病人的休息与活动

护理学基础 休息与活动习题 一 .选择题 A1型题

1.梦境多出现在睡眠的哪一期

A.NREM第一期 B.NREM第二期 C.NREM第三期 D.NREM第四期 E.REM期

2.对人体生长发育有积极意义的睡眠阶段是

A.NREM第一期 B.NREM第二期 C.NREM第三期 D.NREM第四期 E.REM期

3.服用安眠药物最常见的不良反应是

A.睡眠过多 B.血压下降 C.恶心、呕吐 D.出现抗药性 E.头晕

4.NREM睡眠的第四期，体内分泌大量的生长激素，其生理作用是 A.维持睡眠状态 B.维持基础代谢率 C.加速受损组织的愈合 D.缓解精神压力 E.延长睡眠时间 5.REM 睡眠的生理作用

A.维持较深的睡眠 B.延长睡眠时间 C.加速伤口愈合 D.缓解精神压力 E.减少蛋白质分解

6.关于住院病人睡眠叙述正确的是

A.昼夜节律同步化 B.再获得同步化的时间至少1周 C.出现节律移位 D.NREM第3、4期睡眠时间增加 E.REM期睡眠增加

7.肢体能抬离床面但不能对抗阻力，为肌力6级中的哪一级 A.1级 B.2级 C.3级 D.4级 E.5 级 8.活动受限时机体最常出现的并发症是

A.压疮 B

第六章 休息与活动

[测试题]

一、名词解释

1．休息（rest）；2．睡眠（sleep）；3．昼夜性节律（circadian rhythm）； 4．睡眠障碍（sleep disorder）；5．失眠（insomnia）；6．昼夜性节律同步化（desynchronization）；7．体位性低血压（postural hypotension）；8．关节活动范围（range of motion）；9．等长运动（isometric exercises）；10．等张运动（isotonic exercises） 二、填空题

1．协助患者休息的措施有 、 、 和 。 2．睡眠具有两个不同的时相状态，分别为 和 。

3．根据WHO编写的精神与行为障碍分类，非器质性睡眠障碍包括 和 。

4．活动受限对心血管系统的影响是造成 和 。 三、选择题

（一）A型题（1～20题）

1．下列关于休息的理解不正确的一项是（ ）

A．休息可以降低精神上的压力 B．一段时间内相对的减少活动 C．休息就是睡觉

原来这才叫休息！

什么叫做休息？好好休息个周末？好好出去旅游一下？但事实上，往往越休息越感觉累。为什么呢？也许我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。

为什么你睡了11个小时仍然觉得疲累？为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情？

都说要去KTV，去夜店，去游乐园就能忘掉不快，更带劲地开始新的一天，但是尽兴归来心里只剩空虚？

我们真的明白休息的含义吗？我们休息对了吗？你理解的休息是什么？一个饱觉？一阵疯玩？到KTV释放饭后的一串饱嗝？

休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。

如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。

抛弃它们，来一场休息革命！

首先，来看看我们对休息有哪些误解

一、脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。

睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体

第六章老年人休息与活动的护理 学习目的及要求

1. 了解与休息和活动相关的系统、组织老化牲改变 2. 掌握老年人活动能力的评估、老年人活动应遵循的原则

3. 熟悉老年人常见问题的危险因素及护理要点(如睡眠呼吸暂停综合症、骨质疏松、骨关 节炎、老年挛缩、老年高血压

4. 掌握老年骨折的特点、老年骨折的常见部位 重点

1. 掌握老年骨折的特点、老年骨折的常见部位 第一节与休息和活动相关的系统、组织老化牲改变 一、骨骼、肌肉系统

1. 骨骼 人到中老年,骨的大小和外形变化不明显.但骨骼中的有机物质如骨胶原、粘 多糖蛋白含量明显减少, 使骨的弹性和韧性减弱。 同时骨的内部结构也出现明显的变化·如 骨皮质变薄,骨小梁减少变细,引起骨密度减少.导致骨质疏松。随着骨总量的减少,骨骼 力学性能明显减退,甚至不能承受正常的生理负荷,骨骼容易发生变性和骨折。

2关节 .

(1关节软骨:老年人关节软骨的改变最为明显。随着增龄,关节软骨的含水量、亲水性 的粘多糖、硫酸软骨紊 A 减少,胶原含量增加,导致关节软骨钙化及纤维化而失去弹性, 使关节软骨对外界机械应力减弱。 由于长期的磨损. 导致关节软骨面变薄, 软骨粗糙、 破裂, 完整性受损 , 软骨剥离形成游离体.即“

肝病病人与阳痿的联系

肝病如何导致阳痿，说来话长，但由于肝系疾病而引起的性功能改变却是不争的事实。那么，应如何来对肝病患者的阳痿症状进行调理和指导呢？以下就有关内容做些介绍。 关于体育运动的问题，除了肝病急性期，一般而言，进行一定量的运动是对康复有益的。最宜选择的运动项目应当是简化太极拳，这项运动对于需要静养调理的肝病来说，一方面可以恢复体力、改善体质，另一方面，有人研究认为练太极拳本身也有治愈慢性肝病的功效。每天早晚选一安静清新之地练上一会儿太极拳，持之以恒，必可获得良效。 关于饮食问题，肝病恢复期基本上可正常饮食，但对于刺激性食物、油炸食品及高脂肪食物则尽量少食用，特别是应立刻戒烟禁酒。酒精中毒本身就有遭致阳痿或性欲减退的可能，对肝脏又有毒性作用，因此，不饮为妙。必要时也可用些药膳来调理肝病引起的阳痿，常用有仙茅15克，杜仲15克，黑

玄驹18克，瘦肉80克，药布包，炖猪肉，吃肉饮汤，每日1剂，可有明显改善肝病和调节性功能作用。 关于心理问题，肝病患者的阳痿除大部分与体内激素水平改变有关外，精神心理因素也占有一部分比例。由于在肝病科医生那里得到的总是静养。而当涉及到性活动时，患者总有心理负担，生怕加重肝病发

病人转运途中的救治与护理

转运病人途中护理主要体现在危重病人的转运，而急危重病人的安全转运是急救工作的重要组成部分,转运流程涉及院外转运和院内转运。由于所转运的病人病情复杂，有特殊的治疗措施存在，并有急救转运过程中环境条件的限制，急救转运制度的不完善等因素给转运过程带来困难，直接影响患者安全转运，甚至造成病人的病情不稳定，再损伤或死亡等现象。 一、急救转运过程中的不安全因素分析

1. 病人本身存在的不安全因素

（1）病情不稳定 病情危重的患者,多有复合性外伤,多脏器衰竭，病情不稳定，在转运过程中随时发生病情恶化，影响安全转运。

（2）病人有特殊的治疗措施所带来的不安全因素 危重病人有多种特殊治疗措施，如携带氧气，气管插管，留置静脉通道等，在转运过程中管道容易扭曲、滑脱和移位，给病人的治疗带来不良的后果，影响安全转运。

2. 转运环境条件的限制对安全转运的影响

（1）转运现场急救条件的限制 院外呼救的病人涉及各专科的疾病,病种多样，病情复杂，时刻都有病情变化，即使按要求备用了各种急救物品和设备，也难真对病情变化的需要，使急救人员在现场不能很好地控制病情，给转运带来困难，另外，急救现场光线不明亮，静脉穿刺等抢救技术操作易失败，外伤事

肝病病人与阳痿的联系

肝病如何导致阳痿，说来话长，但由于肝系疾病而引起的性功能改变却是不争的事实。那么，应如何来对肝病患者的阳痿症状进行调理和指导呢？以下就有关内容做些介绍。 关于体育运动的问题，除了肝病急性期，一般而言，进行一定量的运动是对康复有益的。最宜选择的运动项目应当是简化太极拳，这项运动对于需要静养调理的肝病来说，一方面可以恢复体力、改善体质，另一方面，有人研究认为练太极拳本身也有治愈慢性肝病的功效。每天早晚选一安静清新之地练上一会儿太极拳，持之以恒，必可获得良效。 关于饮食问题，肝病恢复期基本上可正常饮食，但对于刺激性食物、油炸食品及高脂肪食物则尽量少食用，特别是应立刻戒烟禁酒。酒精中毒本身就有遭致阳痿或性欲减退的可能，对肝脏又有毒性作用，因此，不饮为妙。必要时也可用些药膳来调理肝病引起的阳痿，常用有仙茅15克，杜仲15克，黑

玄驹18克，瘦肉80克，药布包，炖猪肉，吃肉饮汤，每日1剂，可有明显改善肝病和调节性功能作用。 关于心理问题，肝病患者的阳痿除大部分与体内激素水平改变有关外，精神心理因素也占有一部分比例。由于在肝病科医生那里得到的总是静养。而当涉及到性活动时，患者总有心理负担，生怕加重肝病发

李小寒、尚少梅著

一、选择題

(一）A1型题

1.下列与睡眠无关的表现是

A.血压下降

B.瞳孔散大

C.呼吸变慢

D．心率减慢

E.尿量减少

2.大量分泌生长激素,促进体力恢复，发生在睡眠的

A.第I期B.第II期

c.第III期D.第IV期

E REM 期

3.随着年龄增加,下列关于睡眠特点的描述中正确的是

A.总的睡眠时间增加

B.慢波睡眠第四时相时间的增加

C. 睡眠过程中醒来的次数减少

D.慢波睡眠第一时相所占的睡眠时间减少

E.慢波睡眠第二时相所占的睡眠时间增加

4．睡眠中枢位于

A.大脑皮层 B.脑干尾端 C.上行抑制系统

D．蝶鞍区 E.第三脑室

5.下列关于睡眠时相的描述，正确的是

A.成人进人睡眠后，首先是快波睡眠

B．越接近睡眠的后期，慢波睡眠的持续时间越长

C．两种睡眠时相均可直接转为觉醒状态

D.在觉醒状态下可以进人快波睡眠

E.慢波睡眠又称异相睡眠

6.下列关于慢波睡眠的描述,正确的是

A.慢波睡眠分为五个时期

B．入睡期是所有睡眠期中睡得最浅的一期

C．浅睡期只维持几分钟

D.中度睡眠期生命体征不规則

E.深度睡眠期不利于促进体力恢复

7.下列关于快波睡眠的描述,正确的是

A.与慢波睡眠相比,快波的唤醒阈降低

B.脑耗氧量及脑血流量降低

C.生长激素分泌增多

D.快波睡眠期不会发生做梦

. . . .

病人舒适的护理

练习题

一、名词解释

1．舒适：舒适是个体在其所在环境中保持的一种和谐安宁的精神状态，是身心健康、没有病痛、没有焦虑的轻松自在的自我满足的主观感觉。

2．疼痛：是伴随现有的或潜在的组织损伤而产生的主观感觉，使机体对欧海有害刺激的一种保护性防御反应。

3．休息：是指一段时间相对减少活动量，使身体各部分放松，没有紧和焦虑，处于一种平静、安宁的生理、心理状态，是减轻疲劳，恢复精力与体力的过程。

4．睡眠：睡眠是一种周期性的、可逆的惊喜现象，是由不同时相组成的一种休息形式。睡眠和觉醒时维持生命活动所必需的生理现象。

5．三阶梯疗法：是指根据轻、中、重不同程度的疼痛，单独和（或）联合应用一阶梯（以阿司匹林为为代表的非类固醇抗炎药）、二阶梯（以可待因为代表的若鸦片类药）、三阶梯（以吗啡为代表的强鸦片类药），配合其他必要的辅助药物来处理癌性疼痛。

二、填空题

1．不舒适中最严重的形式是疼痛。

2．导致人不舒适的常见原因有生理方面、心理方面、环境方面、社会方面。

3．不舒适病人的护理原则有预防为主、严密观察；采取措施、祛除诱因；相互支持、增加舒适。

4．严重失眠者必要时服用镇静催眠药物，应注意防止药物依赖性；抗药性。避免长期连续服用。

5．失眠是一种常见

如何让大脑得到很好的休息

学习很件很费大脑的事情，当你觉得你的大脑已经疲劳的时候，就改停下来，让它好好休息一下啦！！那么怎么样才能让它得到很好的休息呢？来看看这篇文章怎么说！！！

■脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用

你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。 睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。

但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到）因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。

■不必停下来，只是换一下

既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？