激励减肥好身材照片

篇一：减肥激励语录

1 其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？15919765995

2 女人不对自己狠心,男人就会对女人狠心

3 难道你要别人就算说你漂亮，歌唱得好…所有优点的时候加上胖胖的这个定语吗?

4 你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？

就喜欢看着自己喜欢的男生被自己厌恶的女生抢走？

就喜欢每天对着肥大的裤子 把自己粗壮的腿塞进去？

就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下？ 就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？ 体重3位数的女人没有未来！ 只有对自己狠一点！

你TMD怎么就这么喜欢吃东西 你和肉亲啊还是怎么着

你个SB 你个死胖子给我清醒点！ 没有瘦下来之前你没有任何资格和别人比这个比那个！

5 你要有人家那资本，你就吃啊！！！

6 你喜欢帅哥？帅哥看得上你么？顶着一身肥肉！你在开哪国的玩笑。好意思说喜欢帅哥。恶心卜？

7 不瘦下来不准买新衣服！

不瘦下来不准再做头发！

你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

8 控制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！这不是纯恶心人吗！活该！死胖子！活该你这种人就只能对着那 些XS的美衣流泪！夏天要到了！

你那象腿就别自讨没趣地穿裙子了！你就不怕有人在背后悄悄惊叹你的勇气么

　　一、 饮食不要过饱

　　控制身体体重最为重要的就是饮食的控制，我们对于饮食要保持“少吃多餐”的进食方法。少吃多餐可以让你减少在饥饿的情况下吃下过多的食物，导致摄入的食物过多而转化为脂肪。总之，让身体处理“少吃多餐”会比你吃几次大餐好得多，这样我们的身体细胞就不会感觉到饿，就不会把所有能量吸收储存起来了。很多健身运动员都是保持一天五餐甚至更多的进食方式，他们总是把食物分散开的摄入。

　　所以你想要保持你的身体体重就要学习“少吃多餐”的饮食法则，可以让你的热量摄入不会过多而产生堆积转化脂肪。

　　二 、饮食要清淡

　　在保持身材体重中除了饮食要少吃多餐，在饮食的选择上也是很有讲究的。我们要拒绝一切加工食品，例如罐头、煎炸食物、含糖高的食物等。我们要尽可能吃的纯净，当然最好是自己买好新鲜的食材自己动手做，这样子是最放心的饮食方式，尽量少油少盐，煮熟的方式最好是用水煮跟清蒸着吃，尽量保证原生态，防止营养流失。

　　三、固定的有氧运动时间

　　有氧运动是每一个健身者都热衷的减脂方式，它可以让你追求苗条而结实的身材。很多的专业健身运动员每天都会给出半小时左右的时间去做有氧运动，以让多余的脂肪

产后怎么恢复好身材 如何快速减掉大肚子

瘦了一点有什么用啊，才不好听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇!你好美哦!!那样才是美得冒泡。怎样减肥才有效?健康有效的减肥方法可以选择哪些?现在很多人都在进行减肥，但是要想找到一种健康有效的减肥方法人们就得多多努力了，不是什么样的减肥方法都能帮助我们减肥成功的，这是我们不得不多多重视的一点，要想减肥成功的话我们就得多多注意了。

产后怎么恢复好身材?

减肥，减肥，减肥啊!产后怎么恢复好身材?每当我摸着肚子上的赘肉我就会发出如此的呐喊，真是无比痛苦啊!那时候好想叫时间停止，因为冬天我还可以用衣服遮掩一下，可是夏天我能拿它怎么办啊?产后怎么恢复好身材?

说起变胖的原因，一开始我有点想不通，因为我平时吃的不算多;产后怎么恢复好身材?后来想想，可能是因为我特别爱吃蛋糕，爱吃到身边人都汗颜。早餐吃果酱蛋糕就不说了，每天午餐或晚餐过后，我都要去蛋糕店买一块芝士蛋糕，同事都很惊奇我怎么还能吃得下，但其实我也不知道，只是觉得不吃就不习惯。产后怎么恢复好身材?有时公司晚上加班，我都会拜托同事给我带一块提拉米苏，以防晚上饿了

就这样，在不知不觉中我就长胖了，不知不觉中裤子就扣不上了，不知不觉中肚子就

如何减肥,减肥方法和减肥食谱推荐!

夏季减肥四招

夏季减肥第一招：改善饮食习惯。

最优的减肥方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持，你不仅能保持完美的身材，还能让身体更加健康。所以无论哪个季节来减肥，改变不良的饮食习惯都应该排在第一。尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物，多吃蔬果多喝水等。

夏季减肥第二招：抵制美食诱惑。

减肥时最难的就是控制住自己的食欲，大部分女生对于美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，这样子可怎么减肥啊！！！所以最简单直接的方法就是眼不见为净，把家里的储备粮食都清除干净，换上更健康的减肥食品，比如酸奶，水果等。

夏季减肥第三招：选择属于自己的运动。

运动减肥是很多美眉又爱又恨的东西，爱在它真的能瘦身，恨在它实在太辛苦。其实，再怎么不喜欢运动的人也会有一个自己可以接受的减肥运动，所以挑最适合你自己的运动方式吧。散步也好，骑自行车也好都是很不错的夏日减肥选择。

夏季减肥第四招：夏日好心情不能少。

想到夏天就想到了蓝天，想到了海边以及傍晚的聚会，实在心情大好。对，减肥就是要保持这样的夏日好心情。好心情可以帮助你缓解压力，减少因为压力而出现的暴饮暴食的现象，对减肥有一定的帮助。

记忆中的夏季总是美好的，很多美丽的邂逅也都

篇一：形容人身材的英语单词和短语

形容人身材的英语单词和短语

沙漏型 hourglass 苹果型 apple shape 梨形 pear shape

倒三角 V-shape

宽肩膀 broad-shoulder 宽臀的 wide-hip

浑圆的 round

扁平的 flat

完美如雕塑般的 statue 火辣的 hot

肌肉发达的 muscular 啤酒肚 beer belly 线条分明的 cut

六块肌 six-pack

矮壮的 stocky

壮硕的 stout

高壮的 hunky

肌肉松弛的 flabby 魔鬼身材 killer body 身材匀称 even

瘦弱的 thin

苗条的 slim

瘦削的 lean

适中的 fit

廋的皮包骨 skinny 过重 overweight

臃肿 chubby

厚重 thick

丰满 stacked

丰腴 plump

窈窕 curvy

水桶腰 spare tire 小腹突出 potbelly

篇二：形容人身材的英语单词和短语

形容人身材的英语单词和短语 沙漏型 hourglass 苹果型 apple shape 梨形 pear shape 倒三角 V-shape 宽肩膀 broad-shoulder 宽臀的 wide-hip 浑圆的 round 扁平

一、科学的安排一日三餐

我们吃饭不仅仅只是为了填饱肚子，更重要的是为了保证身体可以摄入足够的营养。很多人会早起直接不吃早饭去上班，等午饭一起吃，这样其实是非常不好的。因为我们睡了一晚上，肚子里面已经是没有存粮了。你还不吃早饭，等着胃病来找你吗?还有些人会为了减肥而不吃饭，这样是瘦的很快，但是一旦你恢复饮食，马上就会反弹回来。

二、调整饮食结构

造成肥胖体质多是因为脂肪摄入的过多，多余的脂肪没法被身体所消耗，就会囤积在体内形成肥胖。所以想要减肥的人首先要做的就是调整自己的饮食结构，要控制好摄入食物的总热量，但是因为每个人的实际情况是不一样的。所以没有一个统一的规范，就是有选择去挑选食物，选择低脂高蛋白的食物进行食用。

三、控制主食和甜食

很多人在日常没有主食是“活不下去的”，你知道吗?这就是导致你瘦不下来的一个原因，在开始的时候要慢慢的递减主食的量，每天减少一点点。长期坚持下来你会发现，没有主食也没什么大不了的。对于含淀粉过多和很甜的食物，也不要吃。在日常要多喝温补的水，不要喝冷饮，会让你减肥的效果大打折扣。

四、膳食纤维

膳食纤维会给人很强的饱腹感，有效的减少食量，对于控制体重有蛮好的作用。并且膳食纤维在食用的时候我们咀嚼的次数也比较多，所以进餐的速度也会

如何减肥,减肥方法和减肥食谱推荐!

夏季减肥四招

夏季减肥第一招：改善饮食习惯。

最优的减肥方法就是从饮食上去做变化，把不良的饮食习惯全部都改掉。这样长期坚持，你不仅能保持完美的身材，还能让身体更加健康。所以无论哪个季节来减肥，改变不良的饮食习惯都应该排在第一。尽量少吃油炸烧烤等高热量的食物，多吃蔬果多喝水等。

夏季减肥第二招：抵制美食诱惑。

减肥时最难的就是控制住自己的食欲，大部分女生对于美食的抵抗力都偏低，一看到美食就忍不住想吃，这样子可怎么减肥啊！！！所以最简单直接的方法就是眼不见为净，把家里的储备粮食都清除干净，换上更健康的减肥食品，比如酸奶，水果等。

夏季减肥第三招：选择属于自己的运动。

运动减肥是很多美眉又爱又恨的东西，爱在它真的能瘦身，恨在它实在太辛苦。其实，再怎么不喜欢运动的人也会有一个自己可以接受的减肥运动，所以挑最适合你自己的运动方式吧。散步也好，骑自行车也好都是很不错的夏日减肥选择。

夏季减肥第四招：夏日好心情不能少。

想到夏天就想到了蓝天，想到了海边以及傍晚的聚会，实在心情大好。对，减肥就是要保持这样的夏日好心情。好心情可以帮助你缓解压力，减少因为压力而出现的暴饮暴食的现象，对减肥有一定的帮助。

记忆中的夏季总是美好的，很多美丽的邂逅也都

减肥，是爱美女性永远不变的话题。减肥的女人似乎都有一个共同点，那就是希望自己能够既健康又快速的瘦下来。不想夏天遮遮掩掩捂着的赶紧都死去减肥！！！来源：唐丹烟的日志

一、吃饱，喝好，减好原则

1.利用好食堂减肥【既经济，又实惠】

在校减肥有一个好处，就是多吃食堂，一般学校食堂的菜，不用吃，一看就够，一定要利用好这个优势，每天吃饭只去食堂，而且要挑低热量的食物吃，这样既经济，还减肥。如果很饿，饭前先来碗免费汤(我们学校送免费汤)，然后再吃，很快就饱了，最好中午晚上，每顿只吃8分饱，和5分饱，这样胃会越来越小，每天下午三点左右，可以适当补充一些低热食物，这样晚上可以少吃，或者不吃，不给脂肪囤积的机会。 2.控制好情绪，这个很重要【最容易暴饮暴食】

当孤独、伤感、思家或者心情低落时，不要再拿食物来填塞自己，跟几个好友聚聚，打电话回家，写写日记，去ktv唱歌，去操场跑几圈，或者去游泳，实在不行就吃西瓜发泄吧，总

之要积极地调整好自己的心态，否则接连几次暴食，减肥计划就前功尽弃了。 3.饮料：汽水，果汁【温柔的陷阱】

饮料要尽量少喝，喝水减肥法让你知道最好的饮料还是水！一听可乐含有的热量高达150卡路里。一天之内可以喝几

卷心菜瘦身法

因为卷心菜属于低热量的食品，每100克的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物，可以将卷心菜切成适当的大小装在熟料袋里，随时带在身边，等到肚子饿时就拿出来吃，如果觉得没味，可以蘸一点番茄酱来吃。此方法治疗便秘和肠胃功能失调的美眉. 玉米瘦身法

体重开始下降的时候。玉米食物对那些喜欢吃零食的人很有帮助。很适合A型血型的人使用。如果你是想增加体重的话，就最好把它做成爆米花来吃。如果你实在无法改掉吃零食的习惯，那么就用玉米来代替饼干和面包吧!

一位在办公室白领，一天所需的卡路里大约是1300kcal，那么，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，就已经超过了她一天所需热量了。如果她没怎么做运动来消耗的话，肯定是会肥的。香蕉虽然营养丰富，相对的热量也不低，一根香蕉热量约有80 ~100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。 水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质 1碗100克(2两)米饭热量116卡路里。

1根新鲜小玉米(160克，可食部分74克)，热量78卡路里。由于玉米中含有较多的脂肪，所以玉米在贮存过程中易酸败变质。

标准(100克)燕麦热量367卡路里。燕麦可

篇一：形容女人漂亮的词语

形容女人漂亮的词语(大全）

我的心中的公主啊，您人中龙凤，高贵典雅，大方得体，美貌与智兼备，英勇和善良集于一身。美女在您面前自惭形秽，帅男甘愿死于您的石榴裙下，孩子见了您亲切热烈，老人见了您感怀青春，病人见了您立即健康，甚至残疾人都会因您而断臂再生、瞎眼重明。 您是人类的精英、生命的奇迹、平凡里的神话、万民的景仰……

我在您的面前，恰如萤火之于月光、小溪之于大海、蟑螂之于雄鹰、灰尘之于沙漠。我爱戴您，敬仰您，崇拜您，我哪里配得上您啊！在您面前，我连奴仆都不配，又怎能做陪伴您一生的丈夫呢！

您是天上仙子，我是凡夫耕牛，您彩袖飘飘，游走于秀美山川，而我则躬耕南阳，做一犁地农夫。

在风吹干你的散发时，我简直着魔了：在闪闪发光的披肩柔发中，在淡淡入鬓的蛾眉问，在碧水漓漓的眼睛里……你竟是如此美丽可人！

尽管你身材纤弱娇小，说话柔声细气，然而却很赞美女人容貌 漂亮的词语 有力量，这是一种真正的精神美！

你娉婷婉约的风姿，娇艳俏丽的容貌，妩媚得体的举止，优雅大方的谈吐，一开始就令我刮目相看。

你带着一串笑声从屋外走进客厅，轻松赞美女人容貌 漂亮的词语 随便地穿一套红色运动衫，那么美丽多姿，那么热情似火，又那么恬淡简朴，一种不可名状的爱慕之情，蓦