我的情绪我做主教案心理课

一、活动目的

情绪是小学生心理活动的一个重要方面，小学生在日常生活中总要对所接触的人和事物抱有一定的态度，以获得某种主观体验，这便是小学生的情绪。小学生的情绪发展有以下特点：一、表现形式不断变化；二、表现内容不断丰富、深刻；三、稳定性不断增强；四、自控力不断增强。

二、活动主题

我的情绪我做主

三、活动对象

三、四年级

四、活动时间

2016年11月

五、活动地点

心理活动室

六、活动流程

（一）热身游戏。

规则：以小组为单位，每组请一位同学上台，从袋里抓出一个小球，如果是红球，小组得到两分；如果是绿球，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蹲跳。

师采访抓到不同颜色球的学生，请他们说心情。师小结。           

（二）出示活动，初识情绪。

1.出示喜怒哀惧，请生猜并板书，明确“喜怒哀惧”是每个人最基本的四种情绪。

2.请同学用肢体语言和面部表情表演4种基本情绪，请台下学生说出他们分别表演的是什么情绪。

3.师小结。

4.请学生看图并自由猜想在图中人物身上发生了什么事。如果是你遇到了这些事，你会有什么样的情绪，又会怎么做？

5.师小结。

（三）寻找应对情绪方法。

我的情绪我做主

教师准备：

课件、 福袋一个（装有红豆、黑豆、绿豆、黄豆若干的不透明布口袋）、白卡片若干、海报纸若干、画有“消怒果”“忘忧草”“轻松糖”的卡片若干。 学生准备:

多色水彩笔，记号笔 辅导年级：小学三年级 辅导时间：一课时 辅导过程 一、暖身活动

游戏：“抓到幸运”

规则：以小组为单位，每组请一名同学上台，从福袋里用十秒钟的时间抓出一粒豆子，如果是红豆，小组的每个成员将得到一份小礼物，如果是绿豆，小组的每个成员将受到一次惩罚，如进行十次蛙跳。

教师采访抓到不同颜色豆子的学生，请他们说出自己的心情。

教师小结：刚才同学们所说的紧张、高兴、以及失望都是我们的情绪。是我们面对事件时都会有的正常反应。有时候做一件事情会有不同的情绪变化，有晴有阴有雨，甚至比天气更复杂。今天我们就一起走进情绪气象图。（板书课题） 设计意图：每节课都有一个暖身活动，其目的是激活团体气氛，提高关注力，调动同学们的积极参与性。躯体的放松有利于心理的健康。本游戏还可让学生感受情绪，导入新课。 二、参与活动，初识情绪

1、 教师出示展现喜怒哀惧的四张小朋友的PPT图片，请学生说出图片上人物的情绪，教师随学生的讲述在黑板上依

教学资料参考范本

幼儿园大班健康我的体重我做主教案

撰写人：__________________

部门：__________________

时间：__________________

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大班健康我的体重我做主教案主要包含了活动目标，活动准备，活动过程等内容，通过测量、讨论自己的体重，初步了解健康与体重的关系，激发幼儿探索控制体重、保持健康生活方式的兴趣，适合幼儿园老师们上大班健康活动课，快来看看我的体重我做主教案吧。活动目标：

1、通过测量、讨论自己的体重，初步了解健康与体重的关系。

2、激发幼儿探索控制体重、保持健康生活方式的兴趣。

3、了解吃饭对身体健康的影响，能按时吃饭，不挑食。

4、让幼儿知道愉快有益于身体健康。

5、知道检查身体的重要性。

活动准备：

称四个、纸笔若干、相关图片、黑板

活动过程：

一、测测体重

1、T：孩子们，中班的时候我们都量了体重，知道你的中班时候的体重是多少？

2、T：那现在的体重你们知道吗？

3、T：猜猜看，现在的体重和以前的相比会有什么变化呢？

那是不是你们的体重就这样一直长下去，重下去的啊？

小结：体重会随人的长大增加，但到一定程度就不长了，这是我们的生长规律。

4、T：那你们想不想知道你们现在的体重到底是多少呢？

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吴老师给你

【我的情绪我做主】

昨天是7月5日，我、妈妈和弟弟一起来到了休傅园社区，去参加我的情绪我做主”活动。

到了那里，只看见每张桌子上都摆着两张纸和一瓶水。我挑了最右边第一排的一个位子，坐了下来。我旁边是一个比我小的小姑娘，她穿着紫色的裙子，挺可爱的。在我好长时间的期待下，活动终于开始了。

老师出来了，是一个胖胖的女教师。老师说了几句话后，紧接着，屏幕上出现了几个词语：大西瓜、小西瓜、起立、坐下、前进、后退、举左手、举右手。老师说，当她说大西瓜的时候，我们要做出小西瓜的样子；当她说小西瓜的时候，我们要做出大西瓜的样子。看谁坚持最久，如果有人做错了，就得坐下。游戏开始了，老师最先说的是小西瓜，于是我们就做出了大西瓜的样子。老师还是说小西瓜，但是有些人变了，只好坐下

就这样，五轮过去了，不过就只有一小部分人坐下来，好多人都还站着，就说明我们是很厉害的。老师又让我们看了一个故事，故事讲的是一个小女孩花了好长时间才做好一个海轮模型，她拿这模型高兴的走在路上，这时她发现地上有一张五十元的钱，于是她把模型放在凳子上去捡钱。结果有个人过来撞了一下她，还把模型坐在下面。小女孩生气极了，结果她抬起头来一看，才发现那人原来是一个盲人。老师让我们说这些环节中，小女孩

我的情绪我做主教学设计

【教学目标】

1.情感、态度、价值观：热爱生活、自信开朗，以积极乐观的态度对待学习和生活；树立正确的人生道德观念和法律意识，宣泄情绪时不妨碍他人，尊重和关心他人。

2.能力：学习调节和控制情绪，能够合理宣泄情绪，增强自我调适、自我控制能力。

3.知识：知道调控情绪的具体方法，了解情绪宣泄的方式和方法。

【教学重难点】

教学重点：调控消极情绪的方法

教学难点：合理宣泄情绪的方法

【教法教具】

小组合作教学讲授法案例法多媒体课件等

【教学过程】

一、预习导学

（一）情绪是可以调控的

每个人的生活都不是一帆风顺的，难免会产生消极情绪。产生消极情绪并不可怕，关键在于学会及时地调解和控制情绪。情绪的产生变化是有原因的，人们在情绪面

前，而是可以对它进行的。对于消极的情绪，我们可以针对情绪产生的原因，根据灵活地选择调控情绪的具体方法。

（二）调节和控制好自己的情绪

1.在陷入消极情绪时，我们可以采取，调动理智的力量，冷静分析自己对事物的认识是否正确，考虑是否周全，主动调整自己的看法和态度，纠正认识上的偏差，使消极情绪减弱或消除。

2.当人们的情绪激动时，为了使它不至于爆发和难于控制，我们可以采用，有意识地吧注意力转移到其他事物或活动上去，使消极情绪得以缓解。

3.

“我的心情我做主”——中学生情绪管理团体心理辅导方案

一、团体名称

我的心情我做主——合理管理情绪

二、团体性质

发展性、结构式团体

三、团体目标

1．帮助成员正确理解良好的情绪状态对个体社会生活和身心健康所具有的意义。

2．帮助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。

3．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会管理情绪，构建愉悦心情，把团体辅导所学知识运用到日常生活中去。

四、参加对象

在校初中一年级学生

五、团体规模

普通一个班级的中学生：30——40人

六、团体活动次数和时间

共五次，每次45分钟。每次间隔一个礼拜。

七、活动地点

学校心理辅导室

八、理论依据

1. 情绪管理理论

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化，从而使人学会以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪。

2．情绪ABC理论

这一理论认为，正是由于一些不合理的信念才使得人们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念一直存在于人的脑海中，还会引起情绪障碍。情绪 ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这

教 学 设 计课题 学习 目标 重点 难点 教学过程与方法 教学内容与教师活动一.激发情趣。 师：长久以来，人类对浩瀚的星空充满了好奇与 憧憬。今天，就让我们一起走进这神奇秘的世界！ 您们谁会说有关星空的儿歌？ 一闪一闪亮晶晶，我们一起来看星。 北十字是天鹅座，北斗七星在大雄。 猎户金牛和大犬，冬季星空很明显。 牧夫狮子和小熊，星光点点照航程。 二.点击问好。 说一说，你是怎样记住这片星空的？ 三.探究路。 观察星空图片，激发学生探究性趣。 出示网上星座图片和有关的星座故事，让学生 了解星座的起源和意义， 四.交流厅。 引导学生对感兴趣的问题进行归纳整理，指导 学生寻找答案。 设计方案步骤： 寻星——想形状——连星——起名字——编故 事。 五.操作室。 设计， 展示作品 说感受 找问题 了解星座 整理 合作研究

1.我的星座我做主

教时

3 课时 1

1. 通过看星空、连星座、创编星座故事三个步骤，学生形成完整的思维方法，引 发学生学习天文的兴趣。 2. 尝试设计星座。拓宽学生视野。

尝试设计星座。拓宽学生视野。

教学课件

用具

学生活动

说一说

学生大胆想象想

1,活动一。设计“我的星座”

如，1,把临近的亮星用线连起来，使之组成一 个星座。 ,2.根据形状命名，

教 学 设 计课题 学习 目标 重点 难点 教学过程与方法 教学内容与教师活动一.激发情趣。 师：长久以来，人类对浩瀚的星空充满了好奇与 憧憬。今天，就让我们一起走进这神奇秘的世界！ 您们谁会说有关星空的儿歌？ 一闪一闪亮晶晶，我们一起来看星。 北十字是天鹅座，北斗七星在大雄。 猎户金牛和大犬，冬季星空很明显。 牧夫狮子和小熊，星光点点照航程。 二.点击问好。 说一说，你是怎样记住这片星空的？ 三.探究路。 观察星空图片，激发学生探究性趣。 出示网上星座图片和有关的星座故事，让学生 了解星座的起源和意义， 四.交流厅。 引导学生对感兴趣的问题进行归纳整理，指导 学生寻找答案。 设计方案步骤： 寻星——想形状——连星——起名字——编故 事。 五.操作室。 设计， 展示作品 说感受 找问题 了解星座 整理 合作研究

1.我的星座我做主

教时

3 课时 1

1. 通过看星空、连星座、创编星座故事三个步骤，学生形成完整的思维方法，引 发学生学习天文的兴趣。 2. 尝试设计星座。拓宽学生视野。

尝试设计星座。拓宽学生视野。

教学课件

用具

学生活动

说一说

学生大胆想象想

1,活动一。设计“我的星座”

如，1,把临近的亮星用线连起来，使之组成一 个星座。 ,2.根据形状命名，

《我的时间我做主》教学设计

教学目标：

1.感受时间，认识时间对每个人的重要性；

2.学会分析自己所拥有的时间，学会自我调整时间并合理分配时间；

3.学会独立制作自己的《每日计划书》。

教学对象：

七年级学生

《我的时间我做主》学情分析

对于刚刚升入初中的学生来说，学习内容的增多以及学习方式和学习要求的变化，是他们所要面对的重大挑战。在中学，学科门类增加，各学科的内容明显增加，各学科内容的抽象性也逐渐增强。中学的课堂教学方式也与小学有明显的不同，因此要求学生的学习方式相应地发生转变。教师的教学与小学相比则更开放，给学生的空间更多，同时要求学生学习的自主性更强……这些变化，这要求学生在学习上要学会珍惜时间，合理安排学习时间，懂得自我管理，自主学习。

《我的时间我做主》效果分析

通过本节课的学习，同学们认识到了时间的重要性，初步学会了合理安排每天的学习时间。同学们在老师的指导下，制定了符合自己实际情况，并且具有自己鲜明个性的《每日学习计划书》。

《我的时间我做主》教材分析：

学习是学生的主要任务。学习过程不是简单的听课做作业的过程，学习是有规律可循的。只有遵循学习规律，才能掌握好要学的内容；只有遵循学习规律，才能使学习成为愉快的事情。本课从学习珍惜时间，合理安排时间方面

教 学 设 计课题 学习 目标 重点 难点 教学过程与方法 教学内容与教师活动一.激发情趣。 师：长久以来，人类对浩瀚的星空充满了好奇与 憧憬。今天，就让我们一起走进这神奇秘的世界！ 您们谁会说有关星空的儿歌？ 一闪一闪亮晶晶，我们一起来看星。 北十字是天鹅座，北斗七星在大雄。 猎户金牛和大犬，冬季星空很明显。 牧夫狮子和小熊，星光点点照航程。 二.点击问好。 说一说，你是怎样记住这片星空的？ 三.探究路。 观察星空图片，激发学生探究性趣。 出示网上星座图片和有关的星座故事，让学生 了解星座的起源和意义， 四.交流厅。 引导学生对感兴趣的问题进行归纳整理，指导 学生寻找答案。 设计方案步骤： 寻星——想形状——连星——起名字——编故 事。 五.操作室。 设计， 展示作品 说感受 找问题 了解星座 整理 合作研究

1.我的星座我做主

教时

3 课时 1

1. 通过看星空、连星座、创编星座故事三个步骤，学生形成完整的思维方法，引 发学生学习天文的兴趣。 2. 尝试设计星座。拓宽学生视野。

尝试设计星座。拓宽学生视野。

教学课件

用具

学生活动

说一说

学生大胆想象想

1,活动一。设计“我的星座”

如，1,把临近的亮星用线连起来，使之组成一 个星座。 ,2.根据形状命名，