平板支撑要点

傻练成不了“小腰精”

科学新生活周刊 记者王硕

三月不减肥，四月徒伤悲……转眼就要迎来“肉隐肉现”的季节，很多爱美人士为了秀出自己完美的身材，进行着最后的突击……

特邀专家 韩冰

北京市健身先生冠军、国家级健身教练、一兆韦德健身会所私人教练

平板支撑 别跟着潘石屹“傻做”

潘石屹在微博上这样形容平板支撑的效果：“骆家辉今年64岁，与我是同一健身教练。我做1分钟平板支撑时，他能做51分钟，他有超人的毅力。现在我也能做到10分钟了，腹肌开始显现了。”自从看到了这条微博，许多希望瘦腰的妹妹纷纷加入到平板支撑的“大军”中，他们努力让自己支撑的时间越来越长，最好能有撕裂的感觉……

最近微博里疯传平板支撑能锻炼腹肌，让小腹平坦，能坚持两分钟的就是英雄……如果你真这么想，那就错了！

其实，平板支撑并不是锻炼腹肌，而是锻炼自身的核心肌群，这种练习可以让人保持身体的稳定性和平衡性，从而保证你在各项训练中的效果和质量。如果想靠平板支撑瘦腰减腹，恐怕很长时间都看不到效果。

当然，做运动总比不运动要强；每次练习平板支撑的时间越久，效果也就越好。但是，对于普通练习者来说，如果盲目延长支撑的时间，只会让动作走形，不仅影响效果，还可能导致受伤。

钢支撑安装质量控制要点：

一、 钢支撑及围檩进场：检验构件大小尺寸是否与设计相符，构件出厂合格证，钢板、

钢管、焊丝、高强度螺栓送检，钢支撑做焊缝探伤实验； 二、 斜撑段及直撑安装：

1、 围檩底部施做三角托架，尺寸、原材必须符合设计与规范要求，检查螺栓、螺栓打

眼深度28.5cm，螺栓安装不得外漏太多，三角托架安装时必须拉线，确保顶面在同一标高，安装完成后，托架必须牢固，螺栓必须设止回垫片，检验合格后方可架设围檩；

2、 钢围檩必须平直，不得有凹凸不平、起拱、损坏现象，围檩与地下连续墙间距10cm，

采用C20细石混凝土填充，两段围檩接口处，采用700*200*20钢板进行封口焊接，围檩必须施做防坠措施，在围檩上部外侧钢板处焊接吊耳，吊耳必须按图纸设计要求设置，采用双面满焊焊接，在吊耳对应的地下连续墙上1m左右位置打眼安装膨胀螺栓，打眼深度22cm，采用M20膨胀螺栓，螺栓插入深度必须符合要求，螺栓紧固时，外漏丝扣必须达到1-2丝，螺母背后设止回垫片，防坠杆件必须符合设计要，防坠拉杆角度应在45°~ 60°之间；围檩与每幅地下连续墙工字钢处采用20mm厚钢板坡口焊接，起到抗剪效果；

3、 钢支撑斜支座与围檩焊接：同一道钢支撑两个斜支座定位必须准确

地下室结平板模板支撑搭设施工方案

一、工程结构概况：

托利多地块改造1#防空地下室工程为地下二层钢筋混凝土框架结构车库。框架柱网间距8.0 m×8.0m。其顶板设计标高为－1.650m，顶板厚400mm，双向梁截面1350×600；负一层结平板设计标高为－5.100m，板厚350mm，双向梁截面1350×550，层高3.450m；基础筏板500mm厚，设计标高为－8.650m，负二层层高3.550m。

模板立杆分别支撑于500厚、350厚钢筋混凝土板上，模板搭设高度分别为3.550m、3.450m（顶板）。模板支撑的结平板荷载，属高大模板工程，须编制专项施工方案经专家论证通过后实施。

二、模板支撑立杆布置原则：

模板支撑立杆布置设计，按顶板结构设计图选典型区域梁板布置；在确保立杆、水平杆满足施工承载能力的情况下，使双向水平杆相互贯通；梁下、板下立杆按结构截面尺寸的不同，可采用不同的间距。

当局部区域梁板变化，需按实调整立杆布置时，其立杆布置双向尺寸不得超出设计计算的搭设参数。

三、编制依据：

1. 《建筑施工模板安全技术规范》JGJ162-2008

2. 《建筑施工扣件式钢管脚手架安全技术规范》JGJ130-2001(2002年版

编订：__________________

单位：__________________

时间：__________________

高大模板支撑系统实施阶段安全技术控制要点(正

式)

Standardize The Management Mechanism To Make The Personnel In The Organization Operate According To The Established Standards And Reach The Expected Level.

Word格式 / 完整 / 可编辑

操作规范样本| OPERATION SPECIFICATION

第2页/总13页文件编号：KG-AO-4423-78

高大模板支撑系统实施阶段安全技

术控制要点(正式)

使用备注：本文档可用在日常工作场景，通过对管理机制、管理原则、管理方法以及管理机构进行设置固定的规范，从而使得组织内人员按照既定标准、规范的要求进行操作，使日常工作或活动达到预期的水平。下载后就可自由编辑。

摘要：高大模板支撑系统（以下简称高支模）属于超过一定规模的危险性较大的分部分项工程，施工难度大、危险性高，最近几年常有高支模坍塌事故见诸报端。每次安全事故的发生对企业利益都

第一章 平板波导的射线理论

光束在介质中传输时，由于介质的吸收和散射而引起损耗，由于绕射而引起发散，这些情况都会导致光束中心部分的强度不断地衰减。因此，有必要设计制作某种器件，它能够引导光束的传播，从而使光束的能量在横的方向上受到限制，并使损耗和噪声降到最小，这种器件通常称为光波导，简称波导。结构最简单的波导是由三层均匀介质组成的，中间的介质层称为波导层或芯层，芯两侧的介质层称为包层。芯层的介电常数比芯两侧包层的介电常数稍高，使得光束能够集中在芯层中传输，因而起到导波的作用。这种波导的介电常数分布是陡变的，也称为阶梯变化的，常称这种波导为平板波导。

对光波导特性的分析，应用两种理论，即射线光学理论和波动光学理论。射线光学理论的优点是对平板波导的分析过程简单直观，对某些物理概念能给出直观的物理意义，容易理解。缺点是对于结构复杂的多层波导射线光学理论不便于应用，或只能得出粗糙的结果。一般而言，若想全面、正确地分析各种结构的光波导的模式特性，还必须采用波动理论。

光射线，简称射线或光线，可以这样理解：一条很细很细的光束，它的轴线就是光射线。它的方向沿着光能流的方向。光线与光束是不同的，光线是无限细的，光束则有一定的尺寸。光线在均匀介质中的传输轨迹

在框架－支撑结构体系中，支撑构件是作为结构主要的抗侧力构件，因此其与梁柱的连接应能充分传递支撑杆件的内力，同时尚应保留一定的富余量。采用双角钢或双槽钢组合截面的支撑，一般是通过节点板与梁柱连接；对侧向刚度要求较高的构件或大型重要结构，往往采用抗压性能好的H形和箱型截面，这时支撑和梁柱的连接，通常时借助相同截面的悬伸支撑杆来实现，支撑杆本身则需采用拼接连接。 1.中心支撑与梁柱的连接：

中心支撑的重心线应与梁柱重心线三者汇交于一点，否则应考虑由于偏心产生的附加弯矩的影响，为便于节点的构造处理，带支撑的梁柱节点通常采用柱外带悬臂梁段的形式，使梁柱接头与支撑节点错开。支撑翼缘与梁和柱连接时，在连接处梁、柱均应设置加劲肋，以承受支撑轴心力对梁或柱的竖向或水平分力。支撑翼缘与箱形柱连接时，在柱壁板内的相应位置应放着水平加劲隔板。 2.偏心支撑与梁的连接

偏心支撑的轴线与耗能梁段轴线的交点宜位于耗能梁段的端点；也可位于耗能梁段内，这样支撑的连接设计会更灵活些；但不得将交点设置于耗能梁段外。根据偏心支撑框架的设计要求，支撑端将承受相当大的弯矩，因此，支撑与梁的连接应为刚性连接，支撑直接焊于梁段的节

《 超薄平板电脑设计》

《设计心理学》的课后大作业

学院：广西大学行健文理学院

班级：2010级工业设计一班

姓名：黄 日 健

学号：1038180108

指导老师：刘 晓 园

2013年1月24日 星期四

一．把握消费者对电子产品的心里需求

一件成功的电子设计品既要向消费者提供的功能服务，也要提供心里甚至生理上的服务。随着现在科技的不断发展和人们生活水平不断提高，很多产品已经不再是简简单单的美化、装饰或使用的物品，而是已经它们要求更贴近于人的情感生活和多样化的需求。通过这一个学期学习设计心理学，使我基本上了解它的一些内涵和精髓。

现在的人们对电子产品热爱更趋向于娱乐和通讯类，比如更高科技的手机、电脑等等。下面我就以平板电脑的设计来阐述我的观点和设计。

二．超薄平板电脑的设计与效果图

1.视图与解释

正视图 右视图

后视图 透视图

超薄平板电脑的操作界面是产品与消费者进行信息交流的主要部分，随着触屏显示器的功能不断深化和丰富，平板电脑也随之出现且越来越复杂，为了让消费者能够获得更准确信息和传递信息，设计平板电脑时认真研究了消费者操作动作方面的惯性和心理特性。以消费者为中心的人性化理念为设计

CVTouch会议平板操作说明手册

一、菜单操作 文稿演示及通道选择

? 用触摸笔单击“文稿演示”图标，可在此菜单下进行通道的选择及切换； ? 用触摸笔单击确认选择的输入通道（可选择的通道包含:本机、U盘、无线传

屏、VGA、HDMI1、HDMI2，如下图）；

? 用触摸笔单机屏幕左右两侧

图标，可打开或隐藏快捷选择菜单；

二、白板操作说明

用触摸笔单击”白板”图标，直接进入白板页面；

在电子白板页面可进行书写、修改字体颜色、粗细。 使用橡皮图标、或者手背可修改清除写错的文字。

右下角的+号，可新增第二页、第三页。。。使用左右”<””>”图标进行前后页面切换。

在电子白板左下角可进行保存记录、扫码分享、更换背景、插入图片、关闭。

会议记录，扫码带走：

使用微信等扫描工具进行扫码，直接记录下会议内容。

三、ppt、word、excel等常用文档操作说明

单击“更多”图标，点击里面的文件浏览器可以看到本机和U盘（如果接入U盘）的文档信息，双击打开本机存储或外接U盘中的文稿、图片、视频等等进行演示。

Ppt、word、excel、图片可直接在上面进行批注与保存。

四、EShare手机传屏操作说明

苹果用户：

第一步：手机连接CVTOUCH-2

北京科学中心装修改造项目（C馆D

楼）屈曲约束支撑专项方案

编制： 审核： 审批：

北京发研工程技术有限公司

2015年10月9日

屈曲约束支撑阻尼器施工工程

第一章 屈曲约束支撑阻尼器简介

1.屈曲约束支撑（BRB）是一种无论受拉还是受压都能达到承载全截面屈服的轴向受力构件，即能提供必要的抗侧刚度，又可以减小结构在罕遇地震作用下的振动响应。

2.屈曲约束支撑（BRB）是位移依存型阻尼器。 3.内核单元使用的是软钢材料。

4.小震时按普通钢支撑设计，框架结构可以很容易地满足规范的变形要求。 5.支撑的刚度和强度很容易调整，屈曲约束支撑设计灵活。

6.由于可以受拉和受压屈服，屈曲约束支撑消除了传统中心支撑框架的支撑屈曲问题，因此在强震时有更强和更稳定的能量耗散能力。

7.支撑构件既可保护其他构件免遭破坏，并且大震后，可以方便地更换损坏的支撑，起到建筑物安全保险丝的作用。

第二章 本工程屈曲约束支撑阻尼器安设位置

本工程屈曲约束支撑阻尼器主要安设于框架柱边柱之间。 第三章 设计要求

1.屈曲约束支撑是重要的结构抗震及减震产品，不可采用普通钢结构支撑替代，应由专业制造厂家提供。产品制造商应提供屈曲约束支撑产品的住建部科技成果评估证书，产品应有

一、编制依据

1、 。。。。。工程图纸.

2、《建筑施工安全检查标准》JGJ59-2011

3、《建筑施工承插型轮扣式钢管支架安全技术规程》JGJ231-2010 3、《建筑施工模板安全技术》JGJ162-2008

4、《混凝土结构工程施工质量验收规范》GB50204-2002

二、工程概况

××××工程含×栋×层办公楼、×栋×层通信机房楼、设有1层地下车库，地下室为停车库及设备用房。建筑类别为1类，设计使用年限为50年，抗震设防烈度六度，建筑耐久年限50年。

建筑层数：地面以下地下室共一层，地面以上生产管理楼一至十七层， 通信机房楼六层。

本工程采用快速轮扣式脚手架作为模板支撑，该支撑体系具有搭设快，受力均匀，杆件标准统一等特点。

三、施工准备

1、材料准备

（1）各类材、工具劳动力以及防护用具施工前到位，需准备材料：18mm厚夹板、70×70mm木枋、轮扣式立杆、轮扣式横杆、可调座托、φ48钢管、步步紧、φ14止水螺杆、φ14对拉螺杆、PVC管等； （2）根据施工工期间的工程量、施工进度，确定材料的数量及进场时间，由专人负责，确保材料按时进场，并妥善保管；

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（3）原材料进场后，堆放整齐，上部覆盖严密，下部垫起架空