合理三餐身体棒教案

小学四年级健康《合理三餐身体棒》

教学设计

左各庄东新中心校卢培燕

学情分析

挑食是很多儿童都有的毛病，家长对此也是头痛不已。随着年龄的增长，知识的丰富，食欲的增强，很容易选择并接受各种食物。因而，此时给学生讲授健康饮食的知识，恰是时候，使学生在老师和家长的共同帮助下，学会健康饮食。

教学目标

(一)科学知识

1、了解人体需要的营养及其来源。 2. 懂得营养要全面、合理的重要性。 （二）能力培养

1、培养学生分析问题的能力。

2、培养学生收集整理信息和解决实际问题的能力。 （三）情感态度价值观

1、 保持学生对学习新知识的欲望。

2、养成良好的饮食习惯，意识到爱惜自己、珍惜生命。

教学重点：了解人体需要的营养及其来源 教学难点：学生自己制定健康食谱 教学方法：

直观教学：通过看图片、案例、结合实际生活进行观察、分析、比较

等方法，让学生了解人体需要的营养。

自主学习：让学生收集整理信息，懂得营养要全面、合理的重要性，意识到饮食健康的责任感。

合作交流：通过学生的讨论交流，了解什么食物可以吃，可以多吃，什么食物要少吃尽量不吃，并根据所学知识制作一份一日三餐的健康食谱。

课前准备：多媒体课件（课前搜集的资料、图片等） 教学过程：

【导入】

课前请同

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159素食全餐调理身体的原因 159素食全餐怎样调理身体

159素食全餐来自大自然的159种无污染食材含有几乎所有人体需要的天然的营养素，它们协同作战激活人体免疫系统，那么159素食全餐是怎样调理身体呢？159素食全餐调理身体的原因是什么呢？我们不妨一起看看下文159素食全餐怎样调理身体的内容;

159素食全餐怎样调理身体之红色食材——补心

红色入心，红色属于五行中的“火”，在五脏对应上入心，多食能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒，有补血、生血、补阳的功效，所以较适用于“虚证”及“实证”，如形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状。

相应的食物：红辣椒,红豆 红薯、胡萝卜、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓

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159素食全餐怎样调理身体之黄色食材——益脾

黄色入脾，脾胃在中医的五行上讲是属于土脏，偏好黄色，黄色食物是最能护脾养胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋补，保护。同时，黄色可刺激神经

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159素食全餐调理身体的原因 159素食全餐怎样调理身体

159素食全餐来自大自然的159种无污染食材含有几乎所有人体需要的天然的营养素，它们协同作战激活人体免疫系统，那么159素食全餐是怎样调理身体呢？159素食全餐调理身体的原因是什么呢？我们不妨一起看看下文159素食全餐怎样调理身体的内容;

159素食全餐怎样调理身体之红色食材——补心

红色入心，红色属于五行中的“火”，在五脏对应上入心，多食能增强心脏之气，提高人体组织中细胞的活性。多吃赤色食物能预防感冒，有补血、生血、补阳的功效，所以较适用于“虚证”及“实证”，如形体瘦弱、脸色不光润、贫血、心悸、四肢冰冷、手足无力等症状。

相应的食物：红辣椒,红豆 红薯、胡萝卜、红枣、番茄、山楂、香椿、草莓

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159素食全餐怎样调理身体之黄色食材——益脾

黄色入脾，脾胃在中医的五行上讲是属于土脏，偏好黄色，黄色食物是最能护脾养胃的，脾胃是人的后天之本，所以更要懂得滋补，保护。同时，黄色可刺激神经

篇一：科学健康的一日三餐营养食谱

科学健康的一日三餐营养食谱

来源:食品商务网 发布时间:2010-11-17 15:24:06

现在的上班族对待一日三餐往往不是很讲究，原因就是工作过忙，无心考虑过多，但是俗话说，人是铁饭是钢，没有了营养充足的三餐，哪来的健康的体魄和持续工作的能量来源呢？

一日三餐中，我们用哪一餐来补充体力最好呢?健康专家的建议是早餐。在“一日之晨”摄取了充足的热量，这样一天之中体力就有了均衡的分配。同时午餐和晚餐也不会吃得过多，避免了午后的困倦和晚上脂肪堆积。

牛奶

补充多种能量，喝一杯240 毫升的低脂牛奶，就有300 毫克的钙质。钙质能强健骨骼和牙齿，富含钙的饮食能降低患高血压、乳腺癌、卵巢癌、结肠癌的几率，也能舒缓经前综合症。牛奶中还含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、维生素B12、核黄素和烟碱酸 等，这些对于补充身体能量、保持旺盛的精力很有帮助。

豆类

平衡体内雌激素 豆类含有植物性雌激素，可以平衡体内雌激素的水平，让乳房、子宫减少患癌的几率。豆类还是蛋白质、铁、纤维素、叶酸、钾、锌的良好来源，可以保证体内各器官的健康功能，而且脂肪含量低，有助于降低胆固醇。豌豆、四季豆做成沙拉，红绿豆煮成五谷饭，黄豆、黑豆 打成豆浆，让豆类常在

饮食要合理,荤素搭配促进身体健康

现在人们的生活水平在逐渐提高，人们在饮食上的选择性比较大，于是很多人养成了偏食的习惯。湘雅二医院健康管理中心专家指出，偏食易引起身体疾病，所以饮食要合理，要注意荤素搭配。 吃素食的好处

1.素食中含有较多的粗纤维，它虽不是营养物质，却是人体健康所必需的。由于纤维素能推进胃肠蠕动，增强消化和分泌功用，协助身体快速分泌代谢废物，减少人体对有毒物质的吸收，降低发病率。而且一些纤维素还能在肠道细菌的分解下组成B族维生素，如肌醇、泛酸等，也易被人体吸收使用。

2.素食能使人头发黑亮柔润。不管夏天或其他时节，多吃素食对身体都大有裨益。

3.素食还具有美容成效。比如多吃蔬菜能添加人体的植物脂肪，坚持肌肤光润。由于蔬菜中的碱性物质和维生素等都有调理血液和汗腺代谢的功用，能协助加强肌肤营养。 吃荤食的好处

1.肉、禽、鱼、蛋、奶等食物，均归于荤食。从营养的角度来看，它们不仅富含丰厚的蛋白质、脂肪、无机盐、维生素及氨基酸等，内含的蛋白质也归于优质蛋白，是维持人体健康不可缺少的物质。

2.肉类中的蛋白质主要存在于肌肉中，骨骼肌中除水分外，基本上也是蛋白质。肉、禽、鱼、蛋、奶中蛋白质的氨基酸组成根本相

Body

1,Greeting:

Hello boys and girls. （蹲下和小朋友们打招呼，伸手打招呼的动作要大） How are you? 引导：I’m fine.thank you Nice to meet you. Nice to meet you .too How do you do ? how do you do?

2, rolling call S: I’m here.(xx is not here) 3:Review:

Words: black pink white brown(fast reaction)

Sentence: What color is it ?it’s..........(answer the question) 4.Warming up

Okay, let’s sing a song . Look at me and listen to me. I’ll do some actions now, and everybody please follow me.。 Head and shoulders(

Head shoulders knees and toes

中班综合教案：火柴棒拼小人

一、活动目标:

1、能大胆尝试用火柴棒拼摆，创造性的拼出人的各种运动姿势。 2、能有规律的念儿歌，体验仿编成功的愉悦。 3、感受多种运动姿势，会用简笔画表现所拼姿势。 二、活动准备:

1、幼儿了解多种运动项目及姿势、动作。 2、火柴棒，白纸，水彩笔。 3、《运动员模仿操》录音磁带。 三、活动过程:

1、在《运动员模仿操》的伴奏下，幼儿边跳边唱入场，感受身体的运动。 小朋友春天到了我们一起来做运动锻炼身体吧。 2、谈谈自己喜爱的运动及知道的运动项目。 我们都做了哪些运动？你还喜欢哪些？ 你来做一做，我们来猜一猜 3、学习儿歌《拼小人》。 小火柴棒一根根， 我用棒棒拼小人， 拼个小人立正站， 拼个小人跨步走， 拼个小人打篮球， 拼个小人爬山坡， 小人个个爱运动， 身体健康棒棒棒。 提问：小人做了哪些运动？

这个儿歌有什么特点？我们念的时候要怎么样？我们一边拍手一边念儿歌。 4、幼儿学习用火柴棒拼小人。 1）、幼儿用火柴棍拼小人。

下面我们就来拼拼小人。儿歌里的小人是立正站？怎么拼呢？哪个小朋友来

试试。

2）、学

实用标准文案

身体体能训练教案

课目：体能训练

目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后

的军事训练下坚实的基础。

内容：

一、体能训练常识 二、练习部分 三、练习分类

四、常见训练伤的自我处理

方法：理论讲解、动作练习、考核验收 时间：X小时 地点：体能训练场 要求：

1、认真听讲，好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律 作 业 进 程

作业准备……………………………………………………………X分钟

1、清点人数，整理着装

2、宣布作业 3、器材保障

作业实施……………………………………………………………X分钟 第一个内容：体能训练常识

精彩文档

实用标准文案

现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力

的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。

(一) 准备活动

准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之

一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。

全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步

(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活

数学广角

——合理安排时间

教学内容： 人教版四年级上册P104例1，做一做1及相应练习。 教学目标：

1、使学生通过简单的事例，认识到解决问题策略的多样性，学会选择合理、快捷的方法解决问题。

2、让学生初步体会到优化思想在解决实际问题中的应用，形成寻找最优方案的意识。

3、使学生逐渐养成合理安排时间的良好习惯，提高解决实际问题的能力。

教学重点：体会优化的思想。

教学难点：学会选择合理、快捷的方法解决问题，形成寻找最优方案

的意识。

教具、学具准备：多媒体课件、工序卡片等。

教学过程：

一、预设情景，导入新课

师：同学们，今天有老师来我们班听课，大家欢迎吗？（欢迎） 师：那么如果家里来了客人，你是小主人，该怎么接待呢？ 生：请客人吃水果

生：请客人喝茶

师：你们真的很有礼貌，是啊，我们中国是礼仪之邦，有个古老的习惯就是以茶待客，像这样的小事情也有许多我们要学的知识，请看下

面的一件事情。

二、探究新知，研究问题

1．情景引入

师：星期天上午，李阿姨来小明家做客，妈妈让小明去烧开水为阿姨沏茶。 （先不出示工序和问题）

师：说一说沏茶都需要做哪些事？

师：我们来看看小明沏茶都需要做哪些事？分别需要多长时间？出示

2．设计方案

师：小明需要做这么多事，请你帮小明想一想，他

《金色的玉米棒》

用户名：洪雯琪

作品标题：金色的玉米棒教案及反思

加一段，小动物来借玉米棒，小兔子都不借，而且也没有给他们干蘑菇之类的替代物。 秋后，小兔子藏起了三个最大的玉米棒。那黄澄澄的玉米粒，真逗人喜爱。

冬天，冷飕飕的北风吹在脸上像刀刮一样。小松鼠想，家里的粮食不多了，小兔子是我的好朋友，去向他借一个玉米棒吧。

“咚咚咚！”小松鼠敲门了。 “吱扭！”小兔子开门了。

小兔子对小松鼠说：那玉米棒谁也不借的，你还是想想其他办法吧。他送给小松鼠一把干蘑菇。

雪花飘落了，大雪盖住了森林里的小路和山坡。有一只小松鸡抖抖口袋，剩下的粮食不多了。她想，小兔子是好邻居，去向他借玉米棒吧。

“咚咚咚！”小松鸡敲门了。 “吱扭！”小兔子开门了。

小兔子对小松鸡说：那玉米棒谁也不借的，你还是想想其他办法吧。他送给小松鸡一碗小豆子。

小溪的冰融化了，泥洞里的小刺猬一觉睡醒，肚子饿极了。他想，我帮小兔子干过活，找他借个玉米棒准行。

“咚咚咚！”小刺猬敲门了。 “吱扭！”小兔子开门了。

小兔子对小刺猬说：那玉米棒谁也不借的，你还是想想其他办法吧。他送给小刺猬两个红萝卜。

一场淅淅沥沥的春雨后，小兔子在门前挖了一个个小坑，他剥下黄澄澄的玉米粒，一颗颗种