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导语：在现在这个越来越重视形象的社会，减脂瘦身已然成为一种必不可少的时尚。不过，时下网络上能减肥的方法这么多，哪一种才是真正健康有效的能减肥的方法呢？内容来源：海报时尚网 喝足够的水

减肥的方法1、多喝水喝够水

水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不 要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又 享瘦。

减肥的方法2、合理膳食减肥

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越 多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。需要加工的食物：这里所说的加工并不是进行深加工，而 是在吃之前需要做一点工作。比如带壳的花生吃之前要剥壳等，这样的话人们往往就会吃的少一些。 减少热量摄取

减肥的方法3、减少热量摄取

专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物

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趣味减肥瑜伽球 轻松瘦全身

跟着彩色的减肥瑜伽球练习瑜伽，不仅能够有效瘦全身，还能缓解一天的疲劳，也能锻炼身体的平衡度，身体的柔韧性和协调性，一举多得，赶快看看吧。#减肥#。 爱乐活丽人热门标签减肥攻略。

减肥瑜伽球小常识：①将球灌到八分饱即可，球身有弹性，方便我们做夹与抓握的动作。

②初学者可以小球练习，以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。

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站式瑜伽：注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。

举手抓大竹式瑜伽：主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。

座角式瑜伽：双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。

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球上三角式瑜伽：双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。

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单腿轮式瑜伽：主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处。

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减肥

苹果减肥法瘦15斤 苹果减肥的正确方法


文章摘要：苹果减肥法瘦15斤，苹果减肥的正确方法 ，减肥永远是一个对于女生来说最爱讨论的话题，女人们总是想着怎么能一下子瘦到自己想要的完美身材，小编今天就教你苹果减肥方法，让你一个月疯狂的瘦15斤哦，赶紧来学习一下吧。 苹果减肥的基本知识 吃苹果减肥的好处



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　　苹果减肥的基本知识

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　苹果减肥的正确方法

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例

减肥

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　　苹果减肥的基本知识

　　吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

　　吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

　　苹果减肥的正确方法

　　1、连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

　　2、你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

　　3、不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

　　4、苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

　　5、在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例

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减肥健美操瘦肚子的方法

导语：减肥是所有女人一生的事业，女人时时刻刻都关注着要如何让

自己更加苗条美丽。尤其是很多坐在办公室的白领上班族们，由于经常久坐，就导致了

减肥是所有女人一生的事业，女人时时刻刻都关注着要如何让自己更加苗条美丽。尤其是很多坐在办公室的白领上班族们，由于经常久坐，就导致了肚子上出现了许多的赘肉。减肥的方法有很多种，但是节食的减肥方法容易导致营养不良，吃减肥药就更加不推荐了，所以这篇文章就来给就大家介绍一下如何通过跳健美操的方法帮助各位肚子上有赘肉的女性们成功减肥。

一到夏天，很多美女就开始头疼自己肚子上的赘肉，肚子上的赘肉让自己穿什么衣服都不好看。减掉肚子上的赘肉，是每个美女心头的首要难题，在这里我们分享一个瘦身瘦肚子，和赘肉说拜拜的瘦身秘籍，让你甩掉赘肉，轻松练就小蛮腰，爱美的美女可是要加紧练习了。1、双脚自然张开与肩同宽，双脚掌向外，眼睛目视前方，双手合十用力伸直向上，手臂放在耳朵后面，利用手臂的力量带动全身往上提，同时注意调整呼吸。

2、双脚微打开自然站立，双手垂直放于身体两边。上半身向左弯曲60度，然后回归原位，接着将身体向右弯曲60度，回归原位。左右交叉各做10次，注意下半身保持稳定状态。

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够持久的瘦才是真的瘦--塑魅婷值得信赖 快速减肥方法瘦腿运动 什么减肥方法最快最有效

在古代，对于美女的形容词有体态轻盈、婀娜多姿；而到了现代，形容美女则有“天使面孔，魔鬼身材”，但是无论是古代还是现代，苗条的身材总是美女的第一标准。所以现如今，“瘦美人”是现代爱美女性的一致追求。

快速减肥方法瘦腿运动?

从前，我是个快活的小胖子，能带给身边人不少欢声笑语。可现在，我是个犹如大妈般的胖子。快速减肥方法瘦腿运动?黑眼圈非常严重，脸色也不好看，非常显老。可能是因为我的睡眠不好，总睡不着，整个人都失去了活力劲儿，毫无精神。最可怕的是，这种情况下体重还在增长。皮肤也变得很粗糙，都快不敢照镜子了。快速减肥方法瘦腿运动?这样下去我会不会真的永远找不到男友?更让我害怕的是，夏天快要来啦!怕热、怕出汗，怕露肉，有木有?

为了让自己早点恢复自信，找回欢乐，我不得不想想办法改变现状。快速减肥方法瘦腿运动?但是有什么减肥方法健康有效呢?曾经减肥因为各种无法坚持而前功尽弃，身体差点都弄失调了，感觉特别疲倦。功夫不负有心人，一次偶然认识了贵人小宋。听说了我的情况后，她推荐给我一款非常好的减肥产品，她的这款减肥产品是“塑魅婷”。快速减肥方法瘦腿运动?塑魅婷减肥

快速减肥长高的方法 减肥食谱一周瘦10斤

都说秋冬是长肉的季节，春夏还没有瘦下来，秋冬又继续长肉了，你还是在减肥的路上停不下来吗?明明忍受着美食的诱惑，还拼了命运动，却还是瘦不下来，难道注定是胖子的命吗?当然不?也许是你的减肥方法有问题，赶紧跟这小编一起来了解吧!快速减肥长高的方法

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我是一个骄傲的女子，不允许我的感情里面出现一点杂质;快速减肥长高的方法?我同时也是一个吃货，即使没有爱情我也不能没有美食。鱼与熊掌不能兼得，在我选择美食的时候，爱情就把我抛弃了。美食不仅仅给予了我无数场味觉盛宴，也给我带来了体重超标的危险，让我在爱情里面输得一塌糊涂。快速减肥长高的方法?从哪里跌倒就得从哪里爬起来，为了找回自己的幸福，我决心开始自己的减肥之旅。

每次自己洗澡沐浴时，看到自己下垂的赘肉，肥胖的身躯，心里就会突然涌出一些酸楚；快速减肥长高的方法?每次在众人面前，我都不敢穿凸显女性性感的紧身衣服，害怕别人在背后议论我长得这么胖，心里充满了忐忑与不安。我想通过减肥使自己的身上多余的赘肉都消失。快速减肥长高的方法?在面对我变瘦的问题上，我还是比较看好“塑魅婷”，这个让我离开大胖妹称号的减肥产品！

在好看的衣服穿在我身上都穿不出美丽与性感，我知道我只适合穿加大号的衣

运动减肥方法瘦腰怎样快速减腹部

很多人都找不到自己减肥失败的主要原因，所以常常是在一个错误的圈子里绕来绕去，浪费时间又浪费精力。今天，我们就要告诉大家减肥中最基本也最正确的思想，让我们远离误区，向成功大步走去！当一堆肥肉长到您身上的时候，您是否感到无助与伤心！不用担心，今天小编就为大家分享一个减肥的好方法，这个方法是几十万女性朋友都用过的，而且是真正有效的！跟着小编一起看看干货吧！

运动减肥方法瘦腰?

从小喜欢跳舞，爸妈也支持。因自幼练舞，无论是班里的，还是学校的演出，我都担任主舞!大学时遇到老公。7年后，我们结婚了!老公厨艺好。运动减肥方法瘦腰?所以，他掌厨，每晚都是四菜一汤。因为好吃，我每次总把菜都吃光!生活很快乐，幸福指数在上升，同时，体重也在上涨。从小体重偏轻的我，竟然长到了136斤，脖子、手臂粗了，后背和腰都壮了，最槽糕的是“鹅蛋脸”直奔“包子脸”。但老公说把我养胖了，是他最幸福的事情。运动减肥方法瘦腰?因为这话，我有借口继续吃!后来，老公加班不能煮饭，我每天约好友下馆子。就这样，我的裤子飙升到30码，脸也更圆了!

一件突如其来的事情，激发我的减肥欲望!一吃货闺蜜突然离婚了!运动减肥方法瘦腰?因为爱吃，她身材发福，样子也变了，她老公就变心，

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如何坐着瘦腰运动减肥最快的方法

是谁说的“减肥是女人一生的必修课”，这句话甚是经典。然而随着生活水平的提高，物质条件的改善，生活节奏变快，越来越多人的饮食开始不规律，营养搭配不均衡，肥胖人群越来越多。据调查显示，不仅仅是女性，男性肥胖比例也越来越大，甚至于超过女性。如何坐着瘦腰?

从初二开始就横向发展了，到初三因为学习压力大，老妈拼命给我各种补，生怕我营养跟不上，天天这个汤那个营养品的。如何坐着瘦腰?结果，中考完，我已经123了，那时我只有160CM，而且我还是个小骨架，看上去整个人就是个圆球，腰粗、背厚，手臂奇粗，下身敦实。如何坐着瘦腰?

记得那时候特别流行穿紧身T，我见班上同学穿着特好看，就美滋滋的跑去买了一件，结果我穿上就像个米其林，一圈圈的肥肉鼓出来，气得我哭了好久。如何坐着瘦腰?大学开始，我已经有130斤了，可大家开始比少吃，比瘦，比美，跟着自己也开始节食。可是节食是一件非常非常苦的事情，饿啊，饿到看到白米饭都想往肚子里倒几碗。后来忍不住，就全部吃回了，吃完又后悔，连催吐都用上了……如何坐着瘦腰?最后我的体重没减下来，而精神越来越差，越来越自卑。

在我最无助的时候，表姐给我电话，说周末来学校看我，见到我她吓了一

如何快速瘦肚子 科学减肥最有效的方法

想要减肥成功不反弹，除了减肥必要的方法需要以外，很多日常生活中的习惯也是需要注意的。那么，成功减肥日常要注意哪些事?日常怎样减肥不反弹呢?下面就跟小编一起去了解了解吧!

如何快速瘦肚子

分享个人真实案例

也许是因为父母的溺爱，朋友怕伤害我的心，我从来没有意识到自己有多胖。上高中的时候，我的体重一直都是同学之间的笑柄。如何快速瘦肚子?就这样，我度过了三年不愉快的高中生活。可我实在不想再过这样痛苦的日子了，所以我决定，要赶在上大学之前，减掉肥肉!如何快速瘦肚子?

如何快速瘦肚子?在这段时间里，我看到了很多减肥方法。其中大部分不外乎是节食或者运动，虽然这些方法都有人试用过，而且也有一定的效果，但我感觉这些方法的时间跨度性都很大，很难在短时间内产生瘦身效果。如何快速瘦肚子?我陷入了无限的苦恼之中，我不想再让我的大学生活蒙上阴影。

如何快速瘦肚子?姐姐看我愁眉不展，了解了我的想法之后，给我推荐了“塑魅婷”。“塑魅婷”是专门为女性朋友减肥的产品，为女性朋友定制专属减肥计划，“塑魅婷”已经成功帮助几十万的朋友减肥成功了。如何快速瘦肚子?于是我就去“塑魅婷”去看了看，看到那么多的女性朋友都晒出了自己减肥前后的照片，弄的我好羡慕！于是