艾利斯abc理论例子

情绪调节的ABC理论

情绪调节的ABC理论是由美国心理学家阿尔伯特·艾里斯（A·Ｅllis）于 20世纪50年代首创的一种情绪调节法，又称ABC性格理论。这种理论认为人的情绪的产生是一个被称作ABC的过程。A是指诱发性事件（Activating events），B是指个体在遇到诱发性事件后产生的信念（Beliefs），即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指特定情景下，个体的情绪及行为的后果（Consequence）。通常观点认为是A引起了C，而艾利斯则认为A是引起C的间接原因，更直接的原因是B。也就是说，人们对事物的看法不同，会引起行为和情绪的不同。因此，在受到情绪困扰的时候，我们可以通过调节自己认识的方式来调节情绪，通过改变对事物的看法，来达到调节情绪的作用。

这种理论认为人的情绪问题是由人的非理性信念造成的，人的思想往往是造成人情绪的根源。

（1）非理性信念有三个特征： ①绝对化要求：指一个人以自己的意愿为出发点，对事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念。这种想法通常与“必须”。“应该”、“一定”这类词联系起来。

②过分概括化：这是一种以偏概全的思维方式，由一个人对自己的不合理评价所致。用这种思维方式评价自己，常会引起焦虑或抑郁的

篇一：认知疗法(情绪ABC理论案例)

ABC理论自我分析

案例

毕业季到来，大家都处于各种压力综合的高压状态，因此情绪都比较浮躁，遇事都不够冷静。有一天A老师找我帮他整理了一些发票，我非常认真细致地完成了，老师说我很较真。后来选导师的时候我抽签抽到A老师，可是我把名额让出去了。后来该老师和其他同学说“XXX啊，别再给我提她了，较真的很。”以至于我再也不敢去见这位老师。

后来导师选定了，是大三的时候某专业课的一个男老师B。当年上课时他的穿着打扮比较中性化，言谈举止有点女性化，因此大家给他起了个外号“X娘娘”。有一次我们没完成作业，他当着班上同学发了火，一副很讽刺的表情，很讽刺的哼哼了几声，给我们留下了非常尖酸刻薄的印象。

前段时间“X娘娘”让我们几个同学帮他校对一些文字，我又非常认真的把每一个细小语病都揪出来，并注明错误原因。其中一处标注“严重语病问题”，写过之后我就后悔了。开会时老师看了我一眼，回去之后我越想越不对，好像老师当时是白了我一眼，一定是不满我昨天的话。再联想，以前A老师认为我太较真了，这次“X娘娘”被我说严重语病肯定会认为我较真的，肯定会和同学们说：“不要再给我提XXX了!”我都可以想象他的那种哼哼的语气，肯定恨死我了。以后毕业论文有问题需

内部化理论的例子

1992年，微软在北京设立代表处；1995年，微软(中国)有限公司成立。微软同时制定了在中国长期投资和发展的战略。经过十几年的发展，目前在上海、广州、成都、南京、沈阳、武汉、深圳、福州、青岛、杭州、重庆、西安等地均设有分支机构，业务覆盖全国，投资和合作领域涵盖基础研究、产品开发、市场销售、技术支持和教育培训等多个层面。微软在中国的机构设置和功能也日臻完善，已拥有微软中国研究开发集团(由微软亚洲研究院、微软亚洲工程院、微软中国研究开发中心、微软中国技术中心、微软互联网技术部(中国区)、微软亚洲硬件技术中心及其他分布于北京、上海、深圳的各类产品研发机构组成)和微软大中华区全球技术支持中心等研发与技术支持服务机构。微软作为一家软件平台厂商，微软通过合作伙伴业务模式，努力促进信息技术生态系统的建设，始终以与中国软件产业共同发展为目标，加强与政府、合作伙伴和客户的密切联系，通过资金、技术、人才和市场等多个方面支持国家的信息化建设，推动本土软件生态系统和信息产业的发展，实现共赢。

微软在中国拥有自己的科研机构，拥有自己的销售机构，而且大多数都是微软拥有完全控制权的公司或机构。微软对技术的保护和输出都有严格的规定，始终依靠自己的技术垄断优

反沉默的螺旋理论的例子

【篇一：反沉默的螺旋理论的例子】

【摘要】新媒体环境下，经典的传播学理论之一的“沉默的螺旋”理论受到了冲击和挑战，日渐式微。“反沉的默螺旋”理论在新媒体环境中悄然兴起，并发挥了积极作用。本文拟对“反沉的默螺旋”理论进行概述，分析其产生背景和产生原因，并对新媒体环境下“反沉默的螺旋”理论的积极意义进行简单评析。

【关键字】新媒体；反沉默的螺旋；沉默的螺旋；中坚力量； 一、“反沉默的螺旋”理论概述 （一）理论产生背景

“沉默的螺旋”理论诞生于传统媒体大行其道的时代，媒体是信息发布者，人们只能被动接受单向传播的信息，形成传播——接收的信息传播模式。由此，在这一传播模式中，媒体议程设置发挥极其重要作用，受众在信息接收过程中，逐渐出现了“沉默的大多数”，“沉默的螺旋”理论开始出现。但是，随着网络传播时代的来临，尤其是新媒体日益发展壮大，在新媒体开放性、虚拟性、碎片化等特性冲击下，人们从众心理弱化、思想更为活跃和开放、更加具有质疑精神，“沉默的螺旋”理论局限性日益显露——“沉默的大多数”在网络平台上不再沉默，“沉默的螺旋”开始消解并逆向发展，“反沉默的螺旋”应运而生。

所谓“反沉默的螺旋”理论，是指在网络传播时代，受众参与性大大提高

ABC转运蛋白简介

ABC transporter1 What is the ABC transporter? 2 Function 3 Structure 4 Mechanism of transport 5 ABC importers 6 ABC exporters 7 Role in multidrug resistance 8 Reversal of multidrug resistance 9 Physiological role 10 Methods to characterize ABC transporter

ABC转运蛋白简介

1 What is the ABC transporter? Proteins are classified as ABC transporters based on the sequence and organization of their ATP-binding cassette (ABC) domain(s) . ATP-binding cassette transporters ( ABC-transporter ) are transmembrane proteins that utili

看板标题

1. 清花操作标准化看板

Blowing operation instruction

2. 后纺润滑周期标准化看板

Winding lubrication schedule

3. 前纺操作标准化看板

Pre-spinning operation instruction

4. 前纺润滑周期标准化看板

Pre-spinning lubrication schedule

5. 清花润滑周期标准化看板

Blowing lubrication schedule

6. 细纱润滑周期标准化看板

Spinning lubrication schedule

7. 细纱操作标准化看板

Spinning operation Instruction

8. 后纺操作标准化看板

Winding operation Instruction

9. 7S精益生产管理看板

7S Lean Management Benchmarking Illustrated.

粘纸；

1.通知Notice

2. 产量Production 3. 质量现场quality 4. 休班Off day

5. 光荣榜 good

6. 考勤Check on work attend

实 习 报 告

滕州市人民法院 李纪增

2010年8月，我进入滕州市人民法院工作，次年2月，按照省法官培训学院的安排，到山东法官培训学院接受了为期四十余天的初任法官培训。第一阶段培训结束后，先后在滕州市人民法院级索法庭、民事审判第一庭、立案庭等庭室进行实习，目前实习期满，临近结业。

山东省法官培训学院初任法官培训的课程，内容涵盖了法官工作的方方面面，从刑事诉讼到民事诉讼再到行政诉讼；从单一之诉到复合之诉；从司法礼仪到廉政教育；从庭审驾驭到司法文书写作；从审判实务到执行工作；等等。走上工作岗位半年多，带着许多审判实践中遇到的问题走进课堂，感受最深的是培训理论联系实际，紧密结合审判业务实践，同时各位授课法官和教授对相关理论与法律规范的熟练掌握与对审判实践的深刻剖析，使我从中获益匪浅。

培训期间，我认真完成教学计划规定的各教学环节学习课程、遵守学习纪律、维护教学秩序、认真听课、独立完成作业、积极参与各项讨论、主动向老师请教。面授期间，我认真学习思想理论课程，学习法官职业道德、法律文书制作、领会授课教师们所讲授的办案技巧等内容，从整体上提高了自己政治理论水平，培养出自己法律思维能力，树立起现代司法理念。经过培训，我对刑事、民商事、行政审判中法

序号 商品名称 1 大王牌大豆酶解蛋白粉 黄桃水果罐头 2 3 蜂圣牌蜂皇浆冻干粉片 兴华苦杏仁 4 5 爱牧云南优质小粒咖啡 联广酶解可可豆 6 7 8 9 脆香饼干 吉欧蒂亚干红葡萄酒 利鑫达板栗 隆达葡萄籽油 神奇松花蛋 诚诚油炸花生仁 玫瑰红酒 物动量 4235 2586 1689 1145 590 498 355 230 200 200 186 160 149 136 124 100 80 77 70 69 68 63 62 60 50 48 45 25 20 10 13330 品目比重 物动量比重 累计品目比重 3.3333% 6.6667% 10.0000% 13.3333% 16.6667% 20.0000% 23.3333% 26.6667% 30.0000% 33.3333% 36.6667% 40.0000% 43.3333% 46.6667% 50.0000% 53.3333% 56.6667% 60.0000% 63.3333% 66.6667% 70.0000% 73.3333% 76.6667% 80.0000% 83.3333% 86.6667% 90.0000% 93.3333% 96.6667% -----

投资越南ABC

中越两国地理位置相邻、文化相通、政治制度相同，在当前加紧建设中国———东盟自由贸易区的背景下，越南作为连接中国和东盟的桥头堡，中国企业与其开展经贸合作具有得天独厚的优势。在“走出去”战略的指引下，越来越多的国内企业赴越开拓市场；同时越南政府为实现与国际经济接轨，逐步开放市场，减少限制措施，为两国企业扩大合作提供了良好机遇。为此，宁波经济技术开发区经济发展局特组织区内10家企业负责人于7月30日到8月5日赴越南进行了全面的考察。从胡志明市———河内———海防，考察先后走访了3个工业园区，四家已经在越南投资生产的中资企业，并拜访了中国驻胡志明市总领馆杨竞勇领事以及胡志明市计划与投资发展部。全方位考察了越南的基础设施、基础工业、人文环境、劳动力资源、税收、土地资源等等。 越南概况

越南陆地面积约33万平方公里，南北狭长呈S形，根据越南官方公布的数据，至2005年越南拥有人口8350万，为多民族国家，其中60%的人口年龄在25岁以下，70%为乡村农业人口，劳动力资源丰富。北部以首都河内人口最多，约350余万人;南部以胡志明市人口

最多，约有800万人。第三大城市海防距河内约90公里有近200万人口，而中部蚬

普法游园之站点3：联想ABC

1.train火车 2. cat猫 3. dog 狗 4. monkey猴 5.duck鸭 6.pig猪 7. bird 鸟8. elephant象 9.mouse鼠 10.tiger虎 11.wolf狼 12. horse马13.hen母鸡14.fly飞15.frog青蛙16.beat击打17.dance跳舞18. sing唱歌 19. speak说话 20.ride骑

21. write写 22.tap拍 23. walk走24.run跑25.fly飞 26.listen听 27.drink喝 28.sleep睡觉29.eat吃30.brush刷31.swim游泳32.play玩33.wash洗34.cook煮35.think想 36.jump跳37.bite咬38.call打电话39.close关40.pen打开

41.count算账42.cover盖上43.crash冲撞44.cut切45.give给46.show表示 47.turn 转 48.fall摔倒49.clean打扫50.drive开车51.dig挖掘52.fill填充 53.pick捡起54