阿尔伯特艾利斯abc理论

情绪调节的ABC理论

情绪调节的ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾里斯（A·Ｅllis）于 20世纪50年代首创的一种情绪调节法，又称ABC性格理论。这种理论认为人的情绪的产生是一个被称作ABC的过程。A是指诱发性事件（Activating events），B是指个体在遇到诱发性事件后产生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的后果（Consequence）。通常观点认为是A引起了C，而艾利斯则认为A是引起C的间接原因，更直接的原因是B。也就是说，人们对事物的看法不同，会引起行为和情绪的不同。因此，在受到情绪困扰的时候，我们可以通过调节自己认识的方式来调节情绪，通过改变对事物的看法，来达到调节情绪的作用。

这种理论认为人的情绪问题是由人的非理性信念造成的，人的思想往往是造成人情绪的根源。

（1）非理性信念有三个特征： ①绝对化要求：指一个人以自己的意愿为出发点，对事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念。这种想法通常与“必须”。“应该”、“一定”这类词联系起来。

②过分概括化：这是一种以偏概全的思维方式，由一个人对自己的不合理评价所致。用这种思维方式评价自己，常会引起焦虑或抑郁的

篇一：认知疗法(情绪ABC理论案例)

ABC理论自我分析

案例

毕业季到来，大家都处于各种压力综合的高压状态，因此情绪都比较浮躁，遇事都不够冷静。有一天A老师找我帮他整理了一些发票，我非常认真细致地完成了，老师说我很较真。后来选导师的时候我抽签抽到A老师，可是我把名额让出去了。后来该老师和其他同学说“XXX啊，别再给我提她了，较真的很。”以至于我再也不敢去见这位老师。

后来导师选定了，是大三的时候某专业课的一个男老师B。当年上课时他的穿着打扮比较中性化，言谈举止有点女性化，因此大家给他起了个外号“X娘娘”。有一次我们没完成作业，他当着班上同学发了火，一副很讽刺的表情，很讽刺的哼哼了几声，给我们留下了非常尖酸刻薄的印象。

前段时间“X娘娘”让我们几个同学帮他校对一些文字，我又非常认真的把每一个细小语病都揪出来，并注明错误原因。其中一处标注“严重语病问题”，写过之后我就后悔了。开会时老师看了我一眼，回去之后我越想越不对，好像老师当时是白了我一眼，一定是不满我昨天的话。再联想，以前A老师认为我太较真了，这次“X娘娘”被我说严重语病肯定会认为我较真的，肯定会和同学们说：“不要再给我提XXX了!”我都可以想象他的那种哼哼的语气，肯定恨死我了。以后毕业论文有问题需

阿尔伯特学院好吗

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课程设置

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ABC转运蛋白简介

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看板标题

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3. 前纺操作标准化看板

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5. 清花润滑周期标准化看板

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9. 7S精益生产管理看板

7S Lean Management Benchmarking Illustrated.

粘纸；

1.通知Notice

2. 产量Production 3. 质量现场quality 4. 休班Off day

5. 光荣榜 good

6. 考勤Check on work attend

阿尔伯特·拉斯克尔(1880-1952)

创造现代广告的

六位巨人之一。 1880年，拉斯克克萨斯州长大，父

主要经历:

出生于德国，在德亲是银行家. 1892年，拉

了一份报纸并开始兜售版面

斯克尔自编出版

18岁时，进入洛德 托马斯广告公司（FCB广告公司前身）工作，从清洗痰盂开始，很快成为争取新顾客的能手，

1900年，拉斯克尔买下了洛德暨托马斯（Lord&Thmas）广告公司

1918年应老罗斯福总统之邀主掌共和党宣传部四年之久，并担任过政府运输委员会的主席。

1930年，罗德公司重新成为世界上最大的广告公司 1946到1950年之间，主持建立了国家健康部门 1952年5月30日，73岁的拉斯克因病去世。

主要贡献: 阿尔伯特·拉斯克尔的出现很大程度上改

变了20世纪尤其是上半叶人们对广告一些模糊观点，对于促进近代广告的建立和发展有其不可替代的贡献

拉斯克成为美国历史上第一个专门系统训练文案员工的广告人。宣扬“广告就是平面销售术”，阐明了客户部和创意部的伙伴关系坚定地实行15%的佣金制度；进行研究并训练了许多未来的广告公司领导者。

特色: 独裁统治

缺陷: 忽视艺术和设计;并不相信研究部门;生活奢侈，而且

从不掩饰。

但是拉

实 习 报 告

滕州市人民法院 李纪增

2010年8月，我进入滕州市人民法院工作，次年2月，按照省法官培训学院的安排，到山东法官培训学院接受了为期四十余天的初任法官培训。第一阶段培训结束后，先后在滕州市人民法院级索法庭、民事审判第一庭、立案庭等庭室进行实习，目前实习期满，临近结业。

山东省法官培训学院初任法官培训的课程，内容涵盖了法官工作的方方面面，从刑事诉讼到民事诉讼再到行政诉讼；从单一之诉到复合之诉；从司法礼仪到廉政教育；从庭审驾驭到司法文书写作；从审判实务到执行工作；等等。走上工作岗位半年多，带着许多审判实践中遇到的问题走进课堂，感受最深的是培训理论联系实际，紧密结合审判业务实践，同时各位授课法官和教授对相关理论与法律规范的熟练掌握与对审判实践的深刻剖析，使我从中获益匪浅。

培训期间，我认真完成教学计划规定的各教学环节学习课程、遵守学习纪律、维护教学秩序、认真听课、独立完成作业、积极参与各项讨论、主动向老师请教。面授期间，我认真学习思想理论课程，学习法官职业道德、法律文书制作、领会授课教师们所讲授的办案技巧等内容，从整体上提高了自己政治理论水平，培养出自己法律思维能力，树立起现代司法理念。经过培训，我对刑事、民商事、行政审判中法

序号 商品名称 1 大王牌大豆酶解蛋白粉 黄桃水果罐头 2 3 蜂圣牌蜂皇浆冻干粉片 兴华苦杏仁 4 5 爱牧云南优质小粒咖啡 联广酶解可可豆 6 7 8 9 脆香饼干 吉欧蒂亚干红葡萄酒 利鑫达板栗 隆达葡萄籽油 神奇松花蛋 诚诚油炸花生仁 玫瑰红酒 物动量 4235 2586 1689 1145 590 498 355 230 200 200 186 160 149 136 124 100 80 77 70 69 68 63 62 60 50 48 45 25 20 10 13330 品目比重 物动量比重 累计品目比重 3.3333% 6.6667% 10.0000% 13.3333% 16.6667% 20.0000% 23.3333% 26.6667% 30.0000% 33.3333% 36.6667% 40.0000% 43.3333% 46.6667% 50.0000% 53.3333% 56.6667% 60.0000% 63.3333% 66.6667% 70.0000% 73.3333% 76.6667% 80.0000% 83.3333% 86.6667% 90.0000% 93.3333% 96.6667% -----

投资越南ABC

中越两国地理位置相邻、文化相通、政治制度相同，在当前加紧建设中国———东盟自由贸易区的背景下，越南作为连接中国和东盟的桥头堡，中国企业与其开展经贸合作具有得天独厚的优势。在“走出去”战略的指引下，越来越多的国内企业赴越开拓市场；同时越南政府为实现与国际经济接轨，逐步开放市场，减少限制措施，为两国企业扩大合作提供了良好机遇。为此，宁波经济技术开发区经济发展局特组织区内10家企业负责人于7月30日到8月5日赴越南进行了全面的考察。从胡志明市———河内———海防，考察先后走访了3个工业园区，四家已经在越南投资生产的中资企业，并拜访了中国驻胡志明市总领馆杨竞勇领事以及胡志明市计划与投资发展部。全方位考察了越南的基础设施、基础工业、人文环境、劳动力资源、税收、土地资源等等。 越南概况

越南陆地面积约33万平方公里，南北狭长呈S形，根据越南官方公布的数据，至2005年越南拥有人口8350万，为多民族国家，其中60%的人口年龄在25岁以下，70%为乡村农业人口，劳动力资源丰富。北部以首都河内人口最多，约350余万人;南部以胡志明市人口

最多，约有800万人。第三大城市海防距河内约90公里有近200万人口，而中部蚬

普法游园之站点3：联想ABC

1.train火车 2. cat猫 3. dog 狗 4. monkey猴 5.duck鸭 6.pig猪 7. bird 鸟8. elephant象 9.mouse鼠 10.tiger虎 11.wolf狼 12. horse马13.hen母鸡14.fly飞15.frog青蛙16.beat击打17.dance跳舞18. sing唱歌 19. speak说话 20.ride骑

21. write写 22.tap拍 23. walk走24.run跑25.fly飞 26.listen听 27.drink喝 28.sleep睡觉29.eat吃30.brush刷31.swim游泳32.play玩33.wash洗34.cook煮35.think想 36.jump跳37.bite咬38.call打电话39.close关40.pen打开

41.count算账42.cover盖上43.crash冲撞44.cut切45.give给46.show表示 47.turn 转 48.fall摔倒49.clean打扫50.drive开车51.dig挖掘52.fill填充 53.pick捡起54