精华贴能减肥吗

我如何在股市赚了200万-短线职业炒股的信念

1.今天很高兴参加实盘大赛的帐户踏上了200万整数关，自从职业炒股2年以来，扣除生活开销，这200万全部是从股市中赚来。

2.非常感谢职业炒手、asking等短线高手，从闽发到淘股吧，本人一直默默的潜水，不断的向前辈们学习，但是从他们身上得到最多的是对于短线操作的信念，因为有了信念，才会全身心的投入。 3.发这个贴，自己作为短线职业炒股的受益者，希望也给一些准备职业炒股的人以信念，关于一些短线的操作技巧，如果有兴趣的可以在以后的日子里一起交流。

4.200万在实盘赛的选手里面算不得什么，不过这不是一个目标，这只是一个开始，asking和职业炒手是我们的榜样。

多谢龙头战法兄和心如止兄的油，和其他朋友的推荐，关于经验和技巧，其实说来也挺惭愧，虽然炒股有十多年了，但是前面的十来年基本一直在迷茫和困惑中，所以经历也不像心

Okok论坛精华贴——PKPM（目 录）

1. 柱子配箍加密区长度的问题 .................................................................................................... 2 2. PKPM与广厦哪个好点？ .......................................................................................................... 3 3. 轻质填充墙框架中的电梯井墙该怎么处理? ....................................................................................... 4 4. PKPM中怎样设置出屋面楼梯间,怎样考虑其鞭梢效应? ........................................................ 4 5. 关于PKPM的平法表示 ...........................................

本文整理于网络，仅供阅读参考

喝麦片能减肥吗

现在很多人都比较追求苗条的身材，但是很多人都想到了减肥瘦身的方法。但是初衷和执行的效果却是大相径庭。因为通过运动减肥的效果比较的明显，但是很容易造成反弹，而且对于身体的负担比较的大，如果我们通过调整膳食结构来减肥瘦身相信能够达到很好的效果。

麦片就是我们在日常一种减肥瘦身的好食材，对于身体的能量摄入来说它能够补充我们日常所需要的能量和营养，但是带来的负面热量比较的低，所以对于身体的负担相对来说比较的低。

燕麦与普通的小麦是完全不同的谷类。小麦主要是制作面粉用的，在加工的过程中最有营养的部分都已经被处理掉了。而燕麦片是由燕麦轧制而成，外部最有营养的部分没有经过加工处理掉，保留了最原始天然的营养成分。在日常食用的小麦、大米、玉米等多种粮食中，燕麦的营养价值是最高的。燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸和水溶性的膳食纤维等，氨基酸含量也非常之高，都是人体所必须的营养成分。

而为什么吃燕麦片可以减肥呢?是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性;同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤

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沙琪玛能减肥吗

导语：经常能在电视广告中看到介绍沙琪玛的，而且现实中沙琪玛的

品牌也有很多，同时沙琪玛的口味也有很多种，这大概是为了满足大多数人的口味需求

经常能在电视广告中看到介绍沙琪玛的，而且现实中沙琪玛的品牌也有很多，同时沙琪玛的口味也有很多种，这大概是为了满足大多数人的口味需求。但是很多品牌的沙琪玛是很不好吃的，不仅吃起来黏黏的，而且还一点香味都没有。市面上还是有好吃的沙琪玛的，就比如徐福记的和台尚的就很不错。

其实关于一个沙琪玛的好吃与否，是不能靠少数人来决定的，因为每个人的口味是不一样的。现在的很多年轻人，特别是女孩子，想着拿沙琪玛来减肥。那么下面就针对沙琪玛能否减肥这个问题好好探讨。萨其马以其松软香甜、入口即化的优点，赢得人们的喜爱。满洲入关后，萨其马在北京开始流行，时至今日，萨其马作为满族饽饽的美味，已经从北方传遍了全中国。但当中热量较高。纵然萨其马味美可口，但仍应尽量少吃而为健康着想。营养成分：

1. 富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，调节脂肪代谢，节约蛋白质。2.富含碳水化合物，维持体温和保护内脏，提供必需脂肪酸，促进这些脂溶性维生素的吸收，增加饱腹感。适宜人群：适宜营养不良的人群食

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喝原味酸奶能减肥吗？

导语：平时不少人都有喝酸奶的习惯，尤其是女性朋友，都会将酸奶

作为美容养颜及减肥瘦身的好帮手。由于酸奶中营养成分很多，对身体健康有不少好处

平时不少人都有喝酸奶的习惯，尤其是女性朋友，都会将酸奶作为美容养颜及减肥瘦身的好帮手。由于酸奶中营养成分很多，对身体健康有不少好处，加上酸奶中的益生菌可以调理肠道，在减肥方面发挥的功效自然是很不错的，不过也要掌握正确的食用方法，那么原味酸奶能减肥吗？

酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。

奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。

动物实验还发现，用碳酸钙等无机钙来补充钙，虽然也有

怎样记笔记（1） 自己的前言:

该方法比较适用口语后四题和作文的综合部分 不太适用于听力!

口语后题和作文中最重要的一点就是specific,如何做到specific呢,关键就是要有好的细节,而细节往往就是笔记中最难把握的

我之所以说该方法不怎么适用于听力,是因为听力相对来说考察的是对段子整体的把握。

当然，里面的符号可以让大家借鉴一下

符号是共通的。

人类瞬时记忆的有限性，可以用速记方式加以弥补。新托福考试增加的口语部分就允许考生在听、读的同时作些笔记。这对考生在 紧张的状态下产生的“听时明白听后忘；读时明白读完忘”的现象确实是一个有益的帮助。快而准的笔记能帮助考生准确地回忆刚刚读到、听到的内容，进而使考生 能用恰当的语言准确地回答问题以取得满意的成绩。因而，培养一种高效的速记能力在新托福考试中不仅显得至关重要，而且势在必行。

考试中运用怎样的速记方法因人而异，你甚至可以自创一套独特的、只有自己可以辨认的速记符号，但关键的问题是你的速记要有助于你迅速而准确地回想起一次性听到的、读到的东西。所以，“快”而“准”就成了迅速记笔记所应遵循的准则。 下面就为大家列举一些常用的笔记符号： Symbol → ← ↑ ↓ ∵ ∴ ＋ － × ＝

篇一：减肥励志语录每天早晚诵读一遍必瘦无疑

减肥励志语录每天早晚诵读一遍比瘦无疑 小

S没人性的减肥语录。

当我告诉他们我要减肥，他们都说，你那么瘦了，减什么！

一直沉浸在这样的谎言当中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有相机和镜子！难道等到所有人都跑来跟你说，亲爱的，你怎么变成这样。。。那时候再去减吗？？？ 减肥语录

减肥关键就是饿，运动是最没用的，最多是辅助。但你想靠运动瘦下来，不可能。 我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎麼著，外表更重要。

女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。 不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应该比20岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多。

胖子没资格吃！一定要瘦了再说。

你们给我挺住，都别吃。都那麼肥了怎麼还有脸吃！

要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎麼忍，就是不要去吃

没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。

如果你和我说你不能忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。

大S是一天一香蕉吃3个星期。所以你看，就是

篇一：真实的减肥经历(4个月减50斤)

我真实的减肥经历

我不是一个易于长胖的人，可是上班后少于运动，加上吃得多，特别是晚上（白天吃的不好，晚上老吃肉），长胖是必须的。我是胖得可以了，但从来就没当一回事情，也不知道自己的体重。

记得刚毕业时去福州，大姐和大姐夫见到我那不到65kg左右的瘦弱身体，心痛的让我补好身体后去找工作。我那一个月呀，可是厉害，不运动，就看电视，大吃大喝的，吃肉（肥肉）很厉害，饭量恐怖，一个月居然长到75kg.。到现在快5年了，体重是个未知数，也不是很在意！ 我知道自己肯定严重超重了，因为朋友和亲戚见到我就叫我“胖子”，我心里很不舒服的，但后来也习惯了，从内心上认为自己这辈子就这样了。

可是到了2010年3月31日，我在家看了中央2台一个叫《超级减肥王》的节目，知道了肥胖的可怕之处。看到电视中的选手减肥前后的体型和生活对比，特别是那些减到正常状态的选手背着质量等于减下体重的特殊衣服从山底爬到到山顶后，沐浴到山顶阳光中脱下特制衣服露出对未来美好生活的憧憬时，我多么希望自己能够回归正常体重，把包裹在身上的“粽子外衣 ”剥掉呀！我当时就发誓一定要减肥成功，看完后就去楼下称了体重，吓人呀：有92kg。我原来估算85kg,天啦，我不减肥是天

懒人减肥之荷叶贴21天减肥法

此方法本人亲自试验，前期瘦的会很快，到一个月瘦了16斤的时候遇到了瓶颈期，怎么都瘦不下来了。咬牙坚持了10天以后体重终于又下降了。2次21天瘦身法后瘦了26斤。

第一阶段——6天 晨起：一杯蜂蜜水

早餐：2个花卷或2个无糖馒头或2片全麦面包+1杯豆浆+2个鸡蛋白

中餐：一斤蔬菜（土豆，山药，芋头，洋葱不吃）只能清炒（只用调和油）吃不下可少吃，但一定不能不吃，越不吃越减不了。

晚餐：2个西红柿或3片柚子或半斤草莓

早上贴1片荷叶减肥贴，早上起来服用1片决明子荷叶片

第二阶段——7天 晨起：一杯蜂蜜水

早餐：2个花卷或2个无糖馒头或2片全麦面包+1杯豆浆+2个鸡蛋白

中餐：半斤虾（白灼蘸醋不放酱油）或1斤蒸鱼（只放葱姜盐不放其他佐料）或半斤水煮牛肉所有菜一定不能放酱油 晚餐：2个西红柿或3片柚子或半斤草莓

早上贴1片荷叶减肥贴，每日服用2片决明子荷叶片

第三阶段——8天 晨起：一杯蜂蜜水

早餐：2个花卷或2个无糖馒头或2片全麦面包+1杯豆浆+2个鸡蛋白

中餐：2两米饭+半斤蔬菜+鸡胸肉或鸭肉

懒人减肥之荷叶贴21天减肥法

此方法本人亲自试验，前期瘦的会很快，到一个月瘦了16斤的时候遇到了瓶颈期，怎么都瘦不下来了。咬牙坚持了10天以后体重终于又下降了。2次21天瘦身法后瘦了26斤。

第一阶段——6天 晨起：一杯蜂蜜水

早餐：2个花卷或2个无糖馒头或2片全麦面包+1杯豆浆+2个鸡蛋白

中餐：一斤蔬菜（土豆，山药，芋头，洋葱不吃）只能清炒（只用调和油）吃不下可少吃，但一定不能不吃，越不吃越减不了。

晚餐：2个西红柿或3片柚子或半斤草莓

早上贴1片荷叶减肥贴，早上起来服用1片决明子荷叶片

第二阶段——7天 晨起：一杯蜂蜜水

早餐：2个花卷或2个无糖馒头或2片全麦面包+1杯豆浆+2个鸡蛋白

中餐：半斤虾（白灼蘸醋不放酱油）或1斤蒸鱼（只放葱姜盐不放其他佐料）或半斤水煮牛肉所有菜一定不能放酱油 晚餐：2个西红柿或3片柚子或半斤草莓

早上贴1片荷叶减肥贴，每日服用2片决明子荷叶片

第三阶段——8天 晨起：一杯蜂蜜水

早餐：2个花卷或2个无糖馒头或2片全麦面包+1杯豆浆+2个鸡蛋白

中餐：2两米饭+半斤蔬菜+鸡胸肉或鸭肉