如何提高记舞蹈动作的能力

如何提高舞蹈动作灵敏性和柔韧性

舞蹈演员怎样提高柔韧性，通过以下几点可以看到。

一、影响柔韧素质的因素

柔韧素质除与人体自身结构有关外，还受年龄、性别、营养、心理等因素的影响。

1.影响柔韧素质的解剖生理结构主要包括：关节的构造、关节囊的厚薄松紧度、关节周围骨的形态结构、关节韧带、关节周围的肌肉等。在影响柔韧性的诸多因素中，肌肉、韧带、肌腱、关节囊等软组织的可塑性最大，也是舞蹈软开度训练攻克的主要目标。通过科学训练，其伸展性、弹性可以得到进一步发展，但这需要长期刻苦训练才可能得到预期的效果。

2.神经系统的协调性好，对抗肌对原动肌的阻碍作用就小，关节的活动幅度也就大，其柔韧性就好。

3.少年儿童在生长发育过程中，骨骼弹性好，可塑性强，柔韧性好，因此，这一阶段是柔韧素质训练的关键时期；女性的肌肉韧带的伸展性、弹性比男性好，具有较好的柔韧性。

4.人体在过度疲劳时，其中枢神经系统受到抑制，不能正常协调工作，导致柔韧性降低，因此，要合理安排训练量和时间。

5.舞蹈演员心理素质好坏将直接影响其柔韧素质的提高：心理素质好，中枢神经系统兴奋性高，协调各部位肌肉的能力强，表现在运动幅度舒展、大方，柔韧性就好。对此，教师要注意培养学生的心理素质，多鼓励学

如何提高幼儿的自理能力,培养良好的习惯——课题方案 如何提高幼儿的自理能力,培养良好的习惯——课题方案 《如何提高幼儿的自理能力，培养良好的习惯》课题方案 一、课题提出的背景《幼儿园教育指导纲要》指出：“幼儿园必须把保护幼儿的生命和促进幼儿健康放在工作的首位，建立良好的生活卫生习惯，使幼儿掌握基本的生活自理能力。”这说明幼儿园有义务引导幼儿提高自理能力，帮助幼儿养成良好的习惯。我国著名教育家叶圣陶指出：什么是教育？简单一句话，就是要养成良好习惯。幼儿时期是人生的最初阶段，是最适合养成良好习惯的时期和关键期，抓住幼儿期这个黄金期，关注幼儿的需要，通过科学合理的方法，帮助幼儿形成良好的生活习惯，将会使他们受益终身。培养幼儿良好的自理能力对幼儿、家长和幼儿园三方面都具有重要的意义。 二、课题研究现状分析

随着独生子女和二胎现象的普遍，独生子女和二胎孩子身上的一系列问题也就突显出来，如：不会自己提裤子、不会自己穿鞋子、不会自己吃饭、不会自己接水喝、遇到问题只会哭闹等等。这些都是由于家长的过分关心和包办，从而掠夺了孩子形成自理能力而造成的。通过本课题的实施帮助幼儿适应幼儿园生活，提高幼儿生活自理能力，摆脱对父母的依赖，逐渐养成良好的生活、学习习惯，培养

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浅谈如何提高秘书的综合能力

作者：薛丽倩

来源：《中小企业管理与科技·下旬刊》2013年第11期

摘要：随着市场竞争越来越激烈，作为承上启下，沟通内外，辅

助领导的企业秘书，其自身素质及管理能力的高低无疑对整个企业的运转、竞争力的提升起着关键作用。发挥好秘书的综合能力，对提高企业发展具有十分重要的意义。 关键词：秘书 综合能力 作用

参与政务、管理事务、搞好服务是办公室工作的特点，办公室在企业中居于核心地位，其作用可以概括为“枢纽、参谋、助手、窗口”。它既是辅政设谋的智囊团，又是服务上下的大总管，其服务水平如何，是检验每一位办公室工作人员工作成效、工作能力的主要标准。办公室工作人员不仅要能办事、会办事，更重要的是能谋事。要与时俱进，紧紧围绕党委工作的重心和企业经营的目标，以正确的理论政策为导向，更新观念，明确角色，主动协调，主动配合，主动服务，不断提升自身的综合能力。 1 注重调研，发挥参谋助手作用

办公室的每一项工作都是政策性很强的工作。秘书就应当具有较高的理论水平和政策水平，不仅要熟悉

如何提高校长的决策能力

高里街道后沟小学

谭永军

如何提高校长的决策能力

图1 校长室（校长）

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教务处 总务处

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一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级

学生 30

家长60

图2

家长60

学生 30

一年级

学生30 家长60 家长60 学生30 二年级 ∣ 教务处 学生30 家长60 家长60 学生30 三年级 学生30 家长60 家长60 学生30 四年级 ∣ 校长室 学生30 家长60 家长60 学生30 五年级∣ 总务处学生30 家长60 家长60 学生30 六年级

我们先看这2附图，不是很直观，图1表示学校分布图，校长——班主任——学生——学生家长，校长在最高处，他的一举一动，在学校管理中的决策关系着千家万户。

图2我们把这幅图倒过来看的会发现怎样的问题呢？倒过来后，学生家长——学生——班主任教师——校长，从图中可以看出，有很多人时时刻刻都在关注学校管理，特别

如何提高校长的决策能力

高里街道后沟小学

谭永军

如何提高校长的决策能力

图1 校长室（校长）

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教务处 总务处

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一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级

学生 30

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图2

家长60

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一年级

学生30 家长60 家长60 学生30 二年级 ∣ 教务处 学生30 家长60 家长60 学生30 三年级 学生30 家长60 家长60 学生30 四年级 ∣ 校长室 学生30 家长60 家长60 学生30 五年级∣ 总务处学生30 家长60 家长60 学生30 六年级

我们先看这2附图，不是很直观，图1表示学校分布图，校长——班主任——学生——学生家长，校长在最高处，他的一举一动，在学校管理中的决策关系着千家万户。

图2我们把这幅图倒过来看的会发现怎样的问题呢？倒过来后，学生家长——学生——班主任教师——校长，从图中可以看出，有很多人时时刻刻都在关注学校管理，特别

浅谈如何提高学生的计算能力

数与计算是人们在日常生活中应用最多的数学知识，培养小学生的计算能力也一直是小学数学教学的主要目的之一。学生时期，计算能力是学生进一步学习数学和其他学科知识的基础，成人时期，计算能力是人们学习、工作、生活所必须的一项基本功也是衡量一个人素质的一个基本标准，由此可见，在小学阶段培养良好的计算能力，是终身受益的。

而现在接触的新课程教材，在各方面有了更新的理念，如何在新课程教学中提高学生的计算能力，我认为可以从下面几方面来尝试：

一、重视数概念教学，培养学生良好的数感。 高斯10岁时，凭着他良好的数感很快找出了1+2+3+4??+99+100最简单的计算方法。人们对于数的含义、数的结构、数的相对大小在头脑中的映象，对数的运算及其产生的效果的直观的认识，对于周围事物能敏感而迅速地形成数量上的概念，这些就是：数感。我们要培养的就是让学生给你用数学的眼光看待事物的习惯，只有这样，才能让学生领悟到数学的魅力，那么怎样培养学生的“数感”呢？

1、抓住数的概念的教学。

数概念包括直观认识数、数的意义、数的顺序和数的组成，用字母表示数等等。这些知识都是在数学课本里作为专门单元来教学的。

2

如何提高校长的决策能力

高里街道后沟小学

谭永军

如何提高校长的决策能力

图1 校长室（校长）

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教务处 总务处

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一年级 二年级 三年级 四年级 五年级 六年级

学生 30

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图2

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学生30 家长60 家长60 学生30 二年级 ∣ 教务处 学生30 家长60 家长60 学生30 三年级 学生30 家长60 家长60 学生30 四年级 ∣ 校长室 学生30 家长60 家长60 学生30 五年级∣ 总务处学生30 家长60 家长60 学生30 六年级

我们先看这2附图，不是很直观，图1表示学校分布图，校长——班主任——学生——学生家长，校长在最高处，他的一举一动，在学校管理中的决策关系着千家万户。

图2我们把这幅图倒过来看的会发现怎样的问题呢？倒过来后，学生家长——学生——班主任教师——校长，从图中可以看出，有很多人时时刻刻都在关注学校管理，特别

如何提高沟通协调能力

如何提高沟通协调能力在人的一生中扮演着极其重要的角色，沟通素质的高低往往会决定一个人的成功与否。在工作中注重沟通技巧的修炼，掌握沟通的方法将给你的人生创造意想不到的新局面。如何提高个人的沟通协调能力，应从以下三点做起：

一、加强学习努力提高自身素质

1、树立服务观念，强化自身形象和礼仪意识，是提高沟通协调能力的思想基础。 2、提高政策理论业务水平，是提高沟通协调能力的关键。理论使人深刻，政策使人清醒。只有具备了较强的理论政策素养，才能熟悉党的路线、方针、政策和上级的指示精神，形成科学的世界观，站在全局的高度思考问题，从而提高出谋献策的层次和能力，在实际工作中不做出格的事，不说出规的话，在事关原则性的问题上，毫不含糊，敢于坚持真理，才能使人敬佩。

3、打造较强的业务工作能力。只有具备比较高的业务工作能力，才能更好地履行职责。努力学习认真提升自己的五种能力：调查研究能力、语言和文字表达能力、组织协调能力、快速反应能力和行政执行力，才有提高沟通协调能力的保证。

4、着力培养自己高尚的道德修养和健康心态，有反腐倡廉坚强作风和深入细致、求真务实的工作作风，才在群众中有口碑。

5、注重培养自己卓越情商

如何提高学生的写作能力

　　写作是运用语言文字进行表达和交流的重要方式，是认识世界、认识自我、进行创造性表述的过程。写作能力是语文素养的综合体现。写作教学是语文教学的重要内容之一，也是语文教学的难点。要突破这个难点，我认为应该从提高学生的写作能力着手。下面就如何提高小学生的写作能力略抒己见，意在抛砖引玉。

　　小学作文教学是小学语文教学的重难点。在教学过程中，发现不少学生害怕作文，一提起笔就抓耳挠腮，究其原因，大致有以下几个方面：1、缺乏想象力。2、语言积累少，觉得无内容可写。3、对周围事物没有留心观察，干巴巴的，难以写具体。4、题材千篇一律，难以表达真情实感。

　　针对以上问题，如何提高学生的写作能力呢?下面谈谈我的几点看法。

　　一、作文与生活相结合

　　“真正的学校应当是一个积极思考的王国”，这就告诉我们在指导学生进行写作时，“思维”十分重要，大量地背范文、套模式，期望通过模仿提高写作水平，是不能真正提高作文水平的，这是因为忽视了学生的主体地位、忽略了思维训练，没有开拓思路。只有在“思维”中获取灵感，才能做到思如泉涌、下笔有神、笔奕生辉。因此，作为教师就要带领学生走入广阔的生

浅谈如何提高学生的计算能力

数与计算是人们在日常生活中应用最多的数学知识，培养小学生的计算能力也一直是小学数学教学的主要目的之一。学生时期，计算能力是学生进一步学习数学和其他学科知识的基础，成人时期，计算能力是人们学习、工作、生活所必须的一项基本功也是衡量一个人素质的一个基本标准，由此可见，在小学阶段培养良好的计算能力，是终身受益的。

而现在接触的新课程教材，在各方面有了更新的理念，如何在新课程教学中提高学生的计算能力，我认为可以从下面几方面来尝试：

一、重视数概念教学，培养学生良好的数感。 高斯10岁时，凭着他良好的数感很快找出了1+2+3+4??+99+100最简单的计算方法。人们对于数的含义、数的结构、数的相对大小在头脑中的映象，对数的运算及其产生的效果的直观的认识，对于周围事物能敏感而迅速地形成数量上的概念，这些就是：数感。我们要培养的就是让学生给你用数学的眼光看待事物的习惯，只有这样，才能让学生领悟到数学的魅力，那么怎样培养学生的“数感”呢？

1、抓住数的概念的教学。

数概念包括直观认识数、数的意义、数的顺序和数的组成，用字母表示数等等。这些知识都是在数学课本里作为专门单元来教学的。

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