徒步拉练作文

达旗第十二中学

2015年春季“我健康、我快乐”徒步拉练活动方案

一、活动背景：

随着人们生活水平的提高，人们的生活方式也发生巨大改变，由此引发的健康问题令人堪忧。我国政府近期进行的多次学生体质健康调查或监测结果都令人忧虑。学生的身高、体重等几个指标增长了，但速度、耐力、柔韧性、爆发力、力量等却有所下降。

因此，提高学生体质成为当前教育改革的首要任务。同时，徒步拉练是实施素质教育，推进校园精神文明建设的重要载体。本次实践活动主题在于磨练学生的意志，培养学生克服困难的毅力和吃苦精神，强化集体意识、纪律观念，增强学生团队意识，丰富学生的社会实践活动，亲近大自然，了解家乡，感受家乡变化，深入持久开展城乡环境综合治理，强化学生环保意识。

这也是作为我校三年跑完长征路的活动之一。 二、活动目的：

1.徒步拉练是实施素质教育，推进校园精神文明建设的重要载体。提高学生对个人健康和群体健康的责任感，培养健康的生活方式和对运动的兴趣和爱好，激励学生形成锻炼的习惯。

2.教育学生发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。 3.在繁忙的学习之余使学生放松身心，亲近大自然。

4.增进师生之间、学生之间的情感交流，增强学生的集体荣誉感，让学生感受到集体的温暖。

篇一：拉练感想

拉练感想

拉练对一个人来说，是痛苦的。但是当我想到从虎滩广场到棒棰岛的路上，我亲自留下了一连串的连续的属于我自己的脚印的时候，我是骄傲的、自豪的。两个多小时连续不停地徒步行走，在我未完成之前看来是无论如何都完成不了的，但现在想来，那也并不是多么难的事。其实很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。但是从开始到最后我们的成员没有一个人放弃，我想我们都是了不起的。

在拉练途中，我们带了满满的激情、意志、体能，但这些激情、意志、体能在漫漫征途中逐渐消耗。正当大家都筋疲力尽想要放弃的时候，队友之间相互鼓励巨大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。余下的征途中，每个人心中都不约而同地设定了一个坚定的目标——坚持走完全程，成为自己心目中真正的英雄。

等到好不容易走到棒棰岛的时候，所有人都累坏了，我听到所有人都在说：我的身体已经感觉不是自己的了。但是，这个时候成功的喜悦早已淹没了身体上所有的不适，大家都在欢呼和惊叹，欢呼成功的喜悦，惊叹自己刚刚所做的不可思议的事。这时候我们心中出现了一个英难的影子，那就是我们自己。

拉练途中，每前进一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。对

篇一：拉练感想

拉练感想

拉练对一个人来说，是痛苦的。但是当我想到从虎滩广场到棒棰岛的路上，我亲自留下了一连串的连续的属于我自己的脚印的时候，我是骄傲的、自豪的。两个多小时连续不停地徒步行走，在我未完成之前看来是无论如何都完成不了的，但现在想来，那也并不是多么难的事。其实很多时候，并不是因为事情难，我们不敢做，而是因为我们不敢做，事情才难的。但是从开始到最后我们的成员没有一个人放弃，我想我们都是了不起的。

在拉练途中，我们带了满满的激情、意志、体能，但这些激情、意志、体能在漫漫征途中逐渐消耗。正当大家都筋疲力尽想要放弃的时候，队友之间相互鼓励巨大的精神力量被创造出来，沉睡已久的潜能被激发出来，每个人都拥有了更大的能量。余下的征途中，每个人心中都不约而同地设定了一个坚定的目标——坚持走完全程，成为自己心目中真正的英雄。

等到好不容易走到棒棰岛的时候，所有人都累坏了，我听到所有人都在说：我的身体已经感觉不是自己的了。但是，这个时候成功的喜悦早已淹没了身体上所有的不适，大家都在欢呼和惊叹，欢呼成功的喜悦，惊叹自己刚刚所做的不可思议的事。这时候我们心中出现了一个英难的影子，那就是我们自己。

拉练途中，每前进一小步，都代表一个新的高度，这是一个自我挑战的历程。对

今天是小塘10公里徒步的日子，虽然天空乌云密布，不时吹来几阵凉风，反而让我更觉得舒服。这是我第二次参与活动，我背着背包，与家人朋友一起出发。

我们沿途欣赏粉紫荆，妈妈不时拿着手机拍照。期间看到不少的同学，非常高兴。

沿着北江大堤走去，今年比上年更热闹了，看到很多大哥哥们在跳舞，在大堤上看到很多穿着黄色衣服的义工，辛苦你们了。今天有一件事作文让我比较难忘，我们走在大堤上看到一个供水区的遮阳棚快要被大风吹倒了，我和家人、还有父母的朋友立刻跑过去勉强把遮阳棚拉回来，并且用供水区里的水瓶压住棚脚，爸爸跑去找工作人员来帮忙，然后我们才安心继续徒步。

在返回处有很多游戏玩，我和妈妈玩了二人三足和乒乓球接力，还拿到了礼物呢。我还去画画了，非常简单。

我希望下一年继续和家人徒步，我爱运动。

导读：东边升起了火红的太阳，宁静的宿舍中响起了一声刺耳的哨声，新的一天开始了。在钱塘江的堤岸上一群小小的人... 如果觉得写得不错，记得转发分享哦！

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篇一：江边拉练

东边升起了火红的太阳，宁静的宿舍中响起了一声刺耳的哨声，新的一天开始了。

在钱塘江的堤岸上一群小小的人影在走动，原来是我们在拉练。一阵阵寒风吹过脸颊，我们就有了丝丝寒意，但我们的心头却是温暖的。一支支队伍是多么整齐，犹如一条笔直的线。那响亮的跑步声响彻云霄，好像大地都被震得颤动起来。

我们看着凶猛的钱塘江江水拍打着大堤，好像在为我们表演，大树在摇摆好似在赞扬我们整齐划一的队伍。

“啊”，一声大叫，打破了原来的宁静。同学们的目光刷得朝响声发出的方向看去，原来是七连的一个同学摔倒了。行进的队伍暂时停下，边上的同学立马蹲下身，热心地询问起情况来，其他同学也一起小心翼翼地把他扶了起来，亲切地问“你还好吗？”教官也十分亲切，检查了同学的脚后，帮同学拍了拍身上的泥沙，然后调整好队伍继续前进，响亮的踏步声再次响起，犹如队伍就是一个人，一个人就是整支队伍。

“向右后转弯，起步走！”教官大声说，我们踏着整齐的队伍走向远方。这就是江边拉练

星期天一早，我和爸爸妈妈一起去虎英公园绿道徒步健身。

绿道蜿蜒在山峦之间。起初是寂静的，树林笼罩了一层薄雾，感觉仙境一般。偶尔会听到丛林里几声鸟叫，似乎欢迎我们的到来。渐渐地人多了，他们有的谈笑风生，有的骑自行车，有的跑步，有的牵着小狗散步

后来人越来越多，霎时，绿道变得热闹起来。我们走到了湖边，湖面上没有一丝微风，只见小鱼快活地游来游去，我真的好想脱了裤子跳到水里去抓小鱼。

走了没多作文久，眼前出现了一片松树林，一棵棵松树挺直了腰板，像一个个勇敢的士兵守卫这片土地，又像一个个亭亭玉立的少女含情脉脉。我走着走着，看到地上一个大大的松果，莫非是松鼠吃掉了里面的松果，然后扔到了地上？松果像刺猬一样有刺，摸起来有点扎手，我把它轻轻地放进了一个袋子里。

天空飘过一片乌云，刚才太阳还露出笑脸跟我们玩游戏，这会却躲在云层里若隐若现，好像一个害羞的小姑娘在跟我们玩捉迷藏，这是要下雨的节奏吗？

在童年发生过许许多多的事情，有灰暗的，像千万层乌云积压在我的头顶；鲜亮的，那是快乐的回忆，有的看似乌云，拔云见日时却是五彩霞光，我记忆中那片五彩霞光那就是健康徒步8千米。

星期六，下着小雨，天灰蒙蒙的。尽管在下雨，小草还是挺拔地站在雨中静默着。老师说今天举行一个徒步活动，地点选在北科建创新园新塍绿道，同学们都到了，我们兴高采烈地出发了。

我们先来到了百亩花地，这里真美啊！空气中弥散着各种花香，令人心旷神怡。五彩的花儿争相开放。菊花在摆动着叶子好像在欢迎我们；金鸡菊在雨中绽放着美丽的花朵，好像在向我们展示着自己的高傲，又好像在朝我们微笑。我情不自禁地拿起妈妈的手机拍了好几张相片。

我们观赏过百亩花地后，又继续向前走。我们经过了风筝公园、临水栈道、花架走廊、齐家桥、假山。当我们走到假山时，不管有多累，我们一个劲儿地往上冲。我从假山上作文下来时，已经有些累了，腿有些微微发抖，一直在喘着粗气，头上冒出豆大的汗珠，浑身乏力，天空中的小雨也正在奏着热闹，加上自己身体微胖，心中有点不想再往前走的念头。我看了一下周围的同学们的状态，他们都还是活蹦乱跳的，我忽然有股不服输的劲涌上心头，我对自己说：我能行！”当我好几次经过凉亭时都想停下来，我自言自语道：我

11月11日，阴云笼罩，但却并不能影响我的心情，因为，今天我要跟爸爸妈妈一起去参加小记者活动-湘湖毅行。一切准备就绪后，整装待发。到了湘湖定山广场，那里已经人山人海了。

活动准时开始，我迫不及待地先听石头老师给我们讲了活动的规则，又跟着大哥哥们做了热身运动，出发开始毅行闯关了！大家释放着火一般的热情，走走跑跑地向终点前进。沿途中还要完成6个关卡，我信心满满。一路上，我和我的同学循着线路图，经过了贺公堤、问客桥、牌作文楼等，闯过了投壶、非洲鼓、秀方言等花了九牛二虎之力终于集齐了六个印章，高高兴兴地跑回终点。一路上，说笑的、打闹的，谁都不甘示弱，在笑声中、叫声中洋溢着青春的热情。到达终点后，还进行了幸运抽奖，虽然我没抽到大奖有点失落，但是我拿着喜欢的魔方，心里还是乐开了花！

经过这几小时的毅行，不仅锻炼了身体，还收获了很多知识，并让我刻苦铭心的知道，成功是靠毅力去一步步完成的。未来的路，我们也可以像今天的毅行一样，只要坚持，就会顺利！

篇一：部队野营拉练快板词

军号响 战旗扬 我们部队拉练忙 号令撼山岳 迷彩奏乐章 争分夺秒上 士气在高涨

军号响 战旗扬 我们部队拉练忙 吃住走打藏 风雨铸高墙 陆海空天电 处处摆战场

拉练忙 拉练忙 祖国一天不统一 使命就在肩上扛 武艺练的精 胜利有保障

我们来拉练 个个是好汉 你如弓 我似箭 猛虎下山不可挡 蛟龙出海士气旺

我们来拉练 激情冲云天 智勇双全定乾坤 运筹帷幄操胜卷

我们来拉练 心里比蜜甜 绿色军装抖精神 火红战旗展笑颜

越密林 趟溪水 看我战士飞毛腿 野营拉练山野行 路标直指雪山北

穿夜幕披晨曦 看我战士飞毛腿 野营拉练昼夜行 晨星闪烁映军徽

疾如风 讯如雷 看我战士飞毛腿 敢打必胜豪情在 誓壮国魂显军威

不怕苦 不怕累 练它一个千百回 练得武器长手背 随心所欲任指挥 拉练就是为打赢 我们时刻做准备

流血汗 不流泪 掉皮掉肉不掉队 动如猛虎讯如雷 身手不凡显神威 拉练就是为打赢 祖国（和平）我守卫

同志们 战友们 数九寒天雪纷飞 我们肩负使命来行军 满腔热血不言累

想当年 忆往昔

革命的脚板英雄的精神 伴我们走下两万五千里 风又大 雪又急 战士们缺粮又少衣 渡赤水夺卢定

爬雪山过草地 忍饥饿战疲劳 党员干部冲在前 战士们个个是好汉

看今

每个周末我都和妈妈去旗峰公园里徒步，来煅练身体，所以我很喜欢徒步。

今天，是星期六，天气很好，我和妈妈来到了旗峰公园徒步，走进旗峰公园，我看见了百花齐放，绿树成阴，我闻见了清心的空气，花的清香，我听见了鸟儿的歌声，可好听了！火红火红的太阳把金色的光茫撒在人们的头顶上，耀眼极了！再往里走我们看见了一条绿道，上面有的人在走路，有的人在跑步，还有的人在骑自行车呢。

继续往前走我们看见了一棵老榕树上有很多只几小鸟，它们有时齐哼唱，有时飞来飞去，还有时站在树上休息。再往前走我们看见了一棵高大有粗壮的一棵老榕树，长长的树须，一阵清风吹来了，树须摇来摇去，像一个白发苍苍的老爷爷，正在梳理长长的白胡须。

然后，再往前走，我们走作文上了黄旗山，一路上鸟语花香，绿树成阴，真漂亮啊！上山的时候我很累，都快走不动了，我就对妈妈说：妈妈我走不动了。”妈妈说：那我们在半山腰的那个亭子里，休息一下吧。”我说：好勒。”过了十几分钟，妈妈：我们上山吧。”我说：在等一会吧。”又过了十几分钟，妈妈严肃地说：我们上山吧。”我只好跟着怒气冲冲地妈妈上山了，我说：我好累啊，我不想走嘛。”妈妈真的发火了，妈妈做