儿童专注力训练游戏

第1课 第一环节丹田呼吸

丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节 黄卡训练

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再

第1课时 第一环节 丹田呼吸

丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节 黄卡训练

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残

1、经常不注意细节,在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误;2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上;3、别人和他(她)说话,他(她)常常没注意听;4、常常无法完全执行他人的指令,且无法完成学校课业、其他事情或任务;5、对于组织任务与活动经常感到困难;6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务;7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具);8、较容易被外在刺激转移注意力。

儿童注意力训练经典游戏

陶教授认为家长至少要证实儿童已有以下症状中的6项才可以确定自己孩子注意力缺失：

1、经常不注意细节，在学校课业、日常生活或其他活动中常犯粗心大意的错误；

2、注意力无法长时间集中于课业或游戏上；

3、别人和他(她)说话，他(她)常常没注意听；

4、常常无法完全执行他人的指令，且无法完成学校课业、其他事情或任务；

5、对于组织任务与活动经常感到困难；

6、经常逃避、厌恶或不甘愿地从事较花心思的任务；

7、经常遗失所需之物(如玩具、家庭作业簿、铅笔、书本或工具)；

8、较容易被外在刺激转移注意力。

测一测：培养孩子注意力，你得几分？

1.你是怎样放置孩子的玩具的？

A.收在玩具箱里，等孩子需要的时候再拿出相应的玩具。 B.随意放在孩子房间一角。

2.你

哈佛图书馆自习室墙上的训言

1.此刻打盹，你将做梦；而此刻学习，你将圆梦。

2.我荒废的今日，正是昨日殒身之人祈求的明日。

3.觉得为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。

4.勿将今日之事拖到明日。

5.学习时的苦痛是暂时的，未学到的痛苦是终生的。

6.学习这件事，不是缺乏时间，而是缺乏努力。

7.幸福或许不排名次，但成功必排名次。

8.学习并不是人生的全部。但，既然连人生的一部分——学习也无法征服，还能做什么呢？

9.请享受无法回避的痛苦。

10.只有比别人更早、更勤奋地努力，才能尝到成功的滋味。

11.谁也不能随随便便成功，它来自彻底的自我管理和毅力。

12.时间在流逝。

13.现在淌的哈喇子，将成为明天的眼泪。

14.狗一样地学，绅士一样地玩。

15.今天不走，明天要跑。

16.投资未来的人是，忠于现实的人。

17.教育程度代表收入。

18.一天过完，不会再来。

19.即使现在，对手也不停地翻动书页。

20.没有艰辛，便无所获。

提升专注力的家庭训练游戏集

拍掌游戏：双掌互拍，刚开始妈妈将双手固定放在胸前的位置，让孩子以双手与妈妈的手互拍，妈妈再上下左右移动双手的位置，让孩子也要专注的进行拍掌活动。

操作性活动：只要是操作性活动就需要专心，像是夹豆子游戏、滴管游戏，但要进行活动前，还需

注意力训练趣味游戏

一、乒乓球静止训练

准备：乒乓球拍、乒乓球、纸、笔、秒表

让孩子将乒乓球拍平端于胸前，离胸大约10厘米左右，保持球拍不倾斜，然后将乒乓球轻轻放于球拍的中间，在球停稳后把手拿开，目光要始终注视球拍上的球。球落地算一次，然后再开始新一轮的计时。 二、临摹字帖

“静心”是这项训练的一个重要前提，也是训练的目标。对注意力不集中的孩子来说，一开始的训练时间不宜过长，15分钟左右即可。家长必须在开始这前就要对孩子提出要求：不可以急躁！如果字的质量或表现不过关，就要给以相应的处罚—比如延长临摹的时间。在临摹的过程中，家长可以轻声在旁指导。临摹字帖不但能提升孩子的注意力，有效锻炼孩子的自控能力，也是孩子修身养性的好方法

三、听我数一数！你发现漏数的数了吗？

如家长快速说出：“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、12、14、15、16、17、19、21、22、24??”

让孩子把注意力集中在你的声音上，然后指出你漏数的数。 四、你追、我逃！（关键词寻找）

可以两个人玩，也可以多人玩。一个人的手掌朝下，另一个人的食指顶在他的掌心，每听到一次关键词竖起食指的人要快点把手

收回来，掌心向下的那个人要尽量抓住他，不让他

第一阶段：儿童记忆力训练计划

第一阶段：儿童注意力训练

1、吉米诺骨版

2、让儿童看画有线条的图，数出共有几条线。

3、让儿童在8～30横排列的数字中，按顺序找出8、12、24这三个数，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。

4、让儿童在竖排的数字中顺序找出数字1～10，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。

5、让儿童在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。（形象辨别训练法）

6、让儿童在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。

7、成人依次念下列的动物名称和水果名称，让儿童听到动物名称拍一下手，听到水果名称拍两下手。（快速反映训练法）公鸡，大老虎，苹果，梨，兔子，香蕉，长颈鹿，桔子，西瓜，菠萝。

8、成人无规则地说出人体器官的名称，让儿童快速指出来。然后调换方式，让儿童说出人体器官名称，成人指出相应的器官。

9、让儿童把一个乒乓球向上抛出，然后接住，反复20次。

10、成人把一些木柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根木柴棒至少与另外一根相接触，然后让儿童把木柴棒一根根地拿起来。要求在拿起木柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的木柴棒被触动。（延时训练法）

11、成人给儿童许多块各种形状的积木，让儿童把这些积木一块

块叠加起来，叠加得越高越好。在儿童进行叠加时，成人要指导

第一阶段：儿童记忆力训练计划

第一阶段：儿童注意力训练

1、吉米诺骨版

2、让儿童看画有线条的图，数出共有几条线。

3、让儿童在8～30横排列的数字中，按顺序找出8、12、24这三个数，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。

4、让儿童在竖排的数字中顺序找出数字1～10，要求用手指出数字，并念出声来，越快越好。

5、让儿童在放置衣架的衣柜中数出有几个衣服架。（形象辨别训练法）

6、让儿童在有多种动物的画片中找出与动物数量相应的数字。

7、成人依次念下列的动物名称和水果名称，让儿童听到动物名称拍一下手，听到水果名称拍两下手。（快速反映训练法）公鸡，大老虎，苹果，梨，兔子，香蕉，长颈鹿，桔子，西瓜，菠萝。

8、成人无规则地说出人体器官的名称，让儿童快速指出来。然后调换方式，让儿童说出人体器官名称，成人指出相应的器官。

9、让儿童把一个乒乓球向上抛出，然后接住，反复20次。

10、成人把一些木柴棒胡乱地堆放在一起，要求每根木柴棒至少与另外一根相接触，然后让儿童把木柴棒一根根地拿起来。要求在拿起木柴棒时越轻越好，尽可能不要使其他的木柴棒被触动。（延时训练法）

11、成人给儿童许多块各种形状的积木，让儿童把这些积木一块

块叠加起来，叠加得越高越好。在儿童进行叠加时，成人要指导

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浅谈如何培养幼儿专注力

作者：普仓木拉

来源：《杂文月刊·教育世界》2015年第03期

所谓专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、触觉、听觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是孩子最基本的适应环境的能力，是一切学习的开始。

注意培养和调整幼儿的专注力，可以有效的进行课堂上的教学。培养幼儿的专注力，可以根据儿童自身和周围社会环境的不同实行不同的方法，专注的一个特征就是选择性，筛选种种刺激物，把专注力集中在特定的刺激上，而不顾别的刺激，这种能力在儿童期内有稳定的增长。年龄小的儿童不太会控制自己的专注力，容易为无关刺激的事物所吸引而分心，在注意有关和无关信息的部署中缺少灵活性。然而让幼儿的注意力从一事物上转移另一事物上也有困难，他们有时会不顾老师的指导，继续沉浸在同一活动中，很难配合教师的教学活动，因此，怎样培养幼儿的注意力是我们幼儿老师的责任和义务。

俄国教育学家曾说道：“专注是学习的门户。”如果不打开这扇大门，人们就无法学习，也无法获得知识和技能。对幼儿来说也是如此。幼儿的一切智力活动，甚至一切心理

　　当一个心理大师和一个管理大师在路上碰到时，他们会聊些什么呢?两种不同的领域认知碰撞到一起会发生些什么事情呢?一本名叫《三重专注力》的书带我们去了解什么样的教育可以去适应未来的教育。

　　拿起这本书时我就想：“什么是三重专注力?”这三重是哪三重呢?现实社会，为什么成功人士，很多都是二流智商、一流情商?为什么一个人即使具备了专业的知识系统，仍需要终身学习?带着这些思考性的问题，我们一起去书中探索寻找答案。

　　1、聚焦于自我

　　人的一生需要发展很多技能，但是如果没有遵从自己的意愿去发展，得到的结果可能是没有结果。所以我们首先要了解自己，关注自己，聚焦于自我，这也是丹尼尔·戈尔曼提到的第一重专注力。我们应该要学会精准的认识自己的情绪，学会自我察觉专注于我们的内在世界，加强自己的认知控制，把注意力放在你想要它在的地方的能力，维持这种注意力，有利于我们集中精力去学习和聚焦于目标的达成。我想，不单是我们的孩子需要发展这种专注力，身为老师、父母的我们也应该学着做到。

　　2、理解他人

　　丹尼尔·戈尔曼提到“社交与情绪的学习”涉及了五个大领域：自我察觉、自我管理、社

儿童左右脑训练的游戏有哪些_游戏注意开发儿

童哪方面的能力

游戏游戏可以帮助儿童进行左右脑的训练，使儿童更加的聪明。今天我

为大家带来了帮助儿童左右脑训练游戏，一起来看看吧!

帮助儿童左右脑训练的游戏

第一、配对游戏

这个游戏很简单，但是可以培养孩子的颜色分辨能力以及判断力，故而也是热门的益智游戏之一，魅力经久不衰，家长可以给宝宝几张不同颜色的卡片，但是里面也要有同样颜色的卡片，让宝宝在没有父母提示的情况下找到相同卡片来配对。

第二、让孩子猜图片

孩子感知周围环境就是通过接触事物来不断增加对于外界的认知，为了给孩子加深对于各个事物的印象，家长可以让孩子猜猜图片，将孩子熟悉的动植物照片遮住一部分，然后让孩子通过观察未被遮住的一部分来猜出这是个什么事物，要是孩子猜错了，家长也不要操之过急，通过启发和诱导，帮助孩子可以纠正错误的思路，让孩子可以提高主动推断的积极性。第三、玩泥巴

这个游戏相比很多家长也不会感到陌生，因为他们童年也经常玩这个游戏，给他们童年带来不少的乐趣，其实这个游戏是很好的益智性游戏，可以培养孩子敏锐的观察力和创造力，当孩子能够自己创造出满意的作品，

他们也会觉得很有成就感，对于艺术也会有更好的领悟。

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第四、跟宝宝一起编故事

很多