时突破的。比

2010面试八大临场应变技巧

1、合理分配思考时间

在公务员面试的现场，有的考生一听完题目就立即作答，有的考生听完题目则思考一两分钟。那么思考时间太长，会不会影响到考生的面试得分呢？

一般来说，公务员面考试的时间都在10—30分钟。考生最好能思考一下再答题，从实际效果看，1分钟半左右的时间较为适宜，当然时间因人而异，总之不能过长，否则会冷了场子。另外，考生要注意利用好面试最初的三分钟，因为第一印象对人的认知具有强烈的影响。

2、出现卡壳现象

在面试考场上，经常会有考生在答题过程中出现卡壳、短路的现象。一般来讲，不少考生没有经验，会中途暂停。**专家提醒广大考生，思路不顺的时候，不要过长地停顿，也不要重复某一个词语或者某一句话，那样的话就等同于向考官发送一个信号，即你在这里遇到了障碍。正确的方法应该是：不求完美，跃过障碍，尽快进入到下一个答题要点当中。

3、出现追问的情况

在面试的过程中，常常会出现考生意想不到的追问环节，而这时很多考生都会被突如其来的追问弄得稳不住阵脚，即使前几道题答得很好，在追问面前也会变得紧张不安。其实追问一方面是考查考生的临场应变能力，另一方面是考查考生的心理承受能力与抗压能力。例如有