青少年心理健康知识讲座

心理健康知识讲座（三）

如何征服焦虑

（2014年3月20日）

人们在遭受挫折之时，总会伴随着一些强烈的情绪性反应，焦虑就是其中最为常见的一种反应。一般说来，焦虑的情绪体验总是不愉快的，甚至是痛苦的。

焦虑是青少年情绪困扰的一种重要方面，经常徘徊在青少年的日常生活之中，是非常令人苦恼的一件事。征服焦虑越来越成为青少年预防与调节情绪困扰的重要方面。 （一）何谓焦虑

焦虑是人们遭受不良刺激之后，由于自身对不良刺激无能为力，因而产生出来的一种紧张不安、隐隐约约、朦朦胧胧的情绪体验。 不良刺激主要包括日常生活中各种各样的困难、失败与挫折。 有三种情况会产生焦虑： 一是人们直接面临不良刺激之时；

二是当人们预感到某种不祥的事情将要发生之时； 三是当人们预感到某种不良的后果将要出现之时。

由此看出，焦虑的产生有时并不是因为存在着一种显而易见的刺激，而是因为对未来也许会带来伤害与痛苦的一种关注。例如，当你走进考场之时，你可能会有一种轻松愉悦的心情，而当你拿起试卷之时，你却突然间产生了一种焦虑，害怕自己考不出好成绩。当时的考试情景并没有引起你的焦虑，未来的考试成绩却引起了你的不安，

青少年心理健康知识讲座（一）

一、健康与心理健康

（一）世界卫生组织的健康新标准 1、精力充沛，不感觉疲劳；

2、处世乐观，积极参与，敢于承担责任； 3、善于休息，睡眠好； 4、适应环境，应变力强；

5、不太得病，抵御感冒等传染性疾病； 6、体重适中，身体匀称； 7、眼睛明亮，不发炎，反应敏捷； 8、牙齿清洁，无龋齿； 9、头发有光泽，无头屑；

10、骨骼健康，肌肤丰满有弹性。 （二）心理健康

1、智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件。良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，下＜70为智力落后。智力不正常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。

2、情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

3、意志标准。是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是

小学生心理健康知识讲座

椒江区教育心理咨询站 胡美飞

小学生心理健康知识讲座

调查资料国家中小学心理健康教育课题组以辽宁 省14个城市的168所城乡中小学2292名教师 为调查对象进行调查，产生了一个令人惊诧 的结果：51.23%的教师存在心理问题。其中:

32.18%的教师属于“轻度心理障碍”16.56%的教师属于“中度心理障碍”

2.48%的教师已构成“心理疾病”。北京、上海也曾对全市中小学教师作过 调查，也得出类似的结果。影响

小学生心理健康知识讲座

心理健康小常识

心理问题心理障碍 心理疾病

小学生心理健康知识讲座

什么是心理问题 狭义：指人们心理上出现的一般性问题，如情绪 消沉、心情不好、紧张、愤怒、焦虑、恐惧等等 消极的不良的心理。 特点：一般心理问题持续的时间较短， 任何人都有可能出现的 解决办法：自我调适。自我无法调适时，应该寻 求心理咨询。 。

小学生心理健康知识讲座

什么是心理障碍指心理活动中出现的轻度创伤， 是在特定情境和特定时段由不良刺激 引起的心理异常现象，属于正常心理 活动中暂时性的局部异常状态。持续时间：两周以上(不包括急性) 应对办法：心理咨询抑郁、焦虑、自我封闭、恐惧、、、、、、 重大挫折、伤害 如：

失恋、婚变、车祸、地震、目

开 题 报 告

课题批准号

课 题 名 称 网络成瘾青少年的心理健康状况及对策研究

课题负责人 吐尔孙

所 在 单 位 新疆和田市第五中学

填 表 日 期

教育科学学院教育技术系在职研究生班学生 制

2014年6月

1

选题的意义及研究状况：

（一）选题的意义:

随着科学技术的飞速发展，互联网已经俨然成为人们了解信息、沟通情感、工作、学习和娱乐消遣的工具和平台。据中国青少年网络协会第三次网瘾调查研究报告显示，我国城市青少年网民中网瘾青少年约占14.1%，约有2404余万人；在城市非网瘾青少年中，约有12.7%的青少年有网瘾倾向，人数约为1800余万。由此可见：青少年已成为互联网的主要使用大军。青少年网络成瘾问题已经引起国内众多学者的关注.从生理上的危害来讲，青少年患上网瘾后，开始只是精神依赖，以后便发展为躯体依赖，长时间的沉迷于网络可导致情绪低落、视力下降、肩背肌肉劳损、睡眠节奏紊乱、食欲不振、消化不良、免疫功能下降。停止上网则出现失眠、头痛、注重力不集中、消化不良、恶心厌食、体重下降。由于上网时间过长，大脑高度兴奋，导致一系列复杂的生理变化，尤其是植物神经功能紊乱，机体免疫功能降低，由此诱发心血管疾病、焦虑症、抑郁症等。青少年正处在身体发育的关键

青少年心理健康论文

【摘要】目前，威胁我国青少年学生健康的心理行为问题日益突出，心理障碍是青少

年学生产生心理行为异常，甚至导致犯罪的主要诱因。本文通过文献资料法、调查法，依

据青少年这一年龄段的特点，结合大量的实践经验，对青少年的心理状况进行了调查与研究，并提出对策。

【关键词】青少年;社会;心理健康

在社会不断进步的21世纪体质健康研究工作更具有新的时代特色，尤其是针对青少

年心理健康研究成为当前学校体育教育工作的重点，是当前学校体育课程改革的主要目标。随着社会的进步和经济的发展，“健康”问题越来越引起人们的关注。本文通过文献资料法、调查法，依据青少年这一年龄段的特点，对青少年的心理状况进行了调查与研究。

1青少年心理问题的成因

有关文献报道近40%的中小学生存在不同程度的心理健康问题，最大的因素来自家庭，家庭关系不和、亲子关系紧张以及家庭教育失当是造成青少年心理问题的主要家庭因素。

这种家庭的青少年心理相对敏感、多疑，心理承受能力差，自责、自我否定是他们的主要

心理特点。这些因素的影响，使中学生们面临着很大的心理压力，对许多问题感到迷茫和

困感。其次是学习，围绕着学习产生的问题是青少年心理健康问题的主要部分，激烈的竞争，传播媒介的影响。加上学校过于强调升学率

小学生心理健康知识讲座稿

各位同学：

你们好！作为小学生我们，每个人同样有着自己烦恼。学习、生活、同伴交往等方面，常常给我们心理带来很大压力，心理与学习生活息息相关。今天我们有必要进行一次心理健康教育。

心理健康是人健康不可分割重要方面，那么什么是人心理健康呢?我们认为人心理健康包括以下七个方面：

１．智力正常（智力正常是人正常生活最基本心理条件，是心理健康首要标准。） ２．情绪健康（心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要是情绪稳定性好。)

３．意志健全(目明确合理，自觉性高;善于分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;自制力好，既有实现目标坚定性，又能克制干扰目标实现愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。）

４．行为协调（行为协调是指人思想与行为统一协调，行为反应水平与刺激程度相互协调。心理健康人行为有条不紊，做事情按部就班，行为反应与刺激程度和性质相配。而心理不健康在行为上表现前后矛盾，思维混乱，语言支离破碎，做事有头无尾，行为反应变化无常，为一点小事可以大发脾气，或是对强烈刺激反应淡漠，思想与行为不相协调。）

５．人间关系适应（其表现：

青少年心理健康案例分析

浏览次数：812次悬赏分：0 | 解决时间：2010-7-8 20:33 | 提问者：gypsywang

某初中三年级学生，男．该生从小在父母的高期望下成长，绘画、下棋、奏乐皆会，其学习成绩在班上属优下等．该生性格较内向，话语不多，经常是同学聚会时的旁听者．他做事仔细，可谓一丝不苟、井井有条，有时显得刻板．例如，他的课桌椅是不能换的．如果换了他的课桌椅，他会在旁人不注意的时候，偷偷地换回．因为他的学习成绩不错，在班上，他的位置还算较高．眼看快要升高中了，家人对他抱有很高的期望，希望他能进市重点高中，以后考上该城市的第一位名牌大学．然而，初三以来，这个同学的学习成绩不见进步，反而有所下降．老师曾找他谈话，询问他的状况，想了解什么原因使他出现现在的状况．但是，老师一无所获．因为他什么也没说，只是表示自己会努力的．可不久，他的父母发现，他经常表现精神不足，有时显得很不耐烦．后来，有同学发现他经常去学校心理咨询室寻找心理老师．原来，他很长一段时间来，总是在想一个问题，即人活着为了什么？这个想法始终在脑海里挥之不去，使他不能集中思想学习．有时，他也觉得没必要那么想，可总是控制不住，他感到很痛苦，便找心理老师求助．

最佳答案

对策

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对策

钥匙的故事：一把坚实的大锁挂在大门上，一根 铁杆费了九牛二虎之力，还是无法将它撬开。钥 匙来了，他瘦小的身子钻进锁孔，只轻轻一转， 大锁就“啪”地一声打开了。铁杆奇怪地问： “为什么我费了那么大力气也打不开，而你轻而 易举地就把它打开了呢？ 钥匙说：“因为我最了 解他的心。” ——心理健康教育是一门塑造心灵的艺术

对策

一、青少年心理健康的现状 二、青少年心理健康综合测试及分析 三、青少年情绪及心理调节 四、制定心理健康教育实施方案和计划

对策

一、青少年心理健康的现状 一项比较权威的调查表明，全国4—16岁的少年儿童 心理和行为问题发生率高达13.9%。有关部门的抽样 调查发现，小学生存在不同程度心理障碍的比例为 20%─30%,中学生为40%─50%。当然，对少年儿童 的心理素质还有多种测试方法，不同的测试结果表 明，当前中学生心理素质合格率仅为17%,多数人心 理素质不完全合格。

对策

一、青少年心理健康的现状案例： 案例：心理健康教育缺陷是青少年犯罪的重要诱因 安徽当涂县一个15岁的男孩残忍地将致命的农药倒进了父亲 安徽当涂县一个15岁的男孩残忍地将致命的农药倒进了父亲 15 的酒瓶里，他的想法很简单，就是把

安乐小学心理健康教育知识讲座活动简报 为了培养学生健全的人格和良好的个性心理品质，为同学们的健康成长创建一片晴朗的心灵天空，为了提高全体学生的心理素质，不断提升我校学生心理健康水平，促进心理健康教育与心理咨询工作进一步展开，普及心理知识，强化心理素质，我校决定于2015年3月26日举行小学生心理健康教育讲座活动。

罗彦老师重点谈了“什么是心理健康”、“小学生健康心理的表现”、“小学生不健康心理的表现”以及“心理保健的方法”等四个方面内容，讲座贴近学生实际、通俗易懂，极具知识性、趣味性。在场的每一位同学都能充分地认识到学会调控情绪、稳定情绪、陶冶性情、注意完善自已的人格等对形成健康心理的重要性，也使大家认识到了只有成为一个心理健康、有学习能力的人，才能在未来的生活、学习、工作中健康快乐，积极向上。

首先，给同学们讲解了心理健康教育的重要性，心理咨询的主要工作对象是正常人，处理的是人们的正常需要和问题，使同学们消除了对心理咨询的误区。

接着，就学生常见的心理问题：学习和升学竞争导致的过度焦虑、交往中的心理矛盾与冲突、于父母、师长难以沟通等进行讲解，告诉学生们如何克服心理障碍：

1．学会建立理性的价值观念；

2．学会建立良好的自我观念；

3．学会建立和发展良好

心理健康辅导知识讲座（一）

一、在小学进行心理健康教育的重要性。

1、时代发展的需要。

当代社会是一个迅速发展的社会，无论科技文明和社会生产，还是人的生活方式和思想观念，都在不断变化更新。我们培养出来的学生将来要适应如此迅速发展变化的社会，必须具备良好的心理品质和健全的人格，而这些只有通过适当的心理健康教育才能得以实现。

现代教育越来越多的关注人的全面的整体的生成，即越来越重视学生的综合素质的培养。而心理素质是素质的核心成分，所以小学心理健康教育是小学素质教育的重要组成部分，也将是小学教育改革和发展的一个主要