人种体质差异

体质差异如何补养

一、体质的基本概念

(一)体质的含义 体质的“体”,指形体、身体，可引申为 躯体和生理，“质”指特质、性质。体质 是禀受于先天，调养于后天，在生长、发 育过程中所形成的形态结构、生理功能和 心理状态等与自然、社会环境相适应的人 体个性特征。

(二)、体质的形成 主要与先天因素和后天因素两个方面密切 相关 1、先天因素 先天因素是体制形成的基础，是人体体质 强弱的前提条件。

2、后天因素 后天因素可分为机体内在因素及外界因素， 前者包括性别、年龄、心理因素等，后者 实际上就是环境因素(自然环境和社会环 境)。良好的生活环境、合理的饮食起居、 稳定的心理情绪，可增强体质，促进身心 健康，改善后天体质的条件，可弥补先天 禀赋之不足，从而使弱者体质得到增强。

二、体质的分类

(一)体质的分类方法 关于体质的分类，可上溯至《皇帝内经· 灵 枢· 阴阳二十五人》,近有“和平质、气虚 质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、 血瘀质、气郁质、特禀质”9种体质分类。 一般说，有阴阳分类法、五行分类法、脏 腑分类法、体型肥瘦分类法及禀性勇怯分 类法等。

(二)常用体质分类及其特征 人体正常体质大致可分为阴阳平和、偏阳 和偏阴三种类型。

《人口和人种》教学设计

●教学目标 一、知识目标 (1)理解人口增长、分布的特点。

(2)理解世界人口问题及其对社会、环境和经济的影响。 (3)了解世界三大人种的特点和分布。 二、能力目标 (1)学生学会运用地图、资料，说出世界人口增长和分布状况，以及世界人种的分布。

(2)通过地图，能分析影响各地区人口密度的自然原因。 (3)根据有关人口统计数据，学会绘制人口增长柱状折线图。 三、情感、态度价值观目标

(1)通过了解世界人口问题，让学生初步形成正确的人口观。

(2)通过对世界三大人种特点的了解，让学生树立正确的种族平等思想。 (3)通过读图、绘图的训练，进一步培养学生的动手、动脑和审美能力。 ●课时安排 2课时。 ●教学准备

一、教师准备：世界人口分布图、世界人种的分布图、三大人种的面具以及书中相关内容的图片。

二、学生准备：世界地形图、世界气候分布图。 ●教学设计 第一课时

引入新课

随着社会不断的进步和发展，许多国家和地区面临着竞争强烈、就业困难。就拿我国来说吧，现在我们听得最多和说得最多的词中就有“竞争”和“下岗”两个词，造成这种现象的主要原因是什么呢人口不断增长是原因之一。 [投影

体质：平和质（A型）

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征:形体匀称健壮。

常见表现：体态适中、面色红润、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌质淡红，苔薄白，脉和有神。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少。

适应能力：对自然坏境和社会坏境适应能力较强。 中医辨体描述：平时性格随和开朗，患病较少，对自然坏境和社会坏境适应能力较强。

饮食应有节制，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。

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体质：阳虚质(B型)

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化. 适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

中医辨体描述：阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等疾病。

饮食上宜多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、

世界的居民与聚落第一节人口与人种 第一课时说课稿

教材的地位和作用：本章是在第三章《天气与气候》这一与 人们的生产和生活关系非常密切的自然 地理之后，第五章以经济为主的《发展 与合作》之前，起承前启后 的作用。本 节课主要学习世界人口的增长和世界人 口的分布，“人口”又是目前人们共同 关注的主题，通过本节课的学习对培养 学生正确的人口观，树立自然与经济相 互联系的地理观念有重要作用。

教学目标：

知识与技能目标：理解人口增长、分布的特点。 过程与方法目标：学会用地图、资料，说出世 界人口增长和分布的状况；学会绘制人口增长 柱状、折线图。 情感态度与价值观目标：初步树立正确的人口 观。

★重点：运用地图、资料，说出世界人口增长、

分布的特点。 ★难点：运用地图、资料，说出世界人口的分 布及原因。

学生情况分析及教法、学法：结合课标要求，本节人口的增长学 习采用并列式小组摊派任务法，,一个 组完成一个任务，通过学生自己阅读分 析、自己绘制人口增长曲线图、柱状图， 组内交流和全班展示“三步”法来学习； 人口的分布是本节的难点，采用创设情 境，换位思考，多媒体交互式演示讲解 等教学法，引导学生根据地图分析人口 分布的特点和原因，培养学生读图、用 图的习惯和

《人口与人种》说课稿

尊敬的各位评委、老师们，大家好！ 今天我说课的题目是《人口与人种》 一、说教材

《人口与人种》是七年级历史与社会第二单元第三课“世界大家庭”中的内容，本单元从上一单元人们生活的区域——社区，扩展到整个世界，展示了世界自然与人文环境的总特征。

本课是在第一二课探究世界自然环境的基础上，进一步探究世界的人文环境，使学生能够更好的了解我们生活得世界。因此，第三课在本单元乃至在全书中都起着至关重要的作用，直接决定学生能否在前面的知识储备上升华到人文关怀这一层面上来，意识到处理好人地关系的重要性，并为以后进一步学习世界各国政治、经济、文化打下基础。 二、说学情

七年级新生对世界人文特征还处于模糊状态，分析、辨别能力不强，但前面的内容已经使学生对身边的小环境（社区）和世界自然环境（大环境）有所认识和了解。应该说，七年级新生正处于对一切新鲜事物感到非常好奇的阶段，求知欲强，对于这部分知识学生是感兴趣的。 三、说课标

本课所对应的课标要求是：

描述世界人口、人种、语言、宗教的概况及其分布，列举人文要素对区域文化特色有重要影响的事例。

对应到本框内容，我认为主要的是让学生说出世界人口分布的特点，举例说明影响世界人口分布的自然因素；说出世界

体质：平和质（A型）

总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。 形体特征:形体匀称健壮。

常见表现：体态适中、面色红润、精力充沛，睡眠良好，二便正常，舌质淡红，苔薄白，脉和有神。 心理特征:性格随和开朗。 发病倾向:平素患病较少。

适应能力：对自然坏境和社会坏境适应能力较强。 中医辨体描述：平时性格随和开朗，患病较少，对自然坏境和社会坏境适应能力较强。

饮食应有节制，多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。运动上，年轻人可适当跑步、打球，老年人可适当散步、打太极拳等。

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体质：阳虚质(B型)

总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不实。

常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，大便溏薄，小便清长，舌淡胖嫩，脉沉迟。 心理特征：性格多沉静、内向。

发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化. 适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。

中医辨体描述：阳虚体质易患肥胖、骨质疏松、关节痛、风湿性关节炎、类风湿、水肿、痛经、月经延后、闭经、性功能低下、性冷淡等疾病。

饮食上宜多吃容易“发”（甘温益气）的食物，比如牛羊狗肉、葱、姜、蒜、鳝鱼、韭菜、辣椒、

气虚质：

精神调摄：气虚质多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。应培养豁达乐

观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。不宜过思过悲。

饮食养生：气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用。如小米、

粳米、扁豆、猪肚、黄鱼、菜花、胡萝卜、香菇等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜先用补气药膳调养身体，如党参、北芪。

起居调护：气虚质者应注意保暖，不要劳汗当风，防止外邪侵袭。可微动四肢，

以流通气血。注意不可过于劳作，以免更伤正气。

运动锻炼：气虚质可选用一些比较柔缓的传统健身功法，很适合气功和太极拳、

太极剑、八段锦等进行锻炼。此外，经常自行按摩足三里穴位可以健脾、补气、益气，调整气虚状态。气虚质者不宜进行强体力运动。

气虚质：

精神调摄：气虚质多性格内向、情绪不稳定、胆小不喜欢冒险。应培养豁达乐

观的生活态度，不可过度劳神，避免过度紧张，保持稳定平和的心态。不宜过思过悲。

饮食养生：气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物食用。如小米、

粳米、扁豆、猪肚、黄鱼、菜花、胡萝卜、香菇等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食

一、华夏人类的起源

【体质人类学基本知识】

在本文的一开始，首先需要纠正大家的一个传统观念：中国人皮肤的颜色不是黄色的，而是浅棕色的。中国人眼睛的颜色不是黑色的，而是深棕色的。中国人的头发的颜色也不是纯黑色的，而是带有一点深棕色的。对于中国人种族上的这种性状特征，我们需要了解它的来源。在此之前，我们又必须了解中国人的种族构成。

中国人的种族来源，由两大部分构成，一部分是欧亚部落的血统，一部分是古亚洲人的血统。古亚洲人是第一次出非洲的人群，而欧亚人是第二次出非洲的人群中的第二次扩张的人群。

古亚洲人分为两种，一种是矮黑人（D-YAP），他们和非洲黑人（尼格罗人）拥有一个共同的祖先，另一种是棕种人（C-M130）。纯种的矮黑人是印度的安达曼人，东南亚的维达人等，而纯种的棕种人如今已不存在，但他们是蒙古人，女真人，澳大利亚土著等民族的直系祖先。矮黑人，棕种人先后从亚洲南部北上东亚后，肤色变浅。矮黑人中最进化的一支是日本的阿伊努人（虾夷人），它们是绳文人的后裔，也是大和民族的重要底子。另外，西藏人中也拥有大量的矮黑人父系成分。

第二次出非洲的人群被称为中东部落（F-M89），其中的一支演化为欧亚部

人类迁徙与亚洲人种

人体内共有X、Y两种染色体，其中Y染色体是由父亲遗传的一种性染色体。由于在人类遗传过程中，Y染色体不会出现重组，因此能稳定而丰富地记录人类遗传信息，研究不同人群间Y染色的类型(即单倍型)能直接揭示人类的起源和演化的过程。

由于第四纪冰川期的到来，地球上的早期智人（如北京猿人，元谋人，爪哇猿人等）全部灭绝，没有留下后代，所以北京人不是中国人的祖先。非洲在14万年前又开始了第二次人类起源。

10万年前，棕色人种最先走出非洲，他们沿着印度洋岸边，经过了一代又一代人的扩展，来到了印度，形成了达罗毗荼人。达罗毗荼人长期以来都是棕色人种，直到白种的雅利安人入侵才使他们发生了混血，他们是所知的棕色人种中文化发展的最为先进的一支，后来创造了哈拉巴文化。目前，棕色人种也留存在安达曼群岛上，并保持着非常纯的血统。接着，棕色人种东继续东进，到了东南亚。当时的海平面比现在要低好多，巺他群岛与中南半岛连成一片，澳大利亚和伊利安岛以及美拉尼西亚的许多岛屿也连在一起。6万年前，棕色人种到达并占领了这片地区。到后来海平面抬升以后，澳大利亚和伊利安岛远离亚洲大陆，棕色人种在这两块孤立的

基因研究揭示人类迁移 中国人祖先源于东非[图.评

论]

http://www.sciencehuman.com 科学人 网站 2005-05-14

DNA的秘密：北京猿人不是华夏祖先？

DNA的秘密：北京猿人不是华夏祖先？

全球科学家参与的基因变异研究表明：中国人的祖先源于东非，汉族和藏、苗等少数民族本出同源

-核心提示

世界多个国家的科学家们正在合力完成一项庞大的人类寻根计划，希望通过研究人类基因的变异来绘制出一幅“人类迁移图”。

中国科学家的研究表明，中国人的祖先源于东非，经过南亚进入中国。这支南亚先民经过多次迁徙及体内基因突变，逐渐分化成为各个民族。

按科学家的观点，通过个人的DNA样本分析，每一个中国人都能了解自己的故事，寻找到自己的一脉渊源。

我们是谁？我们从哪里来？

“这些历史信息隐藏在我们体内的DNA分子结构里。”李辉说。这位复旦大学生命科学学院博士生热衷收集各个民族分支的DNA样本，并着重研究中国南方的各个民族群体间的关系。

李辉生长在上海郊区奉贤，通过检测自己的Y染色体和线粒体，发现它们来自广东福建一带。而在2万多年前，这些DNA类型在东南亚的北部湾活动。李辉从小说“飞”的时候