耐久跑二次呼吸是什么

教学内容 教学目标 重 点 难 点 课时安排 课的部分 耐久跑起跑、途中跑 1、认知目标：通过学习了解耐久跑途中跑技术，激励学生对耐久跑的兴趣，培养自主学习能力。 2、技能目标：通过学习使90﹪学生能掌握耐久跑途中跑技能，促进学生有氧代谢能力的发展。 3、情感目标：增强自信、克服心理障碍；培养团队合作意识和坚强的意志品质。 途中跑时步幅均匀，动作轻快 呼吸自然，有节奏 第五周 2课时 教学内容 教学形式与方法 学生：× ；体育委员：⊕；老师：1、集合、整队、体育委员清点人Δ 数，向老师报告。 队形： 2、师生问好，检查着装并安排见 ×××××××××× 习生。 ×××××××××× ×××××××××× 3、宣布本堂课教学内容和教学目 ×××××××××× ⊕ 标 Δ 要求“快、静、齐”，注意力集中 1、慢跑 1、根据教师要求完成跑动练习。绕 田径场完成两圈跑步 2、全班4列体操队形进行准备活 动。 2、徒手操：每节2×8拍， 第

中学体育耐久跑研究计划

中心中学体育课题组

一、研究背景

目前，我国《体育与健康》教材把一学期内出现的同一教材归纳成一个单元，但教材编排和教学课时，一个单元的教学内容经常被无形的割裂开来，开学上几节，期中上几节，期末再上几节的现象时有出现，这种把单元分散的结果是失去了单元作为完整教学过程的积极意义，或多或少的影响学生运动技能的掌握和身体的发展和学习兴趣的提高。而耐久跑教学更是学校体育教学的薄弱环节，学生的根据对学校期七、八年级学生对耐久跑教学内容的兴趣及运动第一极点出现时间的调查情况来看，学生的体质状况令人担忧，基于这样的情况，我们又对一所中学学用同样的方式进行了测试，结果表明，农村与城区存在更多的差异，基于这样的背景，我们选择两所学校作为实验对象，改变以往的耐久跑教学方法、采用教学内容模块化，这里的模块教学不再细分为一课一课的与固定的单位时间想对应的内容，而是以一个模块的内容对应多少个课时（看具体单元的需要来定多少个课时）。模块教学是新课程改革背景下全新的教学模式，从整体结构衔接的考虑出发来设计教学内容，充分体现模块教学独立性、整体性、连续性、阶段性的优势，教师在教学中只要紧扣主题单元教学项目，把学生学习的知识联系一条教学线索，融“教、学

篇一：对学生耐久跑的认识

对学生耐久跑的认识

在当前我国学校体育课程和教材改革中，要切实体现出“健康第一”的指导思想，教材内容要适合和服从人的需要，必须强调科学性、渐进性和系统性。而目前体育教材和课程设置与时代的要求很有差距。至今，在学校的《体育锻炼标准》、《体育合格标准》中仍沿袭着传统的耐久跑考核标准。对于这一具体问题，还需要学校体育教育专家们从理论上和实践上来进一步研究与认定。为此，我们对耐久跑教材问题进行了长期多次的调查、实验、分析与论证，认为目前学校耐久跑的考核标准及考核办法的实施，不利于学生耐力素质的提高，更不利于学生们的身心健康，建议耐久跑考核办法应尽快改革。

一、耐久跑教学的现状：

为了改变学生耐力素质下降的现状，许多体育教师想了许多办法：在耐久跑教学中增加了趣味性的活动，有的提出按能力分组教学，有的采用“分段限速”教法，有的采取大单元（多课时）的教学安排，有的用“超量恢复”的理论指导学生等等。总之，其目的都是使学生们的耐久跑成绩达到教学大纲规定的标准。 然而，我们在耐久跑教学及考核的实践中，却常常看到许多学生跑至终点或在途中就支持不住了，脸色苍白，有的倒在地上，有的呕吐等等。40～70％的学生出现难以忍受的不同症状，检测心率都在20

《耐久跑》教学设计

一、 指导思想：

本课以“新课程理念”为依据，以“健康第一”、“快乐体育”为指导思想。根据学生的生理，心理特点，从学生的兴趣出发，充分挖掘教材的外延与内涵，培养学生学以致用的能力。结合学情，营造活跃的课堂气氛，引导学生探究、交流、互动的学练，让学生在学练中体验交流、协作、竞争和克服障碍的感受，从而完成学习目标。在教学过程中充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，让每个学生都能体验到运动的快乐和成功的喜悦。

二、教材分析：

跑是人们日常生活中常用的活动技能之一，本课的内容耐久跑是本学期跑的内容中的重要组成部分。耐久跑是一种会让学生感到单调和枯燥无味的有氧耐力运动，是在学会自然跑的基础上的学习内容，学好这方面技术，有助于增强学生的体质，增强学生进行有氧耐力运动的能力，养成不怕苦不怕累的精神和终生锻炼的好习惯。耐久跑教学对于六年级的学生来讲，学习起来有一定的难度，在教学过程中，应加强学生的思想教育，消除惧怕心理，运用各种教学手段和教学方法，激发学生的练习积极性，使学生在身心愉快和放松的基础上完成这节课。

三、学情分析：

六年级学生上、下肢力量弱、腰腹力量不足身体柔韧性且呼吸机能较差。但学生的优势在于接受新事物快，思维活跃、善于创新

篇一：我最喜欢的一首歌

《追梦赤子心》——我最喜欢的一首歌

政管学院15级政二班武清雅 向前跑，迎着冷眼和嘲笑，生命的广阔不历经磨难怎能感到；继续跑，带着赤子的骄傲，生命的闪耀不坚持到底怎能看到，与其苟延残喘不如纵情燃烧吧，为了心中的美好，不妥协直到变老。

我最喜欢的一首歌叫做《追梦赤子心》，演唱者是一个不怎么有名但却充满力量的乐队——GALA乐队。2011年3月24日发行中文专辑《追梦赤子心》；2011年12月10日，第三届迷笛颁奖礼GALA以《追梦赤子心》获得最佳年度摇滚歌曲；2012年4月8日，在深圳获得第十二届音乐风云榜年度盛典最佳摇滚乐队。其同名主打歌《追梦赤子心》在爱国动漫《那年那兔那些事儿》中作为片尾曲，触动无数人的泪点，赢得广泛支持。

我与《追梦赤子心》的相遇也是因为这部爱国动漫《那年那兔那些事儿》。不得不说，这部动画是我看过的最优秀、最具精神的爱国动漫，我无法用语言来形容它带给我的震撼与感动，尤其是作为这部动漫的片尾曲《追梦赤子心》。当那些在历史书上看起来离我们很遥远的事件在荧幕上以一种真挚、热血、牺牲的形象出现时，当看到我熟悉又陌生的爱国人物以一种直接的方式在我眼前呈现出那些年不断奋起、倒下、又站起来、再次爬起、最终还是倒在血泊之

中学耐久跑新课程标准解读

一、 理念的改变

坚持“健康第一”的指导思想，促进学生健康成长

耐久跑是机体在十分疲劳的状态下，动用全身的力量，以顽强的意志冲过终点。教材“全程跑”并不是以耐久跑的技术出现的，而应看作是耐久跑的综合性素质和能力，是以知识的角度安排的。全程跑的主要切入点就是体力的计划分配，在注意起跑和起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等技术要点的同时，要按照个人的速度感觉，计划分配全程体力，较好克服“极点”反应，完成全程。耐久跑的要点：耐久跑终点跑的动作基本接近于快速跑，要求动员全身力量，加强摆臂、摆腿与后蹬，坚持冲过终点。耐久跑是所有学校课程中唯一与生命延续息息相关的课程，因此理应为促进学生健康，培养合格、健全的国民发挥重要的作用。因此无论哪个国家哪个民族，学校教育课程中都不可能缺少体育体育锻炼，这是因为学生的身体素质在培养适应社会发展的人才方面所起到作用是其他方面不可替代的。

激发运动兴趣，培养学生终生体育的意识

兴趣是激发和保持学生行为的内部动力，也是影响学生学习的自觉性、主动性和积极性的重要因素。而运动兴趣对学生的体育学习又特别重要，因此只有学生对体育活动有兴趣，并使体育活动成为学生自己的内部需要，他们才会自觉参与到体育活

《耐久跑》说课稿

可塘中学 林界炳

尊敬的各位评委、各位老师： 大家好！我叫徐万，是勐阿镇中学的体育老师。今天我说课的内容是《耐久跑》。下面，我将从教材分析、学情分析、教法学法、教学过程、预设与反思这六个方面来进行说课。 一、说教材

1.教材的地位和作用。

耐久跑是初中田径教学的主要教材，学生从幼儿园到大学直至工作后都要学到和用到的，它在其它许多体育运动项目中都会被广泛的运用。练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高有氧代谢能力，还有助于降低血液中胆固醇含量。同时对学生积极向上的意志品质和终身体育活动意识有良好的影响。因此，无论在知识上还是情感教育方面，这节课都起着非常重要的作用。 2、教学目标。

我根据新课标的要求和通过对教材的分析，根据八年级学生的实际情况，我制定了以下的教学目标：

①知识与技能：学生知道合理分配体力的方法，途中跑时做到轻松自然，节省体力和加深呼吸克服“极点”现象；

②过程与方法：学生能积极参与到耐久跑的体育活动，学会熟练运用正确的呼吸方法,发展耐力素质。

③情感态度与价值观：通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇

九年级耐久跑单元教学计划 教材名称 耐久跑 预计课时 8 1、 进一步掌握耐久跑中的均匀速度跑、最后冲刺跑和呼吸方法，提高学生的心肺功能，发展有氧耐力、肌肉力量、肌肉耐力等身体素质，教学目标 并能安全地进行耐久跑锻炼。 2、增强学生的适应能力，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。 教材重点重点：呼吸方法 与难点 难点：跑与呼吸的配合 课次 课时目标 掌握站立式起跑的方法要领，自己的中等速度跑进的方法,摆臂自如、步伐轻松，培养学生主动学习和积极思维的良好学习习惯。 通过重复跑一定的距离，发展耐力素质和跑的能力，培养学生以积极进取、不怕困难的态度和行为参与耐久跑锻炼 学习弯道跑动作技术，提高学生对弯道跑技术的理解，发展灵敏、速度等身体素质，培养学生勇敢顽强、勇于拼搏的团队协作精神。 教学重点、难点 教法与策略 重点：中速 1．跑的专门性辅助练习 难点：摆臂自如、2．直道中速跑 步伐轻松 3．中速跑（400米*2-3次） 1 重点：快速跑 重复跑：100米、200米、400难点：调整呼吸 米 2 3 4 1、教师讲解示范弯道跑的技术要领。 2、学生在直径15米的圆圈上进行慢速的弯道跑体会练习。 3、直道进入弯道的加速跑50米

八年级耐久跑教学设计

杭州市采荷中学教育集团 体育组 项黎升

一、 设计思想

本课以教师为主导，学生为主体，围绕耐力教学训练中如何调动学生积极为主线，以学练为主旨展开教学。运用国际体能测试中的YOYO音乐来调动学生的主动性和激发学生的学习兴趣，让学生学中会思考，学中感受运动的乐趣和成功的喜悦，强调学生的个性发展和能力培养，从而养成终身体育的良好习惯。

二、 教材和学情分析

耐久跑是一种运动强度不大，持续时间较长的有氧运动。它对场地器材没有过高的要求，且技术简单，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易掌握和开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。是培养“终身体育”的有效途径。

初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。但意志品质和耐性较差，对于耐久跑这种单调和枯燥的运动项目，兴趣不大，加上以前的教学方式，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。有些同学还一直认为，发展耐久能力和提高心肺功能，只有在操场上“跑圈”

pt的一次侧是否接地看具体的接线方式和用途，vv和yy接线一次侧就不用接地，这种接线方式不能测量相对地电压。

PT的接线形式主要有以下几种，希望能帮到你。（接线图在压缩文件，不知道怎么样上传图形

）

ZG电力自动化变电检修继电保护远动通信电力技术高压试验输电（1） 用一台单相电压互感器来测量某一相对地电压或相间电压的接线方式

线路变电运行整定计算规章规程电力论坛电力技术高压实验电网供电局供电公司电业局8 F( `/ l! O; j1 f6 A（2） 用两台单相互感器接成不完全星形，也称V—V接线，用来测量各相间电压，但不能测相对地电压，广泛应用在20KV以下中性点不接地或经消弧线圈接地的电网中。

（3） 用三台单相三绕组电压互感器构成YN，yn，d0或YN，y，d0的接线形式，广泛应用于3~220KV系统中，其二次绕组用于测量相间电压和相对地电压，辅助二次绕组接成开口三角形，供接入交流电网绝缘监视仪表和继电器用。用一台三相五柱式电压互感器代替上述三个单相三绕组电压互感器构成的接线，除铁芯外，其形式与图3基本相同，一般只用于3~15KV系统。 （4） 电容式电压互感器接线形式。

在中性点不接地或经消弧线圈接地的系统中，为了测量相对地电压