中职生如何保持心理健康

这是一份心理健康辅导提纲。

彩虹就在风雨后——人生如何面对现实

——心理健康漫谈

人生无坦途，生活有风浪。在现实中，我们常常会遇到许多不如意的事情，甚至遭遇失败、痛苦等等，对这些与我们愿望相反的事情，若不能正确地认识和对待，往往容易在我们心里造成伤害、如果长期积压，无法排解，有的还会导致我们出现各种心理障碍，如果这种障碍不能自我调节，长期积压，无法排解，就会极大地损害我们的身心健康，使本来并没有什么了不得的事情，给人生带来严重的后果。这是十分可惜，也毫不值得的。

那么，在日常生活中，我们要怎样做好心理保健，调节好自己的情绪，及时消除心理障碍呢？

不要自负。俗话说："人贵有自知之明。"能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。我们每一个人都是平凡的人，即便你才学、能力十分优秀，而且出众，你也只是一个普通的人，仅仅在某些技能上比别人强一点而已，但别人在其他方面未必没有超过你的地方，所以，一个人自视不要太高，人要有理想，有追求，这是应该鼓励和值得称道的，但理想和追求一定要符合现实，符合自身的实际情况而且还要有机缘才能实现，我们不少人都无法实现自己的人生理想，最后只得放弃或修改这些理想，因为人要生存，要生活，这是高于一切的前提，我们不能始终怀着无

初中生如何保持健康的心理

当升入初中后，生理发生了变化，心理也随之变化。如何调理自己的心理，保持健康的心理是必不可少的。我认为健康的心理是遇到任何障碍和困难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服。

升入初中后，思想不再像小学那样单纯了，也不是老师眼里的乖宝宝了，有了更多的主见，更多的烦恼和焦虑。生活环境、学习环境、人际关系的改变都影响着心理健康。

健康的家庭，是父母双方之间彼此相爱，热爱孩子，关心孩子的兴趣、能力和志趣，愿意设法帮助孩子，使他了解父母。家庭成员之间能互相尊重爱护、以理相待，为人处世通情达理，家庭气氛安定和睦、融洽温暖、民主平等、愉快欢乐。作为父母一定要把子女当做平等的人，尊重子女的爱好，给他一定的自主权利，决定与选择事情。有些事情可以和子女商量，征求子女的意见。我曾经看过这样一篇文章：有一位母亲在买菜时买回了一条青虫，女儿要饲养，母亲没有阻止女儿的行为，而是配合女儿在饲养青虫的过程中，引导女儿观察、探索，逐渐使女儿知道了青虫的蜕变，明白了青虫的习性，最后消灭了青虫。在父母的鼓励和帮助下，我认为每个孩子探索世界的兴趣日渐浓厚，而探索过程中的成功体验也增强了孩子的自信心；发展了坚持性。总之，丰富健康的家庭生活、和谐融洽的家庭气氛是青少

正宁职专2016-2017学年度第一学期《心理健康》期末试题

班级 姓名 成绩

一、单选题（20×1.5分=30分）

1、下列关于调节情绪的方法，属于适度宣泄的是（ ） A、找他人倾诉 B、做运动 C、换位思考 D、想象 2、同样是月收入1000元钱，有人觉得很满意，有人却嫌太少，这说明（ ）

A、情绪产生受外部因素的影响 B、人的主观需要是情绪情感产生的基础 C、情绪的产生受认知的影响 D、刺激情境影响情绪的产生

3、以下哪种方法是积极应对挫折的方法（ ）

A、攻击 B、压抑 C、酸葡萄心理 D、奋起 4. 不属于中职生的心理发展特点的是（ ） A． 认识发展不全面，看问题易表面化。 B. 生理发展变化快，尤其是外形体征。 C． 自我评价不独立，不稳定。 D. 情感和意志发展不够稳定 5、健康的概念是指（ ） A、身体健康 B、生理无疾病 C、心理健康 D、

中职生心理健康期末试题 一、单选题（40分）

1、下列命题中不属于心理健康的一顼是（ ）

A智力正常 B情绪适中 C 意志健全 D体魄健壮 2、下列单位中，哪一个不属于心理健康教育的承担者（ ） A学校 B银行 C家庭 D社区 3、自我意识产生的时间段为（ ）

A8个月左右 B两周岁 C4岁 D十二三岁

4、自信心是人重要的人生品质，它是建立在 基础上的（ ）

A自我意识 B自立 C责任心 D兴趣

5、心理适应能力指的是一个人在心理上进行 ，自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。（ ） A自我调节 B自我认识 C自我支配 D自我适应

6、 是人在受挫后，常常会引起愤怒情绪出现的一种攻击性行为。（ ） A固着 B攻击 C冷漠 D退化 7、

心理健康测试题

姓名 班级 学号 成绩

一、单选题（48分）

1、下列命题中不属于心理健康的一顼是（ ）

A 智力正常 B 情绪适中 C 意志健全 D 体魄健壮 2、下列单位中，哪一个不属于心理健康教育的承担者（ ） A学校 B银行 C家庭 D社区 3、自我意识产生的时间段为（ ）

A 8个月左右 B 两周岁 C 4岁 D 十二三岁

4、自信心是人重要的人生品质，它是建立在 基础上的（ ） A 自我意识 B 自立 C 责任心 D 兴趣 5、心理适应能力指的是一个人在心理上进行 ，自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。（ ） A自我调节 B自我认识 C自我支配 D自我适应

6、

中职生心理健康期末试题 一、单选题（40分）

1、下列命题中不属于心理健康的一顼是（ ）

A智力正常 B情绪适中 C 意志健全 D体魄健壮 2、下列单位中，哪一个不属于心理健康教育的承担者（ ） A学校 B银行 C家庭 D社区 3、自我意识产生的时间段为（ ）

A8个月左右 B两周岁 C4岁 D十二三岁

4、自信心是人重要的人生品质，它是建立在 基础上的（ ）

A自我意识 B自立 C责任心 D兴趣

5、心理适应能力指的是一个人在心理上进行 ，自我平衡，以适应社会生活和社会环境的能力。（ ） A自我调节 B自我认识 C自我支配 D自我适应

6、 是人在受挫后，常常会引起愤怒情绪出现的一种攻击性行为。（ ） A固着 B攻击 C冷漠 D退化 7、

2013—2014学年第二学期心理健康期末测试题

姓名 班级 成绩 一、单项选择题（请将答案填在后面的答题卡内，共30分） 1、下列命题中不属于心理健康的一项是（ ）

A 智力正常 B 情绪适中 C 意志健全 D 体魄健壮 2、下列单位中，哪一个不属于心理健康教育的承担者（ ）

A学校 B 家庭 C银行 D社区 3、 一般自卑的人做不到（ ）

A 逃避现实 B 客观地评价自己 C与人冲突 D情绪低落 4、自信心是人重要的人生品质，它是建立在 基础上的（ ） A 自立 B 自我意识 C 责任心 D 兴趣 5、羞怯的本质是一种（ ）

A自负 B自信 C胆怯 D不自信 6、关于记忆的说法不正确的是（

第1课心理健康促成长

教育目标：

1．引起学生对心理健康课程的兴趣和重视；

2．阐述心理健康教育的意义和目的；

3．使学生理解心理健康教育的定义及内涵；

4．帮助学生初步分析自身的心理健康状况，树立积极的心理健康意

识，学会求助和自助。

教学重点与难点：

1．教学重点：了解心理健康的意义和作用，培养学生对心理健康兴趣。

2．教学难点：认识日常生活中的心理困扰与心理健康保健的关系；树立积极的心理健康意识。

教学方法：讨论法、讲授法、案例教学法

教学设计：

1．教学时间：2课时

2．教学准备：课前播放轻松，舒缓的音乐；下载的有关资料

3．教学过程：

（1）课前导入，激发兴趣：讨论青少年吸烟的原因，对吸烟的原因作出总结，并引导学生进行自我探讨，用一种健康合理的方式来代替吸烟。

（2）讲述心理艺术片《爱德华大夫》的故事，说明“人的心理问题与童年经历有关”。

（3）引入：我们身边的“心灵故事”。得出本课的主题“心理健康促成长”。提问：你认为什么是心理健康？

（4）通过教材中吕晓雯的故事，提出心理健康教育的定义以及包含的内容。（5）针对教材“思考苑”中心理辅导的三个层次，让同学讨论这三个层次的心理辅导都分别适合哪些人群。

（6）布置教材中的“自我剖析”作为课后作业。

第2课心理健康哆来咪

教育目

备课日期 2013年 8 月 31 日 上课时间 2013 年 9 月 日

课题 教 学 目 标 重点 难点 第1课 心理健康促成长 1、了解心理健康教育的概念、功能 2、认识心理健康教育在成长过程中的意义 3、理解并接受心理健康教育，树立心理自助的意识 理解心理健康教育对成长的意义 树立心理自助的意识，学会自我心理维护 总第 1 课时 本课第 1 课时 课型： 新授 教具： 计算机 方法指导与拓展评价 教学环节与内容（预习 展示 反馈） 心灵有约 师生问候！ 口号： 健康人生 进取人生 快乐人生 欢迎走入心理健康课堂！ 心情放松，面带微笑 请学生回答，引出心理健康教育话题 教师讲解 进行讨论分析 导入新课 心理健康课对你有帮助吗？ 你如何理解心理健康教育？ 心海导航 一、什么是心理健康教育 心理健康教育就是指根据人们心理活动的规律，采取各种方法与措施，调动一切内外积极因素，维护个体的心理健康，培养其良好的心理素质，以促进其整体素质提高的教育。它是一种预防式教育，包括心理素质培养和心理健康维护。 二、心理健康教育的功能，具有三级功能

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中职生心理健康问题分析及对策

作者：王亚丽

来源：《课程教育研究·学法教法研究》2019年第03期

【摘 要】中职学校刚入学的新生，正处于心理和生理发展变化迅速的时期，又面临着入学适应、生活调整、人际关系改变等重大变化，不可避免的出现情绪上的波动、心理上的困惑。

【关键词】中职校新生；心理问题；解决的对策 【中图分类号】G715 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）03-0095-01

我校刚入学的新生，正处于心理和生理发展变化迅速的时期，也是心理发展较为脆弱的时期，又面临着入学适应、生活调整、人际关系改变等重大变化，不可避免的出现情绪上的波动、心理上的困惑，随之各种不良习惯和行为问题也会逐渐显现。作为心理健康教师兼班主任，采取针对性的解决对策，帮助学生走出困境，为心灵播种希望是我的职责和使命。 一、学生存在的主要心理问题及原因分析 1.学习焦虑。

目前，我班学生中有31%的同学感到有轻度学习压力，11%的同学感到有中度学习压力。学生