如何做好高血压俱乐部

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高血压患者如何做好日常保健

导语：高血压的病人现在是越来越多了，高血压的可怕之处在于它的

并发症，所以我们在日常的生活里面一定要预防高血压并发症的出现才行，高血压患者

高血压的病人现在是越来越多了，高血压的可怕之处在于它的并发症，所以我们在日常的生活里面一定要预防高血压并发症的出现才行，高血压患者应该注意做好一些日常的保健，只要掌握了保健的方法，那么高血压是不会危害到我们的身体，一起看看下文的详细介绍吧。

1 首先要降低血压，但不能仅求表面上的降压，不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。

2 参加小运动量的体育锻炼，如气功、太极拳。通过气功锻炼，可积极扶持机体的自稳调节能力，从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。

3 精神舒畅，戒怒戒躁。

4 宜晨起即服降压药，忌睡眠前服降压药。6 多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。8 保持大便畅通，排便时勿要用力屏气。9 改善睡眠状态，保证睡眠时间。情绪安稳不易发生冲动。

5 宜每天坚持温水浴(摄氏40℃)，浴室温度也不能太低。7 减少房事，缩短房事时间，40岁以上更宜节制。

10 工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调，它能使在上面的文章里面我们介绍了高血

浅谈如何做好高铁站区规划

摘要：随着我国步入高铁时代，各地围绕高铁站区的规划建设也如火如荼的进行。笔者以滁州市高铁站区总体规划为例，阐述了规划指导思想、规划原则和规划重点，就发展定位、空间布局、特色打造、规划实施四个方面详细阐述了如何做好高铁站区规划，为其他城市高铁站区的规划提供参考与借鉴。

关键词：高铁站区； 滁州； 特色打造； 规划设计

abstract: as china entered the era of high-speed rail, the planning and construction of high-speed rail station area are in full swing. illustrated by the case of the overall planning of chuzhou high-speed rail station area, the paper explains the guiding ideology, planning principles and focuses, and expounds that how to do the planning of high-speed rai

辅导员是学生思想教育的工作者,一个辅导员的素质高低,不仅直接关系到学校日常工作的顺利开展,而且直接影响到学校办学质量、社会声誉,更为重要的是,辅导员在工作中逐步培养和形成相关职业素养,它将使我们的工作游刃有余、事半功倍,成为辅导员受用终生的工作财富。

文 l l 1化教育

科黑江 技信总—龙———

浅谈如何做好高校辅导员工作率金飞

(黑龙江农垦职业学院，黑龙江哈尔滨 10 2 ) 505摘要：辅导员是学生思想教育的工作者，一个辅导员的素质高低，不仅直接关系到学校日常工作的顺利开展，而且直接影响到学校办学质量、社会声誉，更为重要的是，辅导员在工作中逐步培养和形成相关职业素养，它将使我们的工作游刃有余、事半功倍，成为辅导员受用终生的工作财富。

关键词：辅导员；工作重要性；具备的条件；工作方法

高校思想政治辅导员是学校思想政治工作的组织者和实施者，是保证社会主义办学方向，全面贯彻党的教育方针，培养德智体美等方面全面发展的社会主义事业的建设者和接班人的一支不可或缺的重要力量，是学校教师和管理队伍的重要组成部分。同时，辅导员是高等学校思想政治教育工作的骨干力量，提高辅导员自身素质，明确其责任，才能提高思想政治教育的实效，促进和谐校园的建设。 l要正确认识思想政治

基本公共卫生服务规范测试题 （高血压患者健康管理部分）

一、判断题（25题）

1、管理人群血压控制率采用年度平均血压值计算。（ X ） 2、基本公共卫生服务规范要求高血压患者发现率不低于8%。（ √ ）

3、常住居民是指在本辖区连续居住1年及以上的居民。（ X ）

4、高血压患者管理级别可以根据每次随访评估结果随时调整。（ X ）

5、35岁及以上门诊首诊病人测血压中首诊概念是指每年因不同疾病首次至该医疗服务机构就诊。（ √ ）

6、高血压患者健康管理服务对象是辖区内35岁及以上所有高血压患者。（ X ）

7、各种途径发现的收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg者可诊断为高血压。（ X ）

8、高血压按照血压水平分为1、2、3级，若收缩压与舒张压分属不同级别，则以较高的分级为准。（ √ ）

9、高血压患者危险分层仅依据诊断时血压值。（ X ）

10、高血压患者清晨6～10点是心血管事件的高发时段，最好选择下午或傍晚进行锻炼。（ √ ）

11、高血压患者可以选择短跑、举重等短时间内进行的无氧运动，以降低血压。（ X ）

12、高血压患者出现血压控制不满意，责任医生应建议立即转诊。（ X ）

13、除高血压急症和继发性高血压外，非药物

基本公共卫生服务规范测试题 （高血压患者健康管理部分）

一、判断题（25题）

1、管理人群血压控制率采用年度平均血压值计算。（ X ） 2、基本公共卫生服务规范要求高血压患者发现率不低于8%。（ √ ）

3、常住居民是指在本辖区连续居住1年及以上的居民。（ X ）

4、高血压患者管理级别可以根据每次随访评估结果随时调整。（ X ）

5、35岁及以上门诊首诊病人测血压中首诊概念是指每年因不同疾病首次至该医疗服务机构就诊。（ √ ）

6、高血压患者健康管理服务对象是辖区内35岁及以上所有高血压患者。（ X ）

7、各种途径发现的收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg者可诊断为高血压。（ X ）

8、高血压按照血压水平分为1、2、3级，若收缩压与舒张压分属不同级别，则以较高的分级为准。（ √ ）

9、高血压患者危险分层仅依据诊断时血压值。（ X ）

10、高血压患者清晨6～10点是心血管事件的高发时段，最好选择下午或傍晚进行锻炼。（ √ ）

11、高血压患者可以选择短跑、举重等短时间内进行的无氧运动，以降低血压。（ X ）

12、高血压患者出现血压控制不满意，责任医生应建议立即转诊。（ X ）

13、除高血压急症和继发性高血压外，非药物

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如何做好高职院学生管理工作

作者：杨波

来源：《科教导刊·电子版》2013年第27期

摘 要 本文主要论述了高职院校要树立以人为本教育理念，配备专职辅导员队伍以及发挥学生主体作用等内容。

关键词 高职院 教育理念 辅导员 学生 中图分类号：G717 文献标识码：A 1 树立以人为本教育理念

科学发展观的本质与核心是以人为本，以人为本强调以人为核心，全面开放的21世纪国际化教育的特点也是以“学生为本”，在《中共中央、国务院关于进一步加强和改进大学生思想政治教育的意见》中也明确指出：要坚持以人为本，坚持教育与自我教育相结合。这些都充分证明了以人为本的教育理念势在必行。以人为本要求我们关爱学生、尊重学生。高职院的学生与其他本科院校的学生不同，有很多是因为高考成绩不理想，不得不进入高职院进行学习，因此他们难免产生不自信、极度自卑的消极心理，找不到奋斗前进的目标。这就要求我们多关爱学生、鼓励学生。成绩不好不能说明学生的其他方面也不优秀，有些学生道德品质好，懂得为人处事，或者动手实践能力特别强，还有一些可能在某些艺术

如何做好高速公路项目的质量控制

作者：鲁援

来源：《城市建设理论研究》2013年第24期

中图分类号： O213 文献标识码： A 文章编号：

在当前国际金融形势不景气的背景下，为进一步扩大内需、促进经济平稳较快发展，国家安排了4万亿投资，其中约有1.5万亿用于基础建设。高速公路作为国家基础建设的重要组成部分，将会有很多项目开工建设。质量是一个项目的命脉，在即将开工的高速公路项目中如何做好质量控制

是摆在众多簏工单位的重要问题。本文针对影响高速公路质量的因素，提出做好工程项目质量控制的措施，并对未来高速公路的质量管理做一下展望，供广大施工单位参考。 l影响高速公路质量的因素

高速公路工程项目是一种涉及面广、建设周期长、影响因素多的产品。由于其自身具备的群体性、固定性、单一性、协作性、预约性、复合性和露天性等特点决定了影响高速公路工程项目质量的影响因素较多、复杂。

(1)凡参与工程项目建议书、项目可行性研究、工程设计、建设准备、建设施工和竣工验收各环节有关因素都将影响工程质量。

(2)由于高速公路工程建设主要以露天为主，受气候、地质等自然因素影响，加上人员和设备的流动性，因而易造成质量的波动。

(3)由于设计计算错误、施工方法不当、机械故障、材

浅谈如何做好高校党政办公室秘书工作

【摘要】高校党政办公室是为党政领导和全体师生员工服务的综合办事机构，是学校内外交流的门面和窗口，职能的特殊性对党政办公室工作人员的素质提出了更高的要求。秘书岗是办公室一个非常重要的岗位，秘书人员要与时俱进，夯实基础素质，提升关键能力，培养优良的工作作风。

【关键词】高校；办公室；秘书

高校党政办公室是为党政领导和全体教职员工服务的综合办事机构，是学校进行内外交流的门面和窗口。办公室秘书是领导和基层之间重要的沟通渠道和信息桥梁，地位重要，?C合素质要求更高。如何做好党政办公室秘书工作，是新形势下党政办公室秘书人员必须要深入思考的问题。下面，笔者结合自己多年的工作感悟，谈谈体会和思考。 一、夯实基础素质

（一）先做人，后做事。“德品不正，言行必歪”，作为秘书人员，在领导身边扮演着重要的角色，首先要从思想道德上端正自己，才能在做事的工作过程中见贤思齐、从善如流，特别在高校，知识分子相对集

中，只有培养良好的品格才能真正成为领导可以信任的人，才能更好地发挥参谋作用，才能胜任传达领导意图的岗位，得到群众认可。

（二）敏于知，慎于言。“敏于知”就是要具有敏锐的洞察力和高度的政治敏感

如何做好高中数学教学的课前预习

如何做好高中数学教学的课前预习

摘要：预习一直是学习过程的一个重要环节，尤其在新课改教学

中倡导学生自主探索，动手操作，所以预习环节不可忽视，关键是

如何引导学生有效进行课前预习。

关键词：高中数学；新课程；新授课；复习课；预习

预习是学习过程中的一个重要环节，是培养学生自学能力的重要

途径。新课标中倡导自主探索、动手实践、合作交流、阅读自学等

学习方式。在高中数学教学中，有针对性地做好课前预习是非常关

键的，通过课前预习，教师可以减少课堂上不必要的重复。只有带

着学生走向教材，理解教材，才能体现以学生为主体、教师为主导

的教学思路。通过预习，让学生带着问题走进课堂，这样他的学习

目标明确，思路清晰，在整个教学过程中才能表现出强烈的求知欲

望，才会带着问题走进课堂，投入到下一次的预习中去。

作为新课程的引领者，教师要给学生充分的指导，让学生学会预

习。下面是我在教学实践中指导学生预习的基本策略。

一、关于新授课的预习

（1）预习方法：引导学生如何阅读课本。先泛读课本，以领会教

材的大意，然后细读，将课本中的概念、定义、定理、公式的推导

过程以及例题等逐条逐句认真理解。预习概念：不要死记硬背概念，

要对概念进行分析理解，特别对一些关键的字词要反复推敲，

如何做好高中班主任工作李红梅

摘要】班主任工作是一项艰巨的工作，作为一名高中班主任，如何在教学教学

工作的同时把班级管理好呢？这是，每一位班主任教师所思考的问题。本文中作

者结合自己的教学实践，就高中班主任工作进行了探究。

【关键词】班主任言传身教民主班干部

好的班级管理将有助于学生学习成绩的提高和身心健康发展，这就需要做好

班主任工作。一个好班主任能够带好一个班，能够对一个班的学生产生积极的影响，能够为社会培养一个班的合格建设者和接班人。说句通俗的话，只要我们的

学生和学生的家长认可你，你就是一个合格称职的班主任。可以说，一个成功的

班主任，就是一个艺术家，但又远远高出其他的艺术家，因为它的作品不是静止

的没有生命力的作品，而是一个个活生生的人，是会给社会创造无穷财富和价值

的人。所有这些都说明了班主任工作的好坏对学校工作的重要意义，说明班主任

对学校的贡献，这就决定了班主任必须由那些很有责任心、高素质和有爱心的教

师来担任。

当好班主任不容易，当好高中班主任则更加不易。上了高中，由于学生身心

的迅速发展，进入青年初期的学生的独立心理、批评心理、逆反心理增强，他们

处在情感上不成熟的过渡期，总觉得自己是大人了，力求摆脱对成人的依赖，老师、家长在他们心目中的权威降低。他们