理论培训一天能刷几个小时

　　日出而作，日落而息，是古人的作息时间，太阳出来就开始工作，太阳下山就回家躺床上睡觉，一言以蔽之就是早睡早起身体好。

　　我们当代人却是“逆向生长”比如，越吃越胖。

　　比如，越来越少的睡眠时间。

　　说到睡眠，微博热搜提到：连续3晚睡眠小于6小时容易焦虑，甚至诱发抑郁症。

　　可见长期熬夜的危害性很大，可能导致猝死、各种疾病，这并不是危言耸听，有医可询：

　　1、脑中风

　　熬夜会导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，可能造成心源性猝死。还有因血压过高使脑血管破裂，即脑中风。

　　2、疾病

　　熬夜会影响心血管健康，短期睡眠剥夺会使交感神经系统紧张，并导致血压升高、压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而这些都是导致冠心病的先兆。熬夜会打乱人体的生物钟，而生物钟的紊乱则可能增加患癌风险。

　　3、皮肤变差

　　熬夜会让你的皮肤变差，皱纹增多，出现色斑等。晚上是皮肤新陈代谢的阶段，如果在休息，皮肤会很好地代谢掉废物，但是熬夜时皮肤就很难代谢有害物质，使我们皮肤越来越差。熬夜还会让我们激素失调，可能会出现粉刺和暗疮。

　　4、视力变差

　　长期熬夜会让我们视力模糊，眼睛长时间疲劳会导致视力暂时性下降。

　　5、记忆

时间是让人猝不及防的东西，晴时有风，阴时有雨，争不过朝夕，又念着往昔。”这首《岁月神偷》大家应该都听过吧！是的，时间就是那样的不等人。

24小时过完一天，那时间是多么的紧凑啊！早上还没睡醒就被妈妈硬生生的从温暖的被窝里拽了起来。于是，我在睡眼朦胧中开启了新的一天。每次做作业的时候我都想让时间过得慢一些，再慢一些，可一天的时间总是那么的匆匆又一去不复返。

我坐在窗前，看着繁星点点的天空，我对着它们叹息着，一天又逃走了。我突发奇想，如果一天有48个小时，会让我过上什么样的生活呢？

于是，我脑洞大开，假如一天有48个小时，我会一觉睡到自然醒，早上不再顶个熊猫眼”去上学。悠闲的吃完早餐后，元气满满的一天就开始了。都说早晨是一天中记忆力最好的时候，到了教室我们首先就是晨读，充裕的朗读时间，肯定会让我们有不错的记忆效果。

假如一天有48个小时，上课时老师就能给我们更深入的重复的讲解难题，不会为时间不够而匆匆的讲完，或作文者占用下课休息时间继续讲。最让我开心的是在体育课和写作业的时候，体育课是我们每位学生都喜欢的课程，它可以让我们放松心情，40分钟的体育课对我们来说是远远不够的，80分钟才可以让我们心满意足，过把瘾。写作业时，我不用手忙脚乱

小时候，我一直觉得时间过的好慢，因为我每天都希望自己快快长大。我呆呆地想着明天要干嘛，有什么事会发生，所以总觉得时间太多，过得太慢，不知道要干嘛。

自从进入高段的小学生涯，一下子觉得时间不够用了，要做的事太多。尽管如此，我还是不以为然，仍旧对自己说：把自己该做的事情做好，利用好时间，差不多就行了！”这一切直到去年我的太公去世。我的心里突然间有了很大的触动，他一直对我非常得好。我常想，若一天有48个小时，他就可以活得更长，他就可以有更多的时间陪我，他就会给买好吃的，又会关心我，我又可以在过年时，收到他给我的大红包。经历了太公去世的事，我常会抱怨上天给我们的时间太少了。

如果真的一天有48个小时，我们的学习压力会大幅减少，可以有更多的时间进行安排，以前压力大的时候，时间不够用，现在时间就足够了。一天也不会这么累了。早晨起床、刷牙、洗脸、吃早饭，这样的常规动作，都不会改变，一天中的48个小时，前24个小时就可以如先前一样，忙作文忙碌碌的。后面的24个小时，就可以任由我发挥，那是多美好的事情啊。

前5个小时，准备5本书，一本看一个小时，其实看书是最打发时间的妙事，若是再配以瓜子，来杯清凉解口的菊花茶，想想都是相当的美。在书中我身临其境，感受作品

燕子去了，有再来的时候；杨柳枯了，有再青的时候；桃花谢了，又在开的时候。但是，可时间却一去不复返！假如一天有48小时，你又会怎样呢？

我是一个懵懵懂懂的小学生，对于时间这个概念，更是不知珍惜。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟”这些诗句都背得朗朗上口。季羡林的要与时间赛跑”，鲁迅的浪费时间等于慢性自杀”这些名言的内涵仍铭记于心。可，有时，想要放松的那种感觉却仍挥散不去

啊？现在怎么是早上了？”我从睡梦中醒来，揉揉眼睛，穿上衣服，一看时间呀，24：00！我又揉揉眼睛，看向窗外，鸟语花香。阳光明媚，哈哈，时间竟然多了出来！哦哦哦。在妈妈的回答中，我得知了：地球自转变慢了，一天时间有48小时了。我今天的学习与睡眠的时间已经到了。现在，我可以随心所欲地安排剩余的24小时。什么阿基米德定理。勾股定律，统统的抛之脑后！

我迈着轻松欢快的步作文子来到了萧山博物馆，没错，那儿就是我日夜所思，想去一游的胜地。刚走到正门，我就被这奇形怪状的构造给吸引住了。于是我便迫不及待地跨入大门，哇，瓷器曙光”。历史名人”这些展厅里的文物真是价值连城。引人注目呀！我参观完了博物馆，在外面吃了一顿饕餮盛宴&rdquo

我冷冷地看着时钟，它正在铁面无情”地转动着。一小时、二小时、五小时、时间就这样无情地转到该睡觉的时间了，天知道我连一分钟休息的时间都没有。那么双休日应该有休息时间吧！你错了，双休日的时间也被兴趣课和课后作业占的满满的，我只是换了个战场”继续打仗”而已。

平时，我做作业的速度不是很快。在我做作业的时候，时间一眨眼就过去了一小时。我吓坏了，怎么回事，我还有很多作业没完成呢！我脑海中闪过妈妈的吼叫声，你怎么作业做的这么慢，到底要到什么时候才能完成。这时，我总会小声作文嘀咕道：唉！要是一天有48小时那该有多好。”

早晨起床一直是我一大难题，因为我总觉得晚上没睡够，老打磕睡。要是一天有48小时那该有多好呀！那样我就可以美美的睡一觉，想睡多久就多久。更不用担心上学会迟到了。

要是一天有48小时，我的娱乐时间就会大大增加。我想约几个要好的同学一起吃个饭，聊聊班里的趣事；我还要去福利院探望一下那些可怜的孩子；我最最想要的是能够坐下来静静地创作一幅画，画一幅未来有用不完时间的的画。

假如一天有48小时，那便有享受不完的乐趣

　　尊敬的各位老师，亲爱的同学们：

　　大家上午好：

　　很高兴能在国旗下为大家作演讲。今天是x月x号，在距离高考只有xx天的时间里，我为大家演讲的主题是：把握每一天，享受每一天!

　　寻梦，撑一支长篙，在星辉斑斓里放歌，对于高三的同学们来说，梦想已在枕边，她正在不远处向我们招手。如今，我们所需要的就是奋力一搏，就向鹰击长空那样，潇洒豪迈地张开自己的双翅，勇敢地飞向蓝天。

　　高考倒计时的钟声早已敲响，我相信，每一位高三的同学们都已做好准备，为自己的梦想去拼博。当然，我们也都清醒地认识到留给我们的时间只有60天。为了我们的梦想能够在60天绽放出美丽的花朵，我们首先要竖立起一个信念：明天就是高考，认真地把握好接下来的每一天。信念，对于每一个人的成功都是至关重要的。曾经看过这样一个故事：一场突然而来的沙漠风暴使一位旅行者迷失了前进的方向。更可怕的是的水囊和装粮食的背包也被风暴卷走了，他翻遍身上所有的口袋，终于找到一个苹果。“啊!我还有一个苹果!”他惊喜地叫道。他紧握着那个苹果，独自在沙漠中寻找出路。每当干渴，饥饿，疲乏袭来的时候，他都要看一看手中的苹果，抿一抿干裂的嘴唇，陡然又会增添不少力量。一天

　　今天是“晨曦逐梦”三下乡社会实践队来到北坡中学的第八天。截至今天，队伍的调研工作已经接近尾声了，现在大家都在帮忙写论文，我负责的内容是：遂溪糖厂的发展过程。为了能够很好地完成我的工作，我今天很早就来到了办公室开始我的工作。毋庸置疑，找资料的过程是枯燥无聊的，而且网上是没有现成的资料可以复制粘贴的，我能做的是根据自己想了解的内容一点点地深入了解遂溪县的糖厂发展进程。不过，经过这次搜索资料，我对遂溪县的了解更多了。我知道遂溪有很多的糖厂，遂溪有很多农民是种植甘蔗的，我还知道糖蔗业是遂溪县的经济支柱等等。最后，经过搜索和整合资料，我总算是把基本的资料找到了，可能有些微遗漏，最后还是调研组组长给了我一些补充才算完成。看来我还是要加强在关键词搜索这方面的训练才行。总而言之，今天还挺充实的。

　　今天是七月十一日，是希望潮队伍来到支教地点的第四天。我今天迟了一点，在6点30分左右起床，赶紧刷牙洗脸之后，马上就来到了饭堂准备早餐。今天的早餐是鸡蛋粥，味道有点淡。吃完早餐之后我们就马上去准备午饭。我负责切猪肉。午饭稍微丰盛一点，有药材鱼头汤，菜心炒猪肉，和木耳炒蛋。看他们也吃得挺满意的，感觉到自己的劳动成果被人肯定了，心里一阵窃喜。吃完午饭又要马上准备下午饭了。因为晚饭要做鱼香肉丝，所以猪肉还是由我来切的。切的时候因为不能太过用力，所以会有点辛苦，手都酸了。不过最后还是切完了。我们在早上已经泡好了绿豆，海带和雪耳，所以夜宵我们做了绿豆沙，味道挺不错的。

　　生活组的工作比较多，整天都在忙。虽然很辛苦，但是也是会有其他组的人过来帮忙，稍微减轻了一下负担，我们都乐在其中。我觉得进入了生活组可能不是一件坏事，对吧？

早晨睁开朦胧的双眼，眨眨小眼睛，隐隐约约可以听到几声清脆的小鸟的叫声。我梳洗整齐，在阳台上伸伸胳膊，伸伸腿，一股新鲜的空气迎面而来，我像一只被关在笼子中的小鸟，非常着里的想走出房子，在室外活动。

爸爸好像看出了我的心思说：“今天天气真好，不如我们到室外走走吧”于是爸爸和妈妈决定带我出去在室外呼吸呼吸新鲜的空气。

车子在人来人往的路上疾驰，很快我们便来到了一个广场上。这里与以前去过的广场是完全不同的，以前去过的广场特别热闹，有很多跳广场舞的叔叔阿姨，灯红酒绿，特别的城市化，但这里特别的安静，没有了以往的喧闹，我完全与自然融合在了一起，远远的就可以闻到一股扑鼻而来的花香，一眼望去四面八方都是相互争着开放的花儿，黄色的花和红色的花最多，我偏爱黄色的花，轻轻拥起一大簇放在怀抱里想亲一口，我好像进入了童话的世界里，时而在花丛中有空隙的地方，时而在花丛旁边的小道上像一只快乐的小鹿一样奔跑，摆出各种好看的姿势让妈妈拍照给我留作纪念。 (范文网 www.2388mu.com)

最开心的是还有我们一家人的合照，这对我来说是特殊的一天。

作者：无心雨

　　经历昨天的大风大雨，迎来了今天的晴空万里。早上六点半左右，耀眼的光线射入窗户，直刺我的眼睛，这成了叫醒我的无声闹钟。躺在床上，听到小孩子们的吵闹声，还是忍耐不住，爬起了床。回想起，我好像很久很久没有这么早起床；可也没想像的那么困。收拾东西准备洗漱中，听到一件麻烦事，那就是停水了。于是开始了到处找水，还是那句功夫不负有心人啊，终于找到一瓶水。两人分着一瓶小水来洗漱，这是从来没有经历过的。但现在想想也没什么。

　　为了解决燃眉之急，我们一同前往小卖部买水用。我们来到了昨天我们租冰箱的地方，买了水，说起我们的基地现在停水了。有位叔叔帮我们联系电工还有卖桶装水的地方。一会儿，我们前往卖桶装水的阿姨家，她说，没水去她家拿，免费送给我们。然后，在回来的路上，遇到一位老奶奶，她家有十多个自己家的鸡生的鸡蛋，因为她眼睛的原因，不能吃；问我们要不要。看着她们的行动，听着她们的话，感受着她们的热情，我觉得在外遇到这样的人是我的荣幸，是我们的幸福。

　　这样的生活或许很艰苦，很累，但还是过来了。在经历过后往回想想，也没什么大不了时；那感觉很奇妙。这旅途中，所遇到的人都是我们要感谢的。因为她们，我收获到不一样的东西！