情绪是移动的能量

　　一句无心的话，或许引起一场纷争；

　　一句善意的话，或许能让人心生美好。

　　培植一个人需要千言万语；毁灭一个人只需要一句话。

　　谨慎出言，才能少生事端；三思量行，才会少生遗憾。

　　一句话，很轻，也很重；一句话，很普通，也很珍贵。

　　心中有尺，口中才有度；人有谦卑，斟酌再出言。

　　人人都有不足，如同有缺口的杯子，

　　只要你不从口处去看，杯子就是完整的。

　　所以，多欣赏别人的优点，少一分指责，要知道自身也有不足。 。 与其眼睛盯着别人的优点羡慕、嫉妒，

　　不如把目光收回，低下头来认真学习；

　　与其把时间浪费在怎样不让别人比自己强上，

　　不如暗自努力，让自己成为强的人。

　　人很多时候都是注意别人太多，看自己太少，才会患得患失。

　　其实，仔细想想，别人如何，跟我们一点都没关系，

　　我们又何必因为他人的动态而影响自己的情绪呢？

　　专注别人不如专注自己，看好别人不如看好自己。

　　希望别人的成就带给自己幸福感，不如给他人带去幸福感。

　　学会收回目光，才是真正的眼光。 。 自身的品味决定了自己的环境、身边的朋友。

　　当你埋怨自身运气不如他人，或是遇不到好的朋友时，

　　应当审视自己，静下心来与自己对话，先问问自己要什么，再问问自己有什么。

　　事不想不通，人不

　　有一种很流行的说法：人类恐惧排行榜第一名的是当众讲话，而不是死亡。这种说法可能略微有些夸张，但是不得不承认，绝大多数人确实很害怕当众说话。

　　不要说登台演讲，在平时的说话中，我们也会感到紧张。可以说，紧张是我们演讲最大的障碍。

　　那么紧张能够被我们克服吗?我们应该如何面对紧张呢?

　　关于人为什么会紧张，有很多种说法。

　　最靠谱的说法：紧张是一种本能，是一种自我保护的机制。我们的大脑会根据环境中不同程度的危险，通过紧张向我们肢体拉响警报。

　　紧张时出现的肌肉紧绷，呼吸加快，其实是身体在不由自主的进入戒备状态，准备好逃命。这一点是来自于我们人类的动物属性。

　　我们生活中感到害怕的事情，都可以在自然界中找到对应的场景。比如当陌生人靠近我们，我们会有一种本能的紧张感，就像动物也会害怕自己的领地会被侵犯;再比如我们见到上级或者领导会紧张，就像动物面对比自己强壮的对手时会害怕一样。

　　可以说，紧张就是动物为了生存而进化出的一种防御机制。

　　大家想一想，在大自然中，对一个动物来说，最危险的处境是怎么样的?是在它独自一人在毫无遮蔽的地方，同时还被许多双眼睛盯着!

　　所以在生活中，当我们一个人被很多双眼睛盯着，即使不是演讲，一定会感到

情绪管理与员工激励2006-10

培训讲师：方晓东

职业素质的培养

1.职业规范2.职业素质养成

职业规范 员工职业操守 规章制度 工作流程

工作标准3

员工职业素质的养成 1.以实用为导向的职业知识 2.以专业为导向的职业技能

3.以价值为导向的职业观念4.以结果为导向的职业思维 5.以敬业为导向的职业态度

6.以成功为导向的职业心理4

企业人际关系的最重要条件

信任 职责

作为下属的角色 作为下属的角色认知

--上级是职务委托人，下属是职务代理人。 作为下属的四项职业准则

--你的职权基础来自上级的委托或任命--你是上级的代表，你的言行是一种职务行为

--服从并执行上级的决定。--在职权内行事，不能有个人偏好

职业人：强调规范/执行/责任/等级6

优秀企业家心目中的好员工标准 敬业精神

责任心/上进心/事业心 有韧性

学会妥协 有责任感 有悟性

创新精神 善于沟通

既能工作，又能生活7

老板欣赏这样的员工 心目中有成长目标,赋予工作意义的员工 能够帮助同事,团队协作的员工 敢于尝试创新的员工

善于调整自己适应环境的员工 虚心学习的员工 脚踏实地,重视细节,把小事做精致的员工 心态积极\自信的员工 心有尺度,远离诱惑的员工8

老板欣赏这样的员工

数字能量学的来源：

是西方生命密码结合中国的易经而来【中西文化的整合】

生命密码是来自古西伯来四千多年前的美丽智慧，由数学之父毕达哥拉斯整合发展出的人类行为统计学。是由来自马来西亚的林淳纬博士在10几年的研究中，结合了中国的易经五行，爻卦，使它更精准测算出我们的命格，衍生出独特的数字能量学，破译了现代人对易经其深涩难懂的部分，使其博大精深的内容简单化，形成一套拿来就能用的工具。可以了解你的财富、健康、人际关系、小孩教育、适合行业、颜色、运程、男女婚配、股东合作、选人、用人、育人、留人等，由身、心、灵的不同层面指导您人生中所面临的困惑与迷茫。是你人生的必修之课，是为官者的枕边书，是企业家的好助手，是平常人的好帮手。帮您解开您的人生之谜忙。

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　　我们常常说一个人情商高，就容易想到那些特别擅长社交，很会说话，各种情景都能应对自如，能处理各种人际关系的人。

　　情商高的人确实有一个很重要的东西——那就是能处理好自己的情绪，其实前面所说的情商是关于处理他人的情绪，但是在这儿我想谈的，是如何认知和管理好我们自己的情绪，因为在处理好自己的情绪之后，我们才可以更好地识别他人的情绪，从而建立良好的社交关系。

　　▍情绪按钮

　　我们每个人身上都有一个情绪按钮，如果别人不小心按到这个按钮，就可能导致情绪失控和爆发，但每个人身上的按钮位置都不同，也就是引起我们产生情绪的原因是不同的。比如有人不喜欢别人评价自己，有人不喜欢挑战，有人不喜欢某种类型的人……所以在日常生活中我们对待陌生人时会讲礼貌，从一个方面来说就是为了避免按到对方的情绪按钮。

　　以前我们也谈到过精力管理，精力最底层的是体能，如果我们的身体出现问题，最先影响的就是我们的情绪，如果处理不好情绪就会进而影响我们的思维，有可能导致我们做出一些错误的行为，所以能够准确识别我们的情绪和管理好情绪是非常重要的。

　　▍情绪因素

　　在《思想本质》这本书里，作者斯蒂芬.平克通过语言学的研究指出，别人说

道德讲堂讲稿

什么是正能量？怎样做一位正能量的人？

--- 韩渠小学 杨学军 整理 “点燃正能量，引爆小宇宙。点燃正能量，运气挡不住。”这两句话也成为了当下网络最热的句子。

到底什么是正能量？科学的解释是：以真空能量为零，能量大于真空的物质为正，能量低于真空的物质为负。而在此书中，正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

延伸定义：一切予人向上和希望、鼓舞人不断追求、让生活变得圆满幸福的动力和感情。

每个人身上都是带有能量的，健康、积极、乐观的人带有正能量，和这样人交往能将正能量传递给你，令你感染到那种快乐向上的感觉，让你觉得“活着是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。悲观、体弱、绝望的人刚好相反。

记得看过一句话：装了一半水的杯子，乐观的人看到的是半杯水，悲观的人看到的是半个空杯。——无论你怎么看，那个杯子都是装了一半的水，不以你的意志为转移，那还不如让自己满足一点、快乐一点好了。除非你有足够的意志力，否则不要和负能量的人交朋友。 相对于暗物质能量的定义。基本上你所能见到，和体会到的，以及人类目前所能检测的一切能量活动都是正能量。

找回正能量，

　　1、我太没安全感了 我只能靠乱发脾气看到你哄我的样子我才能感觉到你是爱我的

　　2、“可惜故事太长只有风听我讲”

　　3、费劲心思想和你聊天的样子我自己都烦

　　4、“白天各有各的光鲜 夜晚各有各的崩溃。”

　　5、“真诚待人很难吗 不喜欢为什么不说呢。”

　　6、还记得你说过会害怕失去我的 怎么现在就只有我自己难过

　　7、“可惜我相貌平平，惊艳不了你的岁月，成为不了那个特别。”

　　8、希望我们都是真诚的人 谈就好好谈 都拿真心换真心

　　9、好多女生嘴上说那个男生好帅 然后一脸花痴 可是你信不信她们心里都有一个爱的很深的人

　　10、“误打误撞的喜欢却没成想爱意如此波涛汹涌。”

　　11、“不要站在雾里，不要执着没有意义的人和事。”

　　12、“你没有对不起我，是我小孩子气，我小心眼，没有安全感，总是逼着你理我，还介意你身边除了我以外所有的人，是我对不起你。”

　　13、“我想着隔着一段漫长的路程，偷偷告诉你，每个明天我都会像现在一样爱你。&rdquo

坏情绪并非“一无是处”

坏情绪有什么好处?情绪受到很多因素的影响和左右，而且在现在的生活当中，坏情绪可能时常伴随着我们，所以我们应该学会正确的面对，调整好自己的情绪，但是有一些心理健康调查发现，其实有一些坏情绪，可以帮助我们起到正面的作用。

这些坏情绪，心理学上，我们称之为负面情绪。像悲伤、愤怒、抑郁、焦虑、恐惧、嫉妒等，都属于负面情绪。某门户网站一项在线调查显示，在2000多名被调查者中，77%的人表示遭受过负面情绪的困扰，近半数经常遭遇，主要受焦虑和抑郁困扰的，占到38%。由于负面情绪常常影响人们工作和生活的顺利进行，甚至可能引起身心的伤害，所以谁都不希望被负面情绪盯上。不过，作为跟人类共生至今的负面情绪是真的如洪水猛兽般可怕，且一无是处，毫无价值吗?

其实，负面情绪对人的生存意义重大。人类在进化过程中，需要应对许多自然威胁，例如遇到野兽时，人会感到紧张、恐惧，这些反应会提醒大脑集中注意力并关注细节，这时，负面情绪就有助于逃避危险。而到后来，人类生活越来越丰富，遇到外界的威胁种类越来越多，于是本能中的负面情绪就泛化到应对其他类型的事件中。

焦虑感有助问题解决。一个没有焦虑感的人，考试可能不会进入紧张的复习，工作也不在乎质量好坏，生活

(五)情绪的功能 1、信号功能

情绪的信号功能表现在个体将自己的愿望、要求、观点、态度通过情感表达的方式传递给别人以影响他们，它是非言语沟通的重要组成部分，在人际沟通中具有信号意义。如点头微笑、轻抚肩膀表示赞许；摇头皱眉、摆手表示否定；面色严峻表示不满或者问题严重等。

在人际交往中，人们除借助言语进行交流之外，还通过情绪的流露来传递自己的思想和意图。比如听朋友叙述不幸遭遇时，会一同落泪或表现出悲伤的情绪，传达自己的同情和理解的情绪情感，情绪的这种功能是通过表情来实现的。表情具有信号传递作用，属于一种非言语性交际。人们可以凭借一定的表情来传递情绪信息和思想愿望。在社会交往的许多场合，人们之间的思想、愿望、态度、观点，仅靠言语无法充分表达，有时甚至不能言传，只能意会，这时表情就起到了信息交流的作用。比如学生上课不注意听讲，教师的一个眼神或者一个手势都会起到提示、警醒的作用。在表情当中，面部表情和体态表情更能突破一些距离和场合的限制，发挥独特的沟通作用。如马路两侧的熟人打招呼说话听不到时就可以通过招手和微笑来示意。

心理学家在对英语国家人们的交往状况进行研究后发现，在日常生活中，55%的信息是靠非言语表情传递的，38%的信息是靠言语表情传递的，只

心理健康课教案一

情绪管理之——认识自己的情绪

教学主题：认识自己的情绪 教学对象：计算机20班 教学目标

1 让同学了解情绪的不同种类、表现形式，并初步了解自己的情绪 2 学会辨析`情绪是否健康、适当

3 学会运用理性情绪疗法ABC理论调节自己的情绪

教学重点：理性情绪疗法ABC理论

教学难点：如何运用ABC理论调节自己的情绪 教学过程：

1 引入 2情绪成语表演

3 基本情绪认识：情绪的类别、情绪健康的标准、情绪ABC理论 4 情绪垃圾处理 5总结

教学过程详案

一、笑话引入 笑话：大便

一对恋人在山中被野人抓住，野人说：“你们吃掉对方的大便就放了你们。”，恋人做到了，归途中，女人大哭，男人问其原因，女人伤心的说：“你不爱我，不然你不会拉那么多。” 听完这个笑话，大家现在心情或者感受如何？ （同学答：开心、高兴、兴奋、恶心等）

刚才同学说的词都是你们此时此刻情绪的表达，那我们这节课就一起来认识我们自己的情绪。（板书） 二、情绪成语表演

我们常说人有“七情六欲”，七情是指“喜、怒、哀、惧、爱、恶、恐”刚才同学说的都是“喜”，我这里还有一些关于情绪的成语。下面我请一些同学上来表演，其他的同学则猜

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心理健康课教案一