五人上双

五人谈双盘打坐和“三调”

▲1 打坐没有捷径

打坐没有什么捷径的方法，完全靠自己的毅力和忍耐，修行本身就是一件苦事情，打坐的这点苦其实也就算不得什么的，开始当然会痛，也坚持不了多久，但只要忍下去，终究会适应的，人家老太太都可以盘的很好，你也不要烦恼了。

另外，吃苦、疼痛也是在消业，并没有让你白疼，明白这个道理，你会好过一点。

回答者： yooenn - 同进士出身 六级 ▲2 双盘练习法

双盘坐是许多功法里所要求的高级静坐法，练习起来并非易事，尤其是中老年人。然而，若能找到适合的法子，通过循序渐进地做，终会成功。“世上无难事，只怕肯登攀”。从本人几十年的练功经历和几年的教学实践来看，对初练者，稍一上腿，踝、膝、胯三关节便会疼痛刺骨，难以忍受。但只要经过一段练习，自然就会好了。 练习方法和技术 甲、准备活动

①并步站立，双手扶按双膝，做蹲起运动二十四次。左右做转膝运动各二十四次。

②大开步，双手扶膝，左右扑步各十五次，每次震颤六遍。

③并步站立，提踵二十六次。

五人谈双盘打坐和“三调”

▲1 打坐没有捷径

打坐没有什么捷径的方法，完全靠自己的毅力和忍耐，修行本身就是一件苦事情，打坐的这点苦其实也就算不得什么的，开始当然会痛，也坚持不了多久，但只要忍下去，终究会适应的，人家老太太都可以盘的很好，你也不要烦恼了。

另外，吃苦、疼痛也是在消业，并没有让你白疼，明白这个道理，你会好过一点。

回答者： yooenn - 同进士出身 六级 ▲2 双盘练习法

双盘坐是许多功法里所要求的高级静坐法，练习起来并非易事，尤其是中老年人。然而，若能找到适合的法子，通过循序渐进地做，终会成功。“世上无难事，只怕肯登攀”。从本人几十年的练功经历和几年的教学实践来看，对初练者，稍一上腿，踝、膝、胯三关节便会疼痛刺骨，难以忍受。但只要经过一段练习，自然就会好了。 练习方法和技术 甲、准备活动

①并步站立，双手扶按双膝，做蹲起运动二十四次。左右做转膝运动各二十四次。

②大开步，双手扶膝，左右扑步各十五次，每次震颤六遍。

③并步站立，提踵二十六次。

学生姓名： 年级：初一 第 课时 辅导科目： 英语 学科教师：武肖会 最佳复习时间：每天下午 授课主题 授课时间 教材区域 学习目标 unit 5 Do you have a soccer ball? 重点难点 谈论物品的所属关系，掌握助动词do的用法和一般疑问句 一、听写与提问

1.他们的同班同学_____________ 2.两个棒球拍_______________ 3.很多排球___________________ 4.课后________________ 5.一个有趣的故事______________ 6.一本无聊的书______________ 7.迟到了____________________ 8.玩电脑游戏________________ 9.打篮球____________________

二、句子分析。

1）Do you have~~~?(你有什么吗？)

Do you have+ 动物（animal）/食物（food）/物体（th

小学五年级数学简易方程（用字母表示数）同步练习题

用字母表示数

在数学中，我们可以用字母来表示数。

1

= = =

= = =

=（ ）

21、3、5、a、9、11、13 （ ） 5、10、15、b、25、30 ( )

99、88、c、66、55 ( ) 1、2、4、7、11、x、22 ( )

把下面这首有趣的儿歌改成用字母表示的形式，让这首儿歌更简捷。

1只青蛙1张嘴，2只眼睛4条腿 2只青蛙2张嘴，4只眼睛8条腿 3只青蛙3张嘴，6只眼睛12条腿 4只青蛙4张嘴，8只眼睛16条腿

………

体育馆分上、中、下三层，上层10排，每排A个座位；中层13排，每排B个座位；下层16排，每排C个座位。这个体育馆一共有多少个座位？

用字母表示数

字母还可以用来表示运算定律哟！

1、省略乘号，写出下面各式

学科 美术 课题 五彩路 教 学 目 标 重 难 点 年 级 一 课型 综合探索 课时 作课人 1 时间 张静 过程与方法：通过教学活动，学生初步尝试应用拼贴画的基本方法进行创作。 知识与技能：让学生体会和发现生活中的美，并以剪、撕、卷、贴的方法表现路的形态和色彩。 情感、态度、价值观：启发学生对生活的关注，学习应用适当的工具、运用造型创作和色彩搭配进行创作。培养学生细心观察和大胆创造的精神。 重点：引导学生细致观察和大胆想象与丰富的色彩相结合来完成创作。 难点：学生能否大胆想象、设计和表达见解。 教学 教具：多媒体课件、教师的范画。 准备 学具：双面胶，彩纸，剪刀，水彩笔、油画棒等。 教 学 过 程 教 师 活 动 一、导入新课 音乐导入：《雨花石》 师问：你们知道歌中唱的是什么吗？ 小结：小小的石头有一个美丽的愿望，想要铺成一条五彩路，让人们去迎接黎明、迎接欢乐。这是一个多么好的愿望啊！ 板书课题：五彩路 二、讲授新课 （一） “说一说” 1、学生联想： 师问：什么是五彩路 学生：说出想象中的五彩路 2、启发学生回忆：见到过的路。 3、欣赏生活中的路 课件演示：各种各样的路，引导学生观察。 4、启发学

五年级英语期中试卷

班级 姓名 成绩 I. 听力部分

一．听写单词。(5分)

二．听音，选择所听到的内容。（5分） ( ) 1. A. foot B. food C. would ( ) 2. A. nice

B. nine

C. fine ( ) 3. A. two bags B. two maps C.two caps ( ) 4. A. fish

B. fresh

C. fridge ( ) 5. A. Monday B. Tuesday C.Thursday ( ) 6. A. today B. tasty

C. table ( ) 7. A. heavy B. healthy

C. hurry

( ) 8. A. egg

B. eggplant

C.cabbage

( ) 9. A. do homework B. do housework C.go shopping ( ) 10.A. I’d lik

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第五单元练习卷

一、单词

书包_______ 活动手册________ 词典_________

放；放置________ 尺子________ 蜡笔________

是的________ 鱼________ 母鸡________

鹅________ 动物________ 奶牛；母牛________

马________大象_________ 不，不是的_______

不________太阳帽________ 照相机________

它________ 时间________谁的________

雨伞________扇；扇子________

二、词组

把......收好_____________你们的东西______________ 你的书包______________

唱一首歌___________ 你的故事书___________一个大的动物园____________

所有的动物____________回家____________ 回去____________下课后___________

记住___________ 到…的时间了___________开始做某事begin to do sth

三、句

12《唐诗五首》教案设计

侣俸中学 陶鸿中

导学目标

知识与能力；1. 背诵并默写五首唐诗。

2. 了解五首诗的思想内容、艺术特色及语言风格。

过程与方法：1. 加强朗读训练，感受其声韵美；理解诗意，感悟诗情。 2. 分析五首诗中的景物描写，揣摩品味诗中精彩语句的含义和技巧。 情感、态度和价值观：激发灵性，陶冶情操，丰富文化积累。 导学重点：1．背诵并默写五首诗。

2．体会诗词的意境美、语言美。

导学难点：激发学生想像，再现诗歌画面，深刻体会景物描写中蕴含着的深厚的情思。 导学课时：3课时

导学方法：诵读导学法、联想法、讨论法、点拨法。

第一课时 （总第12课时）

导学要点：

1、学习《野望》／王绩 2、学习《黄鹤楼》／崔颢

一、学习《野望》／王绩

（一）初读

1、范读（朗读录音） 2、读准字音。

东皋(gāo) 徙倚（xǐ yǐ）驱犊（dú）采薇（wēi） 3、理解词义（读注释）

③[薄暮]傍晚。薄，接近。 ④[徙倚]徘徊。

⑤[犊]小牛。这里指牛群。 ⑦[采薇]采食野菜。后以“采薇”比喻隐居不仕。 4、作者：王绩，字无功，号东皋子，唐代

12《唐诗五首》教案设计

侣俸中学 陶鸿中

导学目标

知识与能力；1. 背诵并默写五首唐诗。

2. 了解五首诗的思想内容、艺术特色及语言风格。

过程与方法：1. 加强朗读训练，感受其声韵美；理解诗意，感悟诗情。 2. 分析五首诗中的景物描写，揣摩品味诗中精彩语句的含义和技巧。 情感、态度和价值观：激发灵性，陶冶情操，丰富文化积累。 导学重点：1．背诵并默写五首诗。

2．体会诗词的意境美、语言美。

导学难点：激发学生想像，再现诗歌画面，深刻体会景物描写中蕴含着的深厚的情思。 导学课时：3课时

导学方法：诵读导学法、联想法、讨论法、点拨法。

第一课时 （总第12课时）

导学要点：

1、学习《野望》／王绩 2、学习《黄鹤楼》／崔颢

一、学习《野望》／王绩

（一）初读

1、范读（朗读录音） 2、读准字音。

东皋(gāo) 徙倚（xǐ yǐ）驱犊（dú）采薇（wēi） 3、理解词义（读注释）

③[薄暮]傍晚。薄，接近。 ④[徙倚]徘徊。

⑤[犊]小牛。这里指牛群。 ⑦[采薇]采食野菜。后以“采薇”比喻隐居不仕。 4、作者：王绩，字无功，号东皋子，唐代

每 日 思 维 操

第

1周 姓名：

2．点A（2，4）、B（1，5）、C（3，3）在同一直线上，请你再找出两个点也在这条直线上。你有什么发现。

1． 小明在一方阵中正好站在正中间，他的位置用数对表示是（5，4），这个方阵一共有多少人？ 3．便民小卖部这一周每天的利润如下：－120元 ＋300元 ＋80元 －280元 －300元 ＋110元 －60元 如果＋300元表示盈利300元，－120元元表示亏损120元，请你算一算，这一周小卖部是亏损了，还是盈利了？

5．下面是小丽家八月份收入和支出的记录。请你在“收支”一栏内填上正、负数，并算出结余。 日期 8月1日 8月2日 8月5日 8月9日 8月15日 8月26日 8月31日 项目 上月结余 购买食品用去240元 父母领工资5200元 爸爸领取稿酬400元 缴水电费218元 购买空调用1980元 本月结余 收支 ＋3800元 4．小明和小红同时从学校出发，如果小明向南走48米记作＋48米，那么小红向北走52米应该记作多少？这时候小明和小红两人相距多