全国啦啦操规定套路第二套中学组花球

全国啦啦操规定套路 竞赛评分规则

国家体育总局体操运动管理中心审定

二0一0年十二月

目 录

第一章 总则 4 1.1 宗旨 4 1.2 竞赛性质 4 1.3竞赛种类 4 1.4 竞赛项目 4 1.5 竞赛分组 5 1.6 参赛资格 5 1.7 参赛要求 6 1.8 竞赛场地 7 1.9 成套动作时间： 7 1.10 音乐伴奏 8 1.11竞赛程序 8 1.12 出场顺序 8

1.13 竞赛服装、发饰与化妆 9 1.14 道具 9 1.15 裁判长减分 9

第二章 啦啦操运动团队文化 11 2.1 啦啦操定义 11

2.2 啦啦操项目特征 11 2.3 啦啦队口号 12 2.4啦啦队吉祥物 12 2.5啦啦队队旗、徽标 13 2.6 现场鼓动 13

第三章 成套动作评分 13 3.1 成套动作评分因素 13 3.2 艺术编排 13 3.3 完成情况 16

第四章 竞赛组织与裁判法 17 4.1裁判组组成 17 4.2 裁判员职责 17 4.3评分方法 19 4.4 裁判长减分 20 第五章 安全准则 20 5.1安全常规要求 21 5.2 安全与保险 21 5.3 救护应急预案 22 5.4

全国啦啦操规定套路 竞赛评分规则

国家体育总局体操运动管理中心审定

二0一0年十二月

目 录

第一章 总则 4 1.1 宗旨 4 1.2 竞赛性质 4 1.3竞赛种类 4 1.4 竞赛项目 4 1.5 竞赛分组 5 1.6 参赛资格 5 1.7 参赛要求 6 1.8 竞赛场地 7 1.9 成套动作时间： 7 1.10 音乐伴奏 8 1.11竞赛程序 8 1.12 出场顺序 8

1.13 竞赛服装、发饰与化妆 9 1.14 道具 9 1.15 裁判长减分 9

第二章 啦啦操运动团队文化 11 2.1 啦啦操定义 11

2.2 啦啦操项目特征 11 2.3 啦啦队口号 12 2.4啦啦队吉祥物 12 2.5啦啦队队旗、徽标 13 2.6 现场鼓动 13

第三章 成套动作评分 13 3.1 成套动作评分因素 13 3.2 艺术编排 13 3.3 完成情况 16

第四章 竞赛组织与裁判法 17 4.1裁判组组成 17 4.2 裁判员职责 17 4.3评分方法 19 4.4 裁判长减分 20 第五章 安全准则 20 5.1安全常规要求 21 5.2 安全与保险 21 5.3 救护应急预案 22 5.4

花球啦啦操基本手位课堂实录

一、情境导入，激发兴趣

师：同学们好！

生：老师好！

师：同学们，今天我们要选拔羊羊运动会开幕式上的啦啦操队员，大家想不想参加啊？

生：想！

师：好，我们先分好小组。第一、二队是美洋洋队，第三、四队是喜羊羊队，我们来比一比看看哪一队的同学能参加羊羊运动会开幕展演。 生：好！

二、趣味模仿操：拍手歌操

师：同学们，老师先考验一下大家模仿能力，请大家模仿老师的动作，两个同学一组我们来做拍手歌健身操你拍一，我拍一，

扩展双臂要有力；你拍二我拍二，活动手腕和脚腕；你拍三我拍三，大家一起动动肩；你拍四我拍四，体前侧屈各一次；你拍五我拍五，原地纵跳跳到五；你拍六我拍六，上体下屈手触地；你拍七我拍七，扭扭双腿活动膝；你拍八我拍八，手臂要后往下压；你拍九我拍九，手臂交叉扭一扭；你拍十我拍十，高抬腿时脚绷直

三、学习组合，人人参与

师：同学们的模仿能力真棒，下面老师要发给每个小组一份任务单，上面有今天我们要学习的任务，请同学们分小组进行探究学习，我们来比一比哪个小组做的最好！

学生分小组进行探究学习

师：老师刚才看到大家都在很认真的学习动作，有哪个小组想给大家展示一下你们自我学习的成果啊？

生：美洋洋队…..喜羊羊队…..

师：大家真积极，下面我们请美洋洋队的同

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花球啦啦操教案（1）

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花球啦啦操教案（2）

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花球啦啦操教案（3）

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花球啦啦操教案（4）

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花球啦啦操教案(5)

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四、拓展练习

8’ 瑜

伽动作：

开肩式腰

部扭转式1、教师询问上次体

能拓展训练后的反

应，引导学生总结本

专业学生从事日常

工作中常见的身体

不良反应（如肩颈酸

痛、麻木，腰背疼痛

等）。

2、讲解肩背部酸痛

的常见原因及改善

方法，讲解示范动作

要领与动作功效。

开肩式

双脚开立，双手

放于背后五指交叉，

随着呼吸身体缓缓

前倾，双手向上举起

与背部垂直主要作

用：灵活滋养肩关

节，防止肩周炎；

伸展背部肌肉。

腰部扭转式

双脚开立，双手交

叉，手臂伸直，手臂

头和背部成一个平

面，随呼吸腰部像左

转动保持 3 秒钟，后

向右转动，共做 3 次

功效：灵活腰背部，

滋养腰椎。

3、组织学生练习

1、学生根据自己的实

际体会回答问题。

2、学生认真听讲，模

仿动作

3、在教师引导下完成

动作。

提醒学生如果双手紧握时

手臂抬不起来或者不能与3’

身体垂直，可以双手握住算

盘作为辅助道具，减少动作

的难度，注意呼吸节奏与动

作的配合。

★传播预防职业疾病理念，学生不仅

可以在运动场上进行练习，在实训室

和未来工作时都可以进行锻炼，提中

高学生机体对外界环境的适应

《啦啦操》校本课程开发纲要

北戴河实验小学 宁晓娇、李谦 2009.8

一、基本项目：健美操、啦啦操

1 、课程内容：全国啦啦操花球、小苹果、中国味道 2、主要开发教师：宁晓娇、李谦 3、教学材料：创编 4、课程类型：兴趣活动类

5、授课时间：第一学期、一周一节、一学期20节 6、授课对象：三至五年级 二、具体内容： 1、课程开发的目标

通过本课程的学习，使学生掌握部分健美操的基本动作要领，对健美操有一个初步的认识，使学生能够做出健美操的基本动作，配合音乐进行成套展示，在学习过程中，让给学生感受动作美，音乐美，发展学生的团队合作意识。

2、课程开发的内容（包括具体时间、课程具体内容、方法与途径、教学的准备等）

（1）基本步伐····································&

《啦啦操》教学设计1

一、 指 导 思 想

本课在新课标的理念下，满怀着“对我们的学生充满希望”的教育信念，积极探寻真正促进学生身心健康的体育教学模式，让学生在欢乐中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。所以我选择啦啦操为主授教材。

二、 教 材 分 析

啦啦操也称表演型健美操，其本身代表热情、活力、张扬、时尚，在世界的许多盛大赛事，都有啦啦操的风采展示。同时，它也逐渐成为一种展现自我，实现健身的一种潮流。大众啦啦操动作比较简单，大众化，实施起来比较容易，当然，最重要的是啦啦操能培养学生团结协作、奋发向上、自信热情，朝气蓬勃的精神力量。从而提高学生的综合职业素养，为进入职场做好准备。

所以啦啦操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在实际教学中，有他特有的意义和价值。｛本节课是中等职业学校《体育与健康》教材第四章《形体健美与健美操》第三节１０学时单元计划中的第三次课，是一节新授课。｝在单元教学计划中起着加深啦啦操基础知识理解， 作用，为接下来较难组合动作的学习做好铺垫。本节课

的青春活力，朝气蓬勃和热情似火。

三、学情分析：

本次课的教学对象为高职二年级的学生，所学专业为旅游管理，基本是女生，她们的身体素质和外形

授课老师：黄 文 君 指导老师：连希文 张伟鹏

单位：惠安崇武中学 联系电话： 15980051055

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花球啦啦操教学设计

班级：高三健美操选修班（女生） 人数：40 课次：第1次 教师：黄文君 一、指导思想：

本课以“健康第一”为指导思想，以促进学生身体、心理和社会适应能力的整体健康水平提高为目标。根据水平五教学目标要求，结合高中女生的生理和心理特点，开设健美操（啦啦操）教学模块，让学生体验学练啦啦操的动感欢快，既缓解高三年学生学习压力，又满足学生的运动需求与体育兴趣。本课设计重在教与学的互动，采用灵活多样的教学方法，充分体现学生的主体地位，这样寓教于乐，有利于激发学生的学习兴趣，符合学生的身心发展。

二、学情分析：

本次课的教学对象是高三健美操选修班女生，学生人数40人，学生年龄在18周岁左右，这一年龄阶段的女生生理指标趋于成人化，由于身体发育的变化，导致她们在体育课中较为腼腆、害羞；同时，课业负担的增大，也让大多数高三年女生逐渐缺少体育活动。但是，她们有一定的认知、探究、归纳与评价能力；身体的协调性、柔韧性较好；艺术感、韵律感也比男生强；她们更加重视自己的外貌、体型变化，爱美之心尤

啦啦操工作总结

在万物复苏、生机盎然的春意三月，为了进一步提高我院大学

生技能水平，促进各学院学生之间的交流，丰富课余文化生活，展示大学生健康向上的青春活力和风采，我院于本月十二号举行了啦啦操选拔大赛。经过各院系的精心选拔，3月20号在图教顺利完成了“新科学院啦啦操大赛”。 在此次比赛中，文体部作为学生会组织文体活动的核心部门，担任了啦啦操选拔的工作。从接到通知到比赛和表演完结，历时一个月。在这一个月之间啦啦操各队员、学生会成员、文体部部长及干事都付出了很大努力，也取得了一些成绩，但还有不少的缺点和不足。 一、主要工作内容 啦啦操选拔

1.音乐选排：啦啦操音乐的主体选取了节奏明快、富有朝气的音乐，这有利于展现啦啦操青春活力的主旨。 2.动作选排：为了更好的表现出大学生的热情、动感、感染力，啦啦操风格是以传统啦啦操为主带有爵士风的动作组合。

3.队形选排：为了照顾大多数同学的素质以及啦啦操的表演效果，啦啦操的队形安排主要以动作选排来安排，更好的表现出团队的整体效果。

拉拉队组织训练

1.队员挑选：队员主要是各院系学生，结合啦啦操编排要求选取了有舞蹈基础表现力强的同学。但我们并非专业啦啦操队员，难免顾此失

体育社团

《啦啦操》社团教学计划

一、指导思想

本课以《体育与健康》课程标准的基本理念为指导，从学生的实际出发,把课程内容与个性发展相结合，积极探寻真正促进学生身心健康的体育课程教学模式，让学生在快乐的氛围中精神得到陶冶，身体得到锻炼，技能得到发展。在教学过程中，通过直观模仿、合作探究等的教学形式，培养学生的学习兴趣；在啦啦操创编中，通过师生、同学之间的互相合作与学习，培养学生丰富想象力和创新合作精神，激发其主动参与意识，提高学生的审美能力和表现力。

二、对象与教材

对象：三至六年级学生

教材：全国啦啦操规定套路、创编

三、教学目标

认知目标：掌握啦啦操基本知识、动作特点及动作技能，体会动作技术。

技能目标：掌握本组合动作，在完成动作的基础上创编队形，增强协调性，培养良好的身体姿态。

情感目标：激发学生学习啦啦操的兴趣，敢于充分展示自己，培养学生自主学习能力，培养自信和团结协作的精神。

四、重点难点

重点：花球啦啦操组合动作

体育社团

难点：啦啦操动作队形创编

五、学情分析

啦啦操第一次出现在课堂上，以它独特的魅力及其健身锻炼价值，深受女生的青睐。本课的授课对象为三至六年级学生，选用的啦啦操动作组合，旨在提高学生对啦啦操技能的掌握，啦啦操队形创编有利于扩展啦啦操知识，培养学

今天是星期五。因为下午要进行啦啦操比赛，所以我的心情像十五个吊桶

打水七上八下。为什么？因为我没有校服，又害怕借不到校服，我的心情紧张又激动。

早晨，老师提出了两个关于啦啦操的问题：花球问题、校服问题。上午第三节课时，老师选择邹帅当喊令员。邹帅喊口令，铿锵有力：向左转、向右转、齐步走、立定！”他让我们先向左转，再齐步走，再让我们向右转，再齐步走。

临近中午放学了，老师说：家里还有第二套校服的下午带来，家里还有花球的同样也要带来。”放学路上，老师叮嘱：中午回去，每人至少练啦啦操三遍！”

下午作文，徐守灿、江帅、程亦昕、江俊豪等同学将家里的第二套校服带来了。临近比赛了，周老师带着我们的班级队伍前去比赛场地。

一进比赛场地，我们立刻沸腾了：本次啦啦操比赛场地竟然是操场！同学们欢呼了起来了。初入比赛，我们站在那一动也不动。站了好一会儿，那些缺少毅力的同学已经蹲下了。看着别同学的一批一批地上场比赛了，又一批一批地下场了。我们看了第一个上场的低年级小同学比赛，他们跳得多好呀，真是不可思议啊！连我们都佩服地五体投地。

虽然我没有参加比赛，但我观看了别的班级跳操：虽然他们跳得很好，但我相信我们班级跳得一定比他们好！