空劲气功中级功法全部教材

中国空劲气功初级功法

空劲气功初级功法

黄仁忠

空劲气功源自福建少林寺达摩禅宗相传的内劲功，相传至今有二十代左右。它是属于发放外气型的一种功法。由于佛门派别众多，流传年久，目前达摩功法失传，走样很多，功效减退。比如有些气功师发放外气不能持久，或损及了自己的身体等。为此，我们在继承的实践中发展了达摩功法，形成了空劲气功。

第一节 空劲气功的特点

一、主要特点

了解空劲气功的特点，是为了了解它的性质、作用和原理，从而明确锻炼的自觉性，提高效果。“空劲气功”这个名词，被气功爱好者们理解为是一种“腾空用劲发放外气的功法”。这样解释未免简单了些，比较全面地说，空劲气功的功法和功理的特点概括为十六个字：外气内收，内气外放，毋需意守，循环如常。

（一）外气内收

这是说让大自然中的氧气和能量与自身的宗气相互串联起来。

人体本身就象个过滤器。比如我们每天进食，通过内脏进行过滤，把有营养的、体内需要的加以吸收，把不需要的东西排泄出体外。同样，外气也会经过体内。外气被纳入内收后在体内运行，把真气（也称正气）存于体内，把浊气排出体外。外气内收的真气与体内的本身的宗气连接运行，就增强

空

劲

气

功

我对练初级功法

提高练功效果的初步体会

李文光

我们做任何事情都要讲究效果，练功更要讲究效果，这是每个练功者都很关心的问题。根据本人在教学和锻炼空劲气功中的体会，对其练功效果探讨如下：

本人练过多种气功功法，从1983年开始一直坚持练习空劲气功，深刻体会到空劲气功初级功法好学易练，效果迅速显著，不出偏差，但练功比较艰苦，具备这些条件的功法是不多的。

一、怎样判定练功的效果

空劲气功是一种外气型医疗气功，练习初级功法主要有强身祛病之功效，但两者有着不可分割的密切关系，其强身、祛病功效指标如下：

（一） 强身指标

食欲和消化正常；睡眠香甜，有解乏之感；精神饱满，心情舒畅；腿有劲，有走路腿轻之感；爱活动，有不活动不舒适之感。

（二） 祛病指标

祛病的功效要视练功者疾病的性质、程度、时间和练功情况而定，其具体判定指标主要是：自觉症状好转或消失情况；临床检查。

二、如何提高练功效果

（一）练功效果快慢、大小和练功者的气质、经络类型等有关。 这就像有智力差异的孩子，其念书效果也有差异。练功者的气质主要反映到气感（如凉、热、麻、胀、酸、蚁行感等自我感觉），一般气感可分为没有气感、有气感、气感明显和气感极明显四种类型。气感极明显和没有

空

劲

气

功

我对练初级功法

提高练功效果的初步体会

李文光

我们做任何事情都要讲究效果，练功更要讲究效果，这是每个练功者都很关心的问题。根据本人在教学和锻炼空劲气功中的体会，对其练功效果探讨如下：

本人练过多种气功功法，从1983年开始一直坚持练习空劲气功，深刻体会到空劲气功初级功法好学易练，效果迅速显著，不出偏差，但练功比较艰苦，具备这些条件的功法是不多的。

一、怎样判定练功的效果

空劲气功是一种外气型医疗气功，练习初级功法主要有强身祛病之功效，但两者有着不可分割的密切关系，其强身、祛病功效指标如下：

（一） 强身指标

食欲和消化正常；睡眠香甜，有解乏之感；精神饱满，心情舒畅；腿有劲，有走路腿轻之感；爱活动，有不活动不舒适之感。

（二） 祛病指标

祛病的功效要视练功者疾病的性质、程度、时间和练功情况而定，其具体判定指标主要是：自觉症状好转或消失情况；临床检查。

二、如何提高练功效果

（一）练功效果快慢、大小和练功者的气质、经络类型等有关。 这就像有智力差异的孩子，其念书效果也有差异。练功者的气质主要反映到气感（如凉、热、麻、胀、酸、蚁行感等自我感觉），一般气感可分为没有气感、有气感、气感明显和气感极明显四种类型。气感极明显和没有

中国气功在线 -气功资料(道家功法)

繁体中文

简体中文

加入收藏

用户中心

退出登陆

帮助中心

网站首页

气功资料

收费资料

资料下载

精彩推荐

影视欣赏

开心商城

用户中心

开心论坛

今天是：2005年10月27日星期四您现在位于：网站首页→气功资料→气功资料(道家功法)

产品报价收费须知[公告]现在购买光盘赠送释延王版易筋经演示VCD一张！

大雁气功后六十四式功法2005-04-25 19:09:24中国气功在线出处：杨梅君

大雁气功“后六十四式”功法、功理和气路功法 (一)伸爪预备式：接“前六十四式”中的“安睡”姿势(图1)。身体抬起，上身前倾，两腿伸直，同时两手从腿前正中线向前伸出，舒展环抱，手指斜相对，手心向里，约与下腹同高，与肩同宽，眼视手(图2)。 (二)收膀以脚跟为轴，左脚向左转90度，两脚成丁字步，左脚内虚外实，重心在右脚。左腿自然伸直，右腿深屈。同时，两臂随身体一起左转，左手翻为手心向外，随身体边转边捞气，当转至左侧时，变爪收置于左京门穴处，右手臂与胸同高，手心向里，眼视右手(图3)。然后左臂前伸，与右臂同高，两手心向里，手臂成环抱状，并以脚跟为轴，向右后转身180度，右手翻为手心向外，随身体边转边捞气，当转至右侧时，右手变爪收于右京门穴处。眼视左手。 (三

武当熊门七心活气功功理功法

气功, 功法

七心活气功，是传统的动功功法。本功法运动量大，更适宜青少年锻炼。

第一节 准备动作

准备动作又称“平气”动作。具体做法：两腿直立并拢，两手自然下垂放腿侧，身躯正直，身心俱要放松，两目平视。两手握拳，拳心向上，两拳并排置于二两乳下，拳尖相对。然后两拳向两侧平划分开，并同时吸气，拳心仍向上。接着收拳轻击两胁，击时拳心仍向上，并同时呼气（图2—1）。呼气后，由拳变掌自两胁向下分开，边吸气。两掌边向外上缓慢划圈，上举超过头顶，两掌心相对。然后两掌心向下，指尖相对，慢慢将双手降至小腹前，同时慢慢将气呼出（“活气功”整个过程，只有这一动作柔慢呼气）。在慢呼气同时两脚自然分开，站成内八字，与肩同宽或稍宽些（图2—2）。做任何一功之始和收

功，都要作此准备动作（也称平气动作），正六把有点不同（详后）。

第二节 正七功 一功：气行下丹田（小腹区）

准备动作后，左手叉腰，四指紧贴腰部，拇指朝前，虎口向下，右手伸向右侧，掌心向下，掌背与肩平，上身也右侧微仰，眼望右手指（图2—3）。接着右手往下压，同时吸气，弯腰。右手继续下压，绕过两脚尖，从左侧上来，变掌心向上，经左至头左上方，掌心朝前变手指为虎爪形用

健身气功八段锦以其简单易学、健身效果明显等特点深受广大练功群众喜爱。为了进一步促进健身气功八段锦的规范性，更好地满足功法展示活动的要求，对健身气功八段锦整体风格、各式动作要领、易犯错误和纠正方法做如下归纳，供广大习练者参考。

健身气功八段锦整体风格

(一)动作方面

健身气功八段锦是以肢体运动为主要特点的导引术,它通过肢体运动强壮筋骨，调理脏腑，疏通经络，调和气血，从而达到强身健体的目的。其功法特点主要表现为势正招圆。整套动作看似横平竖直、柔和缓慢，但却方圆相应、松紧结合，健身气功八段锦的每式中均体现了这一风格。如“左右开弓似射雕”一式，两手自胸前开弓至两侧，再由两侧弧形下落，动作以横平为起点，以半圆为路径，在方正中体现开弓时抻拉之力，回收时松柔之美。上述八段锦的功法特点是在动作进入熟练阶段后，自然而然进入的一种求松静、分虚实、讲刚柔、知内劲的状态。在初学阶段要掌握每一式的动作要领(将在下文细述)，先求动作方整，再求动作圆活，先体会柔和缓慢，再体会动静相兼。

(二)呼吸方面

健身气功八段锦在练习时采用逆腹式呼吸，同时配合提肛呼吸。具体方法是，吸气时提肛、收腹、隔肌上升。呼气时隔肌下降、松腹、松肛。与动作结合时遵循起吸落呼、开吸合呼、蓄吸发呼的呼吸原则，在

一、选择题（第题有四个选项，只有一个是正确的，将正确的选项号填入括号内） 1. 储集层具有孔隙性和（ ）两个基本特征。

A 相容性 B 渗透性 C 粘滞性 D饱和性 2. 储集层中的毛细管孔隙直径在（ ）mm之间。

A 1.0～0.50 B 0.2～0.0002 C 0.5～0.002 D 0.02～0.0002 3. 凡是能够储集石油和天然气，并在其中（ ）的岩层称为储集层。 A 圈闭 B 流动 C 渗透 D 聚集

4. 储集层的孔隙性是指储集岩中（ ）所填充的空间部分。

A 未被固体物质 B 未被液体 C 未被油气水 D 被固体物质 5. 碎屑岩储集层的储集空间主要以（ ）为主。

A 原生孔隙 B 次生孔隙 C 裂缝 D 溶洞

6. 储集层的绝对孔隙度越大，只能说明岩石中的（ ）空间越大，而不能说明流体是否能在其中流动。

A 孔隙 B 毛细管孔隙 C 超毛细管孔隙 D 微毛细管孔隙 7. 孔隙度是为了衡量岩石中（ ）体积的大小以及孔隙的发育程度而提出的概念。 A 孔隙 B 岩石 C 渗透 D 盖层

8. 具有孔隙裂缝或空洞，能使

一、选择题（第题有四个选项，只有一个是正确的，将正确的选项号填入括号内） 1. 储集层具有孔隙性和（ ）两个基本特征。

A 相容性 B 渗透性 C 粘滞性 D饱和性 2. 储集层中的毛细管孔隙直径在（ ）mm之间。

A 1.0～0.50 B 0.2～0.0002 C 0.5～0.002 D 0.02～0.0002 3. 凡是能够储集石油和天然气，并在其中（ ）的岩层称为储集层。 A 圈闭 B 流动 C 渗透 D 聚集

4. 储集层的孔隙性是指储集岩中（ ）所填充的空间部分。

A 未被固体物质 B 未被液体 C 未被油气水 D 被固体物质 5. 碎屑岩储集层的储集空间主要以（ ）为主。

A 原生孔隙 B 次生孔隙 C 裂缝 D 溶洞

6. 储集层的绝对孔隙度越大，只能说明岩石中的（ ）空间越大，而不能说明流体是否能在其中流动。

A 孔隙 B 毛细管孔隙 C 超毛细管孔隙 D 微毛细管孔隙 7. 孔隙度是为了衡量岩石中（ ）体积的大小以及孔隙的发育程度而提出的概念。 A 孔隙 B 岩石 C 渗透 D 盖层

8. 具有孔隙裂缝或空洞，能使

本人通过少林派间接关系，结识了原少林方丈德禅大师，虽然只有两次见面，但谈的投机，宛如故交，90年代中期，本人出差路过嵩山少林，再次拜望方丈德禅大师，攀谈间建议大师推广一些切实可行的气功学习方面，以造福社会；老人沉吟半晌，也许是考虑到少林和形意门几度渊源，不再推脱，就讲述了此禅门功法，并要求我切勿轻易公开。去年底开始，本人在工作之余，常常在百度回答武术方面的问题，发现很多网友不相信气功，认为不过是一种心理暗示，本想反驳，但没有时间整理出切实可行的东西，怎么有说服力？如今德禅大师圆寂多年，恰逢这几天闲暇，就整理出来，在博客里面推出，以正视听。禅门气功是少林高僧防身之功法，在夜里面，只要轻轻的伸出手掌，就能通过生物磁场（凉热变化）感知暗处是否藏人，而并非是打人的功法。本功法一小时学会，两个小时有气感，三个小时气感强烈，一周就能内气外发5-10米，只要不是天资愚钝的人，均可短期学会。建议两个人同时学习，可相互交流，利于提高，凡是对本功法有任何疑问的，均可给我留言，谢谢。 功法详解 第一式 横向拉气

站立姿势，平心静气，双目内敛，两手下垂。两手由下向上向前伸出，似曲非曲，似直非直，与肩同高同宽，手心向内，呈抱球状。接着两手带动胳膊徐徐外展两端呈弓状之后

教材分析与教学设计模板

课的名称: Module1 Shopping 教材版本:外研版 课时： 4 （用多少课时完成本个课的教学） 基础设计 1.本课内容特点/关键词/学科要素（必须） 。 2.课程标准： 具体描述（必须） 教材分析 领域 重要性 难度 2.1知识技能 2.2过程方法 2.3情感态度 3.学习智慧与形式能力（必须） 5.前需技能 问题分析 目标分析 操作设计 导学案（必须） （分课时、按格式书写。从草案到大样到施工图。） 教学环节/时间 学生学习事项 本个课核心问题（必须） 各节课的核心问题（必须） 2、本个课学习目标（必须） 各节课的学习目标（必须） 教师导控事项 所需资源

导学案格式

科目/教材 English年级：四年级课题Module2课时 第一课时 目标： 重点： 难点： 教学操作流程 教师导控事项 学生学习事项 听教学内容提要 ——学生用什么教学组——需要教师做什课（描述主要教学时织形式（个人、双人或小么以支持学生学习所需设计记(讲授、提问、举例、资源 意图 录环节与教学要间 组、全班）和方法去完成学