武术五步拳教学教案

适合 初高中教学

武术：五步拳

学校： 班级: 授课教师 时间： 年 月 日 课次：第 课时 第 周 星期

适合 初高中教学

2)掌 3)勾 4)弓步 组织集体练习 5)马步 严肃认真， 不要和 同学交头接耳讨 论。 要求： 安静听讲， 认真体会 动作

二、武术抱拳礼 并步站立，左手 四指并拢伸直成 掌，拇指屈拢；右 手成拳，左掌心掩 贴右拳面， 左指尖 与下颏平齐。 右 拳眼斜对胸窝， 置 于胸前屈臂成圆， 基 本 30 部 分 肘尖略下垂，拳掌 与胸相距 20--30 厘米。 头正， 身直， 目视受礼者，面容 举止自然大方。 三、五步拳 预备姿势： 并步抱 拳 双脚并立， 双 1、教师讲解示范动 作 2、教师边示范边纠 正动

作 3、教师在旁边观擦 及时指导 1、 学生认真观擦 并作模仿练习 2、学生认真按照 老师的要求去练 习 3、动作协调规范 左转，目视左方 3、教师在旁边观擦 学生动作练习并及 时纠正错误动作练 习 1、教师讲解示范动 作 2、教师边示范边纠 正动作 1、学生认真观擦 老师的动作和练 习 2、学生体会动作 的力度和精神气 势 3、 动作干脆有力、 协调，

七年级武术（五步拳）教案设计

武术“五步拳”是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。 一、教学内容

五步拳是由弓步、马步、歇步、仆步、虚步等五种基本步型组合的基本套路，本课以复习基本的步型步法、手型手法和学习五步拳1—4个动作为主教材内容。 二、教材分析

本课内容选自体育与健康一书武术项目中的五步拳。这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且要求全身各部分的协调性，符合七年级学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作；

五步拳教学共2个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调。 三、学情分析

本课教学对象为七年级的学生。初中生的骨骼弹性好，关节活动范围大，神经灵活性高、反应快，容易接受、学会新的动作。武术是他们所喜爱的运动

五步拳

本节课在学生的配合下，取得了令人满意的结果，但是其中的不足之处才是真正值得我反思的，反思这节课，主要有以下几点感触：

一、成功之处：

1、教学设计合理，环节衔接比较顺畅，细节考虑周全。

2、能体现精讲多练的目的，充分发挥学生的自主学习、合作探究能力。

3、示范位置的不断变换，能让学生看清每一个动作的细节，学生看后都跃跃欲试，充分调动了学生的积极性。

4、用“游戏”和“武术”两个教材相互配合似乎不太合理，但实际上非常符合学生的心理和年龄特点，这两个教材的组合，学生能认真的完成每一项任务。武术“静力活动”比较多，游戏可以缓解紧张的气氛，让学生的肌肉可以“积极活动”对武术教学起到补充作用。

5、在教学过程中大量使用了激励性语言，有效提升了学生的主动性与积极性。

二、不足之处： 1、教师有些语言还不够流畅、拘谨，课堂的气氛觉得有些死板。 2、学生在做歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑掌这三个动作时不够熟练，需在以后进一步提高。

3、有些学生基本功还不够扎实，有些步型、手型不标准。 三、改进措施：

1、加强教师的语言表达能力，提高教态水平。多表扬、勤鼓励，运用多种评价手段烘托课堂气氛。

2、加强学生的武术基本功锻炼，提高动作的规范性。

3、歇步盖打

五步拳

本节课在学生的配合下，取得了令人满意的结果，但是其中的不足之处才是真正值得我反思的，反思这节课，主要有以下几点感触：

一、成功之处：

1、教学设计合理，环节衔接比较顺畅，细节考虑周全。

2、能体现精讲多练的目的，充分发挥学生的自主学习、合作探究能力。

3、示范位置的不断变换，能让学生看清每一个动作的细节，学生看后都跃跃欲试，充分调动了学生的积极性。

4、用“游戏”和“武术”两个教材相互配合似乎不太合理，但实际上非常符合学生的心理和年龄特点，这两个教材的组合，学生能认真的完成每一项任务。武术“静力活动”比较多，游戏可以缓解紧张的气氛，让学生的肌肉可以“积极活动”对武术教学起到补充作用。

5、在教学过程中大量使用了激励性语言，有效提升了学生的主动性与积极性。

二、不足之处： 1、教师有些语言还不够流畅、拘谨，课堂的气氛觉得有些死板。 2、学生在做歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑掌这三个动作时不够熟练，需在以后进一步提高。

3、有些学生基本功还不够扎实，有些步型、手型不标准。 三、改进措施：

1、加强教师的语言表达能力，提高教态水平。多表扬、勤鼓励，运用多种评价手段烘托课堂气氛。

2、加强学生的武术基本功锻炼，提高动作的规范性。

3、歇步盖打

武术

名称

预备式/弓步冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式

五步拳动作解说

1、 预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双

肘后顶，向左摆头，目视左前方。

2、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前

方。

3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。

4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。

武术

5、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。 5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。

6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。

7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。

教材分析

武术基本套路五步拳是整个武术套路中最基本的基本功套路、是学好武术其他拳种的重要基础，其工作由弓步、马步、歇步、仆步、虚步五个基本步法组成，通过本次课学习能够全面发展学生的协调性、灵敏性，促进人体身体素质的全面发展，使参与者身心直接受益。本节课不学习五步拳的整个套路，而是从基础打起，学习五步拳的前三个动作。

学情分析

小学的学生属于人体发育的少年时期，总的来说，身体发育处于增长率高峰阶段，多进行武术练习有助于促进身体的发育。小学的学生有一定的体育知识基础，但单纯地武术教学有点枯燥，因此添加游戏项目增加学生的学习兴趣和运动量。

教学目标

1、培养学生学习武术的兴趣，能认真积极地参与武术的训练。

2、掌握五步拳的前半部分动作技术。

3、提高灵敏、快捷、柔韧等身体素质。

4、加强武德修养，培养勤学苦练、团结协作等优良品质。

教学重点和难点

重点：套路运行时眼法与动作的配合

难点：套路演练的连贯性及武术动作的劲力

教学过程

一、课堂常规

二、基本部分

1、教师示范五步拳的整套动作

2、分招式讲解示范教学

3、前三个动作系统练习

4、两人一组对练

5、阳光接力

武术套路五步拳说课稿

说课对象： 说课人：张成友 一、教学内容

1、武术---五步拳套路的学习 2、游戏（听信号） 二、教学思想 本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合四年级学生的心理和生理特点来

4、目视前方。

2、左手向左平搂后收

抱腰间。

3、右拳前冲

成平拳。

1、左脚向左迈出一步成左弓步。

1

起手式

5、目视前方。

2、右拳平搂后收至腰间。

4、左拳前冲成平拳。

3、右腿先屈膝提

起再向前弹踢。

1、重心前移至左腿

支撑。

2 弓步冲拳

3

1、右脚内扣落地。

身体左转九十度，两

腿屈膝下蹲成马步。

2、左拳变掌，屈臂上架。

3、右拳向右侧冲成平拳。

4、头右转，眼睛看右侧。

1、重心稍起，身体右转，左脚经右脚后插一步。

2、右掌变掌经头上向前向下盖，掌外沿向前。

3、左掌变拳收抱腰间。

4、目视右掌。

4 马步架打

3、右掌变拳收抱腰间。

4、目视右拳。

2、左拳前冲成平拳。

1、两腿屈膝下蹲成右歇步。

5

5、右拳变掌，掌心朝上，由右手

背穿出。

1、身体立起左转。

6、目视右掌。

4、左拳变掌收至右掖

下，掌心向下。

2、右脚内扣支撑。

3、左脚屈膝提起。

6 歇步冲拳

7 1、左脚向左落地，成仆步。

2、左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出。

3、目视左掌。

提膝穿掌

8

仆步穿掌1、左腿屈膝前弓。

2、右脚蹬地向上一步成右虚步。

3、目视左掌。

1、左腿屈膝前弓。

2、右脚蹬地向上向前一步，成右虚步。

3、左手向上向后划孤成勾

4、右手向下向前顺右

腿外侧。

5、目视前方。

9 虚步挑掌

2、目视左

方。

1、双手收抱于腰。

收式

10

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

谈五步拳教学的一点体会

作者：许书

来源：《中学教学参考·文综版》2015年第03期

[摘要]五步拳是中小学武术的最基本教材，怎样教学，仁者见仁，智者见智，应抓实基本动作教学；以实战来促进教学；新动作教学示范要由慢速到常速；教学中合理地运用分解法和完整法；注意力量的运用；纠正错误动作的方法；教学时充分利用口号来提高学生的兴趣。 [关键词]五步拳动作教学

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）090055

五步拳是国标武术入门基本拳术组合套路，是中小学武术教学中最基本的教材，是体育教师最应掌握的武术技能，它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型；拳、掌、勾三种手型；上步、退步等步法；搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。如何教好五步拳？我在教学中有几点体会，仅供参考。 一、抓实基本动作教学

步型、步法、手型、手法、眼法、腿法和身法等一些基本动作，贯穿在五步拳的各个动作中，基本动作做得如何，将会直接影响整套五步拳教学的效果。

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谈五步拳教学的一点体会

作者：许书

来源：《中学教学参考·文综版》2015年第03期

[摘要]五步拳是中小学武术的最基本教材，怎样教学，仁者见仁，智者见智，应抓实基本动作教学；以实战来促进教学；新动作教学示范要由慢速到常速；教学中合理地运用分解法和完整法；注意力量的运用；纠正错误动作的方法；教学时充分利用口号来提高学生的兴趣。 [关键词]五步拳动作教学

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）090055

五步拳是国标武术入门基本拳术组合套路，是中小学武术教学中最基本的教材，是体育教师最应掌握的武术技能，它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型；拳、掌、勾三种手型；上步、退步等步法；搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。如何教好五步拳？我在教学中有几点体会，仅供参考。 一、抓实基本动作教学

步型、步法、手型、手法、眼法、腿法和身法等一些基本动作，贯穿在五步拳的各个动作中，基本动作做得如何，将会直接影响整套五步拳教学的效果。