训练肌肉军犬

军犬训练

军犬训练讲义

军犬训练队编

总后基指军犬训练队

一九八九年十月

第一章 军犬工作概述

军犬是经专门训练合格，列入军队编制，用于军事目的犬。

犬是人类驯养最早的家畜，它具有许多优良的特殊性能，如高度发达的神经系统，敏锐的嗅、视、听觉等各种分析器（感觉器）官，坚强的忍耐性，对人的特殊依恋性，凶猛的咬斗力，敏捷的驰骋力，机警灵活，易于训练。

在阶级社会出现以前，犬的使用范围仅限于狩猪，看守住宅和畜群等生产活动。阶级社会出现以后，因战争的需要，犬才开始用于军事目的。

在公元前四千六百年，犬就被用于军事上，当时只限于警卫和进攻敌人。到了近代，随着枪炮等武器的出现，军犬主要用于通信、救护、驮运、警卫、搜索、巡逻、爆破等军事活动。第一次世界大战期间，德、法、英等许多国家的军队中都有数以万计的军犬。第二次世界大战时，军犬的使用数量更多，质量更好，使用的范围更加广泛。

在和平时期，许多国家的军队都装备有大批军犬，用于边防和内卫。近年来，有的国家的军犬还执行潜水和跳伞等军事任务。

我军配备军犬是从中华人民共和国成立后开始的，主要用于执行边、海防内卫任务，追捕内潜外逃分子，打击敌特的袭扰破坏活动，保卫重要目标的安全。解放初期，在云南、四川、广西等地的剿匪战斗中使用过军犬，发挥

健身-训练动作与锻炼肌肉部位（群）对应表

一、臂部训练

没有注明器械的均为哑铃，没有注明姿势的均为站姿。

序号 动作名称

1、 杠铃臂弯举（正握） 2、 杠铃坐姿正握腕弯举 3、 杠铃坐姿反握腕弯举 4、 锤击式臂弯举 5、 坐（站）姿臂交替弯举 6、 坐姿单臂弯举 7、 坐（站）双臂弯举 8、 文斯（垫肘）弯举 9、 上斜哑铃弯举 10、 杠铃臂弯举（反握） 11、 拉力器低位臂弯举 12、 拉力器高位臂弯举 13、 健身机斜托臂弯举 14、 拉力器正握下拉 15、 拉力器反握下拉 16、 拉力器单臂反握下拉 17、 杠铃仰卧臂屈伸 18、

曲柄杠铃坐（站）姿颈后臂屈伸

主要锻炼肌肉 腕伸肌、指伸肌 腕伸肌、指伸肌 腕屈肌、指屈肌 肱桡肌（最佳）

肱桡肌、肱肌、肱二头肌、三角肌前部

肱二头肌、肱肌、肱桡肌 肱二头肌 肱二头肌 肱二头肌 肱二头肌、肱肌 肱二头肌（最佳） 肱二头肌长头 肱二头肌（最佳） 肱三头肌、肘肌 肱三头肌内侧头 肱三头肌 肱三头肌 肱三头肌

肱三头肌的三个头 肱三头肌 肱三头肌 肱三头肌

附带锻炼肌肉

肱桡肌、肱肌、肱二头肌（轻度）

肱二头肌、肱肌 喙肱肌、胸大肌上部 前臂肌群

肱桡肌、旋前圆肌、腕部和手指的所有屈肌 肱肌

肘肌、腕部伸肌

仿生材料电活性聚合物/人工肌肉0的研究进展 李晓锋 梁松苗 李艳芳 王永鑫 徐 坚 * (高分子物理与化学国家重点实验室,中国科学院化学研究所,北京 100080) 摘要:自古以来,自然界就是人类各种技术思想、工程原理及重大发明的源泉。20世纪中期,人们越来越深刻认识到大自然的启发对于开发新材料和新技术的重要性,从而提出仿生学概念并建立仿生学这一学科。随着研究的发展,仿生学已成为自然科学的一个前沿和焦点。进入21世纪以来,随着机器人开发的不断深入以及人们对智能机械系统的强烈需求,作为机器人和智能机械系统驱动关键的人工肌肉已成为仿生领域的研究重点。电活性聚合物驱动器具有应变高、柔软性好、质轻、无噪声等特点,与肌肉有着极为相似的特性,甚至在一些方面的性能已经超过了肌肉,被公认为是最合适的仿肌肉材料,称之为/人工肌肉0。近二十年来,在电活性聚合物驱动材料方面取得的研究进展使得仿生的/人工肌肉0研究得以飞速发展。 关键词:仿生;人工肌肉;电活性聚合物;驱动器 引言 肌肉是生物学上可收缩的组织,具有信息传递、能量传递、废物排除、能量供给、传动以及自修复功能,一直以来就是研究者开发驱动器灵感的来源,人类很早就致力于仿生物肌肉的/人工肌肉0研发。上世

腰腹肌群：

1.腹直肌：起点：起于耻骨上缘。（耻骨结节和耻骨联合） 止点：止于胸骨剑突及第5-7肋软骨前面。

功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾，下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈，两侧收缩使脊柱前屈，还可以降肋助呼气。

2腹外斜肌：起点：起于第5-12肋骨【下8根】外侧面。 止点：髂嵴、耻骨结节及白线。

功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾，下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈和向对侧回旋，两侧收缩使脊柱前屈，还可以降肋助呼气。

3腹内斜肌：起点：胸腰肌膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧。 止点：第10-12肋骨下缘和白线。

功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈和回旋，两侧收缩使脊柱前屈。

4腹横肌：起点：第7-12肋骨内面，胸腰肌膜、髂嵴、腹股沟韧带外侧。 止点：白线。 功能：维持腹压。

下肢肌群

1髂腰肌 ：起点：腰大肌起自第12胸椎和第1-5腰椎体侧面和横突，髂肌起自髂窝内。 止点：股骨小转子

功能：近固定时，使

肌肉的拉伸

一．拉伸肌肉的方法有几种？ 二．什么时候拉伸？ 三．为什么要进行拉伸? 四．拉伸到什么程度？ 五．拉伸哪块肌肉？

一．拉伸肌肉的方法有几种？

1.静态拉伸: 又叫静力性拉伸法，是通过有节奏的、缓慢的动作进行拉伸将肌肉等软组织拉长，当拉长到一定程度时保持静止不动，并保持30秒左右。因为主要是在在肌肉放松的时候进行拉伸，拉伸速度较慢，不会引起牵张反射。对肌梭、腱梭的刺激很小。

2.动态拉伸：又叫动力性拉伸法是有节奏地多次重复同一动作的拉伸练习。动力性拉伸法和静力性拉伸法又分别有主动和被动训练两种方式。 1 ）主动拉伸训练是运动员靠自己的力量完成拉伸练习。

2 ）被动拉伸训练是运动员在外力（同伴、器械、负重等）帮助下完成的拉伸练习。

拉伸练习的效果

1) 动力性和静力性两种练习方法在改善肩部柔韧性上均取得明显成效。 2) 静力性拉伸在整个练习过程中持续性地改善被试者的柔韧性,取得的练习效果要优于动力性拉伸。

3) 静力性伸展练习是目前较理想的伸展练习方法。与动力性伸展练习相反,静

力性伸展练习要求四肢缓慢伸展,队员着重体会肌肉被拉长的过程。这种方法可减少或消除超过关节伸展能力的危险性,防止拉伤,由于拉伸缓慢不会激发牵

腰腹肌群：

1.腹直肌：起点：起于耻骨上缘。（耻骨结节和耻骨联合） 止点：止于胸骨剑突及第5-7肋软骨前面。

功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾，下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈，两侧收缩使脊柱前屈，还可以降肋助呼气。

2腹外斜肌：起点：起于第5-12肋骨【下8根】外侧面。 止点：髂嵴、耻骨结节及白线。

功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾，下固定时，一侧收缩使脊柱向同侧屈和向对侧回旋，两侧收缩使脊柱前屈，还可以降肋助呼气。

3腹内斜肌：起点：胸腰肌膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧。 止点：第10-12肋骨下缘和白线。

功能：上固定时，两侧收缩使骨盆后倾。下固定时，一侧收缩，使脊柱向同侧屈和回旋，两侧收缩使脊柱前屈。

4腹横肌：起点：第7-12肋骨内面，胸腰肌膜、髂嵴、腹股沟韧带外侧。 止点：白线。 功能：维持腹压。

下肢肌群

1髂腰肌 ：起点：腰大肌起自第12胸椎和第1-5腰椎体侧面和横突，髂肌起自髂窝内。 止点：股骨小转子

功能：近固定时，使

肌肉冰冻切片常用组织学及酶组织化学染色技术

（—）苏木精和伊红染色（Hematoxylin and Eosin, HE） 1． 苏木精溶液染色10分钟 2．流水冲洗10分钟 2． 伊红溶液染色3分钟 4．流水冲洗1分钟

5．梯度酒精脱水，透明树胶封固

骨骼肌HE染色（肌膜核蓝色，肌纤维粉红色，结缔组织淡红色）

（二）改良Gomori三色染色方法（Modified Gomori Trichrome, MGT） 1． Harris苏木精10分钟 2． 水冲洗 10分钟

3． Gomori氏溶液30分钟 ～60分钟 4．0．2%醋酸浸洗1分钟

5．酒精脱水，二甲苯透明，树胶封固。

骨骼肌MGT染色（核紫红,肌纤维暗绿色,胶原亮绿色 ,线粒体红色）

（三）PAS反应法(Periodic Acid Schiffs reaction, PAS) 1． 固定于Carnoiy氏固定液10分钟 2．流水冲洗2分钟 3．0．5%过碘酸5分钟 4．蒸溜水洗1～2分钟 5．Schiff氏溶液15～30分钟 6．流水洗5～10分钟 7．Harris苏木精溶液2分钟

背部肌肉练习方法

背部主要肌肉有斜方肌、菱形肌、背阔肌、背长肌、背短肌。强壮有力的背部是健力的象征。斜方肌能使肩胛骨上提，向下、向上转动和内收，能使头和脊柱伸直，在儿童、少年成长期发展此肌可以预防和矫正驼背；背阔肌在腰背上部，是人体最大的阔肌。发达的背阔使人体成美丽的倒三角肌；而背长肌和背短肌由于位于脊柱两侧，从骶骨到枕骨是一强大的脊柱伸肌，其机能是使头和脊柱伸，使躯干侧屈。这部分肌肉得到发展对于防止弓腰驼背、矫正畸形，对于生产劳动和增加形体美（维持正确的体姿），均有重要的意义，因此，我们应当重视背部肌肉的锻炼。

1、发展斜方肌的练习 （1）提铃耸肩

做法：将杠铃从地面提起，身体伸直，两臂持铃下垂。做时用力向上耸肩（不屈肘）至最高位，然后复原再做。（图1）

要点：向上耸肩时要注意斜方肌和肩胛提肘的积极用力，不得屈肘，另外要徐徐下降做退让性工作。

呼吸：耸肩时吸气，复原时呼气。

（2）直臂扩胸（哑铃） （图1） 做法：两臂由前平举向两侧做平举扩胸，然后复原再做。（图2）

（图2）

要点：向两侧扩胸时，肘可微屈，尽可能向后用力，胸要高高挺起。 呼吸：向后扩胸时吸气，向

腿部肌肉锻炼方法［图示］

颈后深蹲

A.重点锻炼部位：这是一个最好的训练动作，因为它对全身大肌肉群都有好处。深蹲动作主要是锻炼大腿肌群、臀大肌、腿筋和下背肌群，同时也能锻炼腹部、上背、小腿和肩部。

B.开始位置：把杠铃置于颈后肩上，两手握住横杠的两端，使杠铃重心两边平衡。两脚分开间距15-20英寸左右，脚尖稍向外分开。C.动作过程:两眼始终向前方看。然后使两膝慢慢弯屈，直至下蹲到全蹲的位置。在整个下蹲和起力的过程中，使躯干挺直，背部保持平直，头部稍微抬起（始终看在一点上）。当大腿起立超过水平位置时，即慢慢伸直至回原位置。两脚始终平踏在地上。D:训练要点：如果使脚踝放松或脚跟离地，你会感到深蹲过程中很难掌握身体重心的平衡。你可以使两脚跟站在2×4英寸的垫木上来练。

斜卧负重腿举

A.重点锻炼部位：股四头肌和臀大肌群，美化臀腿曲线。B.开始位置：身体斜躺在“腿举架”的$&*背板上，两腿斜上

举 起，屈膝，两脚掌朝斜上蹬在阻力板上。 C.动作过程：吸气，两腿用力向 斜上蹬阻力板，直至两腿完全伸直，同时尽力收缩股四头肌 群，稍定3～4秒钟。然后呼气，慢慢屈膝让阻力板下降到预先 卡定的高度。重复练习。D.训练要点：“腿举架”上阻力板的下降高度要领

横纹肌肉瘤

By Leonard H. Wexler, MD 中文翻译 Yong Chen, MD- 陈勇，博士，主治医师, Jilong Yang, MD, PhD- 杨吉龙, 博

士, 副教授 有英文原版

什么是横纹肌肉瘤？

人体内有两种肌肉细胞：平滑肌细胞和骨骼肌细胞。平滑肌控制着非自主运动，骨骼肌控制自主运动。横纹肌肉瘤（RMS）是一种来源于正常骨骼肌细胞的恶性肿瘤（癌）。但人们对于正常骨骼肌细胞为何出现癌变知之甚少。由于骨骼肌细胞可见于人体各个部位，因此横纹肌肉瘤亦可发生于人体几乎任何部位。

横纹肌肉瘤最早由Weber于1854年描述。但通常认为其定义由Stout于92年之后的1946年发表。

?

Weber, CO. Anatomische Untersuchung Einer Hypertrophieschen Zunge nebst Bemekugen uber die Nubildung

querquestreifter Muskelfsern, Virchow Arch. Pathol Anat. 7:115, 1854. ?

Stout AP: Rhabdomyosarcoma of the skeletal muscl