运动会抛实心球作文

看到六年级的大哥哥大姐姐在羽毛球馆抛实心球，我不禁想起了上周的体育课。

一开始，我没有充分准备，连续抛了几次实心球，成绩很不理想。抛得最远的一次，才勉强过了合格线。讨厌的实心球，你为什么那么重？今天我一定要用尽全力，把实心球抛得远远的。

我看了看旁边的同学，他们个个都自信满满。准备活动开始了，我转了转头，一会儿向左转了360度，一会儿向右转了360度，连续做了两组。我舒展两臂，感觉全身仿佛充满了力量。我蹲下身子，压了压腿。我摩拳擦掌，跃跃欲试，心中暗暗地对自己说，加油吧，玺铮，你一定行的。

老师的哨声响了，终于轮到我了。我小心翼作文翼地捧起地上的实心球，信心满满地走向考试场地。这次我可不能掉以轻心，我一定要好好发挥。

来到场地，我挺直腰板，深吸一口气。双手高高举起实心球，越过头顶，放在脑袋后面，好像一个卷心菜投手”的样子。为了把实心球抛得更远，我双手紧紧攥着，把实心球前后摇晃。

滴”的一声哨响，我使出全身的力气，似投石机松开绳子一样，把球抛了出去。实心球在空中划出了一道美丽的抛物线，最终平稳落地了。耶！比第一次投远多了！

成绩出来了，比上一次整整多了20分。成功了！胜利了”我欢呼了起来！

看来，抛实心球也没那么难嘛！只要

双手前抛实心球教案 年级 学习 内容 学习 目标 课的形 新授课 课时 45min 人数 48 式 1、 原地双手前抛实心球 游戏——小小司机运输忙 1、 技能目标：让 80%的同学初步掌握解双手前抛实心球，增强学生的上肢力量。 2、 认知目标：认识了解双手前抛实心球，以及了解双手前抛实心球的基本技术要求；并了解双手前抛实 心球在中考中的地位。 3、 情感目标：通过教学使学生具有积极参与体育运动的态度和行为，培养学生的兴趣和爱好 1、重点：持球动作、出手高度和时机。 2、难点：动作的协调用力(腰腹和胯)。 1、 足球场 2、 实心球若干 教学内容 初中二年级

教学 重点 难点 场地 器材 教学 过程

常规 内容

1、 课前布置场 地器材。 2、 体育委整队 检查人数。 3、 师生问好。 4、 宣布本课的 学习目标和 内容 一、 热身运动 1、慢跑 1 圈

预计运动负荷 次 时 强 数 间 度 2 mi n

教学目标

教学组织与要求

重点难点

1、介绍课的 基本内容， 让学生明白 这次课的内 容，激发学 生的学习欲 望。 2、调动学生 的积极性

1、 动作要快、整、齐。 2、按四列横队集合 ******** ******** ******** ********

原地背向双手后抛实心球教学设计

一、教学设计理念

坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；提高学生终身体育能力、实践能力、创新能力；让学生在和谐、平等、有爱的学练环境中感受到集体的温暖、情感的愉悦；体验到成功与进步的喜悦，提高他们的抗挫折能力和情绪调节能力；理解对自我、群体、社会的责任感，形成现代社会所必须的合作精神与竞争意识；培养学生互帮互助、团结协作的优良品质。 二、教材分析

《原地背向双手后抛实心球》选自义务教育教科书九年级《体育与健康》全一册（人教版），本课是田径模块中投掷单元的新授课，根据《体育与健康课程标准》的要求，确定“原地双手后抛实心球”，作为九年级教学内容，为在教学中使学生明确教材中指出的“知识点”要精心设计教学，以实现教学目标。 三、学情分析

本课授课对象为九年级六班52名学生，其中女生24名，男生28名。学生身体素质差距较大，学习水平参差不齐，再者投掷项目具有一定的枯燥性。但是，学生在八年级已经接触过实心球的投掷，因此，具有一定的投掷基础。同时在教学中采用多种不同形式的教学方式，使学生从学习中获得更多乐趣，从而激发学生运动兴趣，发展学生投掷能力。 四、教学目标

1、

原地背向双手后抛实心球教学设计

一、教学设计理念

坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；提高学生终身体育能力、实践能力、创新能力；让学生在和谐、平等、有爱的学练环境中感受到集体的温暖、情感的愉悦；体验到成功与进步的喜悦，提高他们的抗挫折能力和情绪调节能力；理解对自我、群体、社会的责任感，形成现代社会所必须的合作精神与竞争意识；培养学生互帮互助、团结协作的优良品质。 二、教材分析

《原地背向双手后抛实心球》选自义务教育教科书九年级《体育与健康》全一册（人教版），本课是田径模块中投掷单元的新授课，根据《体育与健康课程标准》的要求，确定“原地双手后抛实心球”，作为九年级教学内容，为在教学中使学生明确教材中指出的“知识点”要精心设计教学，以实现教学目标。 三、学情分析

本课授课对象为九年级六班52名学生，其中女生24名，男生28名。学生身体素质差距较大，学习水平参差不齐，再者投掷项目具有一定的枯燥性。但是，学生在八年级已经接触过实心球的投掷，因此，具有一定的投掷基础。同时在教学中采用多种不同形式的教学方式，使学生从学习中获得更多乐趣，从而激发学生运动兴趣，发展学生投掷能力。 四、教学目标

1、

原地背向双手后抛实心球教学设计

一、教学设计理念

坚持“健康第一”的指导思想，提高学生的参与意识，激发学生的学练兴趣，养成坚持从事体育锻炼的习惯；提高学生终身体育能力、实践能力、创新能力；让学生在和谐、平等、有爱的学练环境中感受到集体的温暖、情感的愉悦；体验到成功与进步的喜悦，提高他们的抗挫折能力和情绪调节能力；理解对自我、群体、社会的责任感，形成现代社会所必须的合作精神与竞争意识；培养学生互帮互助、团结协作的优良品质。 二、教材分析

《原地背向双手后抛实心球》选自义务教育教科书九年级《体育与健康》全一册（人教版），本课是田径模块中投掷单元的新授课，根据《体育与健康课程标准》的要求，确定“原地双手后抛实心球”，作为九年级教学内容，为在教学中使学生明确教材中指出的“知识点”要精心设计教学，以实现教学目标。 三、学情分析

本课授课对象为九年级六班52名学生，其中女生24名，男生28名。学生身体素质差距较大，学习水平参差不齐，再者投掷项目具有一定的枯燥性。但是，学生在八年级已经接触过实心球的投掷，因此，具有一定的投掷基础。同时在教学中采用多种不同形式的教学方式，使学生从学习中获得更多乐趣，从而激发学生运动兴趣，发展学生投掷能力。 四、教学目标

1、

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双手头上前抛实心球说课稿

今天我说课的内容是(双手头上前抛实心球)。下面我将从教材分析、学情分析、指导思想、教学目标及教学重点、难点、教学方法与运用、教学过程等方面来说一下。 一、教材分析

双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全。 二、学情分析

学生对新鲜事物都充满着好奇心与求知欲，我们要充分发挥学生的主动求知欲望让学生带着疑问一点一点的了解课的内容，让同学们能够在生活中找到学习项目的类似应用。让学生充分的了解到学习的重要性与必要性。 三、指导思想

在坚持生命教育下，坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中相互合作、共同探究、体验成功的乐趣。 四、学习目标

1认知目标：通过实心球的教学，使学生掌握其动作要领，并能简单描述整个动作。

2技能目标：通过教学，使学生初步掌握双手前抛实心球的动作要领、及练习方法。

3情感目标：通过教学，让学生在实践中超越目标，体验

各位老师：

大家好！今天我说课的内容是（双手头上前抛实心球）。下面我将从教材分析、学情分析、指导思想、教学目标及教学重点、难点、教学方法与运用、教学过程等方面来说一下。 一、教材分析

双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全， 二、学情分析

学生对体育运动有良好的参与意识，同学之间能团结合作，集体荣誉感较强。对动作的认识有自己的分析、理解，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。多进行积极性评价如努力、好、很好。 三、指导思想

坚持健康第一、以学生发展为本，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中相互合作、共同探究、体验成功的乐趣。 四、学习目标

1认知目标：通过实心球的教学，使学生掌握其动作要领，并能简单描述整个动作。 2技能目标：通过教学，使学生进一步掌握双手前抛实心球的动作要领、及练习方法。

3情感目标：通过教学，让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体的合作，加强班级的凝聚力

双手头上前抛实心球

各位老师：

大家好！今天我说课的内容是（双手头上前抛实心球）。下面我将从教材分析、学情分析、指导思想、教学目标及教学重点、难点、教学方法与运用、教学过程等方面来说一下。 一、教材分析

双手头上前抛实心球是《新课标》要求学会的基本动作之一，它是学习较复杂投掷动作的基础，也是一种自我力量练习的基本方法。在课的练习安排上，必须从易到难，循序渐进，即面向全体，又注重个性发展，注意运动安全， 二、学情分析

八年级的学生对体育运动以有良好的参与意识，同学之间能团结合作，集体荣誉感较强。对动作的认识有自己的分析、理解，掌握较快。因此，教师在教学中少讲解，多提示，多用激励手段，激发学生的学习动机。多进行积极性评价如努力。 三、指导思想

坚持健康第一、以学生发展为本，注重个体差异，激发学生的学习兴趣，提高学生自主学习能力，培养良好的锻炼习惯为主要目标。使学生在学习的过程中相互合作、共同探究、体验成功的乐趣。 四、学习目标

1认知目标：通过实心球的教学，使学生掌握其动作要领，并能简单描述整个动作。

2技能目标：使学生进一步掌握双手前抛实心球的动作要领、及练习方法。

3情感目标：让学生在实践中超越目标，体验成功的喜悦。同时，通过集体的合作，加

《双手头上前抛实心球》观课评课

烟台市福山崇文中学 梁涛

山东省临沂市蒙阴三中的赵生利老师的《双手头上前抛实心球》赵老师的整个流程下来非常的流畅，能够看出赵老师的专业素养是非常高的，课的设计也非常的新颖，从辅助练习，到把动作要领编成了学生朗朗上口的口诀，学生学习起来，有针对性，取得了不错的效果。

课的开始部分，赵老师首先公布了本节课的教学目标，双手头上前抛实心球，让学生对本节课的内容有了充分的认识，强调了通过本节课培养学生勇于拼搏的精神，准备活动部分进行慢跑热身，以及针对本节课内容精心设计的专项准备活动，为本节课的顺利实施打下了良好的基础

课的基本部分，赵老师首先设计了跪姿的抛球练习，让学生循序渐进的首先对动作的雏形有了进一步了解，强化动作定型，然后是完整动作的示范讲解，在巡回指导过程中发现了学生出手点比较低的情况，马上有针对性的设计了用小红旗的彩色绳子进行高度的调整，说明赵老师有捕捉，发现问题的能力和解决问题的办法，取得了非常好的教学效果。

课的结束部分，再音乐的伴奏下，进行放松操的练习，比较有针对性，本节课主要是上肢力量的练习，所以主要是韧带的牵拉，最后学生合拢，赵老师对本节课教学内容进行了简单的回顾，对学生的动作进行了

实心球教学

原地正面投掷实心球教学教案

实心球教学

4、通过游 戏发展同 学生的合 作能力、 培 养团队精 神

三、游戏(捕鱼达人) 以篮球半场为“渔 场” , 大家分散在各个 角落里，一个同学出 来变成网去追逐其他 同学，被抓住或超出 活动区域为逃跑失 败，手牵手变成鱼网 的一部分，然后继续 追捕其他同学，让渔 网越来越大，最后把 所有同学网住为游戏 结束。

三、组织 1、教师讲解游戏规 则 2、分成男女两组分 别进行游戏 规则补充： 1)在捕鱼过程中渔 网破裂时必须重新 链接一起方能捕 鱼。

三、学生活动 1、学生听从老师安排 2 、听清游戏规则、

并注意 理解 3、学生进行游戏 ◎◎◎ ◎◎◎ ◎◎◎ ◎◎◎ ◎◎◎ ◎◎◎

基

本

部

分

一、原地正面投掷实 心球 1、背弓练习 使 学 生 掌 两脚前后开立，后脚 握 基 本 的 微曲，抬头后仰，双 投掷技术 手置于脑后，体会背 让 学 生 体 弓动作。 会蹬地、 摆 2、 原地正面投掷实心 体收腹、 挥 球练习 臂、导腕、 按准备姿势-蹬地-摆 拨 指 的 用 体收腹-挥臂-导腕、 力过程， 来 拨指的顺序，注意出 提 高 身 体 手的位置。 的 协 调 能 3 分组进行原地正面 力 投掷实心球练习 通 过