30岁后如何保持精力旺盛

　　人只有在经历旺盛的情况下，才能够真正的把工作做好。

　　所以在职场中，我们拼的不仅仅是智力，不仅仅是资源，不仅仅是能力，还有是否能够长期拥有充沛的精力。

　　在职场中比较悲催的情况是自己能力很强，自己有大量的资源，但是身体不行，精力不够，因此不得不放弃眼前比较好的工作机会。

　　那么在职场中如何才能拥有比较充沛的精力呢，有以下3个方法。

　　1.让身体处于一个愉悦的状态

　　其实不管是身体还是大脑，完全可以通过我们的努力让它变得开心愉悦。让它精力充沛，比如我们可以让自己的四肢进行定时的放松，例如拍打四肢，让紧绷的肌肉得到放松。让身体感知自己处于一个放松愉悦的状态，让他觉得现在很舒服，这个时候我们的身体就会真的得到放松。

　　当身体轻松以后，大脑也会随之变得轻松，这样，我们的大脑就会比较愉悦，从而让它的精力得到恢复。

　　2.学会发泄

　　当我们长期处于一种压力比较大的工作状态时，我的精神都比较紧绷，这时，我们急需要进行发泄。因为只有这样，我们的身体和内心才会得到一个平衡。

　　比如说我们可以通过运动的方式，让自己流很多汗，在这个过程中，我们身体内的毒素就会排解出来，我们的心灵也会得到放松。

　　或者我们可以通过大吼，通过这种方式去抒发出内心的压力，这样也可以

篇一：三十岁生日致辞稿

三十岁生日宴会寿星发言稿

各位来宾、各位亲朋好友、女士们、先生们：

大家晚上好！

今天，是12月26日，感谢各位欢聚在这富丽堂皇、喜庆浓郁的得月楼，共同为我祝贺三十岁生日。请允许我向所有来参加生日晚宴的来宾和亲朋好友们，表示最真诚的欢迎和最衷心的谢意。

三十年前的今天，一个大雪纷飞，天寒地坼的日子，一个婴儿呱呱坠地了！他便是我。那天母亲痛并快乐着，父亲焦急并幸福着。

是谁用甘甜的乳汁把我喂养大？是母亲。是谁给我做可口的饭菜把我抚养大？是父亲。日子一天天过去了，生活的重担渐渐压弯了父母的腰，岁月的尖刀悄悄地在父母脸上留下了痕迹。而他们的孩子，则一天天，健康快乐地成长。顺利地考取大学，并成功地成为了一名教师。

十年前的8月27日，各位亲朋也曾相聚在饭店里，庆祝我20岁生日以及考取南京师范大学文学院。老伯伯跟我说的八个字“勤奋苦读，事业有成”这金玉良言仿佛还在耳畔响起，我站在桌子上讲话的一幕还历历在目，如今这一切都已成了尘封的往事。

又是一个十年，我度过了最青春最华美的十年；而父母，则不可避免地由中年走向老年。饮水思源。乌鸦尚能反哺，羊羔尚能跪乳。我拿什么来回报我最亲爱的父母？

今天，我带了一样特殊的礼物，献给我的父母以及我妈妈的妈妈——外婆

学会感悟人生

引导语：人生很简单也很复杂，关键看你自己的选择是什么，想要活的好你就需要懂得人生的智慧，以下这些有关于人生的哲理送给你，让这些语句在人生的旅途上祝您一臂之力！

1.想要走得快，就独自上路；想要走得远，就结伴同行。快与远，都是我们的追求。追求快中的独立，追求快中的坚强，给自己留一片属于自己的天空。追求远中的欢声笑语，追求远中的结伴同行，便不会有孤单。即便是失败了，那也无所谓，失败了，总是搏了一回，不后悔。

2.不要以别人的标准作为自己的目标，只有你自己知道什么最适合你。不要将最贴心的人视若当然，请珍惜他们，如同对待你的生命。不要因为沉湎过去，或憧憬未来而使时间从指缝中溜走；过好今天、把握当下，你便精彩了生命的每一天。 3.一块荒地上，草长得最快，然后慢慢地灌木会长出来，再后来是各种杂树，草和灌木因为没有阳光就消失了。很久后松树就会从杂树下长出来，慢慢超过杂树，最终千百年挺立。人也一样，有些人像草、灌木和杂树，表面长得很快，却不持久，有些人成长很慢，但却像松树，成长了就是大才。 4.弯曲懂得弯曲，是为了不折断正直；有时候，适当的弯曲是一种理智；现实中，弯曲蕴涵着丰富的哲理。学会弯曲，是为了顺势而为之；有时候，适当的弯曲是一种超脱；生

人生哲学

30岁之前必看此帖~~不看此帖会后悔哦~~

1.总和你玩在一起的朋友一定不会是能提携你的贵人。　　

2.万元以内的奢侈品，可以买，但不可以绷(炫耀)。
　　3.如果不是和很熟的朋友一起去KTV，那请慎重点歌。有些人虽然不知道“粉红色的回忆”、“当爱已成往事”怎么唱，但他们确切地知道这些歌是来自于哪个时代。

4.算月挣3000，房租(贷)2000，但该请客的时候也决不含糊。
　　5.与人交友，两种东西不可赖：酒与钱。
　　6.只要是在自己的承受范围内，别人爱怎么占便宜就怎么占吧。
　　7.送朋友礼物一定要大方一点。
　　8.对于自己买不起的东西，就不要经常挂在嘴边，写进文里了——好象自己已经在用了一样。
　　9.不要大面积染发。
　　10.知道有些话只是听听就算了。比如“下次我请你”，“有机会大家一起发财”等等。
　　11.淘宝买东西用导购网 通过导购来买，淘宝可以轻轻松松的买到好东西！
　　12.家里常备一瓶红酒。
　　13.一年至少旅行一次，哪怕只是去远郊洗温泉。
　　14.任何在酒吧里认识的花朵般的少女或少年，如果他们很自然地叫你“姐姐”或“哥哥”，不必动心，他们只想把你**成买单的大头。
　　15.酒照喝，舞照跳，只是别晚过两点。不然你会老得很快。
　　16

如何让孩子保持专注

所谓专注，就是做一件事情时，只想这件事情有关的内容。什么事情也不做时，就什么也不想，让大脑保持空灵状态。

如果你做一件事情时，经常各种无关的念头不请自来，静静坐着休息时，大脑在开各种运动会，说明你还没有养成专注。

哪些人要养成专注？

身体不是非常健康的人很有必要学会专注。当人专注做事情时，身体的各个部位都在完美配合，消耗最少的能量就完成了工作，身体就会更加健康。

现在的社会，几乎每个人都处在亚健康状态。要使身体更加健康，除了锻炼，营养，还需要专注。

要想学习、事业取得成功就必须学会专注。学习、工作时心无旁骛，非常专心，就能以最少的时间完成任务。不专心背一篇课文，可能要一小时，专心背可能10分钟就行了。

怎样养成专注？

要养成专注就要主动减少外界的各种干扰。

不吸烟，不喝酒，不赌博。减少无关交际。不看或少看电视。减少上网时间。少网络聊天，少加QQ群。

老一辈人，往往大把的时间浪费在电视上。我的老爸就是。老爸最喜欢吃饭时看电视，我总是劝他：吃饭时不能看电视，会影响食物的消化吸收。如果有小孩子在，大人要以身作则，更加不能这样。

新时代的网民则是往往把很多时间浪费在网络上。

QQ聊天的沟通效率是很低的，为什么要每次开机都要开启QQ呢! 有时挂了一天的QQ

篇一：研究显示：女人30岁最漂亮 男人34岁最性感

导语：豆蔻年华、二八妙龄这些成语都是形容女性美的词汇，当然也隐含了一句潜台词：女人还是越年轻越好看。

女人30岁最漂亮

不过美国最新的研究称，女性30岁才是最迷人

的时候，而男性“最帅气”的年龄是34岁。

美国《Allure》杂志对全美2000人进行的研究

显示，女性的美在30岁时达到巅峰，41岁时开始出

现衰老迹象，53岁时看起来不再“性感”，55岁开

始算迈入老年的门槛。而这项研究同时表明，男性在

34岁时最有魅力，43岁开始出现老态，58岁开始不

再好看，59岁进入老年期。

不过根据这项调查，女性的理想年龄也因人而异。

男人认为女性在29岁时最漂亮，而女人自己则认为

31岁最美好。

研究发现，男性和女性开始使用抗衰老面霜的平均年龄为37岁。42%的女性和18%的男性表示，会考虑抗衰老注射或整容手术。而5%被调查的人员表示自己已经整过容或注射过肉毒杆菌素等。肉毒杆菌素是神经麻醉剂，能使肌肉暂时麻痹。它通过麻痹松弛的皮下神经，可以在一段时间内消除皱纹或者避免皱纹的生成，从而达到美容的效果。

延伸阅读：韩国黄金剩女流行“租老公”

租男友或许不算新鲜，因为韩国剩女现在连老公也可以租。韩国《朝鲜日报》26日报道称，近几年“租老

篇一：生日祝福语大全共100条---史上最全面最详实最经典

生日祝福语大全共100条

1成长的岁月里有烦恼有快乐，前进的道路上有荆棘有花朵，脑海的印记中有慢曲有欢歌。你生日的这天里，有我的祝福有我的问候：祝开开心心，心想事成。一键送 分享到： 2今天我学会了一首歌，好想唱给你听，可又离你那么远，只能告诉你是什么名字了，你一

定要目不转睛盯着屏幕，好了，看到了吗？嘿嘿，生日快乐。一键送 分享到： 3今天是你的生日，你的朋友为你点播了一首动力火车的《当》，请拿出你的手机在地板上狠

狠地敲一下…………好，点歌完毕。一键送 分享到：

4能够祝福你我无比荣幸，接受我的祝福我格外感动，如果你感到快乐我会产生共鸣，你是我的最爱我情有独钟。烛光里的祝福是我的心声，多年的友谊汇集成掌声，美好的祝愿伴随你一生。如果你感到幸福就说一声，快乐的生日让我们定格成永恒。一键送 分享到： 5今天是你的生日，深深的祝福送到你的身边。愿你一生快乐，万事顺利烦恼抛开；愿你幸福围绕，亲朋好友常聚身边；愿你财源滚滚，金银钞票用不完；愿你好运不断，笑逐颜开。

祝你生日快乐，洪杰我们的友情常开不败！一键送 分享到：

6生活里的你：坦诚、帅气！友谊里的你：真诚、给力！生日里的你：幸福、甜蜜！

如何让孩子保持专注

所谓专注，就是做一件事情时，只想这件事情有关的内容。什么事情也不做时，就什么也不想，让大脑保持空灵状态。

如果你做一件事情时，经常各种无关的念头不请自来，静静坐着休息时，大脑在开各种运动会，说明你还没有养成专注。

哪些人要养成专注？

身体不是非常健康的人很有必要学会专注。当人专注做事情时，身体的各个部位都在完美配合，消耗最少的能量就完成了工作，身体就会更加健康。

现在的社会，几乎每个人都处在亚健康状态。要使身体更加健康，除了锻炼，营养，还需要专注。

要想学习、事业取得成功就必须学会专注。学习、工作时心无旁骛，非常专心，就能以最少的时间完成任务。不专心背一篇课文，可能要一小时，专心背可能10分钟就行了。

怎样养成专注？

要养成专注就要主动减少外界的各种干扰。

不吸烟，不喝酒，不赌博。减少无关交际。不看或少看电视。减少上网时间。少网络聊天，少加QQ群。

老一辈人，往往大把的时间浪费在电视上。我的老爸就是。老爸最喜欢吃饭时看电视，我总是劝他：吃饭时不能看电视，会影响食物的消化吸收。如果有小孩子在，大人要以身作则，更加不能这样。

新时代的网民则是往往把很多时间浪费在网络上。

QQ聊天的沟通效率是很低的，为什么要每次开机都要开启QQ呢! 有时挂了一天的QQ

这是一份心理健康辅导提纲。

彩虹就在风雨后——人生如何面对现实

——心理健康漫谈

人生无坦途，生活有风浪。在现实中，我们常常会遇到许多不如意的事情，甚至遭遇失败、痛苦等等，对这些与我们愿望相反的事情，若不能正确地认识和对待，往往容易在我们心里造成伤害、如果长期积压，无法排解，有的还会导致我们出现各种心理障碍，如果这种障碍不能自我调节，长期积压，无法排解，就会极大地损害我们的身心健康，使本来并没有什么了不得的事情，给人生带来严重的后果。这是十分可惜，也毫不值得的。

那么，在日常生活中，我们要怎样做好心理保健，调节好自己的情绪，及时消除心理障碍呢？

不要自负。俗话说："人贵有自知之明。"能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。我们每一个人都是平凡的人，即便你才学、能力十分优秀，而且出众，你也只是一个普通的人，仅仅在某些技能上比别人强一点而已，但别人在其他方面未必没有超过你的地方，所以，一个人自视不要太高，人要有理想，有追求，这是应该鼓励和值得称道的，但理想和追求一定要符合现实，符合自身的实际情况而且还要有机缘才能实现，我们不少人都无法实现自己的人生理想，最后只得放弃或修改这些理想，因为人要生存，要生活，这是高于一切的前提，我们不能始终怀着无

篇一：送给24到26岁女性朋友

[转]最重要的年纪，34件女人必须知道的事

引导语：24到26岁就是这么一个既重要又尴尬的年纪——无法把自己当少年，但也没有人把你太当真。但从24岁开始，有些事情一定要开始做，有些事情也一定要更明白，目的是为了从24岁起，不为任何人，只为自己活得更精彩！

关于人生

1、把重返校园充电认真列入计划，并在30岁前再次毕业。

2、如果在现在的岗位上已经连续3年没有任何提升，果断炒了老板。

3、现在是转到另一个全然陌生的行业的最后时机，要想变就趁现在！

4、不要以为自己还有标准、还有原则、还有底线。你以为是你在强奸生活吗？

5、把任何别人看起来是堕落的行为或爱好转换成特长：嗜酒就喝成鉴赏专家、沉迷打网游就去卖装备卖号、爱混夜店就去城市杂志当编辑、喜欢显摆就去晒货网当版主。

6、可以养宠物，但不要把宠物当子女。

7、硬性储蓄占收入的30%，哪怕只能坚持一年。

8、学会与小孩相处，或者学会与老人相处。

9、从现在起，每年请父母旅游一次。

10、不再期待什么，但清楚知道自己需要什么。

11、永远玩得尽兴。只要出来了，就不要对朋友嘟囔说“我不能喝，我11点要回家，我明天要早起??”，朋友没强迫你出来做婊子，你给自己立什么牌坊？

12、不要再把QQ、MSN的