在起居调养方面要求( )

第二章 察颜观色，自检气血指数

曾国藩自己编写的识人相人书《冰鉴》中提到：“人以气为主，于内为精神，于外为气色。”他将“气色”这个词进行拆分，分别进行研究，“气”指的是身体本来所具有的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、肺中清气和脾胃水谷之气三部分组成，散布于身体的各处。而“色”是指我们每个人的外貌像征，正如古语所说“有诸内，必形于外”，内在的气和外在的色二者关系非常密切，通过察“颜”观色便能判断一个人的气血如何。

气血是否足，自览身材便知晓

身材的高矮胖瘦不完全是遗传父母，也不全是饮食与运动的“功劳”，反而一定程度上受到气血水平的影响。如果身体内的气血充足，五脏六腑便会以和谐、正常的状态进行运转，从而身体内的三气运动和血液流动也正常，营养物质能被 身体充分吸收，身体内的排泄系统正常运转，这样我们的身体就会不胖不瘦，处于正常水平。反之，气血在身体内的分布不均衡，便会导致胃阳过于旺盛，因而食欲也变得旺盛，饮食量过多，营养吸收太多，从而导致身体肥胖，体重增加；反之，若脾阳不足，则没有食欲，营养吸收太少，营养吸收不良，导致身体消瘦，体重下降。

中医上对肥胖和消瘦这两种病症通常的治疗方法是“调和阴阳”。对于肥胖者，要泻其阳、补其阴，对于消瘦者，要补其阳

综述

饮食起居、中药与癌症

作者 沈阳市妇婴医院执业药师 黄筱

众所周知，每年的2月4日为世界抗癌日。而我国的癌症发病率在持续上升，在最近的十年里，癌症总死亡率上升至31%；其中，肺癌、肝癌、乳腺癌、直肠癌、结肠癌等癌症上升迅速，已仅次于心脑血管病导致死亡的原因，位居第二位。

随着人民生活水平的日益提高，我国人民膳食结构发生了一系列变化，食物由原来的较粗变为越来越细，动物性食物和油脂吃得越来越多，饮酒由1992年国人日均饮酒量不足3克增长到2002年国人日均饮酒量超过25克。更具讽刺的是，在我国签署世界控烟框架后，3年半中，烟草消费量居然增加了20%。这些都给患癌症埋下了隐患。

另外，每次做完一道菜后，刷锅也很重要。因为用铁锅烹调鱼、肉等高蛋白或淀粉的菜后，锅底粘着一层黑色或棕色的焦状物，很多人为了省事不洗净就炒下道一菜，这种做法是有害的。这些残留物经再次加热产生一种叫“苯并芘”的强致癌物，此物在人体积蓄可诱发肠癌、胃癌等。

下面让我们了解一下哪些食物能够助我们抗癌： 一、 五色水果和蔬菜为抗癌食品之首

黄色：一项调查发现，B-胡萝卜的低摄入量造成肺癌发生的高风险；其他对直肠

癌、胃癌、前列

第二章 察颜观色，自检气血指数

曾国藩自己编写的识人相人书《冰鉴》中提到：“人以气为主，于内为精神，于外为气色。”他将“气色”这个词进行拆分，分别进行研究，“气”指的是身体本来所具有的元气和脏腑经络之气，由肾中精气、肺中清气和脾胃水谷之气三部分组成，散布于身体的各处。而“色”是指我们每个人的外貌像征，正如古语所说“有诸内，必形于外”，内在的气和外在的色二者关系非常密切，通过察“颜”观色便能判断一个人的气血如何。

气血是否足，自览身材便知晓

身材的高矮胖瘦不完全是遗传父母，也不全是饮食与运动的“功劳”，反而一定程度上受到气血水平的影响。如果身体内的气血充足，五脏六腑便会以和谐、正常的状态进行运转，从而身体内的三气运动和血液流动也正常，营养物质能被 身体充分吸收，身体内的排泄系统正常运转，这样我们的身体就会不胖不瘦，处于正常水平。反之，气血在身体内的分布不均衡，便会导致胃阳过于旺盛，因而食欲也变得旺盛，饮食量过多，营养吸收太多，从而导致身体肥胖，体重增加；反之，若脾阳不足，则没有食欲，营养吸收太少，营养吸收不良，导致身体消瘦，体重下降。

中医上对肥胖和消瘦这两种病症通常的治疗方法是“调和阴阳”。对于肥胖者，要泻其阳、补其阴，对于消瘦者，要补其阳

MARPOL73/78公约关于油船的要求

一、IMO防污染公约

MARPOL73/78防污公约

《1954年国际防止海洋石油污染公约》 《1973年国际防止船舶造成污染公约》

《关于1973年国际防止船舶造成污染公约的1978年议定书》

《经1978年议定书修正的1973年国际防止船舶造成污染公约》《73/78防污公约》（MARPOL73/78）

《MARPOL73/78公约的1997年议定书》 1969年国际干预公海油污事件公约

1969年国际油污损害民事责任公约（69年责任公约）

1969年国际油污损害民事责任公约1992年议定书（92年责任公约） 1971年设立国际油污损害赔偿基金公约（71年基金公约）

1971年设立国际油污损害赔偿基金公约的1992年议定书（92年基金公约） 1972年国际防止废弃物倾倒污染海洋公约

1990年国际油污防备、反应和合作公约（OPRC公约）

2000年有毒有害物质污染事故防备、反应和合作议定书（OPRC-HNS） 2001年国际控制船舶有害防污底系统公约（AFS公约） 国际船舶压载水及沉淀物控制和管理公约 二、MARPOL73/78各附则及其生效情况

MARPOL73

MARPOL73/78公约关于油船的要求

一、IMO防污染公约

MARPOL73/78防污公约

《1954年国际防止海洋石油污染公约》 《1973年国际防止船舶造成污染公约》

《关于1973年国际防止船舶造成污染公约的1978年议定书》

《经1978年议定书修正的1973年国际防止船舶造成污染公约》《73/78防污公约》（MARPOL73/78）

《MARPOL73/78公约的1997年议定书》 1969年国际干预公海油污事件公约

1969年国际油污损害民事责任公约（69年责任公约）

1969年国际油污损害民事责任公约1992年议定书（92年责任公约） 1971年设立国际油污损害赔偿基金公约（71年基金公约）

1971年设立国际油污损害赔偿基金公约的1992年议定书（92年基金公约） 1972年国际防止废弃物倾倒污染海洋公约

1990年国际油污防备、反应和合作公约（OPRC公约）

2000年有毒有害物质污染事故防备、反应和合作议定书（OPRC-HNS） 2001年国际控制船舶有害防污底系统公约（AFS公约） 国际船舶压载水及沉淀物控制和管理公约 二、MARPOL73/78各附则及其生效情况

MARPOL73

为你专门翻了翻书！！！朋友

易生斑，易有浊的外形。就是整个人看起来不是那么清爽，感觉像是脸没洗干净似的。

如果淤血体质引起脱发的话就会脱得很彻底，整个毛囊都萎缩的，是不好治的。因为淤血一般是常年的循环不好形成的一个小的血管的阻塞，即微循环质量不好，中医叫久病入络（络即微循环系统）.

长期的病确实和淤血体质有一种明显的因果关系。即有慢性病的人，长期得病的人确实会引起淤血体质，久病入络嘛。 还有一种情况就是长期精神压抑的人。

1、形方面：头发易脱落。

面色晦暗，口唇也暗，眼睛红丝盘睛。 很容易有色斑

这种人也得痤疮，痤疮往往不厉害，但最困扰人的是，一旦得了痤疮，那个暗疤印，色素斑很难消。一般痤疮好了后，色斑阴长期留的，常见于淤血体质。 经常皮肤干燥，瘙痒多一些，这种干燥瘙痒，中医认为是风。中医有句话“祛风先活血，血活风自灭”。 舌象上看，舌上有长期不消的淤血点和淤血斑。淤血体质的人淤血很严重时，舌下两个小静脉是怒张的，严重的根本看不出是条状的，成一堆一片了，用三棱针一点，马上出来的血是黑血。

2、神方面：

表情抑郁和呆板一些，就是说不是活灵活现，面部肌

《青岛市中医体质量化辨识 与调养指导方案》解读青岛市海慈医疗集团 呼吸科 陆学超

第一部分 阳虚质

(一) 阳虚质概要

热量低，要温阳

1、定 义 由于阳气不足，以虚寒现象为主要特 征的体质状态。

2、成 因 先天不足，或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱， 或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤 阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。

3、易见体质特征 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不结实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

4、要素提炼 性格内向 手脚发凉 不耐寒冷 容易腹泻 胃脘、背部或腰膝怕冷

㈡ 调养指导方案

1、调摄原则 避免劳累 食宜甘温 药宜温补

避免劳累 凡事要量力而行，以不感到疲劳为度， 避免进一步损耗阳气。

食宜甘温 食物有寒、热、温、凉 “四性”之分，有 酸、苦、甘、辛、咸 “五味”之别。性味 不同则作用不同。 阳虚体质者，饮食应以味甘、性温为宜。 味甘、性温之品多有温补阳气之功。

药宜温补 主

光合细菌营养成分丰富,含有多种生物活性物质,并具有独特的生物转化功能,对人类具有重要的贡献。查阅近年发表的文献从化学成分,药理作用,制药生产等方面综述了光合细菌在医药方面的应用。

S ri P ama e t a o r a Vo 2 No 52 tat h r c ui l u n l l . 0 c J 2 1 0综上所述， EG V F在子宫内膜异位症的发生发展过程中所起的作用是不容忽视的。这不仅使人们对 E Ms的病因及发病机制的认知得到进一步拓展和深入，且为异位症的治而疗提供新的思路——比如抗血管生成、淋巴新生和转移、抗基因阻断 V G E F的表达及研制新型疫苗等。目前已有学者用异种血管内皮细胞作为疫苗免疫内异症模型 L wi大鼠。 e s结果显示异种血管内皮细胞能有效抑制异位病灶的生长，将这使内异症的预防和治疗成为可能。参考文献 (]晓燕 .洁 .瑞兰， .血管生成因子在子宫内膜异位症中的 1辛李严等p t o e ei o n o t o i J .JC i n o r o Me b 1 9, ah g n s f d mer s s e i s[] l E d ci l t, 9 6 n n a

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《青岛市中医体质量化辨识 与调养指导方案》解读青岛市海慈医疗集团 呼吸科 陆学超

第一部分 阳虚质

(一) 阳虚质概要

热量低，要温阳

1、定 义 由于阳气不足，以虚寒现象为主要特 征的体质状态。

2、成 因 先天不足，或病后阳亏。如家族中均有虚寒表现，孕育时父母体弱， 或年长受孕，早产，或平素偏嗜寒凉损伤 阳气，或久病阳亏，或年老阳衰等。

3、易见体质特征 总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。

形体特征：肌肉松软不结实。 常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟。

心理特征：性格多沉静、内向。 发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化。

对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

4、要素提炼 性格内向 手脚发凉 不耐寒冷 容易腹泻 胃脘、背部或腰膝怕冷

㈡ 调养指导方案

1、调摄原则 避免劳累 食宜甘温 药宜温补

避免劳累 凡事要量力而行，以不感到疲劳为度， 避免进一步损耗阳气。

食宜甘温 食物有寒、热、温、凉 “四性”之分，有 酸、苦、甘、辛、咸 “五味”之别。性味 不同则作用不同。 阳虚体质者，饮食应以味甘、性温为宜。 味甘、性温之品多有温补阳气之功。

药宜温补 主

在遵守廉洁纪律方面存在的问题

党的十七大报告明确指出：“在坚决惩治腐败的同时，更加注重治本，更加注重预防，更加注重制度建设，全面加强领导干部廉洁自律工作，提高党员干部拒腐防变能力”。可见领导干部廉洁自律在加强党风廉政建设和反腐败斗争中的极端重要性和现实紧迫性。但是，从近几年纪检监察机关查办的违纪违法案件和一些社会现象来看，还有少数领导干部在执行廉洁自律规定方面，存在着不少问题，值得我们深思和高度重视。

一、当前领导干部在廉洁自律方面存在的突出问题 今年，我们通过开展党风廉政建设专项检查工作和“双创一争”主题实践活动，发现当前领导干部廉洁自律方面主要存在以下几个问题比较突出：

一是对廉洁自律认识不足。有的党员领导干部认为廉洁自律主要是针对县处级以上领导干部，一般领导干部处在最基层，没多大的权力，缺乏滋生腐败的土壤，强调廉洁自律是小题大做;有的认为廉洁自律在基层只是一些小问题，过于认真，会影响团结;有的则认为廉洁自律完全是领导干部个人的思想道德修养问题，忽视了组织监督制约的必要性。由于认识上的偏差，致使一些单位和个别党员领导干部对廉洁自律工作重视不够。 二是廉洁自律工作不到位。有的单位没有把廉洁自律工作摆上重要议事日程。虽然把廉洁