帮助孩子提高记忆力的保健品

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解读可以帮助学生提高记忆力的食物有哪些

吃什么可以帮助孩子提高记忆力，已经成为现代家长中最关心的话题，众所周知，提高记忆力可以从食物方面来解决，补充大脑营养，提高记忆力。从食物中摄取营养提高记忆力不仅可以提高大脑活跃度，而且可以调节胃口。

提高记忆力的食物之果蔬

蓝莓：研究人员近日发表的报告说，多吃富含花青素的蓝莓可以帮助老年人提高记忆力。 但是蓝莓富含糖分较多，血糖过高的人适量即可。

苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助。

卷心菜：富含B族维生素，能预防大脑疲劳。

大豆：含有丰富的蛋白和卵磷脂，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。

牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。 蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

木耳：含有蛋白质、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。 提高记忆力的食物之主食

小米：小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃

孩子的记忆力是学习知识必备的技能之一,家长是孩子在家最好的老师,多多帮助他们吧。

如何培养孩子的记忆力

每位家长都希望自己的孩子有较强的记忆力，因为记忆力对孩子日后的学习和生活都会产生重要的影响。生活中常会听妈妈们讲起:"你家孩子记性怎么这么好?我家孩子前看后忘，真急人。"怎样挖掘孩子的记忆潜能，从而有目的、有计划地发展他的记忆力，是家长们都很关注的事情。

妈妈提问:记忆力的好坏是天生的吗?

答：人的智力是由多方面组成的，包括记忆能力、思维能力、想象能力、创造能力等等，记忆能力应当是基础。如果孩子的记忆力不好，必然就要影响他其他能力的有效发挥。从心理学上讲，记忆是人的大脑对已经发生过的事情(包括知识、行为、图象等)的储存。记忆的能力一般包括听觉记忆和视觉记忆两种。按记忆保持时间的长短，可将记忆氛围瞬时记忆(外界刺激以及短时间一次呈现后，信息被意识保留一瞬间的记忆)、短时记忆(信息以较段时间一次呈现后，保持时间在1分钟内的记忆)、长时记忆{信息一次呈现后，保持时间较长的记忆)。影响孩子记忆效果的因素很多，通常包括:记忆方法、记忆习惯、记忆干扰等。然而，多数孩子的记忆力不佳，并不是由于器质性因素造成，而是有记忆的习惯和方式不好所造成。

怎么培养记忆力？

惊人的记忆力

怎么培养记忆力？

测一测你的记忆力数字材料

63、85、34、27、59、48、92、47、 12、75、28、41 76、29、59、24、67、19、83、49、 23、91、12、46 58、62、87、93、25、98、28、32、 45、16、73、51

怎么培养记忆力？

记忆是人脑对过去经验的保持和再 现。记忆力是大脑获取信息又能根据需要提取出 来运用的能力。 记就是记住(识记、保持) 忆就是提取

怎么培养记忆力？

记忆的规律1、记忆的有限性和无限性： 有限性：短时间内的记忆量为7+2组块 实验：给学生呈现数字串(从5~10位逐次 增加),每呈现完一个数字串，让学生马上 复述，看学生最多能复述几位(九位左右)

怎么培养记忆力？

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怎么培养记忆力？

无限性： 人脑主要是由140亿个左右的人脑细胞构成， 在人的一生中最多只用了10%左右的人脑细 胞，其余的均在“沉睡”中，有待开发。

怎么培养记忆力？

2、记忆受到注意的影响 3、艾宾浩斯遗忘曲线：遗忘的 速

增强孩子记忆力的10种方法

让孩子记忆力出众的10种方法

记忆方法是因人而异的，有的擅长看（视觉型），有的人擅长听（听觉型），有的人擅长用嘴和手（运动型）等等；比较常见的是混合型的记忆方法，而这种方法的记忆效果最佳：

有位实验者曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容。

对第一组孩子，他只告诉他们画上画了些什么，并不给看画。

对第二组孩子正好相反。只给他们看画，可是不再给他们讲每张画画了些什么。

对第三组孩子是又让听又让看，实验者不但给他们讲画的内容，同时给他们看那些画。

过了一段时间，实验者分别问这三组孩子记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少，只有60％；第二组稍多，记住了70％；第三组记住最多，达到86％！这说明只听不看的孩子记得最少，只看不听的孩子记得稍多一点，又听又看的孩子记得最多。

这还仅仅是两种感觉器官并用，记忆效果就比只用其中一种好得多。因此，如果帮助孩子把所有感觉器官一齐调动起来，记忆效果会更好。

科学研究表明，人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用，人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养，大多要从掌握方法做起，人的记忆能力之差距，在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法，多是运用了大脑

增强孩子记忆力的10种方法

让孩子记忆力出众的10种方法

记忆方法是因人而异的，有的擅长看（视觉型），有的人擅长听（听觉型），有的人擅长用嘴和手（运动型）等等；比较常见的是混合型的记忆方法，而这种方法的记忆效果最佳：

有位实验者曾经用这三种方法让三组来自不同家庭的孩子记住10张画的内容。

对第一组孩子，他只告诉他们画上画了些什么，并不给看画。

对第二组孩子正好相反。只给他们看画，可是不再给他们讲每张画画了些什么。

对第三组孩子是又让听又让看，实验者不但给他们讲画的内容，同时给他们看那些画。

过了一段时间，实验者分别问这三组孩子记住了多少画的内容。结果第一组记住的最少，只有60％；第二组稍多，记住了70％；第三组记住最多，达到86％！这说明只听不看的孩子记得最少，只看不听的孩子记得稍多一点，又听又看的孩子记得最多。

这还仅仅是两种感觉器官并用，记忆效果就比只用其中一种好得多。因此，如果帮助孩子把所有感觉器官一齐调动起来，记忆效果会更好。

科学研究表明，人的大脑的功能只有很小的一部分被开发和利用，人的脑细胞还没有得到充分的使用。人的许多能力的培养，大多要从掌握方法做起，人的记忆能力之差距，在很大程度上是由记忆方法的差距引起的。人们通常使用的记忆方法，多是运用了大脑

维生素C

适宜人群

1、容易疲倦的人。

番茄和柑橘富含维生素c

2、在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。 3、嗜好抽烟的人。抽烟的人多吃含维生素C的食物有助提高细 胞的抵抗力，保持血管的弹性，消除体内的尼古丁。

4、从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。

5、坏血病患者。此病是因饮食中缺乏维生素C，使结蹄组织形成不良，毛细血管壁脆性增加所致，应多食含维生素C丰富的食物。

6、脸上有色素斑的人。维生素C有抗氧化作用，补充维生素C可抑制色素斑的生成，促进其消退。

7、长期服药的人。服用阿司匹林、安眠药、抗癌变药、四环素、钙制品、避孕药、降压药等，都会使人体维生素C减少，并可引起其它不良反应，应及时补充维生素C。

8、白内障患者。维生素C是眼内晶状体的营养要素，维生素C的摄入量不足，是导致白内障的因素之一，患者应多补充维生素C。

维生素C缺乏症 病因

维生素C缺乏症又称坏血病，是由于长期膳食中摄取维生素C不足，每天若少于10毫克，2-3个月后，即可发生维生素C缺乏症。缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。 主要表现

①早期有乏力、食欲差、体重减轻、性情暴躁

增加记忆力的好文章

记忆力训练陆小峰

增加记忆力的好文章

人人都梦想有过目不忘的本领。也就是说， 我们渴望有惊人的记忆力，尤其对我们学 生而言。可我们对记忆了解了多少呢？ 下面，我们先来做个练习。

增加记忆力的好文章

请在一分钟内记住下列数字：

18 19 57

64 36 86

93 48 24

77 52 73

14 49 21

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请在一分钟内记住下列词语：

大风 电视 F4 穷人

老鼠 小说

石头 画布

酸奶 奔跑

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交流：

你是如何记这些材料的？有哪些好 方法？

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记忆概述

从现代的信息论和控制论的观点来看，记忆就是 人们把在生活和学习中获得的大量信息进行编码 加工，输入并储存于大脑里面，在必要的时候再 把有关的储存信息提取出来，应用于实践活动的 过程。把两者结合起来，可以将记忆的含义表述 得更确切一些。所谓记忆，就是人们对经验的识 记、保持和应用过程，是对信息的选择、编码、 储存和提取过程。

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短时记忆当我们注意力集中于刺激感官记忆的信息 的时候，这些信息立刻被我们意识到了， 这时候就转入了短时记忆。短时记忆是指 个体可以刺激发生同时能够意识到并保持 在20秒左右的记忆。生活中我们从电话本 里查找到

引导孩子控制自己的记忆活动

方法l8：让孩子在学习前懂得确定记忆目标

上海有一位话务员，将记忆电话号码与“宁肯自己苦十分，也要让用户方便一分”的信念联系在一起。为了满足用户“准和快”的需要．对记忆电话号码产生了志趣。这位话务员进行了卓有成效的实践，乐于用l2个小时千方百计将3000多个传呼中的电话号码循环背诵一遍，然后适时地采用适合于自己的方法重复记忆，终于达到了对答如流的境界。

无独有偶，心理学家曾对明确记忆目的性的效果做过实验：两组学生都阅读同一篇1400字的论文，规定第一组的目标是限定时间读完之后测验检查，同时被告知两周后再次测验检查；第二组只被告知阅毕检查。实验结果表明：两组阅毕检查的成绩大致相同，但两周后的检查第一组成绩明显高于第二组。这个实验说明：有明确目的性的记忆比学习后再想去记忆的效果要好得多。

记忆具有意识性、指问性。要想记住什么东西，目的必须十分明确。在成长的路上，父母有必要让孩子认识到，记忆的目标是成功地改进孩子记忆效能的一个前提和基础。父母要让孩子知道，只有确定明确的日标，才能给大脑以明确的驱动力，才能够提高大脑皮层的兴奋度，使建立的暂时神经联系得到巩固．并在大脑皮层留下深深的印记，使记忆更准确和持久。明确记忆的目标不

记忆力减退的原因和氨基酸对记忆力的影响

记忆力是识记、保持、再认识和重现客观事物所反映的内容和经验的能力。现代社会，造成记忆力减退的原因有很多，今天就可能大部分都市生活的人可能面临的问题，我们进行分析下造成记忆力减退的原因和缓解记忆力减退的最佳策略。

造成记忆力减退原因一：睡眠不好，失眠、睡不着或者睡得差 要说最影响记忆力的因素首推睡眠。白天大脑辛辛苦苦为你工作一天，晚上你再压榨他的休息时间，他怎么可能为你卖命工作呢？！睡眠时间长短、睡眠质量、睡眠周期的连续性、深度睡眠的时长都会影响记忆力。无论你是晚睡强迫症还是饱受失眠困扰，长此以往，无精打采、注意力不集中、健忘、反应迟钝就会接踵而至。拥有充足的睡眠，保持清醒-睡眠的自然周期，才是改善记忆力良方！

如果您也长期睡眠不好，建议您在平时的饮食中多多摄入含有亮氨酸和色氨酸的食物，大家都知道，氨基酸是人体的基本物质，能够为机体和大脑提供能量,是一切生命物质之源，某种必需氨基酸的缺乏，就可导致生理功能异常，影响抗体代谢的正常进行，而对睡眠有明显作用的当属亮氨酸和色氨酸，两种氨基酸不仅都可以缓和紧张焦躁的情绪，也可以促进睡眠，降低对头疼的敏感度。

造成记忆力减退的原因二：长期“压力山大”

人在短期压力情

2015年的中考又要来临了，长期高压的学习消耗体力，所以中考生的营养一定要跟上。很多家长到这时候都会问什么食物能补脑?

考前大脑最需要哪些营养? 解密!

1考前大脑超负荷运转，最需要补充哪些营养呢?专家建议要遵循“合理膳食、均衡营养”的原则：

第一，血糖是大脑的直接能量来源，保证大脑的血糖供应，才能保持大脑的兴奋度。因此，要给孩子每天吃够主食。并且主食中应该有三分之一是粗粮，以保证血糖的缓慢、持续上升。

第二，摄入足够蛋白质，蛋白质是一切细胞的基础，其中的谷氨酸还能起到活跃脑细胞的作用。富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶，大豆及大豆制品。

第三，适量的脂肪能帮助大脑提高记忆力。可以吃一些多脂鱼类，比如三文鱼、含油坚果(核桃等)。 第四，新鲜果蔬补充维生素和矿物质。

十一种食物轻松补脑!考前无压力!

平时的膳食营养平衡是一个方面，家长们也不能忽略一些重要的营养元素补充，可以给考生适当补充磷脂酰丝氨酸、氨基酸、DHA、B族维生素等营养素。这些营养素对于提高记忆力、健脑都有一定的帮助。 1、西兰花

“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质