羽毛球对身体素质的要求

关于羽毛球身体素质训练漫谈

——记一次“羽毛球身体素质训练”讨论课

时间：2004年4月15日 下午

地点：羽毛球教研室

组织教学：戴金彪老师

参与人员：体教运训一系02年级羽毛球专项班学生

羽毛球身体素质是羽毛球运动训练的重要组成部分，身体素质是提高技术战术的基础，良好的身体素质是运动员承担大负荷训练和激烈比赛的基础，身体训练的过程还是培养运动员坚韧意志品质的过程，科学的身体素质训练方法对延长运动员寿命，防止受伤，增强身体机能，建立全面地的羽毛球身体素质有重要意义。

在讨论中，同学们畅所欲言，各自阐述不同观点、依据，并在戴老师的分析点评中辩真去伪，进一步加深了对羽毛球身体素质训练的认识，从而还提高了我们分析问题和口头表达的能力，为今后的教育实践工作打好基础。

在讨论中，大家都肯定这样一种的观点，认为羽毛球身体训练应围绕羽毛球专项特点来进行。力量是身体素质的基础，羽毛球运动员虽不是强调发展绝对的力量，但应在具备一定绝对力量基础上发展速度力量和力量耐力，使之保证比赛所需要的较强动作发力和长时间的奔跑、蹬、跳、跨以及上肢的连续击球动作。发展速度素质是羽毛球运动训练的核心，它应着重加强反应速度、动作速度（动作频率）和急停、变向、变速的移动速度。随着技术水平的不断提

一、单选题（共有题目32题）

1.

下列哪种动作不能在头顶位置接球是完成（ ）

A.高远球 B.吊球 C.挑球 D.轻挡网前球 你的答案： D C

解答过程： 2.

小指向尺骨侧靠拢为手腕( ) A.外展 B.内收 C.内旋 D.外旋 你的答案： C B

解答过程： 3.

正手发高远球时，下列描述正确的是( )

A.先挥拍，后放球 B.先放球，后挥拍 C.放球、挥拍同时进行 D.以上都可以 你的答案： B B

标准答案：

标准答案：

标准答案：

解答过程： 4.

正手发高远球时，在击球瞬间应该（ ）发力 A.内旋 B.外旋 C.屈腕 D.伸腕 你的答案： A A

解答过程： 5.

下列那种技术具有速度快、擦网过、飞行弧线平的特征（ ） A.挑球 B.挡网 C.抽球 D.吊球 你的答案： C C

解答过程： 6.

以右手握拍选手为例，反手击网前球，击球时应（ ）

A.左脚在前 B.右脚在前 C.两脚平行 D.以上都是 你的答案： B B

标准答案：

标准答案：

标准答案：

解答过程： 7.

下列发球中，球速最快的是( )

A.发高远球 B.发网前球 C.发平高球 D.发平

碧江区和平中心小学 2013-2014第二学年度

羽 毛 球 兴 趣 课 教 案

教师：吴瑶

1

目 录

关于《羽毛球》校本课程的说明 ?????????????? 1

第一课 球感基础学习 ???????????????? 3

第二课 第三课 第四课 第五课 第六课 第七课 第八课 第九课 第十课 第十一课第十二课第十三课第十四课第十五课第十六课

球感基础学习 ???????????????? 4 步法——跑 ???????????????? 5 步法——跳 ????????????????? 6 步法——急停 ???????????????? 7 步法——转身、跨步 ????????????? 8 步法——滑动、交叉步 ???????????? 9 基本技术训练——拉球 ??????????? 10 基本技术训练——吊球 ??????????? 11 基本技术训练——接球 ??????????? 12 基本技术训练——接球 ??????????? 13 基本技术训练——劈球 ??????????? 14 基本技术训练——扣球

目 录

关于《羽毛球》校本课程的说明 ?????????????? 1

第一课 球感基础学习 ???????????????? 3

第二课 第三课 第四课 第五课 第六课 第七课 第八课 第九课 第十课 第十一课第十二课第十三课第十四课第十五课第十六课

球感基础学习 ???????????????? 4 步法——跑 ???????????????? 5 步法——跳 ????????????????? 6 步法——急停 ???????????????? 7 步法——转身、跨步 ????????????? 8 步法——滑动、交叉步 ???????????? 9 基本技术训练——拉球 ??????????? 10 基本技术训练——吊球 ??????????? 11 基本技术训练——接球 ??????????? 12 基本技术训练——接球 ??????????? 13 基本技术训练——劈球 ??????????? 14 基本技术训练——扣球 ??????????? 15 基本技术训练——扣球 ??????????? 16 综合训练

目 录

关于《羽毛球》校本课程的说明 ?????????????? 1

第一课 球感基础学习 ???????????????? 3

第二课 第三课 第四课 第五课 第六课 第七课 第八课 第九课 第十课 第十一课第十二课第十三课第十四课第十五课第十六课

球感基础学习 ???????????????? 4 步法——跑 ???????????????? 5 步法——跳 ????????????????? 6 步法——急停 ???????????????? 7 步法——转身、跨步 ????????????? 8 步法——滑动、交叉步 ???????????? 9 基本技术训练——拉球 ??????????? 10 基本技术训练——吊球 ??????????? 11 基本技术训练——接球 ??????????? 12 基本技术训练——接球 ??????????? 13 基本技术训练——劈球 ??????????? 14 基本技术训练——扣球 ??????????? 15 基本技术训练——扣球 ??????????? 16 综合训练

心理和身体素质

公务员的心理素质指公务员在内部和外部环境作用下所形成的、意志、心理感受等方面。主要包括情绪和稳定性、团结协作的

相容性、工作的独创性、面对服务对象的谦和态度、心理的自我调适等。身体素质主要指公务员的体力和适应力，公务员必须

具备连续作战的精力，能够适应外部环境的各种变化。

2、公务员面对中国的入世应作哪些准备？

伴随着世界经济全球化的发展和中国正式加入世贸组织,各级政府加速政府职能转变,集中精力搞好宏观调控和创造良好的市场

环境的同时,作为一名公务员,应积极参加各种WTO的学习,在实践中积极汲取经验和不断更新知识,勇于创新。

3、面对加入WTO，我们应该怎么办？ 第一，积极占领和拓展国际市场。一方面要狠抓出口产品质量，积极采用国际市场认可的产品质量标准，主动推进国家标准和行

业标准的修订与完善，增强产品的市场竞争力。同时要实行品牌战略，积极开发有自己特色的产品，争取以名牌产品占领国际

市场。另一方面，要实施多元化市场战略。要在继续瞄准传统主销市场的同时，积极推进全

身体素质训练方法

上课时间： 上课地点： 授课人：赵哲

教学内容：身体素质训练方法

教学目标：使同学们能够掌握更多更专业的身体素质的训练方法，提高自身身体素质。

教学重点：使学生了解身体素质的训练方法 教学难点：身体各项素质的训练方法 教学方式：讲述

导入新课：

健康的身体能使人从生活的不幸、挫折、磨难中摆脱出来。年联合国世界卫生组织对健康下了这样的定义：健康不仅仅是没有疾病而且是身体上、心理上和社会上的完好状态或完全安宁。 可以说人们的身体素质是健康状态的综合表现，通过身体素质的训练能够提高人们的健康状态，使身体达到最佳状态。今天我将给同学们介绍讲解身体素质的训练方法。 首先，我们要知道什么是身体素质？

身体素质是人体在运动活动中所表现出来的机能能力。它包括：量、速度、耐力、弹跳力、灵敏性及柔韧性等。 一、力量训练 定义：力量素质是指人体神经肌肉系统在工作是克服或对抗阻力的能力。 分类：依力量素质与运动专项的关系，可分为一般力量和专项力量；依力量素质与运动员体重关系分为绝对力量和相对力量；依完成不同活动的所需力量素质的不同特点可分为最大力量、快速力量和力量耐力。

力量素质练习的基本手段

虽然各种不同

对高校羽毛球的认识和建议

进入21世纪，改革开放30年以来，我国的经济以及各方面都取得了举世瞩目的成就，特别是改革开放以来，经济高速发展。但我国还是一个发展中国家，这是我国的特殊国情所决定的。作为国家日后的建设者，更好的建设祖国是当代大学生义不容辞的责任和义务。

“科学技术是第一生产力”，为了更好的建设祖国，当代大学生应当学好科技文化知识。据调查，高校学生普遍存在着学习和日后就业的双重压力，高校学生的体质在不断下降，“身体是革命的本钱”，没有一个强壮的体魄怎么能学习好知识，怎么样能为日后建设国家出力？因此，为了增强学生的体质，高校体育就显得尤为重要。学校体育是终身体育的基础。在这样的环境下，高校羽毛球的开展是适合的。

羽毛球运动是一项身体的综合运动，在羽毛球运动中，不仅可以锻炼学生的身体，还能提高学生的身体协调性。羽毛球运动讲究技巧和技战术，在羽毛球运动中，既要求学生有一定的技术水平，还要求学生的头脑有一定的灵活性，在运动中积极应变。羽毛球运动可以锻炼学生的身体，也能让学生在运动中减轻学习的压力，“在快乐中学习”才能更好更快的掌握知识。

随着高校普遍开设了羽毛球体育课，一些问

羽 毛 球 课 教 案

授课班级：高一10班 人数：43人（男） 教学内容 羽 毛 球：发高远球、正手击高远球 教 学 目 标 认知目标：通过体验式教学，激发学习兴趣，掌握发高远球及正手击高远球的动作要领、技术特点。 技能目标：通过各种练习， 使85%左右的同学能用正确的发球方法把球发到规定的区域且有一定的高度、同学间基本能连续击打高远球3-5个回合。 负荷目标：预计练习密度40-45%，平均心率125-130次/分。 教学重点 掌握击球时机、击球点；控制拍面角度，击球方向和力量大小。 教学难点 击球时发力顺序正确，击球瞬间产生爆发力，动作协调一致。 教学过程 开 始 部 分 准 备 部 分 基 本 部 分 1专项准备活动 A 肩、胸、腰、腿。 B挥拍练习 2熟悉球性： 颠球练习 一、发高远球 1、一对一半场发高远球。 要点；准备-引拍-击球-随挥 2、对角线记分发球游戏 3、展示、点评 1.师生问好，1、集合队伍报安排见习生 告人数 2.宣布本课内2、师生问好 容 3.教师鼓励学生树立自信心 4安全教育。 1、集合队伍 快、静、齐 2、精神饱满、声音洪亮 3、

羽毛球运动的起源与发展

? 现代羽毛球最终起源，诞生于英国。

1870年，英国人从印度的普那 把羽毛球游戏活动介绍回英国，并不断加以改进，研制出用羽毛、软木做成的球和穿弦的球拍。

1873年，英国公爵鲍费特在他自己位于英国格拉斯哥郡伯明顿镇的庄园里举行了一次羽毛球游戏表演，人们便把此项活动以“伯明顿”而命名（英语中羽毛球运动被称为Badminton）。1875年，世界第一部羽毛球规则诞生。

1875年，第一个军人羽毛球俱乐部在英国成立。

? 1934年，由英国、法国、加拿大、丹麦、新西兰、荷兰。爱尔兰、 苏格兰、威尔士等国和地区联合成立了国际羽毛球联合会，总部设在伦敦。国际羽联重新恢复我国在国际羽联的合法席位是

1980年世界羽毛球重大赛事 ?

汤姆斯杯赛（即世界男子团体锦标赛。从1948年开始，每三年举办一届，从1984年后，改为每两年一届）；汤姆斯杯，是由英国著名羽毛球运动员汤姆斯捐赠的。汤姆斯杯高28厘米。 ?尤 伯杯赛（即世界女子团体锦标赛。自1956年开始，每三年举办一届，1984年后改为每两年一届）； ?苏 迪曼杯赛（即世界羽毛球混合团体赛）、从1989年开始，每两年举办一届，比赛由男、女单打，男、女双打、混