准备活动和整理活动的作用和意义的课件

准备活动和整理活动的作用和意义

在运动前我们要做必要的准备活动，在运动后体育老师会要求我们拉伸或者慢跑，那么这些活动有什么作用和意义呢？

首先这两项活动目的和作用。准备活动分为一般性准备活动和特殊性准备活动。一般性准备活动，目的为了更好地进行比较大运动量或比赛前进行的各种目的练习。提高新陈代谢，上升体温提高循环呼吸等内脏机能。促进与运动有关中枢间的协调，提高中枢神经系统的兴奋性。调节情绪，大脑皮质兴奋适宜。特殊性准备活动,是根据要进行的身体锻炼项目的要求及特点、动作结构、节奏强度所进行的有针对性的身体练习。

整理活动的目的是更好地使人体由运动状态过渡到平静状态，消除疲劳，促进体能恢复。

在我的运动过程中，这两项活动也是必不可少的。在没有进行准备活动时，进行跳远测试，成绩只有1.76米。在做完准备活动操，慢跑两圈后，感觉身体比较舒展，再进行跳远测验，成绩达到1.85米。这充分说明了准备活动在生理上作用，即代谢水平提高，体温上升；提高循环、呼吸等内脏器官的机能水平，利于克服植物性机能惰性；促进与运动有关中枢间的协调，提高中枢神经系统的兴奋性；调节情绪，使大脑皮质兴奋性处于适宜水平。

在跑完800米后，我的心跳处于较快的状态，因为心理和肌肉的疲劳懈

准备活动和整理活动的意义

准备活动在体育运动中起到非常重要的作用.准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,为基本部分做好生理上和心理上的准备.充分活动开各关节，避免受伤，动作幅度由小至大，为正式训练作好充分准备。整理活动的过程与准备活动相反，它是消除疲劳、促使体力恢复的一种良好措施，它使人体由紧张的运动状态更好地过渡到相对安静状态。其活动的强度逐浙下降，生理机能的水平逐渐平稳和降低，使肌肉对静脉挤压的“唧筒”作用逐渐下降到一定水平上。整理活动使心肺活动逐渐恢复到接近原有的安静状态，如心跳减慢，减弱，肌肉血管收缩，内脏器官舒张，毛细血管收缩，呼吸减慢，氧债逐渐被偿还，以及排出过多的碳酸等，均有助于减轻心脏负荷和运动能力的恢复和提高。加速消除血乳酸，对运动训练和体育锻炼的积极意义是显著。.做准备活动与整理活动有很多积极作用. 所以我们在体育锻炼时一定要重视准备和整理活动。

（一）准备活动的主要作用

1提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性

学校大课间活动的作

用和意义

-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

学校大课间活动的作用和意义

新形式下的大课间体育活动，是一种打破传统的体育课间形式，采用多种活动形式。让学生们身体的各个部位都得到了充分的锻炼，让学生们走到阳光下，与阳光做伴，以操场为舞，在阳光的沐浴下，尽情地享受生活、享受快乐。把学习带来的压力与紧张的气氛及时的宣泄出去。“阳光体育”给学生们带来了运动的快乐，让他们能够在运动中找到自信、得到满足。在学校体育工作中的作用和意义是巨大的。

一、大课间是学校的校体课程之一，涉及的范围广、内容繁多。

大课间作为一种学校的一门课程，肩负着以体育活动为载体全面育人，调节学生身心健康的重任，自身的使命要求他必须内容丰富、形式多样，让学生喜欢。首先，大课间体育活动是近几年在课间操基础上发展起来的一种学校体育新的组织形式，与课间操相比，大课间体育活动时间

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长，活动内容多，组织形式活，练习强度适宜，它不仅可以对学生紧张的学习起调剂作用，而且对促进学生身心健康有明显的实效。其次，大课间体育活动水平还能反映学校的校风、学风甚至班风，体现良好的精神面貌。实践证明，凡能高质量上好大课间体育活动课的学校，必然是一所校风正、校纪

浅谈小学体育课的准备活动

透堡中心小学 陈存勇

摘要：在面对新课程改革理念下的体育课堂教学，以实现“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，实现“乐中学、学中乐”的目标，体育教学工作者必须树立“安全第一”的思想，把安全防范工作放在第一位，尽可能地避免安全事故的发生，加强防范措施。准备活动是体育课的重要组成部分，准备活动做的是否合理、到位可直接影响教学的质量。

关键词：准备活动、作用、内容与形式、建议

一、准备活动的作用

物体从静止状态到运动状态都需要经过一个过渡性的准备过程。人体从相对静止状态到投入到激烈的运动状态也是一样，通过有效的准备活动能够克服机体的惰性，使机体无论在生理上还是心理上都可以做好充分的准备。

1.1生理作用

在体育课开始阶段，学生身体都处于相对安静的状态，如果一开始就投入到激烈的体育运动时就会出现身体感到不适应的现象，不能够发挥正常机体水平，甚至会出现运动损伤情况。做准备活动能够克服内脏器官的生理惰性，提高中枢神经系统的兴奋性，使身体的关节、韧带以及各个肌肉群得到充分的热身，减少肌肉粘滞性并提高肌肉的机械工作效率，进而可以促使各器官迅速地进入最佳的工作状态，降低发生运动损伤的现象。预防肌肉、韧带

例谈小学体育课准备活动的设计 摘要：准备活动是体育教学过程中一个重要的组成部分，它是体育教学中必不可少的重要环节。实践证明，准备活动开展的好与坏，将直接影响体育课教学质量的好与坏，因此，体育教师必须认真对待每一次体育课的准备活动设计。本文笔者通过文献法、教学经验总结法对小学体育课准备活动设计进行了研究，同时列举了四个小学优质课教学设计中准备部分设计的案例，根据所剖析出的问题提出了四点建议。研究认为提高小学体育课准备活动设计的有效性要与学科特点相结合，要与学生特点相结合，要与教师能力相结合，要与学生生活经验相结合。

关键词：小学；体育课；设计；准备部分；问题；措施

准备活动是一堂体育课的开始部分，其主要任务是用较短的时间，迅速将学生组织起来，集中注意力，明确任务，调动他们学习的积极性，使他们精神振奋，情绪活泼地开始一堂课的学习；同时使学生逐步提高大脑皮层兴奋性，协调发展各主要肌肉群，做好准备活动使身体各器官系统能迅速进入工作状态，并为基本部分的学习做好充分地准备。可见，体育课的准备部分是相当重要的，其任务完成的好坏，将直接影响基本部分任务的完成。那么，如何有效地提高这一重要环节的设计呢，本文笔者试图通过以下几个方面对其加以讨论。 明确体育准备活

浅谈小学生开展课外活动的作用和意义

【摘要】：小学生一天中的大部分时间，除按照课程规划规定的科目上课，仍有许多课余时间由学生自由支配。小学生正处于发育阶段，他们精力充沛，活泼好动，富于幻想，对周围一切都感兴趣。但是，要想满足学生的求知欲和好奇心，仅靠通常为完成教学进度而设置的课堂教学是不够的。为了弥补传统的课堂教学的局限性，我们应积极开展课外活动。

【关键词】：课外活动 作用 意义

课外活动是学校课堂教学的延伸性活动，是进一步深化教育教学改革，全面实施、推进素质教育的一个重要体现。学生通过活动，能获得许多在课堂中学不到的知识、技能，有利于激发学生学习兴趣、发展个性特长，促进学生身心健康发展。开展丰富多彩的课外活动对小学生的身心发展有着重要的作用和意义。 一、小学课外活动具有独特的教育作用

1、充实学生的生活，扩大学生活动的领域，密切学生与社会的联系。

小学生正处于长知识长身体的阶段，精力充沛，兴趣广泛。他们不仅好奇，有了解社会和自然，获取知识，探索真理的愿望，而且好动，有进行各种活动和体育运动的需要。组织丰富多彩的课外活动，就能使学生的课余生活更充实、健康，更生动活泼，富于乐趣。学生参加各种活动，不仅可以避免社会上不良

　　一、体育课准备活动有效性的实践研究课例”的概念

　　课例就是以一节课作为研究对象进行解剖分析，从教学规律上得出一些有教者个性色彩的结论。具体而言，就是写给教师同行看的自己是如何上这节课的，它是以教学设计者为叙述者，把自己上这节课的背景、设计意图、教学过程和结果等方面平实的加以描绘和反思，让观者一起体验教者的成功和不足，达到产生借鉴和启发的作用。

　　课例——是真实的课堂教学过程实录，教学课例是教师对课堂教学具体化、特殊化的记叙。教学课例也叫教学实录，它可以展示一堂课课中的片段或课的系统。

　　教学课例——是课堂教学过程的记述，是如实的白描，具体真实记述、课堂再现、暴露问题、提出反思的特点。

　　二、体育课准备活动有效性的实践研究“课例”的性质?

　　课例的撰写属于“叙事研究”的范畴，它是从西方引进的“质的研究”的具体体现，是当前最流行的研究方法。“质的研究”不强调一般性的规律性的概括和总结，着力于特殊性的个性的，能给人启发的细节和过程，和我们平时的研究不太相

第三章 统计数据的整理和显示

一、教学目的和要求

①明确统计整理的概念、意义和内容；

②掌握统计分组的概念、原则、方法和作用，了解分组的类型； ③熟悉频数分布的概念、种类；

④熟悉变量数列的编制方法，注意组距数列中的一些基础知识； ⑤熟悉统计表的构成和制表、填表规则。 二、教学时数：6学时 三、教学重点

统计数据分组的类型原则和方法、变量数列特别是组据数列的编制方法、统计表设计的原则和方法。

四、教学难点

变量数列的编制。 五、教学方法

基本知识通过案例结合EXCEL软件演示授课。 六、教学内容

第一单元 统计数据整理概述和统计分组

教学目的要求：

理解数据整理的概念、种类 理解数据整理的主要原则和内容 掌握数据预处理的方法

理解理解数据分组的涵义和类型 教学重点：

数据整理的原则内容 统计数据分组的类型 教学难点：

数据的预处理、对数据分组概念的辩证理解 授课时数：2学时

第一节 统计数据整理概述

一、统计整理及其类型

（一）统计整理：就是对搜集得到的初始数据进行审核、分组、汇总，使之条理化、系统化，变成能反映总体特征的综合数据的工作过程。对已整理过的资料(包括历史资料)进行再加工也属于统计整理。 （二）统计整理的意义

1、通

市场调研的意义和作用 The document was finally revised on 2021

市场调研的意义和作用

市场调研意义

商品和服务是由生产者转移到消费者而形成市场行销活动的链接方式，或投资者对自己确立的项目存有疑惑，而委请专业的调查人员或第三者，作有系统地、客观地、广泛地且持续地搜集相关资料，加以记录，分析，衡量与评估，提供相关分析，结论与建议，以供企业经营者决策参考之行为。

市场调研范围

１．市场研究：市场潜在需求量，消费者分布及消费者特性研究。

２．产品研究：产品设计，开发及试验；消费者对产品形状、包装、品味等喜好研究；现有产品改良建议，竞争产品的比较分析。

３．销售研究：公司总体行销活动研究，设计及改进。

４．消费购买行为研究：消费者购买动机，购买行为决策过程及购买行为特性研究。

５．广告及促销研究：测验及评估商品广告及其它各种促销之效果，寻求最佳促销手法，以促进消费者有效购买行为。

６．行销环境研究：依人口、经济、社会、政治及科技等因素变化及未来变化走势，对市场结构及企业行销策略的影响。

７．销售预测：研究大环境演变，竞争情况及企业相对竞争优势，对于市场销售量作

饮食,是人体从外界环境中吸取赖以生存的营养与能量的主要途径,是生命活动的基础与表现,是与人的生存息息相关的。 “民以食为天”是众所公认的常理,“安谷则仓,绝谷则危”,饮食活动在人类历史发展进程中起到了特别重要的作用。 饮食养生不同于饮食疗疾,饮食养生是通过饮食调理达到长寿健康的目的,不是治“已病”,而是治“未病”。这种治“未病”之法就是促进健康、 预防疾病的养生之道。

顺应自然,天人相应,是中国传统养生理论支柱之一。 调和饮食滋味,要合乎时序,注意时令,以饮食养生疗疾,也要顺应自然规律和调顺四时的原则。《礼记?内则》 上说:“凡和,春多酸,夏多苦,秋多辛,冬多咸,调以滑甘。 ”元代忽思慧在《饮膳正要》 中也论及饮食与四时、 气候的关系,并对四时的主食提出了他的主张:春宜食麦,夏宜食绿豆、 菽,秋宜食麻,冬宜食黍。 由于四季气候存在着春温、 夏热、 暑湿且盛、秋凉而燥以及冬寒的特点,而人的生理、 病理过程又受气候变化的影响,故要注意使食物的选择与之相适应。 如在阳气生发的春季,特别是少雪温盛、 气候异常时,饮食应该清淡,不宜过食油腻烹煎动火之物,并应选食鸭梨、 荸荠、 桔子、 甘蔗等果品为辅助,常食绿豆汤、 绿豆芽等食物,取其清淡、 甘凉,以免积