体育基础知识理论课教案

体 育 与 健 康 理 论 课 教 案

——到阳光下、到操场上、到大自然中陶冶身心

靳小刚

学习阶段：水平四

己见) 。为了研究参加运动的作用，有人曾做过这样的试验：把兔子、鸽 子从小就关进笼子喂养。这些小动物长大以后看起来好像发育正常，甚 至还有很强壮的感觉。但是，把它们放出笼子后，兔子跑不多远，就会 倒地；鸽子在空中飞了几圈便栽下来，圈养的肉鸡被宰杀的时候，折断 翅膀是常有的事。解剖分析发现，兔子死于心脏破裂，鸽子死于动脉撕 裂，而肉鸡的翅膀则是骨折、韧带断裂或关节脱臼。了解这一实验后， 讲 述 内 容 你们是否对上述试验揭示的问题有所感悟？请同学们讨论。 (生：生命在 具 有 趣 味 于运动) 性、针对

3、 既然生命在于运动，那么请同学们想一想，一些年幼的动物从小不准他 性、 生动性 运动，长大以后突然驱使他们运动就会死亡。那么一个健康的人卧床 20 天后，又会有什么样的感觉？(提出课题，不急于学生回答)为了了解 这个问题，老师摘录了几个故事，希望你们听完后再告诉我你们的答案， 好吗？ 4、 第一个故事：国外一些科学家为了研究体育

运动对人体的作用，曾做过 限制人运动的试验：将一些 20—30 岁的健康男子分成两组，要求第一组 20 天里一直他躺

体育锻炼重在参与

课型：体育理论课

教学目标：1、懂得参与体育锻炼对我们的生长发育、健康、人际交往和相互协作等的影响；

2、过生活观察、媒体信息、友伴交流等多渠道获得体育锻炼的价值和意义，了解一些锻炼方法，明白生命在于运动的道理，揭示体育锻炼重在参与的本质；

3、激发学生参与体育的热情和主动开发体育资源的激情以及体验创新带来的乐趣。

教学重点:参与体育锻炼的多种价值

教学难点:引导学生树立正确的体育参与意识;

教学方法：讲授法、讨论法、自我评价法等

教学过程

一、导入新课

各位同学们：大家好

今天我在这里给大家上一节体育课，不用说，我就猜到大家的心情：肯定不是高兴，也不会是激动。因为平时在外面上体育课，可以看到蓝蓝的天空，碧绿的草地，尽情体验到运动带得我们的快乐。但是通过我观察发现：也有极少数同学从来没有体验到运动的快乐，今天我想通过这次课告诉你们：体育锻炼重在参与，我运动，我快乐！首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。。。。。。（这个活动突显了国家高度重视青少年体育锻炼工作，我国启动这个项目 ,目的在于吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下,为什么要大力提倡参与体育运动，体育锻炼对我们有哪些好处呢？，

体育理论基础知识 第 1 题：《国家学生体质健康标准》中大学男生1000米女生800米跑的及格标准分别是 单项选择 A 都是4分30秒 B 4分334分23秒 C 4分304分20秒 D 都是4分20秒

选择结果 （×） 正确答案 B 第 2 题：下列哪组锻炼为有氧运动 单项选择 A 健身游爬山等 B 投实心举体操等 C 50米跳立定跳远等 D 跳100米滑冰等

选择结果 （×） 正确答案 A

第 3 题：对20岁左右的年轻人讲，为达到良好的锻炼效果，其运动时心率应控制在什么范围？

单项选择 A 120-160次/分 B 120次以下/分 C 160次以上/分 D 随意

选择结果 （×） 正确答案 A

第 4 题：下列哪组练习主要是发展下肢力量？ 单项选择 A 负重半抓俯卧撑 B 卧提杠立定跳远 C 快俯立飞推举

D 负重深跨步负重起踵

选择结果 （×） 正确答案 D

第 5 题：下列哪组食物维生素C含量较高？ 单项选择 A 西红土柑桔 B 麦牛蔬菜 C 鸡白苹果 D 胡萝青瘦肉

选择结果 （×） 正确答案 A

第 6 题：运动中和运动后的饮水 , 应以 _______ 为原则。

体育学院理论课教案本

课程名称 运动生物力学 学年学期 08-09第1学期 任课教师 赵 焕 彬 系 年级 班 第 次课 时间 内 容 目 标 内容提要：生命在于运动。人体的运动的特点是，在意识控制下，一方面遵循力学的普遍规律，另一方面具有其特殊的复杂性。本章从力学结构及运动对这些运动器官的影响两个方面介绍骨、关节、肌肉的生物力学特性。 教学目标：使学生理解骨、关节、肌肉的生物力学特性。掌握运动对骨、关节、肌肉的生物力学特性影响。 重点掌握肌肉的力学特性，为正确分析人体动作奠定理论基础。 教 学 重 点 参考资料 与仪器等 讲 稿 提 纲 第三章 骨、关节、肌肉的生物力学 第一节 骨的生物力学 一、骨的生物力学特征 二、运动对骨的力学性能的影响 第二节 关节生物力学 一、关节的生物力学特征 二、运动对关节力学性能的影响 第三节 肌肉生物力学 一．骨骼肌的力学特性 二．运动对肌肉力学性能的影响 讲 稿 内 容 第三章 骨、关节、肌肉的生物力学 第一节 骨的生物力学 人体共有206块骨，其功能是对人体起支持、运动和保护的作

第一课 人体与运动

教学目标

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。 教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；

教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。

教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件

教学过程

一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论]

二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] （1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片]

提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲） 通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节） 平面关节（脊椎）

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。 （2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上） 平滑肌（食道，胃壁） 心肌（心脏）具有律动性

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌

体育学院理论课教案本

课程名称 运动生物力学 学年学期 08-09第1学期 任课教师 赵 焕 彬 系 年级 班 第 次课 时间 内 容 目 标 内容提要：生命在于运动。人体的运动的特点是，在意识控制下，一方面遵循力学的普遍规律，另一方面具有其特殊的复杂性。本章从力学结构及运动对这些运动器官的影响两个方面介绍骨、关节、肌肉的生物力学特性。 教学目标：使学生理解骨、关节、肌肉的生物力学特性。掌握运动对骨、关节、肌肉的生物力学特性影响。 重点掌握肌肉的力学特性，为正确分析人体动作奠定理论基础。 教 学 重 点 参考资料 与仪器等 讲 稿 提 纲 第三章 骨、关节、肌肉的生物力学 第一节 骨的生物力学 一、骨的生物力学特征 二、运动对骨的力学性能的影响 第二节 关节生物力学 一、关节的生物力学特征 二、运动对关节力学性能的影响 第三节 肌肉生物力学 一．骨骼肌的力学特性 二．运动对肌肉力学性能的影响 讲 稿 内 容 第三章 骨、关节、肌肉的生物力学 第一节 骨的生物力学 人体共有206块骨，其功能是对人体起支持、运动和保护的作

人体与运动

教学目标

1、通过讲解使学生正确认识自己的身体结构。 2、通过典型事例加深学生记忆，激发学生兴趣。 教学重点：骨骼、关节的基本构造和功能；

教学难点：骨骼、关节、肌肉如何相互协调完成运动过程。 教具：人体骨骼、肌肉模型及挂图，多媒体课件 教学过程

一、导入：既然提到运动，那么我们就需要研究一下人体的运动系统。通过提问人体的运动系统由哪几部分构成引入本课。[通过出示多媒体课件、播放动画片和提问与小组讨论] 二、授课：[总结学生的讨论，教师结合多媒体讲解] （1）、认识骨骼和关节 [投影出示全身骨骼图片]

提问学生人体骨骼由多少块构成？（激发学生的求知欲） 通过人体骨骼、肌肉模型简单介绍人体的骨骼。

介绍关节：球窝关节（肩关节）滑车关节（肘关节） 平面关节（脊椎）

自己动手并讨论：我们身上哪些是球窝关节、哪些是滑车关节、哪些是微动关节。 （2）、肌肉：[出示全身正反肌肉图片和肌肉类型图片] 肌肉分成三大类：骨骼肌（附着在骨骼上） 平滑肌（食道，胃壁） 心肌（心脏）具有律动性

重点讲解骨骼肌：人体是很很复杂的即使一个很简单的动作也要很多肌肉协调配合完成。因此在运动生

一、健身跑知识点

健身跑就是指以健身为目的的一种慢跑和快走的体育运动。它不受性别、年龄、体质强弱和场地条件的限制，可以因人而异。它也不同于竞技长跑运动。健身跑既是有氧代谢运动，又是对人体最佳的良性刺激，因此对人体健康是非常有益的。健身跑的要求是：长、慢、远，即时间要长，跑的速度要慢，跑的距离要远。现今我国很多学校的体育课，打破过去中长跑教学的模式，从有利于提高学生的健康水平为目的，从有利于培养学生终身体育的形成为出发点，由竞技中长跑教学改为健身跑改为健身跑教学，并解除了学生对中长跑的畏惧感和反感，受到师生的欢迎。

心血管功能可以靠良性刺激来改善和提高，健身跑就是对人体进行良性刺激的体育运动项目。第一，它是有氧代谢运动，第二，健身跑运动时的心率始终控制在120次至160次/分钟，而这一锻炼强度经研究表明能有效刺激心脏。关于锻炼强度的经验法则是：最高可能心率=220-你的年龄；能从有氧锻炼中会的收益的心率=60%的最高可能心率。

健身跑的特点是：跑的速度慢，跑的距离长，不超过心脏的承受力，不易出现心脏的异常生理反应，更不会对心脏有损伤。经常性参加健身跑的人，每分钟的脉搏（特别是晨脉）可下降到60至66次（一般人是72至84次）。

健身跑的呼吸方法

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浅谈体育室内理论课

如今许多教师在作课的时候，往往偏重于室外活动，很少有教师在室内理论课上下功夫，这样便导致了在平时的教学过程中，如果遇到风雨天气，需要在室内进行，很多教师便没有了备课的依据，不知道怎样上好室内课。室内体育课较之室外体育课，有其不利因素，也有其有利因素。不利因素主要是受场地条件限制，如无室内体育馆或训练房，在教室里上，人均活动面积仅有1平方米左右。其次，如组织不好，秩序混乱，会影响邻近教室上课。但是，我们也不能乎视其有利因素，结合本人教学的经验与实践，我总结出以下几点： 第一，外界干扰小、学生思想集中，情绪稳定。

室内与室外相比，其最大特点就是安静。学生集中，相对来说比较容易组织。而且学生思想相对集中，情绪稳定，比较容易接受所学知识。特别是在阴雨天气或酷暑炎热的情况下，就更能显现出室内课的可操作性。同时室内课也克服了现在许多城市中小学校场地小，操场硬化面积大，不利于学生安全等因素。 第二，可以利用挂力、模型和电教手段（投影、录像片、多媒体教学课件）等进行教学，解决体育技术中的重点和难点。

体育课不像其它学科，只要进行细致的讲解和频繁的练习就能达到一定的效果。它是一门技术含量

身高标准体重查表得分占健康测试标准达标成绩的百分之20 错误

身体运动素质包括肌力、耐力、关节柔韧性、速度、敏捷性、平衡性和协调性 正确

心血管系统由心脏和各种血管及其中的血液构成。 正确

.体育分为广义体育和狭义体育，广义体育一般称为体育教育，狭义体育通常称为体育运动 错误

中国人民的食盐摄入量普遍偏低，食盐的摄入量要提高到每人每日6g以上 错误

身体健康：指人在生物学方面的健康，即机体完整或功能完善 正确

遗传是指子代和亲代之间在形态结构以及生理功能上的相同，是一切生物共有的基本特征。 错误

体育是一种特殊的文化现象，它是以发展身体、增强体质为基本特征的教育过程和社会文化活动。 正确

亚健康状态近年来医学界提出的概念：一般指机体虽无明显疾病，却呈现出活力下降，适应能力不同程度减退的一种生理状态。 正确

体育锻炼的目的：是为了增进人的身体健康和 心理健康，与此同时体育锻炼还可以培养我们的行为健康，提高我们社会的适应能力，塑造健康的道德。 正确

人体总能量消耗等于基础代谢能量加上活动消耗的能量 错误

柔韧素质是指跨关节的肌肉、肌腱、韧带的伸展能力，即指关节活动幅度的大小 正确

大豆含有35%的蛋白质，含量很高，故大豆在五