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怎样锻炼演讲能力

怎么提高演讲能力？最全演讲技巧！如何训练演讲能力一、积极心态训练1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态二、口才锻炼每天至少10分钟深呼吸训练抓住一切机会讲话，锻炼口才1、每天至少与5个人有意识地交流思想2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情5、注意讲话时的一些技巧A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次三、辅助锻炼1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍

　　第一步：输入

　　刚开始练习语言组织能力的时候，我基本每天背诵一篇中学语文课本上的优秀句子，哈哈，好后悔上学的时候没有好好背。

　　也就是说，你要多阅读、多思考、多听课，多记忆，阅读我想大家很简单，但是如果你不有意识的去记忆、去思考，你就不能灵活应用，这样日积月累，你的说话谈吐就会与众不同。

　　第二步：练习

　　我是从这两方面开始练习的，第一方面是写，第二方面是说。

　　先说写：语言组织能力，和写作有着重大的关系，我们都知道，经常写作的人，通常思维逻辑比较好。当时第一个月练习语言组织能力的时候，我每天一篇文章，有时候写日记，有时候写故事，有时候写感想，但是保证每天一篇，在写作的过程中，我会有意识的使用金字塔结构梳理内容。

　　再说说：给大家提供一个好方法，每天阅读绕口令和优秀文章，日积月累，你会发现你的语言组织能力在不断提升。当然，如果你每天做一做口腔操的话，铁齿铜牙就是你啦!

第一篇：独立工作更锻炼工作能力

独立工作更锻炼工作能力

一辩稿

主席，评委，在场的各位你们晚上好！我作为正方一辩，我在此坚定的提出我方的观点：独立工作会比团队合作更锻炼我们的工作能力！或许团队合作会有减少工作时间，提高工作效率，减少压力，产生头脑风暴，学习到队友的优点等等的好处。但是，这些好处都是对于团队而言的，它们对我们自身的提高是非常有限的，就算是我们看到了队友的优点，我们从他身上依葫芦画瓢学习到的东西，也远远没有我们独自工作吸取的经验多，也远没有我们独自工作得到的感触深！

我方认为锻炼工作能力，选择独立工作会比团队合作更加合适的理由有如下几点：

第一，独立工作更能锻炼自身的应变能力。应变能力的重要性我想在场的各位都非常清楚，无论是职场应聘或是学生干部面试，应变能力的考察无疑是重中之重。独立工作时，当我们面对各种突发状况，我们可以有更多的机会随机应变，而所谓的经验就是在这一次一次的随机应变中逐渐积累的，这也是所谓的急中生智。而且我们也可以在独立工作时体验各种各样的角色，并在经验的积累中，形成自己强大的应变能力。而在团队合作时，就算是突发情况，也可能是队友解决的，提升能力的是他一个人，而不是团队中大多数人。只有亲身经历过，印象才最深，感触也才

. .. .

19种团队游戏收集锻炼团队合作能力

无敌风火轮

一、项目类型：团队协作竞技型

二、道具要求：报纸、胶带

三、场地要求：一片空旷的大场地

四、游戏时间：10分钟左右

五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。

六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。

信任背摔

一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信

. .资料. ..

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任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。

二、游戏人数：12－16人

三、场地要求：高台最宜

四、需要器材：束手绳

五、游戏时间：30分钟左右

六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

齐眉棍

一、游戏简介：全体分为两队

乐高机器人课程是如何锻炼孩子能力的？

在现代科学技术的提高下，大家都知道机器人技术要比传统的、基本学科的内容要丰富的多，它不仅可以将各种学科有机的结合起来，而且培养孩子们对学习的兴趣，很多的家长都愿意选择机器人课程。那么乐高机器人课程是如何锻炼孩子能力的？乐高机器人课程分为机器人的搭建、组装和运行，激发孩子们的学习兴趣、同时也培养学生综合能力。

乐高机器人课程在编程的过程中，提高了孩子的逻辑思维能力，机器人的搭建也是个团体合作的过程，不仅可以提高孩子的动手操作能力，同时还能让孩子在操作中如何运用学习到的原理，从而提高孩子的想象力、创造力、综合运用能力，所以，在孩子们共同探讨的过程中，也提高了孩子的团队合作意识。除了学习常规课，孩子们也可以去参加一些比赛集训营，比如参加国内外的机器人比赛，如果想走科技特长生的话，一旦能拿奖又可以提升孩子的入学门槛。

孩子的个性可以从他们的日常行为观察出来，也可以通过他们的作品呈现出来。机器人的搭建可以给孩子们无限的想象力，让他们自由发挥。从而更好的发挥自我的个性。

另外在搭建的过程中，你会发现运行的过程中有许多要修改的地方。首先是作品的结构，这里你可能需要用到物理结构以及机械相关的知识，从这些方面对

所搭建的进行优化改造

第一篇：锻炼锻炼

《锻炼锻炼》人物对比分析

《锻炼锻炼》是作家赵树理在1958年创作的短篇小说。故事发生在一九五七秋末“争先农业社”整风时期，生动地描写了当时的典型社会现象。在这样的故事背景下，开始了对故事四个主人公的描写，其中“小腿疼”和“吃不饱”的人物形象给人留下了深刻的映象。

“小腿疼”是五十来岁的一个老太婆，家里有一个儿子，一个儿媳，还有一个小孙孙。是杨小四大字报批评的主要对象之一。她有一个坏毛病，专为使唤别人，尤其是自己的儿媳，非要让媳妇照着她当日伺候婆婆那个样子伺候她。她的小腿在年轻的时候曾生过连疮，不过早就治好了。在生疮的时候，她的丈夫伺候她，可他好了之后，为了使唤丈夫，说自己留下了病根。如今，他的疼只有不高兴，做活儿，有了媳妇的时候才会疼。

“吃不饱”原名“李宝珠”，也算个人材，而且只有30来岁，丈夫也聪明伶俐，只是没有志气。她给张信安排了一套政策，要掌握他的经济全权，还要张信负责一切杂事，以及穿衣吃饭的标准。总之张信就完全成为了她的长工。自从实行粮食统购后，他时常喊叫吃不饱。她的吃法是自己先把面条煮得吃了，再把汤里下几颗米熬成糊糊粥让张信回来吃。在参加生产劳动方面，他和“小腿疼”的态度相同。有要有取巧的机会她就参加，当便宜活做完了，

　　尊敬的老师们，亲爱的同学们：

　　大家早上好！我是来xx班的xx，是一名学生会干部。我今天发言的主题是：讲卫生，勤锻炼，快乐成长。

　　我们每个人都在渴望健康快乐的生活，然而，在我们的周围环境中，总有这样或那样的病菌威胁着我们的健康。现在是春天，是万物生长的季节。我们在成长，细菌、病毒貌似也不例外。它们会悄然而至，也在加速生长繁殖，如果我们稍不注意，就有可能被细菌、病毒缠绕。因此，同学们，为了我们的健康和快乐，我们需要马上行动起来，坚持行动起来。在此，跟同学们一起分享几点小建议。

　　首先就要懂得讲究卫生。不仅要讲个人卫生，饮食卫生，也要讲环境卫生，运动卫生以及心理卫生。

　　一是保持个人良好卫生。衣服要勤换洗，勤剪指甲，饭前饭后要洗手。我平时注意到，很多同学习惯把手或者笔放进嘴里，其实这是个非常不好的习惯，所谓“病从口入”就是这样的意思。

　　二是少吃零食，不吃垃圾食品，合理地选择食物。

　　三是不随地丢弃垃圾，不随地吐痰，绝不高空掷物。在教室，垃圾应扔进杂物房垃圾框，值日生早中晚都要及时倒掉和清理干净。个别同学会在自己课桌旁挂一个小袋子用来装垃圾，我觉得这个习惯挺好，但要注意每天记

强岗位锻炼 提高年轻干部实践能力

培养和选拔优秀年轻干部是我们的一项紧迫的战略任务。形势的发展、工作的要求和干部队伍的现状，都要求我们把培养和选拔年轻干部作为党的重要任务抓紧抓好。建立、健全与当前畜牧系统发展实际相适应的青年人才培养机制，已成为摆在我们面前一个刻不容缓的课题。近段时间我就“如何加强岗位锻炼，不断提高年轻干部实践能力”为主题开展了调研活动，通过对本系统年轻干部现状的调查和分析，对下一步加强岗位锻炼提高年轻干部实践能力提出思考。

一、临颍县畜牧系统近年来培养年轻干部的情况

我县畜牧系统所属单位共8家，其中局属二级机构3家，乡级动物检疫防疫中心站5家。全系统现有职工356人（其中财政供给86人，自收自支270人），中层以上领导干部32人，从领导干部的学历构成来看，中专及以下的占44%，大专学历占29%，本科学历占25%，硕士学历占2%；从年龄构成来看，30岁以下的占13%，30－35岁的占26%，35－45岁的占31%，45－60岁的占29%。总体上看35岁以下的年轻干部占39%，35－45岁的中青年

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干部占31%，这些人大都为大专以上学历，年纪轻、学历高的干部已成为我县畜牧系统领导干部的“大多数”。总结近年来县畜牧系统培养年轻

强岗位锻炼 提高年轻干部实践能力

培养和选拔优秀年轻干部是我们的一项紧迫的战略任务。形势的发展、工作的要求和干部队伍的现状，都要求我们把培养和选拔年轻干部作为党的重要任务抓紧抓好。建立、健全与当前畜牧系统发展实际相适应的青年人才培养机制，已成为摆在我们面前一个刻不容缓的课题。近段时间我就“如何加强岗位锻炼，不断提高年轻干部实践能力”为主题开展了调研活动，通过对本系统年轻干部现状的调查和分析，对下一步加强岗位锻炼提高年轻干部实践能力提出思考。

一、临颍县畜牧系统近年来培养年轻干部的情况

我县畜牧系统所属单位共8家，其中局属二级机构3家，乡级动物检疫防疫中心站5家。全系统现有职工356人（其中财政供给86人，自收自支270人），中层以上领导干部32人，从领导干部的学历构成来看，中专及以下的占44%，大专学历占29%，本科学历占25%，硕士学历占2%；从年龄构成来看，30岁以下的占13%，30－35岁的占26%，35－45岁的占31%，45－60岁的占29%。总体上看35岁以下的年轻干部占39%，35－45岁的中青年

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干部占31%，这些人大都为大专以上学历，年纪轻、学历高的干部已成为我县畜牧系统领导干部的“大多数”。总结近年来县畜牧系统培养年轻

责任胜于能力（演讲稿）

尊敬的各位领导、老师：

大家好！

今天我演讲的题目是《责任胜于能力》。

什么是责任？责任是一个人份内应该做的事情，是做好应该做好的工作，承担应该承担的任务，完成应该完成的使命。切实履行责任，尽职尽责地对待自己的工作，才能完美展现自身的能力与价值。所以我要说“责任胜于能力”！下面就从三个方面谈谈我的看法。

一、热爱工作是责任的前提

之所以说责任胜于能力，是因为一个再有能力的员工，如果不热爱工作，也不会创造出优异的成绩。而一个肯负责人的人，即使能力稍差一些，也可以把工作做好。

曾经在一个电视剧中听到男主人公说过这样一句话，“责任是一种无法选择的目标。”这句话给我印象很深。是呀，跟身边的同事、朋友聊天发现，很多人对自己所从事的工作并不满意。对我们来说，大多数人是当初无目的地选择了自己不甚了解的学校和专业，尔后又被动地接受了组织的工作安排，而等自己真正发现了兴趣所在后，那份心仪的工作已经远远离开，终究成为了一个不可触及的梦。因此，在许多人看来，是工作选择了自己，而不是自己根据兴趣和意愿去选择工作。在一定程度上，工作只是谋生的一种方式。而我认为，不管是以一种何样的心态来到这个岗位，也不管是否对自己的工作有兴趣，只要是自己的工作，就应该责无旁贷