老年人太极拳活动策划书

太极拳比赛策划书

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，下面是小编整理的太极拳比赛策划书，欢迎阅读参考！

一、活动名称：****太极拳大赛

二、主办单位：*****共青团 ****体育教学部 三、承办单位：武术协会

四、第一组织者：***（武术协会主席）

总活动指导： 校团委书记***，校体育教学部主任***， 武术协会指导老师****。

五、出席单位：；校团工委；校学生会；校社团联合会；各学院学生

会、分团委；健美操协会、舞蹈协会、动漫协会等兄弟协会 六、出席嘉宾：校团委书记***、副书记***、校团委老师***等，校

体育教学部主任***、副主任***，协会指导老师***等 七、活动形式：大型校级组织 八、活动时间：**** 九、活动地点：田径场 十、活动背景：

时至****六十周年校庆，武术协会将以自己特有的方式迎接这一盛典。太极拳运动被誉为2l世纪人类的健康工程。,太极拳作为我国民族传统体育项目之一具有浓厚的传统文

化底蕴,太极拳运动的地位和作用也显得越来越重要，在各高校间蓬勃发展。自华北水利水电学院太极拳大赛于20xx年5月第一次举办，在校内受到了一

太极拳论

太极拳论

《太极拳论》是太极拳的指导性理论。其词简意奥、蕴蓄不尽。历世传抄辗转，异文时见，亟须校勘，并详加注释。兹汇诸家注释，不敢言集其大成。盖取精粹，去不当，问附己见，容或有得，其功皆在前贤，若存舛误，其咎则在愚也。原文按《太极拳体用全书》，并以诸本校订。 一举动。周身俱要轻灵。尤须贯串。

校勘：一、杨氏家藏旧抄本，“周”作“迥”。陈微明《太极拳术》并同。

二、杨氏家藏旧抄本，“尤”作“犹”。吴图南《太极拳》，郝少如《武氏太极拳》并同。

集注：开宗明义，提出轻灵要求，作为太极拳门径。杨健侯宗师说“轻则灵，灵则动，动则变，变则化”。吴鉴泉大师说“轻是轻虚，灵是灵敏。由轻灵而松沉，而沾粘连随，而后能灵敏，能不丢不顶。盘架时动作要求轻灵和缓，往复自如，自生松活之劲，沾粘之劲，故轻是太极下手处”。陈微明说：“不用后天之拙力，则周身自然轻灵”。轻灵是太极拳主要特点之一，轻而不飘，灵而不乱，全身放松，心神稳定，四肢百骸圆活、自然、灵通、放松，周身气血通畅，内劲自生。太极拳以意识支配动作，故以心意为主。如举手，

虽微微一动，便作“一举”，如没有意识继续指示，即不再进，这才算得真轻。如手由低处举高

太极拳(剑)锻炼与中老年人心理健康的关系

【摘要】 目的 研究太极拳(剑)锻炼与中老年人心理健康的关系。方法 120名受试者被分为锻炼组和对照组各60例。锻炼组即太极拳(剑)组，对照组为不参加任何形式的身体锻炼活动者，或虽参加锻炼活动但平均每周不足1次者。结果 ①积极锻炼者的心理健康指标明显优于不积极锻炼者。②太极拳(剑)锻炼对于中老年人数字广度的保持具有更积极的意义，表现为见效快，负荷小，非常适合老年人。③身体锻炼对延缓心理衰老的积极作用，可能在于其对参与者注意和意识状态的有效调整。结论 身体锻炼对延缓心理衰老有积极作用。

【关键词】 身体锻炼；心理健康；太极拳

【Abstract】 Objective To investigate the relation between Tai Chi Quan(Sword)exercise and mental health of the elderly.Methods 120 subjects were divided into exercise group(60 cases)and control group(60 cases).Exercise group was namely(Sword)g

太极拳(剑)锻炼与中老年人心理健康的关系

【摘要】 目的 研究太极拳(剑)锻炼与中老年人心理健康的关系。方法 120名受试者被分为锻炼组和对照组各60例。锻炼组即太极拳(剑)组，对照组为不参加任何形式的身体锻炼活动者，或虽参加锻炼活动但平均每周不足1次者。结果 ①积极锻炼者的心理健康指标明显优于不积极锻炼者。②太极拳(剑)锻炼对于中老年人数字广度的保持具有更积极的意义，表现为见效快，负荷小，非常适合老年人。③身体锻炼对延缓心理衰老的积极作用，可能在于其对参与者注意和意识状态的有效调整。结论 身体锻炼对延缓心理衰老有积极作用。

【关键词】 身体锻炼；心理健康；太极拳

【Abstract】 Objective To investigate the relation between Tai Chi Quan(Sword)exercise and mental health of the elderly.Methods 120 subjects were divided into exercise group(60 cases)and control group(60 cases).Exercise group was namely(Sword)g

陈照丕晚年太极拳见解（手抄本）(全部)

来源:天下武林 作者: 点击:

1095 发布时间:2007-02-25 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]

一、太极拳发明的源流有人说太极拳发明于张三丰.这是毫无根据的,请问张三丰是何时何代人?是何省何县何村人?他的子孙们叫什么名字?在社会上何人练的是张三丰发明的太极拳? 据我所知现在社会上流行

的太极拳只有四大

家:即陈,杨,吴,孙式. 陈式太极拳发明于洪武七年,余始祖陈卜公由山西省洪洞县迁至河南省温县陈家沟村,陈沟背负一岭,名为青风岭,彼时岭上藏匪甚多,打家劫舍,人不能安居乐业,余始祖陈卜公采取易经阴阳之理,皇帝述问,针灸大全三部书编成一太极拳,在村中设武学社,教青年们练习,保卫桑梓,地方得安.详细情况在余十六世祖陈鑫—-字品三,编的太极拳图画讲义四卷中,故不赘述. 明末清初时,余九世祖陈王庭功夫纯厚,拳艺深入化境,对陈式太极拳精益求精,教有名弟子蒋发,王庭公年老遗像蒋发侍立,现此像尚留. 清道光年间,余十四祖陈长兴,拳艺高超,编著太极拳十大要注,太极拳点头篇,太极拳用武要言.年老站立于千百人群之中，无论如何推旋，拥挤，凡近其身者，如水冲石，不抗自退。脚步丝毫不动，人称为牌位先生。教有名弟子河北省

陈照丕晚年太极拳见解（手抄本）(全部)

来源:天下武林 作者: 点击:

1095 发布时间:2007-02-25 双击鼠标滚 字体:[大 中 小]

一、太极拳发明的源流有人说太极拳发明于张三丰.这是毫无根据的,请问张三丰是何时何代人?是何省何县何村人?他的子孙们叫什么名字?在社会上何人练的是张三丰发明的太极拳? 据我所知现在社会上流行

的太极拳只有四大

家:即陈,杨,吴,孙式. 陈式太极拳发明于洪武七年,余始祖陈卜公由山西省洪洞县迁至河南省温县陈家沟村,陈沟背负一岭,名为青风岭,彼时岭上藏匪甚多,打家劫舍,人不能安居乐业,余始祖陈卜公采取易经阴阳之理,皇帝述问,针灸大全三部书编成一太极拳,在村中设武学社,教青年们练习,保卫桑梓,地方得安.详细情况在余十六世祖陈鑫—-字品三,编的太极拳图画讲义四卷中,故不赘述. 明末清初时,余九世祖陈王庭功夫纯厚,拳艺深入化境,对陈式太极拳精益求精,教有名弟子蒋发,王庭公年老遗像蒋发侍立,现此像尚留. 清道光年间,余十四祖陈长兴,拳艺高超,编著太极拳十大要注,太极拳点头篇,太极拳用武要言.年老站立于千百人群之中，无论如何推旋，拥挤，凡近其身者，如水冲石，不抗自退。脚步丝毫不动，人称为牌位先生。教有名弟子河北省

太极拳比赛活动计划及流程

一、活动目的：为了提高新疆医科大学护理学院太极拳整体水平。 二、组织机构

主办单位：新疆医科大学护理学院社团部 三、参赛对象：新疆医科大学护理学院学生 四、比赛时间

1、彩排时间：2012年06月05日（周二）16:00（北京时间）

2、比赛时间：2012年06月10日（周日）16:00（北京时间）；

五、比赛地点：学院操场 六、比赛要求

此次比赛采用团队形式，出场顺序由体育委员抽签决定，抽到相同出场顺序的两个班结合成一个代表队，每队30人（男女不限），由评委团的领导评委打分，然后按成绩的高低分出前三名。取得名次的两个班分开给奖，但是奖项是一样的。

七、评分标准

1、服装整齐，人数合格。 10分 2、进退场及精神面貌，整齐程度 10分 3、与音乐的协调性 10分 4、艺术分，表现力，动作协调美观 20分

5、完成分，动作正确，整齐划一 20分 6、动作连接的流畅性 30分 一、前期准备

（一）比赛开始前一个月

1、参照以往组织活

仅供参考.

学太极有感

10303 洪侨曼

古语有云：“太极生两仪,两仪分四像，四相演八卦。”有这样一种拳术，它是依据“易经”阴阳之理创的并且符合自然运转规律，这就是太极拳。

对于我们这些刚刚接触太极的学生来说，它还是一门很神秘的学问。以前只是在一些影视剧中看到众多高手运用太极拳轻易地将对手打出几丈远，觉得太极拳实在是很厉害。可在现实生活当中，又发现只有那些上了年纪的爷爷奶奶们才会去把玩太极的。所以对这个奇怪的学问又产生了浓厚的兴趣，下决心一定要好好研究一下。

每一个动作圆柔连贯，每一式都是绵绵不断，招招式式所展现的潇洒风采令人歆羡不已，步步轮转所流露的风流姿态使人无法忘怀。老师的示范动作总是这么令人惊叹。 开始学的时候，我感觉太极拳并不像我原先想象的那样简单。首先它有二十四式，听起来就感觉很多，招式也容易记混，认为把这二十四式完整地记下来、流畅地打出来是不太可能的了。然而在老师每节课带着我们温习与不断演练之下，我发现其实只要多打上几遍，就可以牢记住动作与顺序，因为太极拳的招式本身就存在一定的逻辑性，而且从一个招式到另一个招式之间的转换基本上都是遵循同样的原则，那就是要圆润地过渡，只要记住这样的核心要领，太极拳就能融会贯通地打出来。我想，这也正

太极拳比赛活动计划及流程

一、活动目的：为了提高新疆医科大学护理学院太极拳整体水平。 二、组织机构

主办单位：新疆医科大学护理学院社团部 三、参赛对象：新疆医科大学护理学院学生 四、比赛时间

1、彩排时间：2012年06月05日（周二）16:00（北京时间）

2、比赛时间：2012年06月10日（周日）16:00（北京时间）；

五、比赛地点：学院操场 六、比赛要求

此次比赛采用团队形式，出场顺序由体育委员抽签决定，抽到相同出场顺序的两个班结合成一个代表队，每队30人（男女不限），由评委团的领导评委打分，然后按成绩的高低分出前三名。取得名次的两个班分开给奖，但是奖项是一样的。

七、评分标准

1、服装整齐，人数合格。 10分 2、进退场及精神面貌，整齐程度 10分 3、与音乐的协调性 10分 4、艺术分，表现力，动作协调美观 20分

5、完成分，动作正确，整齐划一 20分 6、动作连接的流畅性 30分 一、前期准备

（一）比赛开始前一个月

1、参照以往组织活

课 程 教 学 计 划

系别 各 系 专业 各专业 班级 2012级 2012— 2013学年 第一学期 课程 主讲 助课 采用

名称 体育与健康 1 教师 任秀安 教师 教材 大学体育 上课周次及时间 课堂教学（包括讲课、习题课、课堂讨论、测验等） 学时 教学内容（教学大纲章、节和题目名称） 导引课： 1、介绍本学期的教学计划、要求 2、学习第九套广播体操1-4节 3、简单介绍陈氏太极拳的基本知识和练习要求 1、 专项练习 2、复习第九套广播体操学习1-4节，学习5-8节 3、学习陈氏太极18式1-3式 耐力项目成绩预测：男2000米、 女1200米 1、 专项练习 2、 第九套广播体操练习 3、 复习陈氏太极18式1-3式，学习4-6式 4、 介绍田径短跑及练习方法 1、 专项练习 2、 第九套广播体操练习 3、 复习陈氏太极18式1-6式，学习7-9式 4、 介绍坐位体前屈与立定跳远练习方法 1、 专项练习 2