武术教学

《家乐幼儿园》武术兴趣班教学计划

——让男孩顶天地，女孩刚柔并济 小班：1 强化令行禁止，增强趣味性，加入故事，游戏，音乐。学习基本武德礼仪

（集合，立正，原地坐下，拳掌勾，弓马步，原地坐下，起立，解散）兴趣为主

2 本学期学习武术套路《武德拳》，《哪吒拳》

中班：集中学习武术套路《十二生肖拳》《五步拳》给予创编空间 大班：丰富学习内容，尝试传统拳术，器械，对抗训练。

兴趣班

课前准备：1、提前半个小时到

2、与带班老师做好沟通 3、场地的选择，安全性

课中细节：1、整堂课的带动性 2、教练的教态 3、教练员的武术精神

准备部分： 1、以礼始（学生间相互行抱拳礼“教练好”）

抱拳礼的教学：左手掌、右手拳合起来是你好 注：敬礼时要求严肃认真

2、讲述今天的新内容（以故事或者夸张的语气讲述新内容，吸引小朋友的好奇心） 热身阶段：热身操/游戏

热身操：一二、点点头，三四、扭扭 脖，五六、转转腰，七八屈屈膝，九十、踮踮脚（注：数字是拍手） 游戏：小手拍拍

武术概述 导论

一、武术的概念

二、武术概念的发展变化

三、武术概念的内涵、外延及其他 四、武术的特点 五、武术的作用 六、武术的内容与分类 七、发展武术的基本方针 导论

在博大宏富、源远流长的祖国传统文化中，中华武术是一枝奇葩。武术不仅具有精深的哲学思想、系统的技击理论、完整的锻炼系统和神奇的健身与攻防效果，而且与多种文化形态，如军事、宗教、卫生、娱乐及社会心态、风俗民情、健美观念等，均有着相互渗透的密切关系。中国武术是一种朴素、地道的传统体育文化，是中国文化的一个组成部分。它有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。武术的内容丰富多彩，形式多样，风格独特。它具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶冶性情，竞技比赛，娱乐观赏，交流技艺，增进友谊的功能，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育项目。

一、武术的概念

武术概念是人们认识、研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展、变化的。

从历史上看，有不少归属武术类的名称。春秋战国时称“技击”（属兵技巧一类）；汉

武术操《英雄少年》教案 第一周第1次课

教学内容 学习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动

教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，

认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习，掌握抱拳礼 ，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点 各节动作路线,动作方法，动作节奏

教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、

分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好

3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。

组织 ××××××××× 教法：

××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精

武术操《英雄少年》教案 第一周第1次课

教学内容 学习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动

教学目标 1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，

认识到武术健身操的健身、健心作用。

2、通过学习与练习，掌握抱拳礼 ，预备节和抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质

3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质

教学重点 各节动作路线,动作方法，动作节奏

教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、

分解练习法、完整练习法

开始部分

一、课堂常规

1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好

3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。

组织 ××××××××× 教法：

××××××××× 1、声音宏亮 ××××××××× 2、精神

多选题

1、 武术中最基本的步型包括（ABCD）。 弓步 马步 仆步 虚步 2、基本功和基本动作是武术的基础练习，它包括 （ABCD）。 手法、步法 腿功、腰功 臂功、跳跃 平衡、跌扑

3、手型拳的部位名称有(ABCDE)。 拳心 拳背 拳眼 拳面 拳轮 4、手型掌的部位名称有(ABCD)。 掌心 掌背 掌指 掌根 掌外缘

5、下列动作属于长拳动作名称的有(AB)。 提膝推掌 马步横打 单鞭 搂手勾踢 高探马 6、劈腿的动作要点是( ABCD )。 挺胸 立腰 沉髋 挺膝

7、武术比赛中评分裁判员由评判（AC）的裁判员组成。 动作完成 动作组别 演练水平 功力 创新难度

8、武术动作插图一般用（BD）表示某部位下一个动作的行进路线。 曲线 实线 折线 虚线 9、武术图解是记录（AC）的主要方式。 武术动作 武术图形 套路 动作技巧 10、武术图解包括（BC）。 动作路线 插图 文字说明 动作要点 11、五步拳动作名称包括（AD）。 弹腿冲拳 白鹤亮翅 提膝穿掌 马步架冲拳 12、武术器械包括（ABCE）。 长器械 短器械 软器械 硬器械 双器械

13、武术套路运动中，对练包括（ABC）。 徒手对练 器械对练 徒手与器械对练

武术概述 导论

一、武术的概念

二、武术概念的发展变化

三、武术概念的内涵、外延及其他 四、武术的特点 五、武术的作用 六、武术的内容与分类 七、发展武术的基本方针 导论

在博大宏富、源远流长的祖国传统文化中，中华武术是一枝奇葩。武术不仅具有精深的哲学思想、系统的技击理论、完整的锻炼系统和神奇的健身与攻防效果，而且与多种文化形态，如军事、宗教、卫生、娱乐及社会心态、风俗民情、健美观念等，均有着相互渗透的密切关系。中国武术是一种朴素、地道的传统体育文化，是中国文化的一个组成部分。它有着悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族在长期生活与斗争实践中逐步积累和发展起来的一项宝贵文化遗产。武术的内容丰富多彩，形式多样，风格独特。它具有强身健体，防身自卫，锻炼意志，陶冶性情，竞技比赛，娱乐观赏，交流技艺，增进友谊的功能，是一项具有广泛社会价值和民族文化特色的中国传统体育项目。

一、武术的概念

武术概念是人们认识、研究武术的基本依据。在漫长的历史进程中，不同的时期对武术概念的表述不尽相同，它的内涵和外延是随着社会历史的发展和武术本身的发展而发展、变化的。

从历史上看，有不少归属武术类的名称。春秋战国时称“技击”（属兵技巧一类）；汉

多选题

1、 武术中最基本的步型包括（ABCD）。 弓步 马步 仆步 虚步 2、基本功和基本动作是武术的基础练习，它包括 （ABCD）。 手法、步法 腿功、腰功 臂功、跳跃 平衡、跌扑

3、手型拳的部位名称有(ABCDE)。 拳心 拳背 拳眼 拳面 拳轮 4、手型掌的部位名称有(ABCD)。 掌心 掌背 掌指 掌根 掌外缘

5、下列动作属于长拳动作名称的有(AB)。 提膝推掌 马步横打 单鞭 搂手勾踢 高探马 6、劈腿的动作要点是( ABCD )。 挺胸 立腰 沉髋 挺膝

7、武术比赛中评分裁判员由评判（AC）的裁判员组成。 动作完成 动作组别 演练水平 功力 创新难度

8、武术动作插图一般用（BD）表示某部位下一个动作的行进路线。 曲线 实线 折线 虚线 9、武术图解是记录（AC）的主要方式。 武术动作 武术图形 套路 动作技巧 10、武术图解包括（BC）。 动作路线 插图 文字说明 动作要点 11、五步拳动作名称包括（AD）。 弹腿冲拳 白鹤亮翅 提膝穿掌 马步架冲拳 12、武术器械包括（ABCE）。 长器械 短器械 软器械 硬器械 双器械

13、武术套路运动中，对练包括（ABC）。 徒手对练 器械对练 徒手与器械对练

武术理论

一：名词解释（5/15）

1、 武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注重内外兼修的中

国传统运动项目。

2、 单练：个人演练各种不同的拳术与器械。

3、 对练：两或三人徒手对练、器械对练或徒手与器械的演练。

4、 集体演练：包括六人及六人以上的多人徒手、器械或徒手与器械的演练。 5、 柔韧素质：人体各关节的活动范围和肌肉、肌缝、韧带及皮肤的伸展能力。 6、 速度素质：指人快速运动的能力。

7、 推手：是运用太极拳技术动作和太极拳原理，并有两人进行的具有实战和攻防意义的

对抗性活动。

8、 演练水平分：是根据运动员在演练套路时完成的动作质量和技术特点的分数。 9、 运动负荷：是指身体练习时人体的生理负荷。

10. 动作规格：是指完成动作时，动作的规范性，力量和幅度的大小及套路的特点。 11. 最后得分：是指在正式比赛中，裁判员给运动员评出的动作完成及难度创新分。 12. 指定难度：比赛中在演练自选套路时要必须完成的难度。 二：判断题（1/10）

1. 踢腿时不需要注意身体姿势。（X） 2. 三人对练属武术的对练项目，对练项目不能超过三人，三人对练属武术的搏斗运动。（X） 3. 前扫腿属直摆性腿法（X）里合、弹腿、正踢

一、名词解释

1． 武术：是以技击动作为主要内容，以功法、套路和搏击为运动形式，注重内外兼修的中 国传统体育项目

2． 功法运动：是以单个动作为主进行练习，以达到健体或增强某方面体能的运动

3． 套路运动：是以技击动作为内容，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化 规律为依据编成的组合及整套练习

4． 对练：指在单练在基础上，两人或两人以上，在预定条件下进行的假设性攻防练习的套 路形式

5． 搏斗运动：是两个人在一定条件下按照一定的过则进行斗智、较技、较力的实战攻防格 斗

6． 内：指人的精神、意识和气息的运行；外：指人体手眼身步的形体活动 7． 身法：指在运动中以躯体为主，结合攻防动作的身体变化方法

8． 节奏：指在演练武术套路时的动作的速度、力量等呈现出的特有的规律性变化

9． 武术图解：是通过图示和文字俩说明和解释武术动作的技术要领及动作特点，它既是记 录武术动作和套路的主要方式，也是武术技术交流与推广的一种形式 二、简答题

1. 唐朝建立武举制

答：1910年，在上海成立精武体育会，简称“精武会”，与1913年“九一八事件”、“精武会”结束

1928年在南京成立了中央国术馆（武术于1926年称为“国术”）

1928年第一届国术

1.武术流派：是指由于不同的技术特点和风格而形成的武术派别。 2.长拳 短打：后来，人们将遐举遥击、进退急速、大开大合、松长舒展的拳术称为长拳类。而贴身近战、势险节短、动作幅度小、短促而多变的拳术称为短打类。

3.内家 外家：有所谓内家者，以静制动，犯者应手即仆，故别于少林外家。到民国期间发展成“主于搏人”“亦足以通利关节”者，称为外家拳；凡注重“以静制动”“得于引导者为多”，概称为内家拳。后来有把太极、形意、八卦归为内家拳的说法。 4.少林派 武当派：

少林派拳技有少林拳、罗汉拳、少林五拳等。将内家拳、太极拳、八卦掌、形意拳称为武当派。内家者盖起于张三丰。陈王庭太极拳创始人。

6.形意拳：是以“三体式”为基本桩法，以五行拳（劈崩钻炮横五拳）和十二形拳（龙虎猴马龟鸡鹞燕蛇骀鹰熊）为基本拳法而组成的拳术。其运动特点是：动作整齐简练，严密紧凑，发力沉着，朴实明快。受力，前三后七。

7．对练：是两人或两人以上，按照预定的程序进行的假设性实战演练。

徒手：是运用踢打摔拿等方法，按照攻防格斗的运动规律编制成

的拳术对练套路。有对打拳，对擒拿，南拳对练，形意拳对练等。 器械：是以器械的劈砍击刺等技击方法的对练套路。有单刀进枪，三节棍进