教练理论考试

第1章

教练理论

教练技术的对象是人，是人的心态与信念！

教练技术作为一种管理技术运用在企业管理当中是现代企业发展所面临的问题决定的。学习并掌握好教练技术是对传统管理技术的有效补充。为此我们需要清晰地了解教练技术产生的背景、它与传统管理技术之间的差异等基本概念。

管理模式背景

MBO（目标管理）模式在70年代以前，市场处于战后的复苏期，当时全球企业的使命就是尽可能地大规模地生产以满足社会需求的巨大缺口，在这个时期对于企业来说最重要的就是效率：能够在最短的时间里面生产出能满足最基本需求的尽可能多的产品！在这样的市场背景下，对于企业来说，最有效的管理模式是“下命令与高度控制”，以此来实现大规模生产的标准化。

TQM/ISO（全面品质管理）模式在进入80-90年代后，市场发展开始日趋成熟，由需求主导型的卖方市场开始整体向品质主导型的买方市场转化。市场的主要任务已经开始超越满足基本的需求，消费者开始对产品的品质有了更多的要求与选择。为此，企业最有效的管理模式就是“全面品质管理”，用来确保再从单一走向多元化的复杂生产过程中，最大限度的保证产品的质量，满足市场的需求。

COACHING（教练）模式在进入90年代后期、21世纪之际，消费市场又一次在发生着变

机动车驾驶教练员职业特点：教学对象层次多样化，教学内容专业性强，教学要求严格。

教练应具备良好的道德品质和职业道德，丰富的文化和专业知识，较强的安全和防范风险的意识，过硬的操作技能和应急处置能力，综合的管理与教学能力。

教练员向学员传授安全意识、驾驶知识、操作技能和文明行为。

A1可驾驶A3B1B2C1C2C3C4M。

B1可驾驶10人以上19人以下客车C1C2C3C4M。

A3可驾驶10人以上公共汽车，C1C2C3C4。

客车扣12分：驾驶与准驾不符，酒驾，超员20%以上，交通逃逸，未悬挂号牌或遮挡、污损、不按规定安装号牌，伪造、变造号牌、行驶证、驾驶证、校车标牌或使用其他号牌、行驶证，高速上倒车逆行、穿越中央隔离带掉头，在高速车道停车，高速、城市快速路上超速20%或其他路段超50%，超4小时未休息或休息少于20分钟，未取得校车驾驶资格驾驶。

客车扣6分：驾驶证暂扣期间驾车，违反道路交通信号灯，客车、校车超员未达到20%或其他车超20%以上，中型以上载客载货汽车、校车在高速、城市快速超速未达20%或其他道路外超速20以上未达50%，违法占用应急车道，低能见度气象条件下，驾驶客车在高速不按规定行驶，以隐瞒、欺骗手段补领驾驶证，客车不避让校车。

客车扣3分：营

社会体育指导员职业培训教材（初级）试题库

第一章体育概述

一、是非题

1.广义的体育包括竞技运动、狭义的体育、身体锻炼和身体娱乐三部分。（√）

2.狭义的体育也称体育教育。（√）

3.体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。（×）

4.体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。（√）

二、简答题

1.我国体育的任务是什么

$

答：（1）增强人民体质，提高机体工作能力，延长工作年限，使人健康长寿；（2）掌握提与的基本知识、技能和技术；（3）提高运动技术水平，攀登世界体育高峰；（4）进行思想品德教育。

2.体育的功能是什么

答：（1）健身功能；（2）娱乐功能；（3）促进个体社会化功能；（4）社会情感功能；（5）教育功能；（6）政治功能；（7）经济功能。

3.按照体育运动要达到的目的，可以把体育手段分为哪些类别

答：（1）健身类手段；（2）健美类手段；（3）娱乐类手段；（4）竞技类手段；（5）冒险类手段。

三、论述题

１．试述体育在现代社会生活中的地位。

答：体育已引进各国政府的重视。随着社会现代化水平的不断提高，体育的社会价值和地位也在日益提高。主要表现在：国家设立了专门的体育机构；制定了体育政策法规；把体育纳入教育制度中；各国政界人物重视体育，参与体育，把体育放在显赫位

健身教练资格考试理论教学内容

随着全民健身政策和国内经济水平的进一步提升，现在关注健身的人越来越多，更多的人意识到良好的健身习惯对于保持健康的重要性，走进健身房锻炼已经成为都市人的生活习惯，优秀的健身教练成为各大健身房争抢对象，对于很多想学健身教练的新人来说，健身教练资格证考试无疑是比较关心的问题，今天就和大家说下，健身教练证书考试都有哪些理论教学内容

健身教练资格证书培训理论教学内容：

健身教练的概念与职责 健身教练概述 一、健身教练职业介绍 健身教练的必备 素质与职业规范 二、人体运动基础 运动系统、心血管 系统与呼吸系统 营养素 三、健康与运动的合理营养 食物的营养价值 合理营养与膳食 四、健康体适能概论 健康 健康体适能 健身教练的职业模式 建立健身教练证书制度的意义 健身教练的必备素质 健身教练的职业规范 解剖学基本术语、骨骼系统、肌肉系统 心血管系统、呼吸系统 蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质、 维生素、水、膳食纤维 谷类、蔬菜水果类、肉鱼虾蛋类、豆类 奶类及其制品、油脂类 平衡膳食、健康的饮食习惯 健康的概念、影响健康的因素 体适能的概念和分类、健康体适能要素 抗阻训练的动作分析、抗阻训练的基本技术 抗阻训练技术 五、运动技术

银座健身学院

健身教练理论考试试题（满分：100）

考试时间：60分钟 门店： 姓名：

一、判断题（共20题，每题1分，共20分）

1．常用的两种量度静态心率的方法是桡静脉测量法和颈动脉测量法。（ ）

2．心肺耐力水平的高低主要取决于人体摄取和运输氧的能力及肌肉利用氧的能力。（ ） 3．测定肌肉力量时，1RM是指尽力举起一次的最大重量。（ ）

4．闭合性软组织损伤应该在24—48小时内进行热敷和按摩进行消肿止痛。（ ） 5．肩关节和胸锁关节都属于球窝关节。（ ）

6．在人体的基本切面中矢状面就是正中面，冠状面就是额状面。（ ） 7. 目前公认的骨骼肌纤维的收缩机理是微丝滑动学说。（ ） 8．白肌纤维中脂类物质、ATP和CP的含量要比红肌纤维中少。（ ） 9、肩袖肌群包括冈上肌、冈下肌、大圆肌、肩胛下肌。（ ）

10．在高位下拉的运动环节中，背阔肌和胸大肌向心收缩使肩关节内收。（ ） 11．椎骨包括7块颈椎、12块胸椎、1块骶骨和1块尾骨。（ ） 12．髂腰肌在近固定时可使髋关节内旋和屈。（ ）

13. 在做侧平举练习三角肌时，肘关节应该低于肩的高度。（ ） 14. 坐姿负重提踵可以强化腓肠肌的

社会体育指导员（五级）公共理论试卷

试卷说明：

请按照题干要求进行作答，考试时间：60分钟

一、 单项选择题（在每小题列出的四个选项中只有一个是符合题目要求的，请将其

代码填写在题干前的括号内。错选、多选或未选均无分。本大题共20小题，每小题2分，共40分）

（

）1、初级社会指导员的主要职责是

D、活动组织与管理

A、技能传授 B、健身指导 C、技能传授与健身指导 （

）2、、我国成功举办了第十一届亚运会的城市是

B、上海

C、广州

D、深圳

A、北京 （

）3、国际奥委会的总部设在

B、美国纽约

C、英国伦敦

D、瑞士洛桑

A、法国巴黎 （

）4、“全民健身121工程”中“2”的具体含义是

B、倡导全民购买2种健身器材 D、倡导全民每年进行2次体质测定

A、倡导全民学会2中健身方法

C、倡导全民每天进行2次体育活动 （

）5、我国管理职业性社会体育指导员的专门性法规是

B、《全民健身条例》

A、《中华人民共和国体育法》 C、《社会指导员技术等级制度》 （

D、《社会指导员国家职业标准》

）6、我国社会体育指导员的职业道德原则是

B、为提高公民运动成绩服务 D、为扩大公民的影响力服务

A、为增强公民身

理论教练员示范教学考试标准

课目：车辆日常检查和维护

目的：了解车辆日常维护内容、方法和要求

时间：10分钟

方法：课堂讲解提示

内容：汽车日常维护是定期维护的基础，以清洗、补给和检查为主要内容。日常维护由驾驶员在出车前、行车中或收车后完成。

一、日常维护作业内容

1．对汽车外表面、发动机进行清洗，保持车容整洁。

2．对汽车各部润滑油、燃油、冷却液、制动液及液压油、轮胎气压等进行检视补给。

3．对汽车制动、转向、传动、悬架、灯光、信号等安全部件装置以及发动机运转状态进行检视、校紧，确保行车安全。

二、日常维护作业方法

1．空气滤清器：取出滤芯，清洁灰尘, 装复时要注意密封。

2．刮水器和玻璃清洗器：雨刮片和挡风玻璃接触不良时应及时更换，补充同一型号清洗剂。

3．蓄电池：补充蒸馏水，清洁接线柱，保持通气孔畅通，液面高 度正常。

4．冷却液：保持液面在上限和下限之间，补充时应用同一型号。

5．润滑油：在发动机启动前检查，机油量应在上限和下限之间。

6．风扇皮带：检查皮带松紧度，其挠度应在10-15mm，如发现

损伤应及时更换。

7．灯光：各灯光装置完好，工作正常，灯具的护罩如有脏污或损伤应及时清洗更换。

8．轮胎： ①轮胎气压不足应及时充气。

②胎面有破裂或损坏应予更换。

③不能使用超过

机动车驾驶培训教练员理论考试题题库（250）题

判断题：

1、 在中华人民共和国境内与道路交通活动有关的单位和个人，都必须遵守《中华人民共和国道路交通安全法》（√） 2、 机动车未放置检验合格标志，可以上道路行驶（×） 3、 机动车未放置保险标志，可以上道路行驶（×） 4、 机动车号牌应当按照规定悬挂并保持清晰、完整，不得故意遮挡、污损（√）

5、 应当报废的机动车必须及时办理注销登记（√）

6、 任何单位或者个人不得伪造、变造、挪用机动车登记证书、号牌、行驶证、检验合格标志、保险标志（√）

7、 不得驾驶安全设施不全或者机件不符合技术标准等具有安全隐患的机动车（√）

8、 驾驶机动车，应当遵守左侧通行的原则（×）

9、 道路划分为机动车道、非机动车道和人行道的，机动车、非机动车、行人实行分道通行（√）

10、 道路划设专用车道的，在专用车道内，其他车辆可以借到超车（×）

11、 小型机动车可以超越执行紧急任务的警车（×） 12、 机动车行经交叉路口，不得超车（√）

13、 机动车行经弯道时，在车况技术性能良好的前提下可以迅速超车（×）

14、 机动车在高速公路上发生故障时，车上人员应当迅速转移到故障车前方躲避（×）

15、 机动车在高速公路

理论教练员示范教学考试标准

课目：车辆日常检查和维护

目的：了解车辆日常维护内容、方法和要求

时间：10分钟

方法：课堂讲解提示

内容：汽车日常维护是定期维护的基础，以清洗、补给和检查为主要内容。日常维护由驾驶员在出车前、行车中或收车后完成。

一、日常维护作业内容

1．对汽车外表面、发动机进行清洗，保持车容整洁。

2．对汽车各部润滑油、燃油、冷却液、制动液及液压油、轮胎气压等进行检视补给。

3．对汽车制动、转向、传动、悬架、灯光、信号等安全部件装置以及发动机运转状态进行检视、校紧，确保行车安全。

二、日常维护作业方法

1．空气滤清器：取出滤芯，清洁灰尘, 装复时要注意密封。

2．刮水器和玻璃清洗器：雨刮片和挡风玻璃接触不良时应及时更换，补充同一型号清洗剂。

3．蓄电池：补充蒸馏水，清洁接线柱，保持通气孔畅通，液面高 度正常。

4．冷却液：保持液面在上限和下限之间，补充时应用同一型号。

5．润滑油：在发动机启动前检查，机油量应在上限和下限之间。

6．风扇皮带：检查皮带松紧度，其挠度应在10-15mm，如发现

损伤应及时更换。

7．灯光：各灯光装置完好，工作正常，灯具的护罩如有脏污或损伤应及时清洗更换。

8．轮胎： ①轮胎气压不足应及时充气。

②胎面有破裂或损坏应予更换。

③不能使用超过

单选

1.肱二头肌弯举在身体的...面运动（ ） A矢状面 B额状面 C水平面 D正中面 2.靠近身体正中面的为 （ ） A近侧 B远侧 C内侧 D外侧 3.人体有....块骨组成？（ ） A201 B203 C206 D207 4.属于躯干骨的是（ ）

A椎骨 B掌骨 C肩胛骨 C锁骨 5.骨与？相连接的部位称为骨连接（ ） A肌肉 B肌腱 C骨 D韧带

6.运动环节绕额状轴在矢状面做的运动（ ） A外展、内收 B回旋 C水平屈伸 D屈伸

7.做器械胸前平推练习的向前推的动作中，肩关节做的动作（ ） A内收 B水平屈 C 水平伸 D 屈 8.髋关节绕混合轴可完成（ ） A屈伸 B回旋 C环转 D水平屈伸 9.背阔肌可以使肩关节...运动（ ） A屈 B旋外 C外展 D内收 10.滑车关节可以完成（ ） A屈伸 B 外展内收 C回旋 D环转 11.没有参与组成踝关节的有、（ ） A胫骨 B腓骨 C根骨 D距骨 12.上肢带关节包括（ ）

A胸锁关节和肩锁关节 B桡尺关节和肩锁关节