舞蹈教案1000字

三岁时，我就加入了幼儿园的舞蹈团，开始了我的舞蹈生涯。梦想着成为一个真正的舞蹈家。

刚刚开始练习舞蹈时，我的腿太硬了，一时劈不下叉，看到同学们一个接一个的下竖叉让老师检查。其中一个同学没有摆对姿势，老师拿起棍子就向她的腿上打去。只见那个同学皱着眉头，咬着牙，默默流泪，我禁不住起了一身鸡皮疙瘩。瑞萱，快到你啦。”我的好朋友小雪悄悄提醒我。我紧张得来不及回答了，心里像有只兔子上下乱窜。轮到我啦，我的右脚在前，左脚在后，用力往下一劈。啊！”我从牙缝中挤出一个字。只感觉大腿酸酸的疼。坐下去之后，几乎站不起来了。老师，一点头，默默的过去了。我的眼泪，却不争气的流了下来。

没过多久，我们舞团要在六一儿童节的晚会的开幕式上跳舞。在排练的最后一天晚上，我一连吃了五碗豆角焖面，才能跟着同学们熬夜排练。我和小朋友们排着队，走到舞蹈教室。看到一位染着棕色头发，身穿黑色连体服的女老师。我们站成一排，开始练习。只见那位女老师拿着手杖，步伐轻快，只要有同学不小心慢了一拍后忘记动作时，他就会狠狠的瞪那个同学一眼，如果连续错两次，就拉出来骂一顿，边骂边用手杖敲地。我非常害怕老师骂我，就认真的做着舞蹈动作，尽作文量不错。一遍，两遍，三遍天是那么的黑，只能看

一、教学目的

为培养孩子具有优美的体态，并逐渐形成高雅的气质，少儿自身素质和艺术潜力的挖掘，在教学中我采用“融合式教学”把教学中趣味的，规格的，专业的，融合在一起，初学舞蹈时，孩子们因为年龄尚小，往往学了会就会感到厌烦，针对这一问题，我以“兴趣式教学”为基础，在形式多样内容丰富的教学前提下，让孩子们易于吸收，不会感到枯燥乏味，我们引导少儿通过想象，创造出肢体动作模仿出来。我们不仅传授只是，训练技艺，强健体魄，同时还培养了他们的思想道德品质，全方位的，完整的培养孩子们健全，完美的品格。

二、教学任务：

1. 增强学生对舞蹈的兴趣，提高学生对音乐的节奏

2. 发展学生的柔韧性和协调性，树立学生大胆表现个性 3. 通过学生学习舞蹈让学生了解各种不同风格的舞蹈 4. 培养学生的表现力，增进他们的表现欲

5. 让学生们掌握舞蹈的感觉，力度和对舞蹈的方位 三、教学内容：

1.课前热身游戏 2.芭蕾舞基本功训练 3.音乐舞蹈训练 小组合 四、教学步骤：

1.芭蕾基训课 手位训练，芭蕾基本勾绷脚吸抬腿 （时间安排在5分钟） 2.把杆训练柔软度（压腿，扳腿，踢腿） （时间安排在10分钟） 3.基训课杆上训练（普里也，控制，擦地

芭蕾基训教案

教学内容：扶把练习

Demis plies应用于脚上动作的一个法语名称，即“蹲”或“屈膝”。

教学目的：1.锻炼跟腱和肌肉的柔韧性，加强大腿的力量。 2.锻炼后背的控制能力。

3.贯穿所有舞蹈动作的始终，是训练中重要的部分。 教学要求：1.半蹲时跟腱要完全绷紧（二位除外），全蹲时脚跟是被

动的直立的压脚跟，主动压下。

2.骨盆和上身保持垂直包括后背 3.重心要平均分配在两个脚尖的方向

教学重难点：要求学生用肌肉发力，脚心放平，小脚趾紧抓地面，用

脚的内侧肌肉发力尾骨与地面保持垂直。 教具准备：电脑、音箱 教学过程： （一）准备活动

前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动 （二）上把 单一练习：

1.双手扶把一、二、五位练习，最后学习四位。

2.双手扶把一、二、五位连起来练习，每个位置只做三次，第四个八拍换另一个位置。

3.单手扶把一、二、四、五位单一练习。 组合：

Demis plies

单手扶把一位脚准备 5-8手从一位打开到七位

1-8一位 demis plie一次加手（小） 2-8一位 demis plie一次加手（小）

3-8一位 grand

芭蕾基训教案

教学内容：扶把练习

Demis plies应用于脚上动作的一个法语名称，即“蹲”或“屈膝”。

教学目的：1.锻炼跟腱和肌肉的柔韧性，加强大腿的力量。 2.锻炼后背的控制能力。

3.贯穿所有舞蹈动作的始终，是训练中重要的部分。 教学要求：1.半蹲时跟腱要完全绷紧（二位除外），全蹲时脚跟是被

动的直立的压脚跟，主动压下。

2.骨盆和上身保持垂直包括后背 3.重心要平均分配在两个脚尖的方向

教学重难点：要求学生用肌肉发力，脚心放平，小脚趾紧抓地面，用

脚的内侧肌肉发力尾骨与地面保持垂直。 教具准备：电脑、音箱 教学过程： （一）准备活动

前旁后腿的耗压，肩腰胯的活动 （二）上把 单一练习：

1.双手扶把一、二、五位练习，最后学习四位。

2.双手扶把一、二、五位连起来练习，每个位置只做三次，第四个八拍换另一个位置。

3.单手扶把一、二、四、五位单一练习。 组合：

Demis plies

单手扶把一位脚准备 5-8手从一位打开到七位

1-8一位 demis plie一次加手（小） 2-8一位 demis plie一次加手（小）

3-8一位 grand

2011年体育舞蹈教学计划

（2011-2012学年第一学期）

一、教学目的：

通过活动，培养学生的节奏感和韵律感，在感受音乐的基础上，又感情的进行唱游活动，能够随着音乐的不同情绪，节奏以及节拍的变化，有表情的进行律动，模仿动作和即兴表演，寓教育于舞蹈活动之中，使学生潜移默化的接受爱国主义、集体主义、行为规范、尊老爱幼的教育，让每一位学生都在舞蹈活动中享受到美和欢乐。

1、开学之后，对学生进行强化基本功训练，教师通过有趣的基训，使学生腿的开度和腰有一定的控制能力，压腿、踢腿、下

腰等内容顺利完成。

2、当学生在地面完成软度开度的训练以后，可以进行把上规范而且简化的芭蕾训练，使孩子们的形体、姿态、腿线条、腰腿的软度、力度和控制进一步提高。

3、下一个训练是中间训练，这是使孩子们掌握、熟悉、提高表演能力和技巧的重要部分，这个训练主要解决形体、中心、控制和呼吸，因为只有掌握这些才能完成舞蹈的表演。

4、通过组合的练习，使学生加深基本功训练的系统性，更好的服务于平日的舞蹈之中。 二、活动内容以及措施：

1、热身运动：在训练的15分钟左右时间里，让学生做一些轻松、简单的热身运动，使孩子们的身体和情绪适应课堂训练的准备，避免用力过度。

2、

秦庄小学乡村少年宫舞蹈教案

教学目标：

1.了解自己的身体结构 2.了解自身学习舞蹈的条件 3.教会学生练习压腿的方法 重点难点：

注意教学方法，避免学生在学习过程中拉伤韧带 教学内容： 压 腿 教学过程 一、 师生问好

二 、学习舞蹈先从基本功练起

1.我们首先学习压腿，压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

2.压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。 3.向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

4.特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

5在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 三、总结

这节课，我们掌握了压腿的方法，希望课下好好练习。

秦庄小学乡村少年宫 舞蹈社团教案---压腿

驿城区朱古洞乡秦庄小学

秦庄小学乡村少年宫舞蹈教案

教学目标：

1.了解自己的身体结构 2.了解自身学习舞蹈的条件 3.教会学生练习压腿的方法 重点难点：

注意教学方法，避免学生在学习过程中拉伤韧带 教学内容： 压 腿 教学过程 一、 师生问好

二 、学习舞蹈先从基本功练起

1.我们首先学习压腿，压腿是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。

2.压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。 3.向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去，保持正确的姿态，日积月累就可以拉长韧带，达到要求。

4.特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯，需要及时矫正。

5在压旁腿时，同侧的手扶住把杆，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展，拉长旁腰。压后腿时，注意肩膀端平，颈部不要缩，撑住头部别掉下去，并向后伸展。 伴奏带：选用节奏感比较强的音乐 三、总结

这节课，我们掌握了压腿的方法，希望课下好好练习。

秦庄小学乡村少年宫 舞蹈社团教案---压腿

驿城区朱古洞乡秦庄小学

《体育舞蹈》

教案

教学 内容 教学 目标 1.学习体育舞蹈基本站位姿态 2. 介绍慢三步 3. 学习慢三步基本步：①左脚并换步②右脚并换步③左转步④右转步 1.学习体育舞蹈基本站位姿态 2.学习体育舞蹈慢三步基本步法 重点：体育舞蹈基本功的掌握 难点：慢三步基本步法 运动 负荷 教学过程 时 次间 数 重点 难点 课的 结构 组织教法及教学要求 准 备 部 分 基 本 部 分 一、课堂常规 1.集合整队，师生问候，检查人数，考勤记录。 2.宣布本次课内容、任务及要求。 3.安排见习生。 二、准备活动 1.定位操 2.一般柔韧性练习 一、基本姿势 男子的左手应轻握女子的右手，右手轻靠女方的腰部左侧正中，不能超过中部。 女方的左手应轻搭在男士的右肩上，右手轻轻地放在男子的左手掌上。 双方的脸部不可以贴在一起，不应把头搁在对方的肩上，身体也不应靠得太紧。 双方在共舞时应神态自然，轻松自如，双方通过协调一臻的配合达到舞姿美与音乐美的和谐统一。 （1）左脚并换步（重、轻、轻 3 12 8 10 组织：全班学生

一．课堂常规

1、课代表整队集合、点名、检查 着装。

2、师生问好

3、整理着装,并宣布本节课练习内容和通过练习所要达到的目的。 4、安排见习生

二、准备活动

1、伸展操

①头部：进行低、仰、侧摆、绕环的训练。 ②肩部：进行提、压训练。 ③胸部：进行挺、含胸的训练。 ④腰部：左右转腰训练。

⑤腹背：压背、拉腿部韧带的训练。 2、热身操：4x8拍（正反方向）

①踏步、走步 ②并步

③“v”字步

④半蹲步、髋部动作

形体的基本姿态

1.站姿的练习

●要求：脚后跟、小腿及臀部触墙壁，其余部分均不得触及。嘴自然闭合，上下牙咬合，眼睑自然张开，目光直视（即目光与面部垂直，从而使眼球保持在眼眶正中），面部表情平静。挺胸、收小腹，腰部、颈部挺直，臀部略突出，给人一种精神振奋的感觉。两臂自然下伸，手略成弧形，食指掌指关节接近伸直。两腿并拢，脚跟靠拢，两脚的夹角约为15—20度，身体重心落在前脚掌；双脚略微分开或成“丁”字步，两脚均匀着地，双肩自然下垂或双手体前交叉。

●站姿的控制练习： ①.靠墙练习

此练习借助墙的平面来培养和训练站立时上体挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂线上的良好习 惯。

②.分腿立

两腿在小八字立的基础上分开与肩同宽，双手叉

舞蹈兴趣小组教案

第一课

一、 教学目标

1、 训练学生的韧带柔韧性 2、 训练学生的脚掌控制力

3、 了解傣族舞蹈的特点、掌握基本手位 4、 学习舞蹈《打水的姑娘》前四个八拍 二、 教学重点

掌握傣族舞蹈基本手位、及《打水的姑娘》的舞蹈动作 三、 教学难点 训练学生的韧带柔韧性 四、 教学过程

1、 上课要求：穿舞裤、舞鞋，贴身T恤，盘好头发。 2、 基本功训练 站姿、脚位、勾绷脚 训练跟腱 把上压前腿 压膀子、甩膀子 练胸腰

3、 学习傣族舞基本手位：准备手、掌形、爪形、嘴形 4、 学习舞蹈《打水的姑娘》

学习基本动作：节奏从慢到快（4个八拍）

和音乐：老师领跳 学生自己跳 5、 放松练习

第二课

一 、教学目标

1、训练学生的韧带柔韧性 2、训练学生的脚掌控制力 3、掌握傣族舞蹈基本动律

4、学习舞蹈《打水的姑娘》四个八拍 二、教学重点

掌握傣族舞蹈基本动律、及《打水的姑娘》的舞蹈动作 三、教学难点 训练学生的柔韧性 四、教学过程 1、基本功训练 站姿、脚位

勾绷脚（注意脚跟、脚尖相贴） 训练跟腱（注意脚后跟紧贴地面） 把上压前腿