高校健美操教学模式的创新

体育学院 学 士 学 位 论 文

高校女生健美操之我见

高校女生健美操之我见

摘 要:大众健美操是集舞蹈、体操于一体的新兴体育项目,它以增进健康、健美体型、娱乐身心、陶冶情操等特点深受高校学生的喜爱,本文从生理学和心理学的角度出发,对持续参加大众健美操锻炼的大学生在身心各方面所受到的影响进行了分析和探讨。 关键词:健美操;生理学;心理学；审美；

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目 录

1、前言 ........................................................................ 1 2、研究对象与研究方法 ........................................................... 3

2.1 研究对象 ................................................................ 3 2.2 研究方法 ................................................................ 3 3、健美操的价值..............................

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高校女生健美操之我见

高校女生健美操之我见

摘 要:大众健美操是集舞蹈、体操于一体的新兴体育项目,它以增进健康、健美体型、娱乐身心、陶冶情操等特点深受高校学生的喜爱,本文从生理学和心理学的角度出发,对持续参加大众健美操锻炼的大学生在身心各方面所受到的影响进行了分析和探讨。 关键词:健美操;生理学;心理学；审美；

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目 录

1、前言 ........................................................................ 1 2、研究对象与研究方法 ........................................................... 3

2.1 研究对象 ................................................................ 3 2.2 研究方法 ................................................................ 3 3、健美操的价值..............................

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自主学习模式在高校健美操教学中的应用分析

作者：金换莉

来源：《体育风尚》2018年第03期

摘要：新课改和素质教育的要求下，高校体育教学地位有所提高且受到了广泛的关注。高校体育教学包括了众多的科目，健美操是其中广受学生欢迎的学科，不仅在增强身体素质上有重要的作用，还能起到塑性的效果。基于此，本文研究了常见的自主学习模式的应用。 关键词：自主学习模式；健美操；应用

近些年，自主学习模式在教学工作中的使用改变了以往的学习模式，提高了学生的积极性和效果，但在高校健美操中并没有完全地发挥出作用，学习的模式也仍是以教学模仿为主，自主性和创造性被抑制。因此，安静自主学习模式在高校健美操教学中应用是提升教学质量的关键条件。

一、自主教学模式理论分析

自主学习模式是一种新型的带有现代化特点的学习方法，与传统的被动接受学习相对应，将学生作为学习的主体通过独立的分析、质疑和实践等过程完成对知识的掌握和学习，有利于提高学生的信息处理能力、解决实际问题的能力以及交际能力。从含义上来看，一是强调了学生的主动学习态度，属于内在的学

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高校健美操教学改革与创新途径的思考

作者：杨明芬

来源：《体育时空》2015年第11期

中图分类号：G807.4 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）11-000-01

摘要健美操是高校体育教学中最具活力的体育项目之一，随着高校体育教学改革的不断深入，高校健美操教学改革与创新也势在必行。文章结合高校健美操教学现状，分析了健美操教学存在的问题，然后就高校健美操教学改革与创新提出了建设性的建议。

关键词高校健美操教学改革

健美操是一项集健、力、美于一体、兼具体育、舞蹈、音乐特征的有氧运动。健美操有着显著的形体塑造、强身健体作用，加上它在开展上不受地域、人群、年龄限制，因此深受广大体育爱好者的喜爱。近年来，我国高校健美操教学工作不断向前发展，但是，结合高校健美操教学现状来看，高校健美操教学仍存在许多问题，这不得不引起我们的关注。

一、当前高校健美操教学存在的问题

（一）美育不受重视

受传统教学思想影响，许多学校的健美操教学都以固定的音乐教学形式为主，既定的健美操课程也是多年不变。受此影响，许多教师在健美操教学中将主要精力放在动作与技能教学上，教师依靠分解式教学进行基本要领与规范讲解，学生在感官熟悉、动作反复练习的基础上掌握基本动作要领，

健美操（基本步法组合）教学设计

选手编号： 选手姓名：冯文君 组别、学科：中学艺体组、体育 题目：健美操基本步法组合 课型：新授课 教材及版本:普通高中课程标准实验教科书（必修）全一册，人民教育出版社 一、教材分析

健美操是融体操、舞蹈、音乐于一体的健身项目，以有氧运动为主，在动感的音乐声中，通过各种组合动作练习，抒发情感，调节情绪，展示瞬间的爆发力，突出时代气息，形成良好的身体姿态、健美的形体和高雅的气质，达到健身健心之目的。

本节课的教学内容有两个：

第一：主教材——基本步法组合（6×8拍），一字步、V字步、侧并步 第二：副教材——健美操队形创编。学生通过小组讨论，创编队形并展示。 二、学情分析

高一年级学生处于初中到高中的过渡期，处于这个时期的学生运动知觉有很大的提高，是发展耐力和相对力量的最佳时期，抽象思维能力较大提高，辩证思维开始形成，逐渐从经验过渡到理论。

本节课的教学对象是南宁市十九中高一一班班的学生，男生30人女生35人，生源多为城市。女生喜欢轻快、优美的活动，对健美操很感兴趣，会通过多种途径了解健美操，部分女生练习舞蹈，功底较好，教学过程中可以协助老师组织同学练习。男生更喜欢负荷量大、

健美操的音乐及健身健美操的创编

一、健美操的音乐

二、 健美操的编排及教学技巧

三、有氧健美操的教学方法 四、有氧操的教学技能

第一节 健美操音乐

健美操是在音乐伴奏进行的。在健美操的初级阶段，音乐以指挥动作的节拍和调动情绪、渲染气氛为目的。但随着健美操的发展及训练水平的提高，音乐已成为健美操不可分割的部分，要求动作和音乐协调吻合，运动员通过动作表达音乐的内在含义，因此，有人说：“没有音乐的健美操不称之为完美的健美操”。也有人说：“音乐是健美操的灵魂”。这些均说明了音乐在健美操中的重要地位。

一、健美操音乐的特点及效用

音乐是通过声音作用于人们的听觉，使人民产生联想，在头脑中产生艺术形象。如：声音由弱到强或由强到弱，是同事物由远到近，由近到远；物体由小到大，由大变小；运动由缓慢到剧烈，由剧烈逐渐平缓相联系。由此可见，音乐在健美操运动中的作用。 1、 音乐的特点：

健美操音乐是为了配合健美操的练习而选用的，因此，它必须以健美操的动作为依据。健美操动作有其自身的节奏，要求有一定的力度。动作幅度有大有小，速度有快有慢，动作连贯，一气呵成。要达到其要求，必须配以相应的音乐，其音乐的特点体现以下几个方面：

（1） 音乐节奏强劲有力，

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大众健美操和竞技健美操术语

健美操术语是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。在体育运动的大家庭中，健美操运动相对起步较晚，无论从理论建设上还是在术语规范上尚不完善，目前在实践中存在着应用术语不够准确和统一的现象，带有随意性，很容易引起混淆和误解。因此，统一、规范健美操术语并正确地运用它，将有利于健美操运动的教学与交流，促进健美操运动项目的发展和完善。

术语一般使用语言中已有的词汇，按语法规则构成。由于健美操运动源于国外，所以常见的健美操动作术语有转意词、也有音译词。例如：弹踢 (FLick) 、吸腿 (Knee Lift) 就属于转意词；曼步 (Mambo) 、依柳辛 (Illusion) 则属于音译词；虽然各国语言文字不同，但术语所表达的概念应当尽量追求一致。

动作术语：

弹动 (Spring) ：膝关节有弹性地屈伸。

踏步 (March) ：在原地两脚交替落地。

走 (Walk) ：踏步移动身体。

向前走（ Forward Walk ）

后退走（ Back Walk ）

一字步 (Easy-Walk) ：向前一步并腿，向后一步并腿，又称为前前后后。

V 字步 (V-step) ：左脚向左前迈一步，紧

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大众健美操和竞技健美操术语

健美操术语是用来表达健美操动作名称以及描述动作、技术过程的专门用语和专有词汇。在体育运动的大家庭中，健美操运动相对起步较晚，无论从理论建设上还是在术语规范上尚不完善，目前在实践中存在着应用术语不够准确和统一的现象，带有随意性，很容易引起混淆和误解。因此，统一、规范健美操术语并正确地运用它，将有利于健美操运动的教学与交流，促进健美操运动项目的发展和完善。

术语一般使用语言中已有的词汇，按语法规则构成。由于健美操运动源于国外，所以常见的健美操动作术语有转意词、也有音译词。例如：弹踢 (FLick) 、吸腿 (Knee Lift) 就属于转意词；曼步 (Mambo) 、依柳辛 (Illusion) 则属于音译词；虽然各国语言文字不同，但术语所表达的概念应当尽量追求一致。

动作术语：

弹动 (Spring) ：膝关节有弹性地屈伸。

踏步 (March) ：在原地两脚交替落地。

走 (Walk) ：踏步移动身体。

向前走（ Forward Walk ）

后退走（ Back Walk ）

一字步 (Easy-Walk) ：向前一步并腿，向后一步并腿，又称为前前后后。

V 字步 (V-step) ：左脚向左前迈一步，紧

《健美操》教学大纲

课程类别：选项课 课程编号： 学 分： 2

总 学 时： 72学时（其中，理论学时：8学时，实验学时：64学时） 适用专业： 非体育类专业

一、课程性质、目的与任务

（一） 性质

本课程是非体育类专业的学生通过一年的基础课学习后，根据其兴趣爱好而开设的一门选项课程。 （二） 目的

通过健美操课程的教学，学生明确健美操的基本概念，掌握基础理论知识，正确理解健美操基本动作的技术要点，掌握利用健美操运动锻炼身体的手段与方法；培养学生具有“健康第一”和“终身体育”思想。 （三） 任务

通过合理的、科学的体育锻炼过程，增强体质、增进健康、塑造健美体形和提高体育素养，并激发学生积极参与体育活动的兴趣，养成经常锻炼身体的习惯，形成良好的健康生活方式；培养学生正确的身体姿势，塑造健康、优美的身体形态及洒脱的气质，提高学生对美的正确理解及感受能力，培养审美情趣。 二 、教学基本要求

本课程要求学生掌握健美操基础理论知识及基本动作的技术要点，掌握利用健美操运动科学的健身、塑身的练习方法与手段，提高学生对美的正确理解及感受能力，激发学习兴趣，养成经常锻炼的习惯，为终身体育锻炼打下良好的基础。 三、教学内容与学时分配 (

少儿健美操 <初级教程>

新世纪市北学校校本教材

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目 录

第一章 概述 ---------------------------------------------------------------------------------- 3 第二章 健美操的概念、分类与功能 ---------------------------------------------------- 4 第三章 健美操的动作特点与作用 第四章 健美操基本动作---<初级> 第五章 健美操基本步伐---<初级> 第六章 健美操基本动作---<中级> 第七章 健美操基本步伐---<中级> 第九章 健美操小组合---<中级> 第八章 健美操小组合---<初级>

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第一章 概述

随着经济的持续发展，人民生活水平的不断提高，健康己成为人们追求高质量生活的最关心的问题，健身变成了人们生活中不可缺少的组成部分。健美操作为一项很有特色的运动，在全民健身活动中占有非常重要的地位，是近年来非常流行的体育运动。

健美操是集音乐，舞蹈，体操，美学于一体并通过徒手手持轻器械和专门的操化的练习达到健身和健身的目的，一种新兴娱乐观赏体育项目。英文原名“Aerobics”意思为“有氧操”，