截拳道实战视频

截拳道（英语：Jeet Kune Do，英文简称JKD，为粤语音译），是李小龙生前创立的一类现代武术体系，融合世界各国拳术，以咏春拳、拳击与击剑作为技术骨干，以中国道家思想为主创立的实战格斗体系，也是一种全新的思想体系。与多数武术不同，截拳道是无套路无规则的搏击术。 这种武术的最大特点是注重于“实用”，抛弃了传统武术复杂的形式套路。在对手攻击的时候，格挡与反击同时进行，甚至于不加格挡而直接凭借快速有力的进攻压制对手，先发制人。李小龙从实战出发，以中国武术流派之一咏春拳、西洋拳击、击剑为基础，辅以空手道、跆拳道、柔道、摔跤、法国踢腿术等等技术创立了截拳道。他表示，截拳道是一种哲学，不止是打斗手段，旨在要将人类的身体变成“像水一样”，招式像一条铁链而非一条钢筋，这样可以避免很多伤害，并且以柔克刚，借力打力。 截拳道目前在全世界蓬勃发展传播，全世界学员在百万以上。弟子遍布世界各地，李小龙的妻子莲达就是其中之一。 目录 [隐藏] ? ? 1 历史 2 原则 o 2.1 水 o o o o o o ? ? 2.2 直拳 2.3 无预警出击 2.4 动作经济 2.5 四种攻击距离 2.6 中轴 2.7 基本攻击战术 3 派系争议及分岐 4 重要传人

截拳道警戒势

截拳道警戒势是一种极佳的对敌姿势。不但能很好地防护自己，也可随时发动进攻。站立时，双脚前后分开，前脚稍内扣，前脚尖与后脚跟在同一直线上。前脚全部着地，后脚跟稍提起。双腿稍屈，前膝稍内扣护裆。前手与肩同高，后手放于腮侧，双肘护肋(图1)。

特殊持棍姿势

单手持棍

体侧提棍势：自然开步站立，右手正握棍提于右腿侧，左手自然前伸(图2)。 体后背棍势：自然站立，两节棍单叠于一手，将手背于身后(图3)。

腋底藏棍势：自然站立，两节棍单叠于一手，双手交叉抱于胸前，双手均藏于腋下(图4)。

双手持棍

拉弓射箭势：双手前后持棍于胸前，前手棍略向自己倾斜，像拉弓姿势(图5)。 釜底抽薪势：前后开步，双手持棍横于腹前(图6)。 玉带横腰势：双手持棍横于腰后侧(图7)。

怀中抱月势：双臂交叉，一手在肩上，一手在腋下肋侧，将棍斜背于身后(图8)。

两节棍的携带方法

1．单手持棍；2．插于腰间；3．装于衣袋或特制的棍套中(棍套的制作方法略)；4．挂在颈部。

步法

“教拳不教步，教步打师父”，这句话道出了步法的重要性。本文所列步法均为截拳道中的基本步法。步

截拳道警戒势

截拳道警戒势是一种极佳的对敌姿势。不但能很好地防护自己，也可随时发动进攻。站立时，双脚前后分开，前脚稍内扣，前脚尖与后脚跟在同一直线上。前脚全部着地，后脚跟稍提起。双腿稍屈，前膝稍内扣护裆。前手与肩同高，后手放于腮侧，双肘护肋(图1)。

特殊持棍姿势

单手持棍

体侧提棍势：自然开步站立，右手正握棍提于右腿侧，左手自然前伸(图2)。 体后背棍势：自然站立，两节棍单叠于一手，将手背于身后(图3)。

腋底藏棍势：自然站立，两节棍单叠于一手，双手交叉抱于胸前，双手均藏于腋下(图4)。

双手持棍

拉弓射箭势：双手前后持棍于胸前，前手棍略向自己倾斜，像拉弓姿势(图5)。 釜底抽薪势：前后开步，双手持棍横于腹前(图6)。 玉带横腰势：双手持棍横于腰后侧(图7)。

怀中抱月势：双臂交叉，一手在肩上，一手在腋下肋侧，将棍斜背于身后(图8)。

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步法

“教拳不教步，教步打师父”，这句话道出了步法的重要性。本文所列步法均为截拳道中的基本步法。步

51CTO学院 网址：edu.51CTO.com

51cto学院-敏捷需求分析及深度提升实战视频课程

课程目标

理解敏捷需求分析的核心原理；理解需求分析的核心本质；学会应用“用户故事”分析需求；学会分析业务概念及业务流程的实用方法。

适用人群

产品经理、产品负责人、需求分析师、系统分析员、业务分析师、敏捷教练

课程简介

无论你是做项目、做产品还是互联网，需求分析都是一个苦逼的事情！做项目的不知道客户想要什么，甚至客户自己也不知道想要什么！做产品和互联网的不知道潜在客户想要什么，不知道市场会有怎样的变化，只知道你的老板不断给你压力！

不要庆幸你不需要工作在需求分析第一线，作为需求分析工作下游的你将会更加苦逼！无休止的需求变更，无休止的变更后要马上交付，简直要了你的命。项目做得人仰马翻，软件问题一大箩，而这些麻烦的源头往往就是需求分析工作不到位！

敏捷需求分析方法能给我们带来什么帮助呢？“用户故事”能解救我们吗？有比“用户故事”更牛B、更实用的需求分析方法吗？老师多年来工作在需求分析的第一线，将会为你分享需求分析的各种最佳实践。

课程

第一章 “传统”的需求分析方

课课家教育 网址：www.kokojia.com

课程目标：如果你是技术老鸟，不妨看看我们的课程大纲，或许有一课对你有帮助； 如果你是新手，看完我们的视频，经过我们的培训出去可以直接做项目。 如果你觉得自己懂技术，但是自己做的项目客户总说有问题。那么，你该静下心来，看看我们的课程。虚拟化技术看似简单，实际上需要注意的细节很多。并不是随便找个视频看过就可以直接做项目。 适合人群：虚拟化工程师；企业信息化管理人员；在校大学生 课程介绍： 以企业实战为大背景，围绕Citrix Provisioning Services 7.13进行实际操作。详细讲解了很多最实用的技术，例如:自建KMS实现局域网内计算机操作系统及Office全部自动激活; 详细讲解了PVS各种更新技术及常见问题分析；详细讲解了XenServer 7.1.0配合PVS 7.13独有的新功能PVS加速器的启用 管理方法.针对UPM技术有独到的讲解，修正了官方POC中UPM的缺陷。

目录

第1节

第1课硬件采购建议

第2节

第2课服务器虚拟化产品选择

第3节

1

课课家教育 网

网址：edu.51CTO.com

企业级监控软件nagios实战真正精品视频课程

[老男孩Linux高薪]

课程目标

掌握大型企业级监控软件Nagios的原理、安装、部署以及各种企业级的实战应用。

适用人群

Linux运维及开发工程师。

课程简介

【企业级监控软件nagios实战真正精品视频课程[老男孩Linux高薪]】 课程目标：

本课程为老男孩Linux精品课程，为回报51CTO及老男孩交流群的广大网友，特免费提供一段时间，学习本课程可以掌握大型企业级监控软件Nagios的原理、安装、部署以及各种企业级的实战应用，老男孩最新QQ交流群 200709763

学习条件：

较好的Linux技术功底。

课程

1

[基础部分]为什么服务器要部署监控系统 [免费观看]

9分钟

2

[基础部分]常见企业监控软件介绍及特点对比说明

13分钟

3

[基础部分]Nagios监控工具介绍与功能说明

网址：edu.51CTO.com

12分钟

4

[基础部分]Nagios

第一步：生成小分子模板

蛋白质中各氨基酸残基的力参数是预先存在的，但是很多模拟过程会涉及配体分子，这些有机小分子有很高的多样性，他们的力参数和静电信息不可能预存在库文件中，需要根据需要自己计算生成模板。amber中的antechamber 程序就是生成小分子模板的。

生成模板要进行量子化学计算，这一步可以由antechamber中附带的mopac完成，也可以由gaussian完成，这里介绍用gaussian计算的过程。

建议在计算前用sybyl软件将小分子预先优化，不要用gaussian优化，大基组从头计算进行几何优化花费的计算时间太长。gaussian计算的输入文件可以用antechamber程序直接生成，生成后去掉其中关于几何优化的参数即可

将小分子优化后的结构存储为mol2各式，上传到工作目录，用antechamber程序生成gaussian输入文件，命令如下：

antechamber -i 49.mol2 -fi mol2 -o 49.in -fo gzmat

这样可以生成49.in文件，下载到windows环境，运行gaussian计算这个文件，如果发现计算时间过长或者内存不足计算中断，可以修改文件选择小一些的基组。

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第一步：数据库ESHOP 第二步：创建ESHOP网站 1.创建ESHOP网站

2.新建css、Images、Manger、User文件夹 3.新建两个母板页：第三步：

1.编辑母板页：页面布局如下：

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