体能称身体年龄怎么计算

数有年轮,人体同样有年龄,那么计算自己身体的年龄的方法你知道吗？

All people have a birth-age and a body-age. Your body can look and function like that of a significantly younger or older person, depending on how you have been living. Follow these steps to see your real body-age.

1 Divide your hip measurement (in inches) by your waist measurement (in inches). If less than .816, add four years to your real age.

数有年轮,人体同样有年龄,那么计算自己身体的年龄的方法你知道吗？

2 Place the first two fingers of your right hand on the inside of your left wrist just below your thumb. Count the numb

实用标准文案

身体体能训练教案

课目：体能训练

目的：通过训练，增强受训者的速度、力量、耐力、灵敏等素质，为以后

的军事训练下坚实的基础。

内容：

一、体能训练常识 二、练习部分 三、练习分类

四、常见训练伤的自我处理

方法：理论讲解、动作练习、考核验收 时间：X小时 地点：体能训练场 要求：

1、认真听讲，好好体会动作要领 2、严格遵守训练场纪律 作 业 进 程

作业准备……………………………………………………………X分钟

1、清点人数，整理着装

2、宣布作业 3、器材保障

作业实施……………………………………………………………X分钟 第一个内容：体能训练常识

精彩文档

实用标准文案

现代高技术局部战争的范例己经证明，军人的体能素质是构成单兵战斗力

的重要组成部分，体能就是战斗力。下面我就向大家介绍一下体能训练常识。体能训练常识的内容很多，这里主要介绍准备活动与整理活动。

(一) 准备活动

准备活动又称“热身运动”，是预防训练伤病的最重要、最有效的措施之

一。它分为全身性准备活动和局部性准备活动。

全身性准备活动，一般以动力性全身整体活动为主，主要内容包括：跑步

(慢跑、高抬腿跑、变速跑等)、跳跃(原地跳、跨步跑、蛙跳等)、体育游戏、练习性球类活

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

身体浮肿虚胖怎么办？

导语：有些人的体质属于怎么吃都吃不胖的体质，惹得身边的人都对

其非常羡慕。也有的人是吃了一点点都会非常的胖，有的人笑着称：喝口冷水都会发胖

有些人的体质属于怎么吃都吃不胖的体质，惹得身边的人都对其非常羡慕。也有的人是吃了一点点都会非常的胖，有的人笑着称：喝口冷水都会发胖。这些人表现的身体浮肿，虚胖。但是看着身材就是非常的胖，不能给人留下深刻的印象，成为很多人的困扰。今天小编来告诉大家身体浮肿虚胖应该怎么办呢？

一、柠檬水

通便消肿很多女明星都习惯起床就会先喝一杯柠檬水，既能美白、消肿，甚至一喝就有想便便的感觉。有很多明星就每天都坚持喝柠檬水，才会拥有如此完美的身材。

TIPS：柠檬属于强碱，早上不宜空腹饮用，应先喝温水，吃点早餐后再喝柠檬水，这样对肠胃的负担较小。 肠胃不好的人可以加一点蜂蜜。

二、玉米须茶，利尿减肥 据说，这是很多韩星最佳的减肥茶，都是靠这种玉米须茶消除婴儿肥。中医记载，玉米须茶有泄热、利尿功效，而韩国人煮给会尿床的小朋友喝的，在睡前把水排光，就不必担心会尿床了！

TIPS：玉米须要放进锅里煮，放凉后就是最天然的玉米须茶。不过玉米须性平稍偏凉不宜多喝，特别是月经期间最好不要喝。

三、红豆水

游泳中怎么练习身体平衡 关键词：游泳,平衡,身体

游泳中怎么练习身体平衡 介绍：夏季游泳是很多人都很喜欢的运动，还有助于很好的避暑，游泳中怎么练习身体平衡呢?快跟小编一起一起看看吧!　　游泳中怎么练习身体平衡：　　1、基础训练　　左侧卧位蹬边滑行，两臂放在体侧，两腿轻松地打水。如果打水效果不是很好，你可以戴上脚蹼做这个练习。先从头朝下看(鼻尖朝下)开始练习，要看池底，不要抬头看

游泳中怎么练习身体平衡 详情：

[免费论文：www.lwlwlw.com]

　　夏季游泳是很多人都很喜欢的运动，还有助于很好的避暑，游泳中怎么练习身体平衡呢?快跟小编一起一起看看吧!

　　游泳中怎么练习身体平衡：

　　1、基础训练

　　左侧卧位蹬边滑行，两臂放在体侧，两腿轻松地打水。如果打水效果不是很好，你可以戴上脚蹼做这个练习。先从头朝下看(鼻尖朝下)开始练习，要看池底，不要抬头看对岸池壁。

　　左肩向下倾斜，直到有被水支撑住的感觉。右侧的臀部和手臂应露出水面。你也许会感到做这个练习不象看上去的那么容易。做这个练习要感觉到舒适，你可以站起来呼吸。其实，在浅水区练习是聪明的做法。一旦你感觉到平衡时，就转头呼吸。如果感觉侧卧或转头呼吸时不舒服，可以向后再多转动一点。头要隐藏在水里

篇一：男人每个年龄段的保养方法

男人每个年龄段的保养方法 导语：男人一向被认为是强者的化身，在家庭和社会的双重责任下，很多男性背负压力、透支体力，身体却不知不觉垮下来，尤其在性能力方面，变得越来越“不行”。其实，男人如车，再好再强大也需要定期保养。在不同的年龄阶段，男人需要“检修”和“保养”的项目也各不相同。

30岁护好精子质量

30岁是男人的“而立之年”，各方面蒸蒸日上，但精子质量却可能下滑。不良生活习惯、辐射、环境污染等因素等都可能影响精子质量。想要孩子的男性，最好先做个生育检查。同时，这个年龄段易患前列腺炎。前列腺是男人最脆弱的器官，如果出现尿频、尿急、尿痛等症状，一定要及时就医。生活中要避免久坐，适当多饮水，少食辛辣食物。

40岁防勃起功能障碍

40多岁的男人相当于汽车行驶了5万公里，如果保养的好，车子能顺利使用多年，若保养不当，之前积攒的小毛病就会变成大问题。如同汽车不能疲劳驾驶一样，这个年龄段的男性应避免透支体力。男性此时容易出现性功能下降，最常见的是勃起功能障(ED)。如果出现这方面问题，要及时检查，如果是器质性的

问题，就好比汽车零件出了问题，要对症治疗；如果是功能性的，就要适当休息，好比汽车需要上点润滑油调整一下。

50岁防前列腺增生

篇一：缓解饮酒后难受的十个方法

你是否有宿醉过头头痛欲裂的难忘经历？让营养医生来为你支招，十招帮你缓解酒后难受。

1.怎样喝酒不发胖。

首先声明，我不提倡喝酒，相反我愿意推广世界卫生组织（WHO）对酒类的建议，酒，越少越好。即使少量饮酒真的对预防冠心病有益，它也不是一个值得推荐的防病方法，更不能成为酗酒或大量饮酒的借口。

然后，我们再探讨今日话题，在喝酒时，如何才能让自己的身体别那么难受。

2.最重要的是适量。

酒量小的人就不要喝那么多。一般地，当你出现难受的感觉时，说明你已经醉酒（喝过量了）。所以事先要对自己的酒量有所了解，喝到量的时候，要及时或者提前刹车。只要不过量，一般不会觉得很难受。

不论白酒、红酒还是啤酒，高品质的酒（一定不是便宜货）不易出现难受的感觉，或者难受的程度较轻，特别是头部症状（头晕、头痛等）。

3.酒的度数是另一个关键因素。

同等体积的酒，度数越高则酒精越多。酒精越多，则醉酒后难受的程度越严重。一般高度白酒在50°左右，低度白酒在40°左右，红酒在15°左右，啤酒在3.5°左右。酒精量的估算方法如下：

酒精量（克）=饮酒量（毫升）×度数（%）×0.8，如一瓶500毫升52度白酒含有的酒精为：500×52%×0.8=208克。每种酒的酒精度数

1何为运动员的体能

运动员的体能是指运动员机体的基本运动能力，是运动员竞技能力的重要构成部分。

运动员体能发展水平是由其身体形态，身体机能以及运动素质的发展状况所决定的。身体形态是指机体内外部的形状。身体机能是指机体各器官系统的功能。运动素质是指机体在活动时所表现出来的各种基本运动能力，通常包括力量，耐力，速度，柔韧，灵敏等。

构成机体的身体形态，机能，素质三个因素都有各自相对独立的作用，又存在密切联系，彼此制约，相互影响，其中每一个因素水平，都会影响体能的整体水平。三个构成因素之中运动素质是体能的外在表现，所以在运动训练中多以发展各种运动素质为身体训练的内容。

2体能训练有何作用

体能训练是运动训练的重要内容，不同项目的运动员，在运动训练过程中，都尽量运用各种有效的训练手段和方法，来使运动员的身体形态更好，提高有机体的机能水平，增进健康和发展运动素质。体能训练与技术训练，战术训练，心理训练，智能训练有密切的联系。其体能训练的重要意义在于：

一是良好的体能训练是技术战术训练和提高运动成绩的基础。

二是良好的体能训练是运动员能够接受大负荷的训练和高强度比赛的基础。

三是良好的体能训练是运动员在训练和比赛中保持稳定，良好心理状态的基础。

四是良

没目标数值怎么计算？

若以有功负载1KW，功率因数从0.7提高到0.95时，无功补偿电容量： 功率因数从0.7提高到0.95时： 总功率为1KW，视在功率： S＝P/cosφ＝1/0.7≈1.4(KVA) cosφ1＝0.7

sinφ1＝0.71(查函数表得) cosφ2＝0.95

sinφ2＝0.32(查函数表得) tanφ＝0.35(查函数表得)

Qc＝S(sinφ1－cosφ1×tanφ)＝1.4×(0.71－0.7×0.35)≈0.65(千乏)

电网输出的功率包括两部分;一是有功功率;二是无功功率.直接消耗电能,把电能转变为机械能,热能,化学能或声能,利用这些能作功,这部分功率称为有功功率;不消耗电能;只是把电能转换为另一种形式的能,这种能作为电气设备能够作功的必备条件,并且,这种能是在电网中与电能进行周期性转换,这部分功率称为无功功率,如电磁元件建立磁场占用的电能,电容器建立电场所占的电能.电流在电感元件中作功时,电流超前于电压90℃.而电流在电容元件中作功时,电流滞后电压90℃.在同一电路中,电感电流与电容电流方向相反,互差180℃.如果在电磁元件电路中有比例地安装电容元件,使两者的电流相互抵消,使电流的矢量与电压矢量之间的

没目标数值怎么计算？

若以有功负载1KW，功率因数从0.7提高到0.95时，无功补偿电容量： 功率因数从0.7提高到0.95时： 总功率为1KW，视在功率： S＝P/cosφ＝1/0.7≈1.4(KVA) cosφ1＝0.7

sinφ1＝0.71(查函数表得) cosφ2＝0.95

sinφ2＝0.32(查函数表得) tanφ＝0.35(查函数表得)

Qc＝S(sinφ1－cosφ1×tanφ)＝1.4×(0.71－0.7×0.35)≈0.65(千乏)

电网输出的功率包括两部分;一是有功功率;二是无功功率.直接消耗电能,把电能转变为机械能,热能,化学能或声能,利用这些能作功,这部分功率称为有功功率;不消耗电能;只是把电能转换为另一种形式的能,这种能作为电气设备能够作功的必备条件,并且,这种能是在电网中与电能进行周期性转换,这部分功率称为无功功率,如电磁元件建立磁场占用的电能,电容器建立电场所占的电能.电流在电感元件中作功时,电流超前于电压90℃.而电流在电容元件中作功时,电流滞后电压90℃.在同一电路中,电感电流与电容电流方向相反,互差180℃.如果在电磁元件电路中有比例地安装电容元件,使两者的电流相互抵消,使电流的矢量与电压矢量之间的

全面发展体能与科学锻炼

教学目标：

1.使学生初步学会用科学的方法发展体能。

2.指导学生根据科学锻炼的原则制订和实施锻炼计划。

情感目标：

1.科学锻炼是什么。 2.体能与健康的关系。

3.根据学生体质健康标准测试并科学评价自身体能状况。

4.科学发展心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力和爆发力的锻炼方法、原理和实践，以及改善身体成分的锻炼方法、原理和实践。 5.制订和实施锻炼计划的步骤和程序及有关原则。

教学重点及难点：

1.教与学重点：（1）发展体能的科学锻炼方法；（2）如何制订锻炼计划。 2.教与学难点：用“靶心率”和“RM”的原理与方法分别调控有氧锻炼和力量练习的强度。

教学步骤： 步骤一：问候

向学生问候，并且提出问题，引发学生对于此节课的兴趣，让学生去思考，讨论，总结，以此引出本节课的知识。

步骤二：合作探究

1. 你认为什么是体能？ 2. 你认为良好的体能重要吗？

3. 根据自己体育锻炼的体验和生活实际来举出不同的例子说明良好体能的重要性。

步骤三：自主学习

由于每个人的体能状况都会有各自的特点，根据自己的具体情况进行发展体能的自主学习，坚持锻炼将更有利于自身体能的提高。教师在引导学生进行自主学习时要注意以下几个问