跑一千米作文600字

今天下午临近体育课的时候，当我们班的人还嘻嘻哈哈没心没肺地在谈天说地，浑然不知体育姜老师已经站在体育教师室恶狠狠地瞪着我们的时候，命运之轮就已经为我们定好了半小时后发生的残忍事件”。

刚刚跳完500个跳绳，准备偷一会儿懒的我，突然被姜老师那惊天动地的超级版河东狮吼”吓了一跳。听完以后，顿时感觉全身无力，要成软骨鱼了，原来，姜老师让我们绕操场跑五分钟，少于五圈（相当于一千米）的，重跑！对于五年级的我来说，这是头一次连续跑一千米。

本来我们班的人都以为姜老师开玩笑，刚刚跳完500个跳绳，又让我们跑一千米，怎么可能！但是千算万算没想到，姜老师说到做到，立刻让还是四列纵队的我们跑了起来，最后一个人惨叫：我是最后一个人，太不干了！”我们把乞求的目光投递给姜老师，但是没用，姜老师皱了皱眉头，说：跑啊！”

没办法，有人带头跑了起来，其他人也跟着你追我赶，我更是不假思索地与后面的人拉开距离。一圈，两圈，我像一只兔子，正在逃离起火的森林。四百米跑完以后，我的脚步渐渐慢了下来。操场上尽是我们班同学的身影，已经分不清谁是谁，跑了多少圈，已经不知道自己超越了多少人了。看见在假装系鞋带，对姜老师的话不屑作文一顾的同学时，我突然

运动会800米跑作文600字

怎么写运动会的跑步作文呢?下面是专门为大家找来的关于运动会800米跑的作文范文600字，欢迎大家阅读借鉴! 篇一：800米跑作文

“加油!加油!”同学们的呐喊助威声在操场上空回荡着，800米赛跑作文。五彩的甩花像浪潮般在大家手中舞动着，运动会800米决赛即将开始!

运动员们个个胸有成竹地在起跑线前做着练习，仿佛枪声一响起，自己就肯定能遥遥领先。再看看赵伟，他一会踢踢脚，一会又练练自己的弹跳性，那认真劲儿真让人不得不佩服。

“砰”一声清脆的枪响使整个喧闹的赛场寂静下来。运动员们像离了弦的箭般冲出起跑线，赵伟也像上了发条的螺旋桨，不断地捯着灵巧的双腿。

他机敏而迅猛地甩开一个个选手，渐渐脱颖而出。风一般的速度，让人惊叹不已。正当大家都已认为这场比赛成了赵伟一个人的舞台的时候，意外竟出现了!一个不及他半头的低年级小同学竟横穿跑道!跑在第一的赵伟可算是碰到了麻烦。大家无不为他捏了把汗。

更令人惊奇的事发生了：他毫不犹豫地侧了下身，小同学安然无恙地过去了，可他却重重摔在地上。

一个个同学轻松地超越了他，一声声叹息在赛场上回荡。可他竟踉踉跄跄站了起来，回绝了同学们扶他回观众席的好意。他用双手吃力地撑住地，试图从地上站起来。可殷红的血液从膝

如何跑800米

800属于中长跑， 既要求速度又要求体力。可前半程跟随后半程发力冲刺。长跑最怕岔气，用舌头抵住上牙堂可预防岔气，调整呼吸，一定要只用鼻子呼吸。大步跑，如果觉得吃力了。可加大摆臂。

比赛之前要做充分准备热身活动,使身体兴奋,切记不可过多消耗体能.比赛之前必须进食,试想,你饿着怎么能跑的快呢?多吃提供热量的食物,也可以多食葡萄糖或者巧克力。

采用跟随跑战术：起跑出发后，始终跟随在领先者或小集团后面(一般跟着第一或者第二名)。如果需要超人，一定要在直道上进行，避免弯道超人多跑冤枉路。力争在最后200-300米冲刺阶段超过对手，率先通过终点.比赛中应注意以下几种情况：

（1）跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。跑时头要正、肩部肌肉要放松、适当加大摆臂、维持出色的前倾角、脚着地反冲合理、腿部的后蹬和前摆要充分合理，腾空动作协调放松、上体姿势正确、摆臂动作舒展有力维持好上体平衡。

（2）呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法

嗖嗖嗖”几颗子弹”从老师的手中飞出。无一例外地没射向我，而是射中了几个上课不认真的同学，幸好我的溜号跑”了。

我以前老是觉得上课枯燥无味，老师讲的东西又太难懂了，什么作者为什么要这么写，这里运用了什么修辞方法啊，又有什么好处啦，表达了作者什么样的感情啊。天哪，一个问题连成了一串问题，上课是有多烦啊，没办法了，只好发动我的大法宝──溜号了。我随便想个什么事情，然后想像它应该向什么方向发展下去，然后两眼一瞪，便进入了一个溜号世界，雷打不动，硬是溜到了这一节课下课为止，我才回过神来。如果老师拖堂的话，我又可以马上开始溜号，直到结束为止。

五年级的时候，换了新的老师。当老师渐渐地熟悉了我们时，把我和另作文外几个同学视为头号犯罪分子”调到了前面第一排，随时随地监视”我们。不过，我也还是没有把它当回儿事来看，一到讲文章时，我又开始溜号了，正溜得起劲时，一颗子弹”呼啸而来打断了我的思绪，回头捡起那颗子弹”。呀！是粉笔。这该不会是老师丢过来的吧。战战兢兢地扭过头一看，不错，正是老师。

此后，溜号从一件随随便便就能做出的事情，变成了一件非常艰难的事。溜一会儿就要回过头来看看老师有没有

三月是一个春风拂面的时节。你若问有什么好看的花？哈哈，问这个问题的话你落伍了，这时候，最美的当然是滨江婀娜多姿的樱花了。正因为这个，滨江举行了＂和滨滨一起樱花跑＂，路线就是从海创基地到萧山船闸，全程有11。7千米呢！

人们都聚集在海创基地，一个个脸上洋溢着迫不及待的表情，都想赶紧跑，得第一，得全杭州第一！几架航拍在头顶飞过，它们一定是＂奸细＂，把奔跑的我们拍下来，它们可会记录了我们的全程。

只听见＂开跑＂，大家就高呼＂啊＂，便一窝蜂似的冲了出去。我也不甘示弱，追了上去，决胜的信心也高涨不少，但我帅不过三秒，马上就败下阵来，跑不动了，双腿发抖，只好开始走。但我还是下定决心：非要跑到终点不可！我有这个信心！作文

我慢慢进入状态，跑跑走走，走走跑跑，有规律地顺着最美跑道慢慢跑起来。旁边的人有的撒开两腿，像风一样飞过去；有的开始慢跑，两腿没了知觉；有的干脆走路了，慢慢地折返回来；还有的已经折返，从转折点回来了，但还像离弦的箭一样很快。

路上，樱花开的格外茂盛。从下向上看，在阳光的衬托下，樱花变成黑色的斑点；平着看，花蕊、花瓣都很亮丽。它也是胆小鬼，即使有人轻轻一摇，总会有花瓣来陪我跑，甚至你没去动他，风一吹，也会落到你脸上，凉凉的，可好玩了！

一个多小时后，我

千米和吨

课题：认识千米 教学内容：教科书第 页 教学要求：使学生在具体的生活情景中，感知和了解千米的含义，初步建立1千米的长度观念；知道1千米＝1000米，能进行长度单位间的简单换算。 难点、重点：建立1千米的长度观念，能通过推算感知1千米有多长；简单的单位换算。 教学过程： 一、 复习引入： 同学们，你们还记得我们曾学过哪些长度单位吗？ （米、分米、厘米、毫米） 它们之间的关系你还记得吗？ 当测量或形容比较短的长度时一般我们用这些长度单位。那我们在测量比较长的长度时一般用什么单位呢？ 让我们一起来看看下面的图告诉了我们什么。 二、 认识千米 1、 介绍千米 出示图。 你能说出每张图所表示的意思吗？ （1）这是铁路中的里程碑，说明到这里是180千米 （2）这是公路上的里程碑，离南京还有98千米。 千米和吨

（3）这是限速标志，限速每小时60千米 （4）这是地图上的线段比例尺，就是用图上的1厘米表示实际的16千米 你发现它们的共同点了吗？ （都用千米作单位） 是的，在计量路程或测量铁路、公路、河流的长度时，由于都是比较长的长度，通常我们用千米作单位。千米可以用符号km来表示。千米又叫做公里。 千米在日常生活中很常见，谁来说说在哪些地

100米终点冲刺跑教案

班级：高一年级 教师：江滋伟 课题 教学内容 教学目标 100米终点冲刺跑 短跑技术——终点冲刺跑、冲刺跑的辅助练习 1、认知目标：通过学习，学生基本认知100米跑终点冲刺跑的基本技术与方法。 2、技能目标：通过学习90%以上的同学掌握终点冲刺跑技术动作。 3、情感目标：培养学生吃苦耐劳的精神，学生能在学习中学会合作学习。 100米终点冲刺方法 冲刺时身体姿势的控制与学生提前减速 教学内容 时组织教法 间 学法指导 教学重点 教学难点 课的 部分 开始部分课堂教学常规 5队形： 要求：静、快、齐 一、体育委员集合整分○ ○ ○ ○ ○ ○ 精力集中、服装整齐。队，报告人数 钟 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 师生问好声音洪亮。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 二、师生问好 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 三、教师宣布本堂课 任务并安排见习生活动内容 △ 一：绕场热身跑 二、徒手操 1、扩胸振臂 2、俯背运动 3、体转运动 4、弓步压腿 5、仆步压腿 6、手腕关节运动 组织：二路纵队 8队形： 分○

3000米

5千米

3000

5

1、我们学过哪些长度单位？ 2、 你能用手势比一比1米、1分米、1厘米、1毫米有多长吗？说说它们之间的进率。 3、

填空

4米 = ( 1分米 = 6厘米 = 50毫米=

)分米 ( 10 )厘米 ( 60 )毫米 ( 5 )厘米40

3千米=( 3000 )米回答下列问题： 1千米=( )米 1000 3千米里有( 3 )个1千米，也就 是3个( 1000)米 3千米就是( 3000)米。

3千米500米=(3500)米 3000米

3000米 500米 +

= 3500米

5000米=( 5

)千米

回答下列问题： (1)1000米=( )千米 350 1 5350米=( 5 )千米( )米 (2)5000米里面有( )个1000米 5 所以5000米是( )千米

5

做一做

( )米 1000 0 1千米

2000米

( 3000)米

( 2)千米 (3)千米

p8

做一做

8千米=( 8000 )米

6000米=( 6 )千米 6千米720米=( 6720 )米 6000米 5830米=(5 )千米( 830)米p8

做一做

7000米+8000米=( 15 )千米 7千米 8千米3千米-1000米=(2000 )米

3000米

1千米 = ( 7米 = (

)米 )分米

1000米 =( 3分米 = ( 200毫米 = (

)千米 )厘米 )分米

4厘米 = ( )毫米

我们学过的长度单位有哪些？其中 最小的长度单位是什么？最大的长 度单位是什么？相邻的两个长度单 位之间的进率是多少？1千米等于多 少米？

例5 3千米 =( )米 3000米是3个1000米，就是3000米。 5000米 = ( )千米

做一做，书本第 页 做一做，书本第8页

做练习二3、5、6

3、 8千米=( )米 7000米+8000米=( )千米 6000米=( )米 3千米-1000米=( )米

5

6、妈妈带小明坐长途汽车去看奶奶，途 中要走308米。他们早上8时出发，汽车 平均每小时行80千米，中午12时能到达 吗？

快速跑

尊敬的各位评委、老师：

大家好！我叫唐燕平，来自岳阳楼区东方红小学，今天我给大家带来的说课是水平三的《快速跑》，这是一堂课后说课。我将从指导思想，教材 ，学情 ，教法，学法，教学流程、这六个方面进行今天的说课。 一、指导思想

本课以“健康第一”为指导思想，根据五年级学生的认知规律和身心特点，采用“主题式”教学，给学生创造宽松的学习环境，让学生在轻松、愉快的氛围中学习并掌握运动技能，从而全面提高学生的身体素质 二、教材分析 1.说教材

快速跑是水平三田径教学中的主要内容，通过各种练习手段可以提高学生快速奔跑能力，是人们日常生活中必不可少的基本活动技术。水平三的快速跑是在水平二走与跑的基础上的延伸，同时也是为下个水平的短跑学习起着铺垫作用。整个教材采用了由易到难，逐步提高的纵向编排。但是由于此教学内容比较单一、缺乏趣味性，所以要求教师在教学时注重寓教于乐、教学手段多元化。

2.说教学目标

根据新课程标准要求，结合教材和学生的实际情况，我确定了本课的教学目标

1：创设良好的学习环境，激发学生学习兴趣，引导学生积极参与活动 2：了解步频、步幅与跑速的关系，初步掌握改进步频、步幅的正确方法， 3：提高学生快速奔跑的能力，发展下肢力量、灵敏等身体