运动员训练笔记

[射击运动员训练恢复技术]射击运动员训练笔记

射击运动以精确命中10环为目的，技术动作要求精益求精，因此，精力、体力消耗都很大。而射击运动员在过度疲劳的状态下训练(如：精神不振、厌恶训练、伤病劳损、注意力不能有效集中等症状)效果就甚微。相反，还会给队员的思想，技术、心里带来消极甚至是破坏性的影响。同时，射击又是一个技术动作复杂，精确的本体感受能力以及心、技、战、体等各种素质配套训练所需时间长的项目。为此培养一名优秀运动员所花的精力、人力、物力、财力是相当大的。然而，目前因劳损、伤病而早退役的运动员为数不少，这可以说是一种很大的浪费。延长优秀运动员的运动训练年限是射击训练一个战略性的问题，也是赶超世界先进水平的需要。我认为做好训练后的疲劳恢复工作是有效延长训练年限提高训练质量、训练效率的重要手段。

要训练，必然有疲劳，恢复以训练达到疲劳为前提，离开训练谈疲劳恢复毫无意义。换句话说：我们需要大运动量训练达到极限疲劳，最大限度挖掘人的潜在能力，使技术水平得以提高，技能在比赛中得以发挥。如何对待疲劳?自觉地、主动地做好疲劳恢复是积极的办法。对于射击运动员的疲劳恢复我认为应该包括及时恢复和周期恢复二层主要内容。

一、及时恢复

及时回复是指训练结束后及经过一天训

运动员全年训练总结

篇一：体育训练总结 体育训练总结

光阴似箭，日月如索，转眼间一个学期即将过去，回顾过去一学期的田径训练工作，我们在上级领导的指导下，做了许多工作，虽然取得了一点成绩，但也存在着不足。现将工作总结如下。 一、提高自身素质

学校的田径队训练是培养体育人才的基地，体育教师肩负着为祖国培养和输送人才的重任。必须明确本职工作，树立起责任感和事业心，这样才能脚踏实地地进行工作。其次体育教师要有敬业精神，体育教师工作辛苦，社会上对体育训练仍有偏见。特别是与某些主科比较起来，社会、家长、学生仍存在重视文化知识学习轻视体育的思想，这对我们开展田径队训练带来许多困难。怎么办？我觉得，作为体育教师，我们对体育课和业余训练工作的重要性要有足够的认识，而不能自轻自贱，用我们自身的言语和行为改变社会的偏见。为培养德、智、体、美、劳全面发展的人才，为增强学生体质做出应有的贡献，这样才无愧于我们的事业和责任。体育教师还要有吃苦奉献精神。体育训练工作既是脑力劳动，又是体力劳动，工作时间长，体力消耗大，工作辛苦，

没有顽强的吃苦精神和无私奉献精神是不行的。我们的工作环境，在我国目前的实际情况来看，绝大部分是\露天作业\，\夏天太阳猛，冬天西

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拳击运动员的心理训练

作者：晋波 佘聪林

来源：《当代体育科技》2016年第25期

摘 要：心理训练已被国内外广泛用于体育运动训练中，该文通过个人多年教学训练比赛和裁判工作的实践，充分说明了拳击运动员心理训练的重要性和积极作用，并结合心理训练的任务和心理训练的要求，加以详略阐述，对业余拳击训练工作者有一定的指导意义。 关键词：拳击 运动员 心理训练

中图分类号：G852.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）09（a）-0042-02 1 前言

心理训练已在国内外被广泛运用于体育运动训练中，并日益发展起来。可是仍然有很多拳击教练员，把他们的努力都集中在运动身体与技术训练方面。他们千方百计希望从各方面寻求一些有特效的攻防方法，在训练中花费了大量的时间去练习怎样去进攻、防御、反击以及使用各种战术等。但往往忽视了对运动员的心理训练。

在现代拳击训练中，教练员面临的一个极为重要的问题，是激发运动员最大限度地发挥他的能力。不少运动员发挥得不好，有的由于对发挥自身的能力一无所知，

篇一：体育运动队训练管理制度

丰南区唐坊高级中学体育运动队训练管理制度

运动训练是学生课外体育活动的一个重要组成部分，是学校贯彻普及与提高相结合的一个重要指标。为了确保我校运动训练工作的开展，为了方便管理运动的训练，使运动训练形成规范，不断提高我校运动技术水平，特制定《运动队训练管理制度》。

1、必须要通过教练员选材才能进入运动队参加训练。

2、运动队的人员，必须遵守学生守则，遵纪守法。

3、运动员必须要尊敬师长，团结同学，对人有礼貌。

4、按时到校上课以学习为主，训练为辅，如不遵守一切规章制度者，不得参加运动队的训练。

5、运动员必须按时进行训练，运动员不得无故缺勤。不迟到，不旷课，服从教练员安排按时按质完成训练任务。

6、有病及特殊事情须亲自向教练请假，经教练员批准。

7、在训练中，队员互相帮助、互相学习、认真学习技术动作，掌握要领，不断提高技术技能。

8、运动员要树立勇敢坚毅、吃苦耐劳、克服困难、刻苦练习的好作风。

9、运动员要爱护场地、器材、运动服装，比赛用的学校服装，用毕要认真清洗，按时归还。

篇二：运动员规章制度

太仆寺旗第四中学校园足球队运动员规章制度

一、校足球队运动员必须努力学习文化知识，争取取得优异的学习成绩，以提高个人的

全面素质；

二、校足球队运动员

篇一：运动会运动员赞词

胜利的橄榄枝

黎明前黑暗的苍穹

繁星点点

普罗米修斯将体育的圣火点燃

随着一道霞光

运动的火焰升腾在奥林匹亚山

今日的健儿们

英姿勃发

志存高远

精神饱满的将目光凝聚在终点线

努力吧

拼搏吧

奋斗吧

女神将献上胜利的橄榄枝编成的花环。

2风对我耳语：“运动是我这样的轻盈岁月！”

雨对我耳语：“运动是我这样的淋漓尽致！”

雷对我耳语：“运动是我这样的铿锵有力！”

电对我耳语：“运动是我这样的亮丽透明！”

运动吧！在运动中接受风雨的洗礼，在运动中感受雷电的闪光

3阳光不锈

秋阳普照大地，那攒动的人群

在呐喊声与歌声中意气风发

那奔跑的身影

融入秋日的阳光

阳光不锈

4青春的阳光在悄悄地流淌

流淌在那鼓声里

流淌在那奔跑的脚步里

流淌在那发令枪的声响里

生命浸润在阳光中

阳光不锈

5运动生命在阳光里展现风采

生命的凯歌在阳光中走向辉煌

运动的序幕已经拉开

让我们用运动的火光来点燃生命的激情

生命阳光永不锈

6致大会

晨风轻轻地唤醒骄阳

校园的操场传来发令枪的声响

彩旗与呐喊声一起在飘荡着

心和起点紧紧的相连

用青春和热血来铺洒白色的跑道

用激情点燃胜利的曙光

即使落后，也顽强不屈，永不退缩！

7败者的心声

悄悄的，我退居一旁，

避开所有的掌声和目光，

远离胜利者的灿烂和辉煌。

如果说生命是一场竞争，

我参与，也把滋味品尝。

篇一：运动员代表宣誓词

运动员代表宣誓词 主持人：周涵

尊敬的各位老师、裁判员，亲爱的同学们：大家好！

今天，我们怀着十分激动的心情迎来了2014年旧水坑小学庆“六一”运动会， 我们要把本届运动会开成奋勇拼搏、团结协作的盛会。我们要培养不怕苦，不怕累的精神，用我们不懈的努力，来增进集体的凝聚力，体现良好的班风、校风，培养高尚的集体主义精神。在本届运动会中，我代表参加大会的全体运动员宣誓：

一、坚决遵守大会纪律，听从指挥、服从裁判。

二、秉承“友谊第一、比赛第二，重在参与”的理念，在比赛中坚韧顽强、拼搏进取。

三、赛出风格，赛出水平，赛出成绩，做一个有道德、有素质、讲团结、讲文明、讲卫生的合格运动员。

最后，预运动员们勇创佳绩，祝运动会圆满成功！

谢谢大家！

篇二：运动员代表宣誓词

运动员宣誓词

尊敬的各位领导、各位裁判员、老师们、同学们： 在这秋风飒爽的季节里，我们迎来了一年一度的校运会，在此我谨代表全体运动员庄严宣誓：

严格遵守比赛规则，坚决服从裁判，尊重对手，以饱满的热情积极参加本届校运会。努力奋斗、顽强拼搏、团结协作，赛出风格，赛出水平，争取做到胜不骄，败不馁，弘扬“更快、更高、更强”的体育运动精神。 最后，预祝运动员们勇创佳绩，祝比赛圆满成功！ 谢谢大家！

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运动员口号

1、一七一七，齐心协力，我们一起，勇夺第一。

2、我运动、我快乐我锻炼、我提高

3、勇夺第一，无人能及无人能比。

4、比出风采、超越自我

5、努力拼搏，永夺第一，运动会运动员入场口号。

6、团结拼搏，永创辉煌

7、人人关心体育，体育造福人人！

8、奋勇拼搏，力创佳绩。

9、开展全民健身运动，全面建设小康社会！

1 / 18

10、三班雄风，扬威大众，历经风雨，终见彩虹。

11、友谊第一，比赛第二，顽强拼搏，锻炼意志。

12、团结拼搏、争创佳绩。

13、顽强拼搏、超越极限。

14、奥运精神、永驻我心。

15、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一 。

16、顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。

17、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。

18、英明神武，勇冠江山 ，史上最

篇一：开幕式运动员入场解说词

一年级

瞧，一群活泼可爱，积极向上的孩子正向我们走来，是的，他们就是一年级代表队。他们是一个团结活泼，奋发向上的集体。这些小勇士们满怀着必胜的信念，昂首挺胸。他们经过了刻苦的训练，严格的筛选，他们是最棒的一群小勇士！虽然只有一年级，但个个人小志气高，为了能在这次运动会上为班级争光，大家都心往一处想，劲往一处使，不怕苦不怕累地积极锻炼，让我们期待他们在运动场上出色的表演吧！

二年级：

看！二年级的运动员们走过来了！他们的步伐多么的豪迈整齐！你听！他们的声音多么的铿锵有力！自信正洋溢在他们青春的笑脸上。他们朝气蓬勃，勇往直前；他们同甘共苦，团结一心，不一样的脚步，同一样的声音，这是他们团结的心声在召唤。他们怀着坚定不移的信念，向着共同的目标前进，去迎接共同的挑战。来吧！祝愿他们在本次运动会中实现自我，胜不骄、败不馁；让我们为他们每一次拼搏加油，让我们为他们的每一次努力喝采！

三年级：

现在向我们走来的是三年级代表队，这是一个充满活力的集体，这是一个团结奋发、充满热情的大家庭。在这个温暖的大家庭里，每个人都是家庭的小主人，每个人都勇于面对困难，每个人又都敢于向困难挑战。他们的宗旨是，让每个孩子都拥有一个快乐的童年。相信最美丽的花儿

篇一：致八百米运动员

致八百米运动员

落日的斜阳 记录了你流淌的汗水 脚下的土地 留下来你青春的足迹 你是悬崖边折翼而起的雏鹰

飒爽的秋风 是自由翱翔的双翼 你是田野上新生的猎豹

杂乱的野草留不下你敏捷的身影 你是夜空中转瞬即逝的流星

拉长的光尾是你为自己所写下的感叹号你是赛场上速度的表演者

欢呼与掌声是你所承载的荣耀， 你就是八百米运动员

毅力与速度就是良好的写照

二年十五班

篇二：致100米运动员

1

2

3

4

5

篇三：致50米运动员

致50米运动员

你的汗水洒在跑道，

浇灌着成功的花朵开放。

你的欢笑飞扬在赛场，

为班争光数你最棒。

跑吧，追吧

在这广阔的赛场上，

你似骏马似离铉的箭。

跑吧，追吧

你比虎猛比豹强

3 一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这致100米运动员： 运动场上有你们的步伐， 那是辛苦汗水的抒发， 你就像天边的云端， 有彩霞的绚丽色彩。 奔驰的骏马，

飞奔的步伐让你的胜利在前方等待。 为你们祝福， 为你们喝彩！ 致100米运动员:

枪声伴你踏上征程，你昂着自信的头，带着必胜的信念， 冲去，奔去。

那一刻时光仿佛都为你停住，你的勇气振动了一切， 震撼了

每一个人的心灵。终点。你赢了。

虽然

篇一：运动员代表宣誓词

运动员代表宣誓词 主持人：周涵

尊敬的各位老师、裁判员，亲爱的同学们：大家好！

今天，我们怀着十分激动的心情迎来了2014年旧水坑小学庆“六一”运动会， 我们要把本届运动会开成奋勇拼搏、团结协作的盛会。我们要培养不怕苦，不怕累的精神，用我们不懈的努力，来增进集体的凝聚力，体现良好的班风、校风，培养高尚的集体主义精神。在本届运动会中，我代表参加大会的全体运动员宣誓：

一、坚决遵守大会纪律，听从指挥、服从裁判。

二、秉承“友谊第一、比赛第二，重在参与”的理念，在比赛中坚韧顽强、拼搏进取。

三、赛出风格，赛出水平，赛出成绩，做一个有道德、有素质、讲团结、讲文明、讲卫生的合格运动员。

最后，预运动员们勇创佳绩，祝运动会圆满成功！

谢谢大家！

篇二：运动员代表宣誓词

运动员宣誓词

尊敬的各位领导、各位裁判员、老师们、同学们： 在这秋风飒爽的季节里，我们迎来了一年一度的校运会，在此我谨代表全体运动员庄严宣誓：

严格遵守比赛规则，坚决服从裁判，尊重对手，以饱满的热情积极参加本届校运会。努力奋斗、顽强拼搏、团结协作，赛出风格，赛出水平，争取做到胜不骄，败不馁，弘扬“更快、更高、更强”的体育运动精神。 最后，预祝运动员们勇创佳绩，祝比赛圆满成功！ 谢谢大家！