四季养生16句口诀

四季饮食调理养生

根据中医理论，春、夏、秋、冬四时气候的变化，与人的生命活动是对立、统一的双方，人体必须适应四时气候的变化，才能维持正常生命活动，否则人体节律就会受到干扰，抗病能力和适应能力就会降低，即使不因感受外邪而致病，也会导致内脏的生理功能失调而产生病变。

第一节 春季饮食调理养生

饮食要养阳。阳，是指人体之阳气，中医认为“阳气者，卫外而为“，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳“的原则，宜多吃些能温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抗御风邪为主的邪气对人体的侵袭。医圣李时珍在<本草纲目>里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食“。另一方面．由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，所以应在饮食上多吃点培补肾阳的东西，如谚语所说“夏有真寒，冬有真火“即为此义。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

宜多食甜、少食酸。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以

养脾气“。意思是当春天来临之时，人们要少吃点

四季饮食调理养生

根据中医理论，春、夏、秋、冬四时气候的变化，与人的生命活动是对立、统一的双方，人体必须适应四时气候的变化，才能维持正常生命活动，否则人体节律就会受到干扰，抗病能力和适应能力就会降低，即使不因感受外邪而致病，也会导致内脏的生理功能失调而产生病变。

第一节 春季饮食调理养生

饮食要养阳。阳，是指人体之阳气，中医认为“阳气者，卫外而为“，即指阳气对人体起着保卫作用，可使人体坚固，免受自然界六淫之气的侵袭。春天在饮食方面，要遵照《黄帝内经》里提出的“春夏补阳“的原则，宜多吃些能温补阳气的食物，以使人体阳气充实，增强人体抵抗力，抗御风邪为主的邪气对人体的侵袭。医圣李时珍在<本草纲目>里亦主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，杂和而食“。另一方面．由于肾阳为人体阳气之根，故在饮食上养阳，还应包括温养肾阳之意。春天时人体阳气充实于体表，而体内阳气都显得不足，所以应在饮食上多吃点培补肾阳的东西，如谚语所说“夏有真寒，冬有真火“即为此义。目前除了蓼、蒿等野菜已较少食用外，葱、蒜、韭等都是养阳的佳品。

宜多食甜、少食酸。唐代名医孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以

养脾气“。意思是当春天来临之时，人们要少吃点

篇一：中医四季养生之道

中医四季养生之道

——健康系列节目1

主持人：大家好，现在大家都很关注健康，特别是我们祖国传统医学的养生学，自然、易懂，生活化，但是大家又不知从何做起。今天我们请来了研究中医营养疗法的赵老师，让他，给我们谈谈如何养生。赵老师您好。您能从这些角度给听众朋友谈谈要怎样做吗？

回归

赵：好的。如果从现在的生活水平和习惯谈养生，最不用教，最简单的说法就是“回归。”什么意思呢？就是回到七、八十年代的心理状态，回归到七、八十年代的生活方式，用现在的生活水平，去过以前的生活方式。年龄在40岁以上的朋友都知道，小的时候，吃的、喝的，空气、环境、植物、工厂、河流是什么样，每天吃的东西是什么，肉吃了多少，菜是什么菜，现在的这些又发生了怎样的变化。比如以前老年人穿大腰裤子也是有学问的，那是护腰防寒，肾怕寒，而现在呢？以前的生活水平都差不多，一些慢性非传染性疾病也没现在多，没有烦恼和压力就不会有这些慢性病。以前交通不发达，步行较多，现在人已经很胖了，一抬步还是骑电车或开车。当如果谈养生，想有个健康的身体，那就是要回归以前的最佳生活状态。

主持人：是啊，确实发生了很大的变化。但是现在我们已经生活在这个环境中，我们应该活在当下。对于现在的生活方式，我们应该如

篇一：曲黎敏_黄帝内经--四季养生

中文名: 曲黎敏 师说：黄帝内经--四季养生

版本: 录自山东教育电视台《名家论坛》系列

发行时间: 2007年

地区: 大陆

对白语言: 普通话

文字语言: 简体中文

简介:

《师说：黄帝内经--四季养生》介绍：

黄帝内经 大智慧

《师说》之《四季养生》内容取材于中国传统中医名著《黄帝内经》，这部成书于春秋战国时期，影响中国社会数千年文明历史的医学典籍，倡导人们遵循自然规律，在维护好自身健康的前提下，达到事业、家庭和生活的良性循环。

现代社会的人们，面对紧张的工作，生活的压力，激烈的竞争，往往疲于奔命，健康与生命无时无刻不在透支。那么，该如何改变这一令人堪忧的状况呢？北京中医药大学曲黎敏副教授做客《师说》，主讲的《四季养生》系列节目，结合 《黄帝内经》中的养生智慧，指导人们遵循春、夏、秋、冬四季的自然规律，合理起居饮食，科学调整脏腑器官，寻求阴阳平衡，实现强身健体，延年益寿！

北京中医药大学副教授

中医文化专家

北京天人医易中医药研究院院长

清华大学特聘顾问

个人专著：中医与传统文化、中华养生智慧、易学气功养生

研究领域：中医与传统文化、周易与中医学

她的主要著作《黄帝内经--四季养生》

《师说》之《四季养生》内容取材于中国传统中医名著《黄帝

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中医四季养生

春

中医认为春属木，主升发，肝气旺。春时，阳气初升，万物萌发，正、二月间，乍寒乍热，宿疾复发，时令病起。养生应顺应人体阳气始生的特点。

1.春天犯困怎么办呢？

人们在春天容易犯困，一定要克服春困莫贪睡，每天睡眠要适当，最好晚睡早起(相对于冬季而言)，适当穿着宽松衣服，以舒缓形体，使气血流畅，以适应春季阳气上升，万物勃生的变化。还要保持神情舒畅，做到心胸开阔、轻松愉快，乐观向上，忌孤坐独居，戒郁怒伤肝。 2.春天饮食注意什么？

春季要顺势温补升阳气，因早春仍有冬日余寒，多食辛甘发散之品，如山药、大枣、扁豆、菠菜、香菜、韭菜、大蒜等，少食酸涩收敛之味，如酸奶、山楂、金橘等。

3.俗话说“春捂秋冻”，为什么要“春捂”？

春季阳气初升，寒冷渐退，人体对冷暖多变的早春天气还不太适应，所以要注意防寒，应多穿点衣服“捂一捂”，以免遇天气突变、气温骤降而受寒生病。

由于春季早晚温差较大和冷暖多变，心脑血管病变（如高血压、冠心病、脑中风等）也宜在春季容易发作，这类患者冬衣不可顿减，应根据气温的变化增减衣服，以适应春天气温冷暖的变化。

四季养生法：从衣食住行做起

小编希望 四季养生法：从衣食住行做起这篇文章对您有所帮助，如有必要请您下载收藏以便备查，接下来我们继续阅读。日前，深圳报业集团工会特邀深圳五洲国医堂首席养生专家张民生教授等来到报业大厦二楼会议厅进行健康养生知识讲座。其间，张民生教授用简单而生动的语言向在座听众讲授了养生的概念及深圳人的四季养生，他提倡有节奏有规律地生活。 1

养生概念存在众多误区

什么是养生?讲座刚开始，张民生教授以全息养生方法论进行了阐释：养生，寓养护生命之义，现代养生在结合释、道、儒、医、武术各派之精华的基础上，不断汲取从宫廷到民间的一些养生经验，并与现代生活方式结合在一体，成为一种宽正面、大纵深的立体生命科学。

张民生教授指出，养生作为一个博大精深的话题，涵盖不同领域。养生与中医学最大的不同在于，中医学是一种针对患者的生物医学模式，有病才需要中医，而养生概念是一种基于生活的需求，无论健康还是亚健康都需要养生，是一种大纵深的生命科学。此外，养生学与预防医学也有所不同，预防医学是一种治未病的医学模式，追求无病的状态，而养生学以健康长寿为目标，是一种全面增进健

篇一：四季作文

美好的四季

作者：徐世超 | 学校：高思教育 | 时间：2013-11-05

春，悄悄的来了，当春天的第一滴雨落在我的身上，我唱起了春天的第一首歌，雨悄悄的停了，春天的阳光洒在了我的身上，春风扬扬，无数杨柳用它那细嫩的小手抚摸着我，春姑娘帮大地铺上了绿色的地毯，让万物复苏！

夏天，郁郁葱葱的大树随风摇摆，炙热的太阳高高的挂在天空，粉红色的荷花在池塘中迎风舞蹈，突然，狂风大作，雷电交加，珍珠般大小的雨珠在天空落下，大树在贪婪的吸食着那甘甜的雨水，雨珠由大变小，有小化无，夏天真美好。

秋天，杨树的叶子翩翩起舞，火红的高粱挺立在路边，农家小院里的石榴笑裂了嘴，一片片的稻子绘成了金色的海洋，勤劳的农民享受着丰收的喜悦。

冬天，白雪皑皑，鹅毛般的雪花在天空舞蹈，放眼望去，大地披上了一层厚厚的雪衣，河面成了一块巨大的镜子，青蛙、狗熊……在温暖的巢穴呼呼大睡。

这就是美好的四季。

美丽的四季

作者：笑容甜甜 | 学校：河北石家庄赵县石塔实验学校 | 时间：2013-05-10

时间如同沙漏，在岁月的长河中慢慢流逝。在时间的沉淀中，四季交替，周而复始。大自然在四季中为我们展示着醉人的美，为我们勾勒出一幅幅的美丽画卷。

春天，就像一幅勃勃生机的万物复

篇一：四季作文350字

春姑娘来了，春姑娘来了！小草摇摆着身姿，高兴地说着，春风一吹，大地焕然一新，小溪的冰融化了，不在胆怯的小白菊慢慢抬起了它的头，柳树姐姐开始梳理它的长发，小朋友们背着书包，高高兴兴上学去了，春姑娘听着孩子们朗朗的读书声，露出了会心的笑容。 春姑娘刚一走，夏姐姐又急匆匆的跑来了，池塘里的荷花露出了它们害羞的红脸蛋，有的在水中跳起了舞蹈，有的站着军姿，非常严肃，还有的&& 秋天，果园里的果实丰收了，大地一片金黄，像是披了一件金色的大衣，小叶子也渐渐离开了树妈妈的怀抱，一股凉爽的风吹来，舒服极了！ 冬哥哥来了，白皑皑的房顶像是戴了一顶白帽子，大地和天空溶为了一体，树木披上了一件银色的外衣，只有冬青树在路旁挺拔着。我喜欢这四季的美景！甘肃兰州城关区宁卧庄小学四年级:陈怡璇

篇二：品读四季作文800字

品读四季作文800字

品读四季作文800字

诗意，带我走过斑斓的四季。春来，夏去，秋至，冬逝。

走向枝头的季节

清明前后，淫雨菲菲，从先人的墓地离开，心中抑不住的是思念。走过葱葱小道，迎面拂来徐徐清风，夹这丝丝细雨，和着点点花香，似乎欲带走我的泪眼朦胧。“不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。”映入眼帘的新芽在风中怯怯的舒展开来，

篇一：精彩看点

精彩看点

看点之一：“士兵帮”陈思成、李晨、张译集体为爱奋斗。

在《北京爱情故事》中，从《士兵突击》中一路走来的陈思成、李晨、张译将继续突击，不过他们要发起的是一场爱情突击，而爱情对象正是杨幂、佟丽娅、张歆艺、莫小棋四位大美女。在剧中，陈思成、李晨和张译分别扮演程峰、吴狄和石小猛，三人是大学同学，也是情同手足的好朋友。不过，他们在身份背景和性格脾气上却有着天壤之别。程峰是富豪之家的公子哥，典型的纨绔子弟，最大的爱好就是追女孩。。

吴狄出身平民家庭，算是个中产白领，石小猛来自云南小镇，家里人都是朴实的乡民，一个人苦苦打拼，想闯出自己的一片天地。 。

看点之二：杨幂、张歆艺、佟丽娅、莫小棋上演“四季恋歌”。

杨幂、张歆艺、佟丽娅、莫小棋在剧中分别象征了四个季节，共同演绎了或温暖、或炽热、或纠结、或缠绵的“四季恋歌”。杨幂饰演的杨紫曦有着春天般的美好和灿烂，惹人怜爱，渴望爱情，渴望温暖，却在吴狄和ANDY（袁文康饰）两个男人之间左右为难。张歆艺饰演的林夏秀雅绝俗，苦苦等待着程峰的回心转意。代表了秋的则是莫小棋饰演的证券公司高管伍媚，她有着秋的成熟与妩媚，充满了难以言喻的风情万种，却被吴狄的真诚所吸引。佟丽娅饰演的沈冰看似柔弱的外表下却藏着一颗坚

　　当春天来的时候，

　　我看到了杜鹃花开，

　　蝴蝶嫚妙的在花丛中翩翩飞舞，

　　树梢长出翠绿的嫩芽，

　　欣欣向荣，绿意盎然。

　　当夏天来的时候，

　　我走到荷花莲池，

　　鱼虾快活的在水中自在悠游，

　　艳阳高照的蔚蓝天空，

　　海天一色，一望无边。

　　当秋天来的时候，

　　我见到黄菊满园，

　　候鸟群聚的在空中展翅南飞，

　　枫林披上火红的新裳，

　　枯零飘落，犹如红毯。

　　当冬天来的时候，

　　我闻到梅香扑鼻，

　　动物寂静的在冬眠时养精蓄锐，

　　凛冽寒风带来银白的雪花，

　　片片飞落，覆盖大地。

　　看啊看！春夏秋冬，气候好分明，

　　春雷乍响，唤醒万物，生气蓬勃的发展，

　　夏夜清凉，万里无云，点点繁星布满天，

　　秋高气爽，登高望远，白白芒草遍群山，

　　冬寒俱寂，白雪皑皑，银白冷瑟美景观，

　　想啊想！四季美妙，各自有千秋，

　　你喜欢哪个季节呢？