秋冬季植树及养护要点

----“春季饮食”“护眼保健”

春季是四季之一。在中国，春季的开始是在立春（2月2日至5日之间），春季的结束在立夏（5月5日至7日之间）。俗语说：“一年之计在于春”，新的一年里，希望各位员工朋友们在规划自己的工作之余，也来好好打点一下自己的健康吧！拓维关爱基金委员会温馨提醒大家，注意春季的饮食及护眼保健。

一、 春季饮食

春季食疗养生的食物选择

春季气候多变，是各种流行疾病的高发期，人们在忙碌的学习工作中应该分出时间来注意一下健康保健，防治疾病上门。春季养生食疗很重要，在选择食物时根据春季的特点选择，保证自己的身体健康。春季养生如何选择食物：

1．饮食清淡消春火

春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2．辛甘之品助春阳

稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处，是春季养身佳品。

3．少酸增甘保脾胃

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂

秋冬季预防传染病方案

为切实做好秋冬季传染病防治工作与学校食品卫生安全，确保师生身心健康，保障全校师生的身体健康，维护正常的教育教学秩序，根据宝坻区教育局.通知精神，学校在确保教育教学正常有序开展的同时特制定此预案：

一、健全组织，完善制度。

学校成立由校长任组长的传染病防治、卫生安全、环境治理工作领导小组，定期、不定期地组织人员对学校卫生安全工作进行检查。学校“防控”工作制度完善，制定了一系列安全工作制度、预案。如《学校传染病预防控制应急预案》、《预防传染病晨、午检制度》、《传染病报告流程》、《传染病防治工作制度》、《食品卫生安全应急预案》、《饮水卫生管理制度》、《学校卫生检查制度》、《学生因病缺课登记制度》、《健康教育制度》、《来访人员登记制度》等。

二、加强了预防传染病的宣传和教育工作。

学校通过各种方式，对学生集中开展了多次传染病预防知识和健康知识教育，增强学生的自我保健意识；同时学校还狠抓学生的行为习惯的养成教育。教育学生养成良好的卫生习惯，提高自我保护能力。

德育主任经常组织少先队进行全校个人卫生大检查，通过教育、督导，学生的个人卫生习惯有了明显好转，人人以讲卫生为荣，不讲卫生为耻。为了使健

秋冬季节，如何防治高血压？

天气转凉，是高血压、中风、心肌梗死等心脑血管疾病的高发季节。特别是高血压，由于皮肤遇冷后，血管易收缩，致使外周阻力增大，血压升高，产生头晕、头痛、胸闷、乏力等高血压自觉症状。

高血压病人不适合大幅度的运动和竞争性强的活动，一些耐力练习和有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车等都能降压。因此，做适量的体育运动对高血压病人是有益的。在饮食中，应多听取医生建议，根据自身病情对高血压进行控制。

高血压患者在平时不能偏食，要做到营养均衡，这样才有利于尽快康复。有研究表明，谷类食物的消费量越多，心血管疾病死亡率越低，动物性食物和油脂的消费量越多，心血管疾病死亡率越高。增加谷类食物的摄入，特别是多吃粗制谷类高纤维食物可使人出现饱腹感，使胃排空延迟，减少摄入的总热量。

利于降压的食物种类繁多，其中蔬菜和水果对高血压患者可谓是降压的妙方。在日常生活中多吃含钾、镁丰富的食物对高血压患者的健康好处多，而蔬菜和水果含钾量非常丰富。每天要吃500克新鲜蔬菜(其中叶菜要占三分之一以上);水果每天100克，不要用果汁代替;还可多吃木耳、香菇、紫菜等菌藻类食品。

我们提倡高血压患者少吃脂肪含量高的食物，但是并不是说高血压患者不能吃肉，高血压患者可以选食一些利于健

秋冬季预防传染病方案

为切实做好秋冬季传染病防治工作与学校食品卫生安全，确保师生身心健康，保障全校师生的身体健康，维护正常的教育教学秩序，根据宝坻区教育局.通知精神，学校在确保教育教学正常有序开展的同时特制定此预案：

一、健全组织，完善制度。

学校成立由校长任组长的传染病防治、卫生安全、环境治理工作领导小组，定期、不定期地组织人员对学校卫生安全工作进行检查。学校“防控”工作制度完善，制定了一系列安全工作制度、预案。如《学校传染病预防控制应急预案》、《预防传染病晨、午检制度》、《传染病报告流程》、《传染病防治工作制度》、《食品卫生安全应急预案》、《饮水卫生管理制度》、《学校卫生检查制度》、《学生因病缺课登记制度》、《健康教育制度》、《来访人员登记制度》等。

二、加强了预防传染病的宣传和教育工作。

学校通过各种方式，对学生集中开展了多次传染病预防知识和健康知识教育，增强学生的自我保健意识；同时学校还狠抓学生的行为习惯的养成教育。教育学生养成良好的卫生习惯，提高自我保护能力。

德育主任经常组织少先队进行全校个人卫生大检查，通过教育、督导，学生的个人卫生习惯有了明显好转，人人以讲卫生为荣，不讲卫生为耻。为了使健

秋冬季疫情防控应急预案

为进一步加强秋冬季疫情防控工作，响应上级部门疫情防控的精神,建立和完善疫情应急机制,提高我院应急能力,依照“早、快、严”的原则,特制定疫情防控工作预案如下：

一、工作目标

进一步细化新冠肺炎医疗救治各项措施，严格落实“四早”“四集中”原则，按照“及时发现、快速处置、精准管控、有效救治”目标要求，为可能出现的秋冬季疫情做好应对准备，保障人民群众生命安全和身体健康。

二、疫情防控工作组

总指挥：

副总指挥：

办公室：

专项应对工作小组：

后勤总务安全管理小组（食堂、宿舍、安全）：

行政人事管理小组：

感染防疫管理小组：

三、职责由院长总指挥、业务院长负总责,各相关部门及科室实行分级负责制。

1、病区、门诊消毒防护由护理部承担。责任人:

2、病人会诊、转诊由医务科组织实施。责任人:

3、卫生器材及后勤保障由采购科承担。责任人:

四、预案启动程序:发现疫情病例时由院长亲自启动本预案。

五、具体措施:

1、凡发现疫情要立即执行传染病报告管理制度，立即报告院感科主任，1小时内立即上报区卫健局医政或区疾控中心。

2、对所有进入门诊的人员测量体温、询问是否有咳嗽、咽痛或胸闷、腹泻等症状，发现可疑患者，登记患者信息，指引患者及陪同人员正确佩戴口罩，使用专用车辆将患者安全转诊

梅峰小学秋冬季传染病防控工作小结

秋冬季是流行性脑脊髓膜炎等传染病的高发季节，为进一步做好防控工作，贯彻上级有关文件精神，我校结合实际情况积极安排，认真落实执行。现汇报如下：

一、高度重视，加强领导

秋冬季是流行性脑脊髓膜炎等传染性疾病的高发期。为切实加强传染病防控工作的领导，我校成立了由张丽芳校长任组长，陈东旭副校长任副组长，医务室胡志群、何文娟、各班班主任为成员的传染病防治工作领导小组，设立了学校传染病疫情报告人，明确工作职责，确保学校师生身心健康，积极将我校卫生防疫工作落到实处，加强了对秋冬季传染病防控工作的领导、监督和检查。 二、认真落实，重在预防

我校认真落实了师生健康状况，每日晨检、力求做到早发现、早报告、早治疗。要求班主任教师每天早上第一节课前必须对该班学生进行晨检，内容主要包括：对每名学生进行观察、询问，了解学生出勤、健康状况、追踪缺勤原因，统计生病学生。在“三检”的过程中如有发现学生发热、疱疹、恶心、腹泻等病症时，必须及时告知学校医务室人员，学校将进一步进行排查，以确保对传染病例的早发现、早报告、早期识别。一旦发现传染病或疑似病人，班主任及时告知家长，学校要上报上级教育主管部门和相关卫生部门，以便调查处理，对于患病学

秋冬季护手有妙招自制手膜大全

很多MM都只注重脸部的保养，却忽略了手部的护理，双手就是女人的第二张脸，一样的不

可忽视哦！想要手部细腻，不妨试试自制手膜，下面为大家带来自制手膜大全，赶紧过来学习吧！

自制手膜大全一：燕麦片手膜

取适量的燕麦片放入温水中浸泡3小时，再加入蜂蜜调成糊状，然后敷在手上，15分钟后一

边清洗一边进入揉搓，可令双手肌肤变得光滑细腻。

自制手膜大全二：香蕉酸奶手膜

将一根香蕉捣烂后，加入酸奶，再加入少许甘油调成糊状，然后均匀涂抹在手背与手指上，敷15分钟，再用温水洗干净，可有效滋润双手，并增加手部肌肤弹性。

自制手膜大全三：蛋清手膜

取蛋清，加入酸奶和蜂蜜调匀，然后均匀涂在手上，15分钟后，手膜干后，用清水洗干净，再涂上护手霜，此款手膜可紧致手部肌肤，有效祛除皱纹，并令手部肌肤更白皙。

1

自制手膜大全四：桔子橙子手膜

把桔子皮或橙子皮揉碎，挤出皮油，涂在手上，两手互相揉搓3分钟，再用清水洗干净，这款手膜可有效清洁肌肤，去除手部肌肤死皮，让手部肌肤更白嫩。

自制手膜大全五：白萝卜蜂蜜手膜

把白萝卜洗干净，榨汁，取汁加入蜂蜜，再加入适量珍珠粉调匀，然后涂在手部以及手

指上，20分钟后洗掉，有滋润保湿的功效，并可提亮手部肤色。

自制手膜大全六：珍珠粉手膜

　　现很临近冬天，尤其爱美的女孩子，就在想啦，买什么护肤品比较合适自己呢，因为冬天天气还是很干躁的，不像夏天只需要涂点水，涂点防晒霜就行。那现在通过我个人的一些实践的经历来分享下我的一护肤体会和心得。

　　方法/步骤

　　一、了解自己的肤质，一般我们按大肤质的区别分类为五种：

　　1、中性肌肤 ：脸部所有部位，都是比较干同时不会很干，这样很矛盾是吗?就是不干不湿才是中肌肤。

　　2、干性肌肤 ：这肌肤一般在鼻子处也很干躁，同时也没有多余的油脂分泌。夏天都会很干躁的。

　　3、油性肌肤 ：鼻处的T字部位特别脸也特别油，无论是冬天还是秋天都好像涂了猪油一般发光。

　　4、混合性肌肤 ：通常这类皮肤很好护理，皮肤因为不油不干。5敏感性肌肤 ：皮肤表层比敏感，如果选择不当，就很容易发红，或者起红点。根据如上描述来辨别自己皮肤是属于哪一种肤质。

　　二、当了解到自肤质了，就很好去选择合适自己的护肤品了，注意，不要听专柜的人乱介绍，因为他们只会了为产品而产品，不会管你那么多，除非是专业的美容院。如果你是属于第一种，那么你就你选择性就多了，因为中性皮肤有很多合适的产品，可以选择些较温和的含油成分少的产品来用。

　　三、第二类的干性肌肤怎么选择呢

秋冬季节传染病防控知识教案

班级：九（1） 执教：严开永

教学目标：

1、了解秋冬季节常见传染病种类及症状； 2、了解秋冬季节常见传染病防控知识和技巧； 3、养成良好的卫生行为习惯，注意保持身体健康。 教学过程：

一、出示目标

1、夏秋季最常见的肠道传染病有哪些？ 2、常见肠道传染病传播的主要途径？ 3、肠道传染病的主要症状是什么？

4、预防夏秋季常见肠道传染病应该注意什么？ 5、常见春冬季的呼吸道传染病有哪些？ 6、常见呼吸道传染病传播的主要途径？ 7、呼吸道传染病的主要症状是什么？ 8、怎样预防呼吸道传染病？

二、夏秋季最常见的肠道染病有哪些？

夏秋季最常见的肠道传染病主要有霍乱、伤寒、痢疾、甲肝、戊肝、细菌性食物中毒、感染性腹泻等。这些疾病发病急、传播快、传染性强、危害性大、极易引起暴发性流行。

三、肠道传染病的主要症状是什么？

病人最主要的症状为急性腹泻、呕吐，只要及时就诊治疗，完全可以痊愈。如不及时治疗，严重的会引进并发症，如脱水、 毒血症等，严重的会造成死亡。

腹泻是指每日3次或以上的稀便或水样便。 四、预防夏秋季常见肠道传染病应该注意什么？

（1）养成良好的卫生习惯，饭前便后要洗手；

（2）不吃生的食物，食品在吃前要煮熟、

秋冬季护手有妙招自制手膜大全

很多MM都只注重脸部的保养，却忽略了手部的护理，双手就是女人的第二张脸，一样的不

可忽视哦！想要手部细腻，不妨试试自制手膜，下面为大家带来自制手膜大全，赶紧过来学习吧！

自制手膜大全一：燕麦片手膜

取适量的燕麦片放入温水中浸泡3小时，再加入蜂蜜调成糊状，然后敷在手上，15分钟后一

边清洗一边进入揉搓，可令双手肌肤变得光滑细腻。

自制手膜大全二：香蕉酸奶手膜

将一根香蕉捣烂后，加入酸奶，再加入少许甘油调成糊状，然后均匀涂抹在手背与手指上，敷15分钟，再用温水洗干净，可有效滋润双手，并增加手部肌肤弹性。

自制手膜大全三：蛋清手膜

取蛋清，加入酸奶和蜂蜜调匀，然后均匀涂在手上，15分钟后，手膜干后，用清水洗干净，再涂上护手霜，此款手膜可紧致手部肌肤，有效祛除皱纹，并令手部肌肤更白皙。

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自制手膜大全四：桔子橙子手膜

把桔子皮或橙子皮揉碎，挤出皮油，涂在手上，两手互相揉搓3分钟，再用清水洗干净，这款手膜可有效清洁肌肤，去除手部肌肤死皮，让手部肌肤更白嫩。

自制手膜大全五：白萝卜蜂蜜手膜

把白萝卜洗干净，榨汁，取汁加入蜂蜜，再加入适量珍珠粉调匀，然后涂在手部以及手

指上，20分钟后洗掉，有滋润保湿的功效，并可提亮手部肤色。

自制手膜大全六：珍珠粉手膜